Wszystko

Wszystkie

Archiwum

ShpxLbh
ShpxLbh
  • 0
tak wiem, głupota,
biorę kreatynę i napiłem się 2 piwa - dawno mnie tak nie suszyło i nie chciało się sikać w nocy... już wiem że to kompletnie nie idzie w parze, dzięki mr. biologia za nauczkę! ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#kreatyna #silownia
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
DavidRekt
DavidRekt
  • 0
Biorę aktualnie jabłczan kreatyny czy faktycznie lepsza na rzeźbę niż monohydrat? Monohydratu nigdy nie brałem nie mam porównania.
Chciałbym opinii osób które korzystały z 2 opcji. #kreatyna #mikrokoksy
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
Saprofit
  • 6
@DavidRekt: to jakieś bzdury. Na rzeźbę jest odpowiednio intensywny trening i dieta.
Jabłczanu nie ma sensu w ogóle brać, bo jest droższy i zawiera procentowo mniej kreatyny od monohydratu.
  • Odpowiedz
Fiszermen
Fiszermen
  • 0
Jaka kreatyne polecacie? Dla kogoś kto nigdy nie brał kreatynę, sporadycznie chodzę na siłownię ale najbliższe 2 miesiące chce chodzić regularnie i coś zbudować #mikrokoksy #kreatyna
  • 63
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
Saprofit
  • 5
@pyszniarz: może i nie jest potrzebna, ale czemu ktoś miałby rezygnować z nawet 5% dodatkowych efektów? Już nie mówię o wszystkich innych benefitach brania kreatyny nawet przez osoby niećwiczące.
  • Odpowiedz
Weiki06
Weiki06
  • 0
#mikrokoksy od pół roku na siłce, , zaczynać brać #kreatyna? jeśli tak to jaką tri czy mono? nigdy nie brałem wcześniej, teraz dbam tylko o białko w diecie, licze kalorie i biore suplementy - wit. C, omega, cynk, magnez + ashwaganda przed spaniem
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xBadBoyx
xBadBoyx
  • 0
#kreatyna #mikrokoksy #suplementy #silownia
Panowie mam sprawę, przez 7 lat brałem codziennie 5g czystego monohydratu kreatyny. Jakieś dwa miesiące temu przestałem to brać i przerzuciłem się na jabłczan. Jestem w szoku bo moja twarz wygląda inaczej i nie jest już tak opuchnięta jak przez ostatnie lata. Niestety kolejnym skutkiem jest też to że mam po prostu mniej siły i po 8-10 godzinach snu nadal
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
zaklinaczkokosow
zaklinaczkokosow
  • 0
Znalazłem kreatynę w szafce. Boje się że umrę albo jakieś padaczki dostanę. Jaka szansa że jest w tym rtęć? Kupiłem ją jakiś rok temu, ale tak przeleżała w szafce a ze wracam na siłownię to by się przydała.
#kreatyna
#sfd
#mikrokoksy
zaklinaczkokosow - Znalazłem kreatynę w szafce. Boje się że umrę albo jakieś padaczk...

źródło: IMG20240324222039

Pobierz

Żreć czy nie żreć?

  • Żreć 58.8% (50)
  • Nie żreć 41.2% (35)

Oddanych głosów: 85

  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
michoopro
michoopro
  • 0
#kreatyna Drogie Mirki, ostatnio wpada mi coraz więcej materiałów niezwiązanych z kulturystyką, gdzie zalecają przyjmowanie kreatyny m.in, to https://www.youtube.com/watch?v=BSdHHcC6UdE . Możecie polecić dobrej jakości kreatynę, najlepiej bez zbędnych dodatków smakowych i zapachowych najlepiej hypoalergiczną?
#zdrowie #medycyna #kratyna #alergia #kulturystyka #suplementy #leki
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
rales
rales
  • 0
Kiedy najlepiej zażywać kretę w dni treningowe?

Czy???

  • Przed treningiem 9.8% (15)
  • Po treningu 10.5% (16)
  • bez jakiejkolwiek różnicy 79.7% (122)

Oddanych głosów: 153

  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) ale nowicjusza w tematach siłowni - czy da się mieć fajną sylwetkę bez dziwnych wspomagaczy (jakieś sterydy itp)?
Często przeglądam różne profile, filmiki na youtube i sporo osób wypomina, że ktoś jest na b----e i stąd efekty (i nie mówią tu o typowej kulturystycznej sylwetce ale coś pomiędzy gościem z foty poniżej a Ponczkiem WK). Pytanie o przeciętną osobę a nie fitness influencera na etacie który ma zawsze czas na ćwiczenia i dobrze dobraną dietę. Chodzi o zwykłego gościa, który wiadomo chodzi do pracy, nie kupuje jakiś wygórowanych posiłków, czasem zje nieco później bo nie ma czasu, czasem pojedzie za późno na siłownie bo nie ma czasu. I też bez predyspozycji genetycznych - ot zwykły gość, który do tej pory coś tam uprawiał sportu. Dodam też, że znam osoby 25-35 lvl które chodzą regularnie na siłownie i nie widać po nich takiego wow, widać że jakiś sport uprawiają ale żeby od razu powiedzieć o nich, że typowy co chodzi na siłownie to nie.

#pytanie #silownia #mirkokoksy #trening #cwiczenia #dieta #sport #bialko #kreatyna #testosteron
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) al...

źródło: KBvBAr9Ag

Pobierz
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yakuza123
Yakuza123
  • 11
@mirko_anonim: Raczej wątpię, że na starość można zbudować naturalnie fajną sylwetkę, prędzej się uszkodzić. Zacznij chodzić z kijkami jak normalna osoba w Pana wieku( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi