Na mojej siłowni jest taki wyciąg/atlas/jakkolwiek się to nazywa, z tą różnicą, że na obciążeniach są kolejne liczby: 15, 25, 35, 45, 55, itd. co 10.
Pytanie brzmi, jaka to jednostka, jak to przeliczyć na kg? Jestem pewny, że to nie są kg ani lbs, bo obok jest inny wyciąg gdzie już jest napisane jednocześnie kg/lbs i te liczby nijak nie pasują, tzn. jak na pierwszym ćwiczę z obciążeniem 45 CZEGOŚ toPokaż całość

Mirki chciałbym Wam podziękować za zasięg - https://www.wykop.pl/wpis/64751189/mirki-jest-sprawa-potrzebuje-wiecej-pracy-mimo-ze-/ przekroczył on wszelkie oczekiwania - zgłosiło się tyle osób, że mogę być spokojny :) operacja w czerwcu - mam nadzieje, ze bez komplikacji. A ja trochę po nocach nie pospałem do końca majówki prawdopodobnie już ogarnę wszystkim odpowiedzi i rozpiski (większość robiona na bierząco)

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout #zdrowie #dieta #chudnijzwykopem

#heheszki
#mikrokoksy

Jedni piją, inni ćwiczą

Pokaż spoiler

#mikrokoksy #silownia

Ależ ja lubię ten flex na napompowane mięśnie bezpośrednio po wyjściu z siłowni xd

Potem wracam do domu i czar pryska ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#silownia #mikrokoksy

Ja myślałem, ze tę kawę, kanapkę, piwko to za darmo dostałem, a ja przecież wiagrę przyniosłem koleżankom i kolegom na majówkę ech... a myslałem, ze ktoś mnie tak po prostu lubi :(((

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout #seks

Ojciec Pudziana na rybach. Wystarczy, że złowił węgorza, ubił świnie czy barana, zarzucił skałą i muły rosły, a nie jakieś odżyweczki, kreatyny, kawy piernikowe czy inne anaboliki

#mikrokoksy #dieta #2137 #majowka

Witajcie widzowie, w dzisiejszym vlogu opowiem wam jak kim jest dobry trener personalny i jaki trener zapewni wam maksymalne efekty.

Zapewne wielu z was marzy o zaczęciu dzwiganiu ciężarów na #silownia, a żeby stać się #mirkokoksy #mikrokoksy. Chcecie podjąć działanie, ale boicie się zrobić to sami, nie macie kumpla, który poda wam pomocną dłoń i wytłumaczy np: na czym polega technika przedtrenigowego podwalania w celu maksymalizacji osiągów.

Chcecie więc pójśćPokaż całość

Lubie moją siłownie/pracę właśnie dostałem bez większego powodu

- Kawę z narysowanym ładnym #!$%@?
- Kustosza
- Kanapkę

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #dieta #fullborsukworkout #chudnijzwykopem #pijzwykopem

#mikrokoksy

Cytrulina na 2 tabletki mam jej 1,5g wiec trzeba 4 tabletki brac dla optymalnego efektu? I czy bierzecie to w dni nietreningowe? Laczycie ja z arginine? #pytanie

Takie tam siady i ława. Zostało 9 dni do zawodów.

Ostatnio miałem duże problemy ze snem, ale tak zawsze jest w ostatnich tygodniach przygotowań ( ͡° ʖ̯ ͡°)
240x1 przysiad
i 155 kg x1 wyciskanie z komendami

Waga dziś 105,7 kg
#mikrokoksy #latajacydywan

Najlepsze suplementy aby podnieść testosteron w wieku 40 lat to?

Nie piszcie mi siłownia i dieta bo to już mam ogarnięte.

W moim stacku mam już cynk, magnez, vitamina D, maca.
Mam 41 lat, i testo wyszło 450, nie jest najgorzej ale czuje jego brak.
#suplementy #zdrowie #mikrokoksy #testosteron

Jak się nazywa fachowo po angielsku to ćwiczenie?

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Co oni zrobili ze Skyrem z Lidla? Jagodowy był zajebisty, miał 99kcal w kubku, był wymieszany a nie to gówno z dżemem na dnie z Piątnicy
#mikrokoksy

Co polecicie na szybszą regenerację mięśni? Beta alanina czy coś innego?
#mikrokoksy

Po jakim czasie powinny średnio pojawić się pierwsze efekty siłowe? Np. podniesienie 50 kg na klatę, 10 podciągnięć w serii albo waga ciała w przysiadzie? Zaczynając od pustej sztangi/3 podciągnięć itp.

#silownia #mikrokoksy

Kurde, przydatna rzecz te pasy do ciężarów. Nie dziwię się że tyle osób ich używa. Nie trzeba męczyć dodatkowo rąk przechodząc ze stanowiska na stanowisko.

Żałuję, że się wcześniej nie zdecydowałem, taka wygoda.

Miałem tylko kupić większy rozmiar żeby zmieścił 1.5l albo pudełko z przekąskami.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #heheszki

Hej #programowanie
Napiszcie mi taki startup dla #budowlanka i #kulturystyka #mikrokoksy zeby liczyło ile kilo (gramów i metrów ) #!$%@? z łopata i taczka i co mógłbyś zasilić spalona energia , ile razy machnąłes itp
Musi być kompatybilne z #wearos i #smartwach
Dam udziałów 50/50

Cyk bareczki
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#motywacja
#silownia
#pokazforme
#youtube
#sport

I co cieniasy.

#mikrokoksy #silownia #pokazforme