Wykop.pl Wykop.pl
  • Główna
  • Wykopalisko205
  • Hity
  • Mikroblog
  • Zaloguj się
  • Zarejestruj się
Zaloguj się

Popularne tagi

  • #ciekawostki
  • #informacje
  • #technologia
  • #polska
  • #swiat
  • #motoryzacja
  • #podroze
  • #heheszki
  • #sport

Wykop

  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • FAQ
  • O nas
  • Kontakt
  • Reklama
  • Regulamin
Jazon

Jazon

Dołączył 12 lat i 10 mies. temu
  • Obserwuj
  • Akcje 5941
  • Znaleziska 294
  • Mikroblog 5647
  • Obserwujący 101
  • Obserwowane 36
sodnfgiuysbdguysbdngughdsn
sodnfgiuysbdguysbdngughdsn
sodnfgiuysbdguysbdngughdsn
27.11.2025, 19:46:34
  • 0
Od jakich maxow z ciężarami na dipach czy podciągnięciach (styl dowolny) uznajecie, ze ktoś jest "silny"?

Dla ułatwienia można podać albo same KG obciążenia albo łączną wagę (własna + ciężar)

#mirkokoksy #silownia #kalistenika
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 27.11.2025, 22:29:23 via Wykop
  • 0
@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: ale 1RM, czy na serię?
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon przedwczoraj, 14:32:43 via Wykop
  • 2
@sodnfgiuysbdguysbdngughdsn: to tak 70kg na pulla wzwyż i 100kg na dipa wzwyż.
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 27.11.2025, 08:38:38
  • 3
#kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
A po treningu na rurkę mnie jeszcze naszło
Jazon - #kalistenika #streetworkout #poledance #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
...
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
27.11.2025, 15:04:42 via Wykop
  • 1
@whos_your_daddy_snakegirl: a spoko sprawa, jak mam czasem wolną salę pole dance i natchnienie to sobie wskoczę właśnie
  • Odpowiedz
James2000
James2000
James2000
25.11.2025, 10:47:33
  • 0
#podciaganiezwykopem
Czy ktoś mi powie o co chodzi w tym tagu? Ale tak z sensem. Bo nie rozumiem jaki sens ma samo podciąganie. Przeciez dla zdrowia fizycznego potrzebny jest trening ogolnorozwojowy. Nogi, barki. Triceps klatka grzbiet.
Przy podciaganiu pracuje głownie biceps i plecy, z podciągniętymi nogami jeszcze troche brzuch.
Gdzie jest tag #przysiadyzwykopem?
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 25.11.2025, 15:34:37 via Wykop
  • 0
@James2000: o c--j, dobry speedrun zbłaźnienia się jeśli chodzi o wiedzę treningową xD
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 24.11.2025, 16:12:33
  • 5
#kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnolistowania
Testy maksów były robione na night seshu, pull up +65kg siadł z zapasem myślę nawet. Ale już się nie chciało więcej dorzucać, bo z 2h combosów wcześniej było i innych pierdół xd do wyrównania życiówki jeszcze 10kg muszę dołożyć
Jazon - #kalistenika #streetworkout #silownia #mikrokoksy i #jazonworkout do czarnoli...
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
25.11.2025, 00:01:47 via Wykop
  • 0
@kratofel123: zakres siłowy 2-5 powtórzeń na serię, faza ekscentryczna (czyli opuszczanie się) 3sek do budowania siły, ćwiczenia akcesoryjne na wzmacnianie najszerszych grzbietu, bicepsów, przedramion pod chwyt, core, no i dużo cierpliwości do grindowania xd raz na jakiś czas jakiś blok treningowy pod eksplozywność może
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 24.11.2025, 13:07:58
  • 2
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Jeszcze tam combosik z sobotniego night sesha. Mocy miałem całkiem, nawet ten touch ładnie przytrzymany jak na mnie, zaskoczył mnie skubany xd chyba że darude sandstorm tak zadziałało xd
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnoli...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 23.11.2025, 14:15:10
  • 7
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Wczorajsze nocne trenowanko, siadła flaga nawet całkiem xd
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnoli...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
23.11.2025, 22:23:10 via Wykop
  • 0
@memento_mori: w sumie to wszystko xd mocny pull, mocny push, skosy brzucha, adaptacja barków (łatwo sobie krzywdę zrobić)
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 21.11.2025, 23:52:40
  • 1
#pokazforme #mikrokoksy #wegetarianizm #kalistenika
Ale ostatnio siadły form checki eleganckie ᕦ⁠ʕ⁠ ⁠•⁠ᴥ⁠•⁠ʔ⁠ᕤ
Jazon - #pokazforme #mikrokoksy #wegetarianizm #kalistenika
Ale ostatnio siadły form ...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
DorodnyTucznik
22.11.2025, 06:25:19 via iOS
  • 0
@Jazon to się nazywa mieć parcie na szkło ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
ulegly
ulegly
ulegly
22.11.2025, 08:56:52 via Wykop
  • 0
@Jazon: wiyncyj filtrow
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 20.11.2025, 10:38:10
  • 4
#pokazforme #kalistenika #wegetarianizm #mikrokoksy
Człowiek chciał robić masę, a wyszło jak zwykle, ehhhh xd
Jazon - #pokazforme #kalistenika #wegetarianizm #mikrokoksy
Człowiek chciał robić mas...

