Niedaleko mnie na nowo powstałym osiedlu niedawno otwierali cztery pięć dni temu pilates nawet nie wiedziałem co to jest patrzę a tam na jakichś trąbkach grają na ulicy pod tym blokiem - takie otwarcie - drzwi pootwierane z 7 - 8 osób tam stało i zasuwają na tych trąbkach, tablica postawiona przed z napisem pilates coś tam w środku patrzę a tam jakieś korytka porozstawiane z gumami leżą i jakieś grażyny tam
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
aa-aa
Pamiętam jak dwa lata temu jak zacząłem schodzić z wagi to taki byłem zawzięty i takie błędy popełniałem tak źle się czułem że miałem takie niedobory jakichś aminokwasów że pamiętam jak sobie kupiłem to były jakieś tam wołowe aminokwasy w tabletkach pamiętam to jak je zacząłem brać to czułem się jakbym miał jakiś stan euforii takie miałem niedobory kto by pomyślał że można mieć takie niedobory w organizmie że po wzięciu aminokwasów
źródło: 1000006561
Pobierz
@aa-aa: dobra forma. Jaka micha? Weź podrzuć może też w końcu coś mi ruszy
źródło: 1000006504
Pobierz
@aa-aa: Ale wiesz, że żylaki bez problemu można dzisiaj usunąć?
#retatrutyd #chudnijzwykopem po pierwszym tygodniu -2kg. Czuję, że tym razem dam radę ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ dodatkowo uczę się zdrowych nawyków i planuję wprowadzić zdrowe nawyki na stałe
@Pulkownik_Wolodyjowski: słodycze i fast foody. Obiad do pracy zamawiałem dość często. Obecnie minimalne kwoty za dowóz są dość wysokie co często przekłada się na duże zamówienie. A słodycze to wiadomo. Obecnie staram się robić fasting 8/16 plus glp-1 i jest całkiem nieźle
Ja zaczynam z 95kg przy 175cm i planuję do 80 zjechać. Narazie czuje moc
źródło: 1000006448
Pobierz@Casuel:
źródło: 1000006460
Pobierz
@aa-aa: byku ile w seriach na klatę?
WItam, szukam jakiejś porady w kwestii samokontroli w diecie.
W bardzo dużym skrócie:
2 lata temu zrzuciłem otyłość. Po tym wystąpiły u mnie 2 razy sytuacje gdy: przez jakiś czas mój sposób odżywiania oraz styl życia działa i pozwala na utrzymanie stabilnej wagi, po czym wysiada samokontrola w jedzeniu (tak jakby zmieniało mi się coś w głowie, nie potrafię tego opisać), przez co tyję.
Po pierwszym takim razie ponownie zrzuciłem nadmiarowe kg. Obecnie drugi
W bardzo dużym skrócie:
2 lata temu zrzuciłem otyłość. Po tym wystąpiły u mnie 2 razy sytuacje gdy: przez jakiś czas mój sposób odżywiania oraz styl życia działa i pozwala na utrzymanie stabilnej wagi, po czym wysiada samokontrola w jedzeniu (tak jakby zmieniało mi się coś w głowie, nie potrafię tego opisać), przez co tyję.
Po pierwszym takim razie ponownie zrzuciłem nadmiarowe kg. Obecnie drugi
@Zardzewialy_Szczur na wykopie za darmo to możesz dostać poradę mniej żryj
@Zardzewialy_Szczur: Rozwiązania typu „dieta 3 mc i potem dalej wp*erdalam, co chcę” to totalny bezsens. Jak nie masz żadnych ograniczeń zdrowotnych i alergicznych, to tak z sam z siebie musisz nauczyć się komponować posiłki i jakiegoś umiaru. Dieta nie polega na głodzeniu się. Poza tym wiele ulubionych posiłków można zmodyfikować tak, żeby były zdrowsze, np. majonez w sosach zastąpić jogurtem, więcej pieczonego mięsa zamiast smażonego, bardzo dużo warzyw, żeby się
166 396 + 66 = 166 462
Jako tako regularnie do jeżdżenia wróciłem koło roku temu, ale dopiero od maja robię to z sensem. I do niedawna nie bardzo widziałem efekty tych treningów. Znaczy waga leci w dół i to jest główny cel, ale pobocznym było poprawienie kondycji, bo wyścig z końca kwietnia (który miał motywować do jazdy przez zimę) był tragedią i ledwo się doczłapałem do mety.
