Wszystko
Najnowsze
Archiwum
źródło: images_fb3d47a83028
Pobierz
Kolejny materiał, tym razem cofnięcie w czasie, może też w rozwoju. Zawody z września 2025, France Pro.
Zachęcam do obejrzenia w wolnej chwili.
#silownia
#lewusmusisz
#sterydy
Zachęcam do obejrzenia w wolnej chwili.
#silownia
#lewusmusisz
#sterydy
źródło: 77A41782-FCDE-4450-8A6B-25D5AE177532
Pobierz
#mikrokoksy chcialem znow robic podciagania i dipy. niestety po przeprowadzce nie mam nic blisko. na silownie mi sie nie chce chodzic, niby jest jakis plac obok mnie ale wiadomo wszystko zalezy od pogody+mnostwo dzieciakow ktore tam lataja i ciezko robic normalne serie. bo jedna skoncze i jak chce zaczac druga to juz jakis dzieciak lata na drazku xd. Szukam czegos raczej montowanego do sciany aby wlasnie moc sie podciagac oraz
@yahoomlody: hola hola. 2 lata temu jak mialem dostep na podworku domu do drazka i uchwytow do dipow to solidnie caly rok cwiczylem 3x w tygodniu. wiadomo bez diety ale systematycznie. powiem nawet ze od 0 podciagniec w rok doszedlem do 12 w maxie. i uwierz mi dzieciaki na takim placyku psuja trening. bo chcesz zrobic kolejna serie, a nie mozesz bo jeden z drugim wisza na nim glową do
jeszcze wpadlem na pomysl zeby moze kupic zwykly drazek montowany do sciany i po wzmocnieniu klatki dokupic sobie ringi aby moc robic na nim dipy. mniej wiercenia i zajmowanego miejsca
Jeśli ktoś rodzi się mężczyzną, przynajmniej raz w życiu marzy o tym, by stać się najsilniejszym człowiekiem na świecie
#mikrokoksy
#mikrokoksy
@akagi_rx7 i próbuje sam sobie zrobić loda
Jak ludzie są tak nabici? Chodzi o tą taką grubość mięśnia. Ćwiczę już trochę, może nie stricte pod sylwetkę, bo trochę robię kalisteniki dla funu i trochę motoryki. Nie wszystko oczywiście było idealnie u mnie zawsze, bo a to ze snem była lipa, a to brakowało sił (głównie snu), żeby zrobić czasem więcej niż 1 trening na daną partię w tygodniu. Nie wiem, czy robiąc wszystko perfekcyjnie dużo bardziej bym urósł, ale
źródło: IMG_9587
Pobierz
@LadnyChlopczyk: może jakbyś tyle czasu co na ten wpis poświęcił na ćwiczenie to też byś był taki nabity??
@arclex: żyły na brzuchu ma dosłownie kilka procent - i to ćwiczących. To nie jest fit sylwetka, tylko jakiś wyimaginowany standard w sportach sylwetkowych, albo na instagramie, gdzie każdy jest naturalem, bo do trzech środków albo grama towaru to się nie liczy heh. Może jeszcze powiedz, że dopiero od prążków na dupie można mówić o docince? Dobre sobie...
Populacyjnie wystarczy takie 10-12% przy jakiejkolwiek masie mięśniowej i każdy, oprócz osób
Populacyjnie wystarczy takie 10-12% przy jakiejkolwiek masie mięśniowej i każdy, oprócz osób
Dołożyłem 2,5kg do wyciskania i 5kg do przysiadów.
Dużym sukcesem jest też to, że pierwszy raz nie przestraszyłem się dziewczyny pracującej na siłowni. Zazwyczaj przy niej serce mi szybko biło, ciężko oddychało i ręce trzęsły a dzisiaj neutralnie się czułem. Zerknąłem jej na dupę i poszedłem do szatni. Jestem na 10 dniu odwyku dopaminowego i nie wiem czy to może mieć wpływ na spokój.
#mikrokoksy #silownia #rozwojosobisty
Dużym sukcesem jest też to, że pierwszy raz nie przestraszyłem się dziewczyny pracującej na siłowni. Zazwyczaj przy niej serce mi szybko biło, ciężko oddychało i ręce trzęsły a dzisiaj neutralnie się czułem. Zerknąłem jej na dupę i poszedłem do szatni. Jestem na 10 dniu odwyku dopaminowego i nie wiem czy to może mieć wpływ na spokój.
#mikrokoksy #silownia #rozwojosobisty
@Pistacjusz: nie będę się odzywał bo nie mam szans
Nie ma chyba bardziej niepotrzebnego zawodu z niskim profilem wejścia niż trener personalny xD
Nie mówię o ludziach którzy prowadzą kadrę polski czy uczą cb jazdy na nartach
Ale o zwykłych typach co wbili teścia i jak im to powiesz to rzucają się z łapami
Jeszcze te puchary pompowane sukcesy w zawodach gdzie sołtys wręcza nagrody xD
Nie mówię o ludziach którzy prowadzą kadrę polski czy uczą cb jazdy na nartach
Ale o zwykłych typach co wbili teścia i jak im to powiesz to rzucają się z łapami
Jeszcze te puchary pompowane sukcesy w zawodach gdzie sołtys wręcza nagrody xD
źródło: 15584829fff978abaa33fafc9a15200b
Pobierz
@elofrytki: trener personalny to często kumpel za pieniądze do pogadania na siłowni, żeby nie czuć się samotnym
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@SpongeBobertKanciastoRenki: wolę się nauczyć podstaw i dyscypliny nim sięgnę po poważniejsze środki, bo po co sobie zdrowie jeszcze bardziej popsuć
#mikrokoksy
Ktore sosy zero/niskokaloryczne sa top smakowo? Słyszałem ze BBQ z KFD jest git, czosnkowy od nich kupa i wsumie na tym sie kończy moja wiedza, polećcie cos
Tylko slone, bez żadnych słodkich
Ktore sosy zero/niskokaloryczne sa top smakowo? Słyszałem ze BBQ z KFD jest git, czosnkowy od nich kupa i wsumie na tym sie kończy moja wiedza, polećcie cos
Tylko slone, bez żadnych słodkich
@Guezeman: a wez sobie jogurt grecki 0% fat, dodaj soli, pieprzu, troche soku z cytryny, zetrzyj 2 zabki czosnku i pokroj kiszonego ogorka. Niech sie przegryzie 30 minut i voila, najlepszy sos jaki jadlem
@vizori: czosnkowy mi gownem dawal, za to podchodzi mi ten z dzika bo smakuje jak pasta czosnkowa
#mikrokoksy #mirkokoksy
Czy są tu jacyś doświadczeni trenerzy którzy podjęliby się prowadzenia osoby która ćwiczy dosyć krótko i chciałaby wejść na testosteron? Polecicie kogoś?
Czy są tu jacyś doświadczeni trenerzy którzy podjęliby się prowadzenia osoby która ćwiczy dosyć krótko i chciałaby wejść na testosteron? Polecicie kogoś?
@Siatkarz17: polecam @przegro_pisarz
@Siatkarz17: bo nie masz pojęcia o treningu i c---a zbudujesz, a nie masę.
#32168 #przegryw #mikrokoksy Serwus Panowie.
Dzisiejszy trening:
Dystans: 6.0 km
Tempo: 5 km - 7.6 km/h + 1 km - 10. 5 km/ h
Czas: ok 45 min
Jeszcze pompki i przekładanie nóg i kółko
Dzisiejszy trening:
Dystans: 6.0 km
Tempo: 5 km - 7.6 km/h + 1 km - 10. 5 km/ h
Czas: ok 45 min
Jeszcze pompki i przekładanie nóg i kółko
@David_Rabbits:
Ok gym0ski
Ok gym0ski
@luke-dolla7: ja ulany trukel ćwiczebny
Powiedzcie mi mirki z jakiej paki ja jutro o 6 muszę wstać do kołchozu, skoro mój pies bierze 900 na klatę i sam by nawet ruskich ogarnął bez sprzętu?
#pracbaza #praca #korposwiat #kolchoz #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
#pracbaza #praca #korposwiat #kolchoz #mirkokoksy #mikrokoksy #silownia
źródło: batman
Pobierz
@hersir_strength: Jak najbardziej, tylko bez nagrywania całe szczęście. Jedynie życiówki czasem ktoś nagrywa, ale tak to pod tym względem spokój.
@hersir_strength: byłem samotnym brokułem (włosy xD). Nóg na poważnie nie trenowałem bo bym umarł w pracy polegającej na wchodzeniu na 4 piętro 20 razy dziennie.
Wczoraj trafiłem do JustGym w M1 na Franowie, w pobliżu Ikea i Decathlon
Bardzo przestronna siłownia, niemal jedna wielka hala.
Sprzęt w zasadzie Technogym, linki, maszyny i maszyny typu hammer.
Jeden wielki rack nazwany octagon, kilka ławek płaskich, skosów dodatnich i ujemnych, jeden rack z podestem, parę racków dedykowych, maszyna Smitha.
Bardzo przestronna siłownia, niemal jedna wielka hala.
Sprzęt w zasadzie Technogym, linki, maszyny i maszyny typu hammer.
Jeden wielki rack nazwany octagon, kilka ławek płaskich, skosów dodatnich i ujemnych, jeden rack z podestem, parę racków dedykowych, maszyna Smitha.
źródło: IMG_0789
Pobierz
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Pull up +70kg, tak na granicy zaliczenia, ale dawno tyle nie latało xd
Pull up +70kg, tak na granicy zaliczenia, ale dawno tyle nie latało xd
Ktoś tam zachwalał jakieś Somersby 0% z biedry, które to?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#mikrokoksy