Ile pieniędzy wydajecie tygodniowo na jedzenie w 2026? Pytanie głównie do osób mieszkajacych samemu, jedzacych 4000 kcal+
Dzisiaj zdałem sobie sprawę, że u mnie w tym roku średnio wychodzi 350-400zl tygodniowo

#mirkokoksy #mikrokoksy #jedzenie #pytanie

Żona nie pozwala ćwiczyć syna lvl 5, więc zabieram go na plac zabaw i mówię, żeby robił podciągnięcia itp. taka kalistenika dla początkujących. Jako że żona nie pozwala go normalnie ćwiczyć, to w życiu by nie chciała słyszeć o podawaniu mu białka. Więc mirasy, ile tego białka mu sypać i do czego? do mleka i mówić, że to ze sklepu?

#kiciochpyta #logikarozowychpaskow #dzieci #silowniaPokaż całość

Pytanko do #mikrokoksy
Może głupie może mądre nie wiem
Jest se taki influencer gymlajfer, który żre 5-6k kcal jakiegoś totalnego slopu (ale białko też trzyma) .Jak to możliwe, że nie jest podlany jak świniak? Żeby budować masę wystarczy jakieś 200-300 kcal ponad zapotrzebowanie, a przy jego wzroście to nierealne żeby miał aż takie, więc nadwyżkę ma raczej kosmiczną. Czemu to nie idzie w fat?

#silownia #dietaPokaż całość

✨️ Dlaczego wszyscy krytykują zachowania na siłowni? Ⓘ
Skąd taki ból d--y ostatnio o absolutnie każde zachowanie na siłowni na wykopie xd?

- słuchasz muzyki - źle, bo powinieneś się skupić na treningu albo gadać z oskarkami
- zostawisz sprzęt na kilkadziesiąt sekund, żeby pójść do kibla - źle, bo zajmujesz maszynę, to nie jest twoja prywatna siłownia
- podreptasz 5 metrów od sprzętu w przerwie, przy którym stoi twoja woda, pas, paski, magnezja -Pokaż całość

Zastanawiam się nad motywacją mirków którzy chodzą na siłkę i napinają się do różnych ciężarów, których nigdzie w realnym świecie nie uswiadczą. Nie pomoże im to też z uniknięciu oklepu od pijanego buma pod klubem, bo on w przeciwieństwie do nich nie rusza się jakby usiadł na gryf od sztangi. Nie zostaną tez nigdy żadnymi zawodnikami pro, więc kasy też z tego mieć nie będą. Na plaży i tak będą wyglądać jakPokaż całość

Nie no, wiadomo. Myślę, że ludzie są otyli na przykład przez to, że liczyli kalorie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #usa #gotujzwykopem #mikrokoksy

#mikrokoksy #silownia Dlaczego ludzie na siłowni śmierdzą? To zapach zula + szczyn + gówna tak ciężko użyć antyperspirantu? Zasrane brudasy

#mikrokoksy ktoś miał też coś z miejscem pomiędzy bickem a barkiem? Nie mogę podnosić ciezarow od 2 miesięcy, byłem u ortopedy I tylko wyszło że mięśnie przeciążone i można robić mniejsze nakłady. Robiłem ostatnio i c--j, nawet serii 60kg nie mogę zrobić bo n--------a w tym miejscu. Co robić? Przejść na bieganie czy Nordic walking?

Już tylko lekko ponad miesiąc i na silkach zacznie się tłok jak na pasach w shibuya. Najgorsze i tak brokuły w zonobijkach okupujący stanowiska w pięciu.
Trzeba będzie chodzić tylko czwartek -niedziela.
#mikrokoksy #silownia

Posądzanie Owce z #warszawskikoks o nienaturalność to obraza dla całej branży, przecież te jego wyniki są bierne. 200kg na ławce to śmieszny wynik jak na taki staż, tutaj chłopak 15 lat prawie 220kg wycisnął i to pewnie naturalnie. Tak samo Młody Ninja, Seba Kot panowie powinni celować w minimum 250kg i się nie ośmieszać.
Dlatego zapamiętajcie, jest 2025 i już 100kg nie powinno być wynikiem uznawanym za odpowiedni jeśli ćwiczyszPokaż całość

143KG naczczo i 10% BF-a, może i nawet jednocyfrowy już ale bezpiecznie powiedzmy 10%.

Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.

Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.

FormaPokaż całość

Dobra. Był pół roku temu po skończeniu masy legendarny tekst od kumpla "w ogóle nie widać że ty ćwiczysz".

To teraz już w końcówce redukcji (właśnie kończę, wiem że nie ten sezon, ale mniejsza)

Na koniec drażliwość, wywalony kortyzol, problemy ze snem. Pojutrze jadę na wesele kumpla i pewnie usłyszę:

"ChybaPokaż całość

6 miesięcy stażu
Trt (500mg tygodniowo)
Wstawałem o 4 rano jak każdy spał (nie wiem po co)
Kreatyna 5 gram (w dni kościelne)

#silownia #mikrokoksy

Beka z gości co sobie robią szersze giry niż barki, w spodniach wyglądają pokracznie, zresztą żadnych nie założą oprócz dresów:)
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy

Kiedy miałem 19 lat moja ciocia poprosiła mnie o rozpisanie diety dla mojego wujka, który ważył 120 kg. Chodziłem wtedy na siłownie, trenowałem siatkówke, zdrowo się odżywiałem więc jakieś pojęcie miałem. Przyszedłem do nich wieczorem i prezentuje rozpisaną przeze mnie diete. Patrze na wujka i widze, że się gotuje w środku, bo już nie będzie mógł jeść goloneczki z ziemniakami i grilla co drugi dzień. W pewnym momencie przerywa mi i mówi:Pokaż całość

Ostatnie dobre w smaku białko jakie piłem to Ostrovit WPC 70 economy waniliowe w 2017 roku. Teraz wszystkie białka są dla mnie jakieś mdłe i za słodkie, czy to Ostrovit, KFD, Mlekovita czy od chłopa z bloku. no nie da się pić. Ten sam mdły smak pseudo "lodów waniliowych". Nie wiem o co chodzi. Ktoś ma podobne odczucia i mógłby coś polecić? Kupiłbym sobie białko waniliowe które smakuje jak te białka 10-15Pokaż całość

Maszyna

Pokaż spoiler