A dopiero dzisiaj do mnie dotarło,
Jako tako regularnie do jeżdżenia wróciłem koło roku temu, ale dopiero od maja robię to z sensem. I do niedawna nie bardzo widziałem efekty tych treningów. Znaczy waga leci w dół i to jest główny cel, ale pobocznym było poprawienie kondycji, bo wyścig z końca kwietnia (który miał motywować do jazdy przez zimę) był tragedią i ledwo się doczłapałem do mety.
A dopiero dzisiaj do mnie dotarło,
źródło: 1000007782
Pobierz
źródło: 1000049730
Pobierz
@MetalowyBieg: kretyński
@onepnch: to juz jestem
163 325 + 12 + 30 = 163 367
Pierwsze to z wtorku jeszcze, miało być lekkie rozruszanie po niedzielnej setce. Ale małpa zauważyła podjazd, więc wjechałem na niego całą parą, więc tyle z lekkiego rozruchu.
Drugie to dzisiejsze zabawy z jazdą na tempo, niech boli. Dawno nie miałem czasu na jazdę rano przed pracą, a jechało się zajebiście.
#
Pierwsze to z wtorku jeszcze, miało być lekkie rozruszanie po niedzielnej setce. Ale małpa zauważyła podjazd, więc wjechałem na niego całą parą, więc tyle z lekkiego rozruchu.
Drugie to dzisiejsze zabawy z jazdą na tempo, niech boli. Dawno nie miałem czasu na jazdę rano przed pracą, a jechało się zajebiście.
#
#chwalesie w 4 miesiące zjechałem 13kg ze 108kg na 95kg przy wzroście 180cm, i przypakowałem na siłce jednocześnie #odchudzanie #chudnijzwykopem #mirkokoksy
@arclex: wg bmi Pudzianowski ma otyłość
157 807 + 113 = 157 920
Moja najdłuższa jazda, rekord.
Dzisiaj odbiłem na zachód, przejechać się po Niemczech. Po niemieckiej stronie zrobiłem z 15 km, a spotkałem tam chyba więcej rowerzystów niż w czasie pozostałych 100 km po naszej stronie. Za to ludzie jacyś mniej socjalni, nie odpowiadali na machnięcie ręką czy skinienie głowy, u nas 90% odpowiada.
No
Moja najdłuższa jazda, rekord.
Dzisiaj odbiłem na zachód, przejechać się po Niemczech. Po niemieckiej stronie zrobiłem z 15 km, a spotkałem tam chyba więcej rowerzystów niż w czasie pozostałych 100 km po naszej stronie. Za to ludzie jacyś mniej socjalni, nie odpowiadali na machnięcie ręką czy skinienie głowy, u nas 90% odpowiada.
No
a spotkałem tam chyba więcej rowerzystów niż w czasie pozostałych 100 km po naszej stronie. Za to ludzie jacyś mniej socjalni, nie odpowiadali na machnięcie ręką czy skinienie głowy, u nas 90% odpowiada.
@zmarnowany_czas: sam sobie odpowiedziałeś. Dużo tam jeździ i musieliby co chwile machać. Wyobraź sobie, że idziesz przez miast o każdemu mijanemu machasz. No głupota ( ͡º ͜ʖ͡º) Wyłączyłbym to machanie ręką.
