Jak myślicie jaki będę miał tutaj procent tkanki tłuszczowej?
Wagowo jest 71 kg i 175 wzrostu, planuje jeszcze dwa tygodnie redukcji i ją zakończyć. Powinno wyjść około 69.5 kg, czy to będzie okej czy może jeszcze dalej zbijać?
Wiem, że mało masy mięśniowej i nie będzie spektakularnego efektu ale chcę zacząć spokojną masę przy niskim facie :p
Siemanko, ma ktoś z was może honora magic 5 lub 6 pro i może powiedzieć coś więcej o wydajności, zdjęciach, wsparciu, awariach? Będę bardzo serdecznie wdzięczny :))
Koledzy i koleżanki, czy ktoś z was ma może działające linki do rozpisek treningowych dla początkujących typu Greyskull LP? Najlepiej z nagraniami wideo, które pokazują jak poprawnie wykonywać ćwiczenia.
Orientuje się ktoś gdzie można pomacać Honora Magic 6 pro? Patrzyłem w kilku salonach Orange, Media Expert i Media Markt, wszyscy mają w sprzedaży ale nie ma wystawionego ( ͡°ʖ̯͡°) #smartfon #honor #telefony #szczecin
Takie zdjęcie se dziś strzeliłem że muszę się pochwalić miraski, a co mi tam, ja jestem dumien z tego starego przegrywa czyli ze mnie :3 #pokazforme #mikrokoksy
#ciekawostki Cześć. Jestem Koreańczykiem bardzo zainteresowanym Polską. Studiując o Polsce trafiłem na tę stronę. Myślę, że tym, co reprezentuje kraj, jest historia, język i muzyka, ale ja studiuję język i dla historii czytam książkę „Historia Polski” napisaną przez Japończyka. Kiedy jednak szukałam muzyki do słuchania, YouTube polecił mi muzykę Natalii Nykiel... ale to chyba nie mój styl. Trochę ciszej, polska śpiewaczka narodowa! Byłbym wdzięczny, gdybyś mógł polecić muzykę takiego piosenkarza
#ogrodnictwo dziś na działaczce zaobserwowałam pierwszego ogóra, którego od biedy można byłoby już zjeść, ale jeszcze chwilkę niech sobie porośnie (ʘ‿ʘ)
Ból w okolicach prawego barku, już sam nie wiem czy bardziej z przodu czy z tyłu, w każdym razie ból aktywuje się przy np w wyciskaniu sztangi na ławce w momencie gdy sztanga dotyka klatki i gdy chcę ją wypchnąć lub przy OHP kiedy tak samo sztanga dotyka klatki i chcę ją wypchnąć. Ogólnie ten problem z barkiem zaczął się z 2 lata temu właśnie w OHP.
Bez obciążenia bark nie boli, jedynie jest dosyć sztywny i taki "niepewny", wydaje mi się że głośniej i mocniej chrupie niż lewy xD. Zdarza się tak, że po zmęczeniu barków we wznosach ten prawy drży.
Chciałbym iść z tym do fizjo tylko boję się, że jak zacznę mu opowiadać taką historię to gość sam się pogubi, bo w sumie sam nie wiem do końca co jest nie tak.
Lecę od 3 miesięcy na greyskullu, od miesiąca dużo jeżdżę na rowerze (150-200km tygodniowo, z czego koło 50km to ostre XC po lesie). Zastanawiam się czy nie zamienić 2 przysiadów i 1xMC w tygodniu na 1 przysiad i 2xMC. Na razie nie czuje żeby nogi jakoś mocno obrywały, dosyć szybką regeneracje mam.
Czy może lepiej zamienić na jakąś inną dużą partie, np brzuch?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim Od wielu miesięcy codziennie przed snem robię się głodny. Cały dzień jem normalnie,wszystkie makroskładniki ok, nie chodzę głodny, a wieczorem po prostu jakby mój brzuch o tym zapominał. I muszę ładować w siebie przez godzine dużo jedzenia i od razu iść spać, żeby tylko brzuch nie zdążył strawić, bo na głodnego nie zasnę.
Wysokie to nie 10iu gh codziennie od 2 lat jak się okazuje, więc nie bójcie się użyć tych marnych 3-5iu kilka razy w tygodniu. xD
#mirkokoksy
#silownia