Powiem wam, że 2 lata bije cypio 250mg e4d razem z dhb 50mg i przez te dwa lata, jedynie trochę poszła mi siła, lekko poprawiła sylwetka, ale w ogóle nie wyglądam jak taki rasowy k--s. Tłuszcz na brzuchu i twarzy jak siedział tak siedzi. Bez znaczenia czy pół roku byłem na redukcji i zjechałem z kcal do 2k + robienie kroków na bieżni pod górę. Miałem zamówiony catering, gotowałem sam. Trenuje zawsze
Brandon95 via Wykop
@davidero69: to dobitnie pokazuje, że samo bicie towaru nie zrobi za ciebie roboty jak to próbują często wmówić osoby, które sterydy widziały jedynie na tiktoku i instagramie. Ja sam zacząłem za wcześnie, nie umiałem porządnie trenować i pierwszy rok na b----e tak naprawdę c---a zbudowałem, a kasa poszła w kibel.
Aczkolwiek budowa mięśni to jedno, bo zrobienie porządnej redukcji to dużo łatwiejsza sprawa. Skoro redukowałeś pół roku, zszedłeś tak nisko
Aczkolwiek budowa mięśni to jedno, bo zrobienie porządnej redukcji to dużo łatwiejsza sprawa. Skoro redukowałeś pół roku, zszedłeś tak nisko
143KG naczczo i 10% BF-a, może i nawet jednocyfrowy już ale bezpiecznie powiedzmy 10%.
Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.
Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.
Forma
Żaden ze mnie kulturysta, co najwyżej freak, po prostu uwielbiam przerzucać ciężarki i tyle, robię to bo to lubię i nie wyobrażam sobie nie trenować.
Prawda jest taka że wrócił OGIEŃ, z tym że teraz skupiony jestem na pompowaniu a nie dźwiganiu jak największych klamotów, żyje mi się z tym świetnie.
Forma
źródło: 2025-10-02 09.15.02
Pobierz
Brandon95 via Wykop
@IntruderXXL: 143kg i tak niski bf, czemu cię nie było na Olympii?
Dobra. Był pół roku temu po skończeniu masy legendarny tekst od kumpla "w ogóle nie widać że ty ćwiczysz".
To teraz już w końcówce redukcji (właśnie kończę, wiem że nie ten sezon, ale mniejsza)
Na koniec drażliwość, wywalony kortyzol, problemy ze snem. Pojutrze jadę na wesele kumpla i pewnie usłyszę:
"Chyba
To teraz już w końcówce redukcji (właśnie kończę, wiem że nie ten sezon, ale mniejsza)
Na koniec drażliwość, wywalony kortyzol, problemy ze snem. Pojutrze jadę na wesele kumpla i pewnie usłyszę:
"Chyba
Brandon95 via Wykop
@MakiawelicznyAltruista: a ten kolega to sam ma się czym pochwalić w aspekcie sylwetkowym czy taki typowy polaczek co sam c---a wygląda i jeszcze ludzi wokół próbuje ściągnąć w dół rzucając im takie denne uwagi?
6 miesięcy stażu
Trt (500mg tygodniowo)
Wstawałem o 4 rano jak każdy spał (nie wiem po co)
Kreatyna 5 gram (w dni kościelne)
#silownia #mikrokoksy
Trt (500mg tygodniowo)
Wstawałem o 4 rano jak każdy spał (nie wiem po co)
Kreatyna 5 gram (w dni kościelne)
#silownia #mikrokoksy
źródło: image_picker_F46D1AC5-D9BC-4CC2-BF28-80B00760C2AA-51115-000036B9C3508A11
Pobierz
Beka z gości co sobie robią szersze giry niż barki, w spodniach wyglądają pokracznie, zresztą żadnych nie założą oprócz dresów:)
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
Arnold kończy dyskusję.
#silownia #mikrokoksy
źródło: rew
Pobierz
Kiedy miałem 19 lat moja ciocia poprosiła mnie o rozpisanie diety dla mojego wujka, który ważył 120 kg. Chodziłem wtedy na siłownie, trenowałem siatkówke, zdrowo się odżywiałem więc jakieś pojęcie miałem. Przyszedłem do nich wieczorem i prezentuje rozpisaną przeze mnie diete. Patrze na wujka i widze, że się gotuje w środku, bo już nie będzie mógł jeść goloneczki z ziemniakami i grilla co drugi dzień. W pewnym momencie przerywa mi i mówi:
Ostatnie dobre w smaku białko jakie piłem to Ostrovit WPC 70 economy waniliowe w 2017 roku. Teraz wszystkie białka są dla mnie jakieś mdłe i za słodkie, czy to Ostrovit, KFD, Mlekovita czy od chłopa z bloku. no nie da się pić. Ten sam mdły smak pseudo "lodów waniliowych". Nie wiem o co chodzi. Ktoś ma podobne odczucia i mógłby coś polecić? Kupiłbym sobie białko waniliowe które smakuje jak te białka 10-15
Brandon95 via Wykop
@EricCartman696969: nie o to było pytanie. Normalne jedzenie xD
Brandon95 via Wykop
@PolsartNews: przecież te białka 10-15 lat temu to było gowno niesmaczne. Jak dla ciebie jest za słodkie to może spróbuj mieszać z naturalnym (tym bezsmakowym). Wiem że niektórzy tak robią. No i kto pije białko xD ja to daje do owsianki/kaszy manny z owocami.