@PiszeCzasen: fakt, jakoś wcześniej nie połączyłem kropek
Kupował ktoś tego łososia w Auchan? 16.99zł za dzikiego łososia robionego dla tego hipermarketu. Produkuje go dla Auchan firma Suempol. Ten sam łosoś dziki tej firmy jest za 26zł xD myśle że z serkiem śmietankowym powinien ładnie wejść. Nie jest to hodowlane norweskie g---o tylko łosoś pacyficzny, dziki (oncorhynchus nerka).
#dieta #jedzenie #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #jedzzwykopem #auchan
#dieta #jedzenie #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #jedzzwykopem #auchan
źródło: 20260703_143217
PobierzOd poniedziałku w netto ;)
źródło: 1000017273
Pobierz@kosmetyka-amber: o widzisz, to odwiedzę :)
Tylko na drugi raz mnie oznacz bo tak nie dostałem powiadomienia i bym przegapił
Tylko na drugi raz mnie oznacz bo tak nie dostałem powiadomienia i bym przegapił
Cześć, przychodzę do was po poradę, bo może ktoś z autopsji wie co i jak. Ostatnie tygodnie jadłem bardzo dużo przetworzonego jedzenia typu fast foody oraz piłem dużo napojów typu 0, Pepsi zero, Sprite zero itp.
Na dodatek mam refluks żołądka i powinienem się pilnować z jedzeniem. Alko nie pije i nie palę. Ale czuję się w ciągu dnia mega c-----o na żołądku i źle się. Oczywiście zajadam się przed snem. Jak wyjść
Na dodatek mam refluks żołądka i powinienem się pilnować z jedzeniem. Alko nie pije i nie palę. Ale czuję się w ciągu dnia mega c-----o na żołądku i źle się. Oczywiście zajadam się przed snem. Jak wyjść
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@LightMenago: @SirPsychoSexy @LightMenago @Leel00 @elemel90 @tadeusz-rozwadowski
Jest lepiej :)
Dziś zjadłem gotowany ryż z koperkiem, banana a na wieczór gotowane ziemniaki (ręcznie obierane i gotowane przeze mnie, a nie żadne gotowce) i mialem też klopsy w sosie koperkowym. Czuję się znacznie lepiej.
Piłem tylko wodę i elektrolity :D
Jest lepiej :)
Dziś zjadłem gotowany ryż z koperkiem, banana a na wieczór gotowane ziemniaki (ręcznie obierane i gotowane przeze mnie, a nie żadne gotowce) i mialem też klopsy w sosie koperkowym. Czuję się znacznie lepiej.
Piłem tylko wodę i elektrolity :D
odchudzanie, dzień 13
#chudnijzwykopem
#chudnijzwykopem
źródło: Screenshot 2026-07-18 104059
PobierzSpasiona
#dieta #jedzenie #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta
#dieta #jedzenie #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta
źródło: 1000005781
PobierzSpasiona
- Tak 23.6% (17)
- Może być 12.5% (9)
- Nie 63.9% (46)
Ile dziennie jesz
#dieta #jedzenie #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta
#dieta #jedzenie #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #pytaniedoeksperta
źródło: 1000005743
PobierzKalorii
- <1000 3.1% (2)
- 1000-1500 3.1% (2)
- 1500-2000 18.8% (12)
- 2000-2500 31.3% (20)
- 2500-3000 15.6% (10)
- 3000-3500 4.7% (3)
- 3500-4000 3.1% (2)
- 4500-5000 1.6% (1)
- 5000+ 18.8% (12)
@aa-aa: tyle, ile mi się chce.
@Soothsayer:
Staram się na bieżąco w miarę przyjętych założeń jedzeniem regulować
Staram się na bieżąco w miarę przyjętych założeń jedzeniem regulować
99,6kg rekord, aktualnie 83,85kg. Target to 77kg - coraz bliżej :) #czujedobrzeczlowiek #chudnijzwykopem #odchudzanie
źródło: 1000009806
Pobierz