źródło: 1000010811

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
20.11.2025, 10:38:29 via Wykop
  • 1
Jazon

źródło: 1000010809

Pobierz
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
Autor
20.11.2025, 10:38:45 via Wykop
  • 1
Jazon

źródło: 1000010806

Pobierz
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon
Autor
20.11.2025, 12:40:32 via Wykop
  • 1
@Myrdin: kiedyś tak wstawiałem właśnie dla porównania, musiałbym pokopać na profilu xd
  • Odpowiedz
Zimny-jak-lod
Zimny-jak-lod
14.11.2025, 07:45:23
  • 1
Siema, podrzucisz tutaj zdjecie transformacji swojego brata? Kurde nie moge znalezc, a pamietam, ze wrzucales post, jak nalozyl naprawde ladnie miesa, na samej bazie + obciazenie.

#jazonworkout @Jazon
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 14.11.2025, 09:35:29 via Wykop
  • 0
@Zimny-jak-lod: tu młody na redukcji dobrej, pewnie o to zdjęcie chodziło xd
Jazon - @Zimny-jak-lod: tu młody na redukcji dobrej, pewnie o to zdjęcie chodziło xd

źródło: 1000010345

Pobierz
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 14.11.2025, 11:28:21 via Wykop
  • 0
@Zimny-jak-lod: to już był chyba etap jak takie mieszane treningi mu układałem- trochę bazy kali z obciążeniem + ćwiczenia typowo z siłki (zajebiście siada taki trening hybrydowy).

Do niedawna FBW, teraz różnie kombinuję, przeważnie push/pull z nogami.

B---ę czasami rozważa, ale nie wszedł na nic (jeszcze)
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 15.11.2025, 15:25:01 via Wykop
  • 1
@Zimny-jak-lod: tak na masie wygląda plus minus xd
Z 4-5lat regularnych treningów 2-3x w tygodniu.
Zaczął w wieku 16lat, później miał z rok, albo dwa przerwy, bo słomiany zapał xd zaraz poszukam, czy mam coś jak na początku wyglądał
Jazon - @Zimny-jak-lod: tak na masie wygląda plus minus xd 
Z 4-5lat regularnych tren...

źródło: 1000010376

Pobierz
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 13.11.2025, 15:14:15
  • 2
#kalistenika #poledance #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam na rurku dla odmiany xd
Jazon - #kalistenika #poledance #streetworkout #silownia #mikrokoksy
Takie tam na rur...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
14.11.2025, 09:32:15 via Wykop
  • 0
@niegwynebleid: no ja akurat mógłbym być niższy, bo by było łatwiej xD
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 11.11.2025, 21:08:59
  • 6
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Takie tam zabawy po zajęciach z kalisteniki xd
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnoli...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 07.11.2025, 22:43:01
  • 3
#pokazforme
Jazon - #pokazforme

źródło: 1000010056

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

retronom
retronom
07.11.2025, 22:48:14 via Wykop
  • 2
@Jazon: zajebiste
  • Odpowiedz
mechatronics
mechatronics
mechatronics
08.11.2025, 21:03:09 via Wykop
  • 2
Elegancko 👍
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 05.11.2025, 20:32:51
  • 8
#podciaganiezwykopem #mikrokoksy #silownia

70 521 - 44 = 70 477

Serie wstępne:

BW
Jazon - #podciaganiezwykopem #mikrokoksy #silownia

70 521 - 44 = 70 477

Serie wstęp...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 04.11.2025, 11:32:35
  • 6
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnolistowania
Taka tam flaga
Jazon - #kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout do czarnoli...
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

