Wszystko

Najnowsze

Archiwum

patrick-kelon
patrick-kelon
  • 2
10 dzień na b----e i minimalnie ale jednak powoli to wszystko idzie do przodu i rośnie. Góry nie wstawiam bo rośnie jak p------a + moim piorytetem są teraz nogi. 3x w tygodniu lub dwa jesli chodzi o same nogi - pon/czw/niedziela, wyrabiam sie w godzinke takze nawet nie czuje tego jakoś bardzo

E2 lekko ponad normą, prolaktyna w normie. Nie zbijam estrogenu bo czuje jakbym sie narodzil na nowo a może być
patrick-kelon - 10 dzień na b----e i minimalnie ale jednak powoli to wszystko idzie d...

źródło: IMG_0370

Pobierz
  • 13
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KjatanSveisson
  • 0
#silownia #mikrokoksy

Zredukowałem 6,2% masy ciała i powiedzmy że lekko odsłoniłem brzuch. Problem ze w sumie to zmalalem i w koszulce to wyglądam jakbym w ogóle nie ćwiczył XD kolega jak mnie zobaczył powiedział, że wyglądam jak szczur.

No więc moje pytanie brzmi, jak mieć solidna masę ale też się nie zalać? Przecież dla naturala to jest wybór pomiędzy byciem szerokim ale zakryciem tłuszczem mięśni a byciem mniejszym
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Janczixd
  • 6
@KjatanSveisson: No taki los naturali niestety, że na docince w ubraniach wygląda się jak osoba, która nie ćwiczy. Można jedynie starać się to minimalizować długimi, efektywnymi okresami masowymi, żeby nałożyć jak najwięcej mięcha.
  • Odpowiedz
arclex
  • 10
@KjatanSveisson: żeby w ubraniach faktycznie wyglądać „jakby się ćwiczyło” to przy wzroście przeciętnego faceta, musiałbyś mieć 90kg na żyle, a tego naturalnie nie zrobisz. Po prostu social media są zalane ludźmi, którzy się nie przyznają, że nie trenują naturalnie. I mają sporo masy mięśniowej.

Tylko też te wszystkie zdjęcia to są tylko i wyłącznie zdjęcia, filtry, pompa, pozowanie przez godzinę. Nie sugeruj się tym.

Jak chcesz się podobać swojemu koledze,
  • Odpowiedz
CipakKrulRzycia
  • 4
#reacher #seriale
jedyną wadą tego sezonu jest, że po kilku odcinkach trzeba czekać tydzień na następny
Na razie czwarty sezon najlepszy
ps. #mikrokoksy Glówny bohater mógłby z powodzeniem grać każdego superbohatera. Od czasów Terminatora i Arniego nie bylo tak dobrze umięśnionego aktora
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 4
Kontuzje sprawiają, że odechciewa się siłowni. Raz na rok następuje znaczący regress (miesiące jakichś fizjorehabilitacji zamiast targania poważnych ciężarów) i zanim ta masa i siła porządnie wróci to zdąży się coś znowu rozwalić xD Najśmieszniejsze jest to, że większość kontuzji to w ogóle występuje u mnie podczas innych czynności niż wykonywanie ćwiczeń xD

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
PoorOps
  • 0
@znowuzapomnialemhasla: Naderwania to faktycznie nie tak często ale naciągnięcia już jak najbarziej. Np jak kogoś ratowałem spod sztangi na początku treningu będąc nawet niedogrzanym i w dziwnym pochyleniu zrobiłem shrugsa sztangą 120kg która kogoś zgniotła. Wiele takich sytuacji okołotreningowych. Kiedyś odrzucałem piłke dzieciakom z całej siły na orlik i coś jebło na parę tygodni xD Generalnie jestem porcelanowy coś ala Sraker WK. Krzywo stanę i mam problem xD Pewnie może
  • Odpowiedz
Saprofit
  • 4
@arclex: ale akurat według badań, to najgorzej wypada uginanie leżąc, a stojąc wychodzi bardzo przyzwoicie, co nawet tiktokowi trenerzy podkreślają ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co prawda uginania siedząc na dwójkę wychodzą nieznacznie lepiej od tych stojąc, ale nawet przy pracy unilateralnej mogą się pojawić asymetrie. Do tego pracujesz dodatkowo na wyproście w biodrze, co też w pewnym kontekście może być korzystne. Więc uginania stojąc w moim
  • Odpowiedz
innv
  • 1
#mikrokoksy #silownia #testosteron
hehe #trt
Na pierwszy pół roczny cykl po 120-150 teścia i 60-70 primo do tego 500ui HCG i awaryjnie AI jak by estrogen wyskoczył po za normę. Do tego w trakcie "cyklu" Analogi GH (tesamorelin i ipamorelin)