Maszyna
Mam problem ze spaleniem brzuszka / oponki - wiadomo, wiek robi już swoje (40lvl). Staram się trzymać michę i biegam X4 w tygodniu ale niestety Dolna część nie spada. Myślę o johimbinie, jednak boje się zmiany nastrojów itp - przrechodzil to ktoś? Czy to raczej nieczęsty efekt uboczny?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#kalistenika #streetworkout #mikrokoksy #silownia i #jazonworkout
Ostatni tydzień depresja treningowa- ból nadgarstków od miesiąca, brak siły psychicznie i fizycznie do ćwiczenia, ale w końcu trochę się udało przełamać i coś nagrać ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Ostatni tydzień depresja treningowa- ból nadgarstków od miesiąca, brak siły psychicznie i fizycznie do ćwiczenia, ale w końcu trochę się udało przełamać i coś nagrać ᕦʕ •ᴥ•ʔᕤ
Siema.
Kończę redukcje bo psychika będąc naturalem mi nie pozwala na głębsza a po drugie mi się nie chce, bo przerzuciłem się bardziej na rower.
Wzrost: 176cm
Waga: 80 na tym foto, aktualnie jakieś 77.
Kończę redukcje bo psychika będąc naturalem mi nie pozwala na głębsza a po drugie mi się nie chce, bo przerzuciłem się bardziej na rower.
Wzrost: 176cm
Waga: 80 na tym foto, aktualnie jakieś 77.
źródło: temp_file4376729382516671718
Pobierz
Brandon95 via Wykop
@Estetykatopodstawa: a gdzie gino? Operację robiłeś?
Dwudniowe Rave Party za mną... czas się w końcu ogarnąć. Bo lutym małpa zwariowała i uciekła z klatki, i tak leci aż do teraz. Na całe szczęście małpa trochę o ciężkim treningu i ciśnięciu wie więc pomimo świrowania zrobiła formę życia.
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #dieta #pokazforme
#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #dieta #pokazforme
źródło: XXL2
Pobierz
Brandon95 via Wykop
@IntruderXXL: nie wiedziałem że jesteś pedałem, bo chyba tylko tacy chodzą na jakieś rave party xD
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
#mikrokoksy #silownia
Plus taki, że nowy prezydent nie jest pipka i na siłke bez rękawiczek chodzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Plus taki, że nowy prezydent nie jest pipka i na siłke bez rękawiczek chodzi. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Brandon95 via Wykop
@KOLEGAMAMY: ćwiczysz 8 lat i dalej wyglądasz jak p---a, brawo.
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Brandon95 via Wykop
@DorodnyTucznik: wszystko spoko, ale nie mieszajcie jogurtu ani twarogu z kakao xD raz zrobiłem ten błąd i nigdy więcej.
1:40 zwisu na drążku to dużo dla przeciętnego człowieka?
#mikrokoksy
#mikrokoksy
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #trening #niebieskiepaski #rozowepaski #blackpill
Ciężko uwierzyć, że Zyzz był takim fejmem kiedyś i tyle osób uważało go za dosłownie boga estetyki. Jak teraz patrzę na te zdjęcia, to obecnie co drugi naturalny wydaje się większy od gościa, co 2 lata brał sterydy.
Już pomijając to, że w ogóle na nikim nie robi wrażenia teraz taka
Ciężko uwierzyć, że Zyzz był takim fejmem kiedyś i tyle osób uważało go za dosłownie boga estetyki. Jak teraz patrzę na te zdjęcia, to obecnie co drugi naturalny wydaje się większy od gościa, co 2 lata brał sterydy.
Już pomijając to, że w ogóle na nikim nie robi wrażenia teraz taka
źródło: IMG_0388
Pobierz
Brandon95 via Wykop
to obecnie co drugi naturalny wydaje się większy od gościa, co 2 lata brał sterydy.
@LadnyChlopczyk: to nie wiem gdzie ty ćwiczysz, bo 90% naturali to nawet nie wyglądają jakby coś ćwiczyli dłużej niż kilka miesięcy. No chyba że oceniasz na podstawie instagrama i tiktoka to xD powiem więcej, zdecydowana większość sterydziarzy wygląda dużo gorzej niż Zyzz.
Dlatego zapamiętajcie, jest 2025 i już 100kg nie powinno być wynikiem uznawanym za odpowiedni jeśli ćwiczysz