DominiCanes
DominiCanes
04.11.2025, 11:33:46 via Wykop
  • 4
@Jazon: na green screenie też tak umiem
  • Odpowiedz
Pulkownik_Wolodyjowski
Pulkownik_Wolodyjowski
09.11.2025, 11:44:26 via Wykop
  • 4
@Jazon: dobrze wiemy że to nie ty się ruszales tylko pokój się obracał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Varesi
Varesi
03.11.2025, 19:18:48
  • 0
#streetworkout #kalistenika

Nauczył się ktoś z was One Arm Pull?
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 03.11.2025, 19:31:59 via Wykop
  • 0
@Varesi: tak
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 03.11.2025, 19:45:44 via Wykop
  • 1
@Varesi: https://www.instagram.com/s/aGlnaGxpZ2h0OjE4MTY0MTYzMjU5MjU3NDcw?story_media_id=2979292956536332982_54212583933&igsh=MWptdXA3MzExZ3JkZg==
Może być IG? Na yt też gdzieś coś pewnie mam wrzucone starego, bo tam dawno nic nie aktualizowałem takiego xd

Edit:
Ewentualnie takie coś znalazłem
https://youtube.com/shorts/01hCig_4XlA
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 03.11.2025, 20:14:42 via Wykop
  • 1
@Varesi: a to tam wiesz, nigdy się raczej nad tym jakoś bardzo nie skupiałem, raczej jako taki cel poboczny. Wplatałem sobie do treningów pull np zwis z aktywacją łopatki na jednej ręce. A to jakieś commando pull upy w bloku treningowym, a to pulle na jednej z asystą gumy w drugiej ręce, a to jakieś negatywy i poszło w końcu
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 31.10.2025, 09:24:12
  • 5
#podciaganiezwykopem

70 953 - 41 = 70 912

Serie wstępne:
BW - 10
Jazon - #podciaganiezwykopem

70 953 - 41 = 70 912

Serie wstępne:
BW - 10
10kg - 5
2...
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Pulkownik_Wolodyjowski
Pulkownik_Wolodyjowski
26.10.2025, 15:13:06
  • 2
Chodzi ktoś na streecika zimą/jesienią? Używacie jakichś rękawiczek, czy na gołe dłonie?
#kalistenika #streetworkout #mirkokoksy
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 26.10.2025, 21:29:04 via Wykop
  • 1
@Pulkownik_Wolodyjowski: jedyne sesnowne rękawiczki jakie mogę polecić to wampirki- zwykłe ogrodnicze.
  • Odpowiedz
D1Fect-
D1Fect-
D1Fect-
20.10.2025, 21:04:09
  • 5
#podciaganiezwykopem #mirkokoksy #kalistenika

Podciągać się co dnia czy lepiej co 2/3 dzień aby był czas na regeneracje?

72 666 - 112 = 72 554

Ogółem
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon 21.10.2025, 13:34:52 via Wykop
  • 2
@D1Fect-: @nie_umiem_inwestowac jak zwykle najtrafniejsza odpowiedź, jak na większość pytań treningowych- to zależy xD
Ogólnie to regen potrzebny, raczej bym celował w podciąganie co drugi dzień jak już. Życie to nie Dragon Ball xd
  • Odpowiedz
Jazon
Jazon 19.10.2025, 16:40:16
  • 6
#podciaganiezwykopem

73 014 - 130 = 72 884

Wczoraj w studio night sesh- pobawiliśmy się elementami, a później hannibal set wleciał.

Tak
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Jazon
Jazon
Autor
19.10.2025, 16:56:20 via Wykop
  • 3
@Jazon: a później sesyjki pod lampą żeby wykorzystać pompę xD
Jazon - @Jazon: a później sesyjki pod lampą żeby wykorzystać pompę xD

źródło: 1000008856

Pobierz
  • Odpowiedz
  • <
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 18
  • Strona 1 z 18
  • >
  • Trener personalny / instruktor kalisteniki Prowadzenie online kontakt IG https://www.instagram.com/adrian_m_sw?igsh=MTM2MXpiNHd4cDA2bg==
  • Kalisz

Osiągnięcia

  • Komentator
    od 01.10.2015

    Komentator
  • VIP
    od 02.09.2025

    VIP
  • Rocznica
    od 14.01.2025

    Rocznica
  • Mikroblogger
    od 07.05.2018

    Mikroblogger

Wykop © 2005-2025

  • O nas
  • Reklama
  • FAQ
  • Kontakt
  • Regulamin
  • Polityka prywatności i cookies
  • Hity
  • Ranking
  • Osiągnięcia
  • Changelog
  • więcej

RSS

  • Wykopane
  • Wykopalisko
  • Komentowane
  • Ustawienia prywatności

Regulamin

Reklama

Kontakt

O nas

FAQ

Osiągnięcia

Ranking