Wszystko

Najnowsze

Archiwum

robert1252464
  • 0
Cześć, przychodzę do was po poradę, bo może ktoś z autopsji wie co i jak. Ostatnie tygodnie jadłem bardzo dużo przetworzonego jedzenia typu fast foody oraz piłem dużo napojów typu 0, Pepsi zero, Sprite zero itp.

Na dodatek mam refluks żołądka i powinienem się pilnować z jedzeniem. Alko nie pije i nie palę. Ale czuję się w ciągu dnia mega c-----o na żołądku i źle się. Oczywiście zajadam się przed snem. Jak wyjść
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Leel00
  • 1
Ogarnij sobie listę żarcia z wysokim/niskim indeksem glikemicznym i staraj się unikać wszystkiego co ma ponad 70. Nie będziesz miał takich ataków głodu wynikających ze spadku glukozy we krwi po wystrzale insuliny.

Mam też lekkie nadciśnienie więc za dużo soli nie mogę...

Nie p-----l, tylko idź do lekarza i się tym zajmij. Lekkie to jest ile? 155/100 czy 130/90? Zrób sobie komplet badań.

@robert1252464:
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 2
Tak jak się poogląda jakieś szorty na YouTubie i się poczyta komentarze o jakichś tam ćwiczeniach odchudzaniach i tym podobnych historiach to aż się zastanawia jak to możliwe że ludzie aż tak się na tym nie znają przecież to wszystko jest tak właściwie bardzo proste a dopytują się jakichś ludzi co nagrywają te filmiki czy mogą zjeść to albo tamto, albo kłócą o to czy trzeba jeść mniej poniżej zapotrzebowania żeby chudnąć.
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kloanj
Kloanj
  • 1
Ja też od stycznia zero alko, zaczałem cwiczyć. Czuje sie o niebo lepiej, teraz wskakuje na 2000kcal dziennie i mam zamiar zbić 5-6kg w 2 miesiace. Wtedy bedzie idealnie
  • Odpowiedz
shaggee
  • 3
Mija miesiąc od początku przygody z mounjaro: https://wykop.pl/wpis/86536017/ciezko-mi-szlo-z-dietami-bo-zle-znosilem-uczucie-g

Zjechałem 7kg (102->95)
Dawka 2.5mg co tydzień
Dieta keto 2000kcal
Dodatki typu izolat białka, kreatyna, magnez, elektrolity
@shaggee +3
Ciężko mi szło z dietami bo źle znosiłem uczucie głodu + miałem ogromne ciągoty do podjadania (głównie słodyczy).
Szybka decyzja, recepta online na Mounjaro w piątek, pierwszy strzał 2,5mg w sobotę. Od poniedziałku faktycznie nie czuje wcale głodu. Muszę ustawiać alarmy żeby zjeść posiłki. Brak ochoty na podjadanie,
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
aa-aa
  • 0
No dobra to powiedzcie mi taką rzecz skoro niski poziom tkanki tłuszczowej - poniżej 10% - sprawia że organizm wytwarza mniej testosteronu człowiek czuje się słabiej to dlaczego tak docięta sylwetka jest obiektem pożądania skoro właściciel takiej sylwetki ma - jeśli nie stosuje zewnętrznego dopingu a nawet z takim dopingiem -biologicznie problem z bieżącym funkcjonowaniem co na przestrzeni ewolucji powinno być przez innych ludzi odbierane podświadomie a tym samym nie być czymś
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elofrytki
  • 2
@aa-aa: bo się wyróżniasz. Im mniej tkanki tym bardziej mięśnie widać. Każdy ma wysrane ile w łapie czy na klatę. Dociecie widać z daleka i optycznie większą łapa. Prędzej zobaczysz karkowe niż docietego typa
  • Odpowiedz
Uuroboros
  • 2
@odgrzybiacz: całkiem możliwe że właśnie tak celtowie wyglądali. W tamtych czasach nadmiar pożywienia to był luksus i żadnego ozempiku nie potrzebowali. To jak ten mem z biegającym człowiekiem i wilkiem który dziwi się po co człowiek biega.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi