Natrafiłam na dobrą promocję na kreatynę:
https://www.pepper.pl/promocje/kreatyna-trec-boogie-creatine-300g-boogieman-monohydrat-880989#comments

https://allegro.pl/oferta/mocna-kreatyna-50-porcji-boogie-creatine-300g-boogieman-monohydrat-sila-moc-16252807050

No i zastanawiam się czy nie zamówić.Pokaż całość

Czy ta kreatyna jest OK? Niepokojąco tania (41.5zł/kg). Karta produktu (badania laboratoryjne)
#kreatyna #silownia

#silownia

Ostatnio żarłem #kreatyna jakieś 8-9 lat temu. Jest sens to sobie zapodać na #redukcja, gdy moim celem nie jest hipertrofia, ale zależy mi na szybkiej regeneracji i poziomie teścia bo lvl 40+ ?

Biorę aktualnie jabłczan kreatyny czy faktycznie lepsza na rzeźbę niż monohydrat? Monohydratu nigdy nie brałem nie mam porównania.
Chciałbym opinii osób które korzystały z 2 opcji. #kreatyna #mikrokoksy

Jaka kreatyne polecacie? Dla kogoś kto nigdy nie brał kreatynę, sporadycznie chodzę na siłownię ale najbliższe 2 miesiące chce chodzić regularnie i coś zbudować #mikrokoksy #kreatyna

#kreatyna #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Gdzie teraz kreatynka z najlepszym stosunkiem cena/jakość? Monohydrat oczywiście ;>

#mikrokoksy od pół roku na siłce, , zaczynać brać #kreatyna? jeśli tak to jaką tri czy mono? nigdy nie brałem wcześniej, teraz dbam tylko o białko w diecie, licze kalorie i biore suplementy - wit. C, omega, cynk, magnez + ashwaganda przed spaniem

#mikrokoksy #kreatyna #silownia

Najlepsza W SMAKU kreatyna wg was? Chciałbym coś kupić, ale mam straszna awersje do sztucznych smaków i picie jakiegoś gówna codziennie mogłoby mnie zabić

#kreatyna #mikrokoksy #suplementy #silownia
Panowie mam sprawę, przez 7 lat brałem codziennie 5g czystego monohydratu kreatyny. Jakieś dwa miesiące temu przestałem to brać i przerzuciłem się na jabłczan. Jestem w szoku bo moja twarz wygląda inaczej i nie jest już tak opuchnięta jak przez ostatnie lata. Niestety kolejnym skutkiem jest też to że mam po prostu mniej siły i po 8-10 godzinach snu nadalPokaż całość

Wie ktoś czemu Polacy mają przyjmować 4 kapsułki kreatyny a reszta 3? ( ͡º ͜ʖ͡º) #mikrokoksy #kreatyna

Ło #!$%@?, 1 kg. czystej kreatyny za 75 zł, dobra cena.
#mikrokoksy #silownia #suplementy #kreatyna
https://allegro.pl/oferta/ostrovit-kreatyna-monohydrat-1000-g-naturalna-czysta-creatine-az-333-porcje-15229742739

Znalazłem kreatynę w szafce. Boje się że umrę albo jakieś padaczki dostanę. Jaka szansa że jest w tym rtęć? Kupiłem ją jakiś rok temu, ale tak przeleżała w szafce a ze wracam na siłownię to by się przydała.
#kreatyna
#sfd
#mikrokoksy

#kreatyna Drogie Mirki, ostatnio wpada mi coraz więcej materiałów niezwiązanych z kulturystyką, gdzie zalecają przyjmowanie kreatyny m.in, to https://www.youtube.com/watch?v=BSdHHcC6UdE . Możecie polecić dobrej jakości kreatynę, najlepiej bez zbędnych dodatków smakowych i zapachowych najlepiej hypoalergiczną?
#zdrowie #medycyna #kratyna #alergia #kulturystyka #suplementy #leki

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) ale nowicjusza w tematach siłowni - czy da się mieć fajną sylwetkę bez dziwnych wspomagaczy (jakieś sterydy itp)?
Często przeglądam różne profile, filmiki na youtube i sporo osób wypomina, że ktoś jest na bombie i stąd efekty (i nie mówią tu o typowej kulturystycznej sylwetce ale coś pomiędzy gościem z foty poniżej a Ponczkiem WK). Pytanie o przeciętną osobę a nie fitness influencera na etacie który ma zawsze czas na ćwiczenia i dobrze dobraną dietę. Chodzi o zwykłego gościa, który wiadomo chodzi do pracy, nie kupuje jakiś wygórowanych posiłków, czasem zje nieco później bo nie ma czasu, czasem pojedzie za późno na siłownie bo nie ma czasu. I też bez predyspozycji genetycznych - ot zwykły gość, który do tej pory coś tam uprawiał sportu. Dodam też, że znam osoby 25-35 lvl które chodzą regularnie na siłownie i nie widać po nich takiego wow, widać że jakiś sport uprawiają ale żeby od razu powiedzieć o nich, że typowy co chodzi na siłownie to nie.

#pytanie #silownia #mirkokoksy #trening #cwiczenia #dieta #sport #bialko #kreatyna #testosteronPokaż całość

#silownia #kreatyna Szukam w google, ale każdy pyta tylko o to czy ogólnie można pić w czasie cyklu brania kreatyny albo o jakąś ostrą popijawe na imprezie w weekend. Wiadomo, że albo bierzesz kreatyne albo pijesz. Natomiast mam takie pytanie czy na przykład 1 lub 2 piwa na urodzinach tylko jeden jedyny raz w czasie całego cyklu coś namieszają? Czy ma to jakiś wpływ kiedy mamy w organiźmiePokaż całość

Z tego co czytam to znowu modne jest ładowanie kreatyną przed regularnym jej stosowaniem. Tak jak to było kiedyś. I tak też brałem za pierwszym razem 10 lat temu. Wtedy widziałem efekty. Ale później mondrzy naukowcy zmienili zdanie, że nie trzeba nasycania i wszyscy brali regularnie 5g dziennie bez względu na wagę czy staż. Też ich posłuchałem ale nie zauważyłem efektów. Co o tym myślicie? Wydaje mi się, że ten specyfik działaPokaż całość

Czy poziom kreatyniny lekko ponad normę oraz obniżone eGFR (76 przy normie >90) to powód do niepokoju?

Suplementuje kreatynę codziennie, część źródeł mówi że może to mieć wpływ na wynik badań, inne że nie powinno.

#badania #kreatyna #mikrokoksy

pytanie może głupie, może mądre, nie wiem. Mireczki czy w tej kreatynie znajduje się miarka? Przez opakowanie nie idzie jej wyczuć, może ktoś ma taką i mi odpowie ;)
#mikrokoksy #kreatyna

jakiej firmy kreatyna ?
#mikrokoksy #kreatyna #silownia