Jestem po 3 latach redukcji masy ciała. Enclomiphene trzymało w ryzach testosteron przez ten czas. Cel uzyskanie pełnego rekompa. Teraz mam okolice 20-21% BF.
innv - #mikrokoksy #silownia #testosteron hehe #trt Na pierwszy pół roczny cykl po 1...

źródło: 1000028494

Pobierz
  • 36
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Ruslan_
Ruslan_
  • 2
@innv: trochę się tych środków w łapach miało i to są bardzo niskiej jakości laby z Indii.. zaniżone stężenia oraz słaba jakość. Wiem to z autopsji a nie że mi kolega powiedział. Prime się ładuje minimum 300-400 week, żeby to coś dawało bo jest w niskim stężeniu (100mg/ml) więc wychodzi drogo. W sterydach chodzi o to żeby przedawkować bo to są leki, przyrost mięśni to skutek uboczny. Będziesz brał małe
  • Odpowiedz
raszko754
  • 8
Mirki moja znajoma z USA mówiła że cena białka wpc w Europie wzrosła o 120% do zeszłego roku ponieważ surowiec serwatki jest wykorzystywany do produkcji pamięci ram gdzie później te trafiają do data center. Najwyższa technologia dojenia krowy kosztuje
#mikrokoksy #komputery #silownia #ai
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
markov90
markov90
  • 0
#mikrokoksy #silownia apropo mojego wczorajszego pytania na temat omega3 i wodyna. Przeprowadzam ankietę na jego temat. Bo wydawało mi się że się tu ceni chlopa

Wodyn:

  • Zna się na temacie powerliftingu, diety. 45.9% (17)
  • Szaman, szerzy szkodliwe info 54.1% (20)

Oddanych głosów: 37

  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 6
@markov90: nie można go jednoznacznie ocenić. Z jednej strony coś tam dźwiga, jakieś jego rady można praktycznie wcielić w życie, ale czasem wchodzi w straszny szamanizm. Plus nie słychać za wiele o rekordach jego podopiecznych
  • Odpowiedz
Sportler
  • 2
@markov90: tak, tu o tym pisałem:
https://wykop.pl/wpis/87245443/wiecie-ze-suplementacja-omega-3-moze-zwiekszyc-prz

biorę do teraz po około 10 kapsułek dziennie, robię to około rok. Nie wiem, ile to daje, bo nie wiem jakbym się czuł nie biorąc, ale zrobię teraz test i odstawię to całkowicie na jakiś czas.
@Pariashu +5
Wiecie że suplementacja Omega 3 może zwiększyć przyrosty masy mięśniowej? https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4936484/
Ja biorę Magnez, omega3, d3+k2, bor, NAC, ashwaghanda, witamina C, multiwitamina Adam. Macie jakieś suplementy po których odczuliście realną zmianę? #mikrokoksy #mirkokoksy #suplementy
  • Odpowiedz
picasssss1
  • 3
Zlazłem nieco z tonażu. Objętość nabijam podobną, ale rotuje sobie hantle i wyciskanie co kilka sesji. Zbyt dużo obowiązków, za mało czasu zwyczajnie, ogunie 4x6x45kg na skosie poszło w wyciskaniu hantelków, ale to wszystko jakieś nie takie (╯°□°）╯︵ ┻━┻, sztanga na ławie stoi w miejscu, dajcie mi snu i spokojnego nudnego życia ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#silownia
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi