Co jest takiego złego w mięsie oddzielnym mechanicznie? #mikrokoksy #zdrowie

Poszukuję gainera o smaku ciasteczkowym o dużej kaloryczności. Nie dam rady zjeść tyle by przytyć, a Bodymass z Actiona smakuje jak gunwo i podobnież się rozpuszcza.
Znajdę coś lepszego od mąki Basia lub koncentratu dla tuczników?
#mikrokoksy

#heheszki #mikrokoksy

Miska ryżu z koktajlem proteinowym w Bieszczadach;)
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#pokazforme
#motywacja

Nie sądziłem że połyk ma fanów nawet na wykopie. Chociaż w sumie, przegryw do przegrywa ciągnie.

#mikrokoksy
#silownia
#mirkokoksy

Jest to możliwe, że zbyt dużą ilość węglowodanów ,,podlewa mnie wodą" ?

Rano sylwetka jest ok niski bf, potem wraz z większą ilością jedzenia pod wieczór wszystko robi się zamglone, dodam, że efekt resetuje się znowu rano kiedy sylwetka wygląda okej.

Ogólnie jestem na masie 3800 kcal (teraz dopiero waga cokolwiek ruszyła do góry)

staram się jeść 2g białka 1g tłuszcz reszta węgli, może zmienić trochę wartości np na 2,5 g białkaPokaż całość

Chłop musi przerwać 1 blok po chorobie, bo znowu zachorował xD śmiechu warte to wszystko

#mikrokoksy

Dobra, przyznajmy się że będąc w jakimś tam ciągu treningowym, nie ma uja żeby stwierdzić czy kreatyna działa. Po prostu bierzemy te 5g bo tak już Pan Bóg ten świat stworzył i nie dyskutujemy z tym. Ale właśnie, pierwszy raz od 8 lat, jestem zmuszony stwierdzić, że kreatynka działa już mówię dlaczego. Otóż, przy każdej przerwie treningowej, 2 tyg+ nigdy nie miałem w zwyczaju brać kreatyny bo uznawałem że nie ćwiczę toPokaż całość

Hej! Pomóżcie;)
Niedługo dzień chłopaka, a mój zaczął trenować boks, jako wspaniała żona chciałabym mu kupić rękawice, ale nie znam się na tym. Możecie coś doradzić?
#mikrokoksy #boks

Mimo iż nie jestem do zadowolony ze swojej sylwetki, to ciepło się robi na serduszku gdy podczas wyjścia ze znajomymi ktoś randomowo zachacza o temat siłowni i twojej sylwetki, a na zdjęciu z towarzystwem jesteś najszerszy (w dobrym tego słowa znaczeniu xD) (｡◕‿‿◕｡)

#mikrokoksy

Siemanko! Mam kupione ekspandery. i pytanie. Jak można z nimi trenować plecy w domu?
#mikrokoksy

Muszę zmienić ksywkę z Borsuk na Karaluch. Bo jestem jak gówno, ale nie do ubicia. Te 2 tygodnie temu się potknąłem i pierdoły plecy tak że kilka dni chodziłem na czworaka. No ale koniec redukcji trzeba zęby zacisnąć, ćwiczyłem na maszynach. Plecy już 2/10 nawet lekkie RDL i GM porobiłem ... złamał mi się ząb w dniu, w którym mialem rozpocząć ładowanie. Ból znowu 10/10 najbliższy dentysta za tydzień. Na szczęście poPokaż całość

Czasem na jakichś grupkach ma FB widzę jak ludzie wstawiają swoje plany do oceny. O co chodzi niektórym piszącym "to nie plan, tylko rozpiska ćwiczeń. Wstaw plan, to ocenimy"? Jak nie ma rozpisanego ciężaru, tempa i przerw, to już dla nich nie plan... Ja czegoś nie rozumiem?

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy

#wk reklama, odpuść dzisiejszy trening i tak nie będziesz tak wyglądał ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #warszawskikoks #silownia #mirkokoksy #warszawa

Czy da się tak wyglądać naturalnie? ( ͡º ͜ʖ͡º)
#silownia #mikrokoksy

Miruny, na litość boską. Co wy niby ćwiczycie, że tak wyglądacie? Bierki z obciążenim? (╯︵╰,)

#mikrokoksy

#heheszki #mikrokoksy #pracbaza

odnośnik

Siema koledzy naturale!

3 tygodnie kompletnego offa za mną, sylwetka prezentuje się tak jak na zdjęciu.

W międzyczasie 3 rekordy siłowe:
Wyciskanie leżąc - 150x7, 140x10
Przysiad hack - 300kgx10 (taka gówno maszyna, nie bierzcie pod uwagę kg, uwzględniam tylko dlatego bo poszedł rekord)

Tak jak pisałem SAA przez pierwsze 3 tygodnie kompletnie 0, gh 0, insa 0.

Teraz wchodzę w drugi etap odpoczynku, przez 3 tygodnie będzie leciało 100mg testa coPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #sluchawki
Jakie polecanie sluchaweczki na siłownię? Najbardziej chyba mi zależy na nausznych, chociaż nigdy takich nie miałem.

Mirasy na ile wiarygodne są te śmieszne kalkulatory internetowe liczące ilość tłuszczu całkowitego w ciele?
#silownia #mikrokoksy