Wszystko

Najnowsze

Archiwum

wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 16
#igrzyskabebzonow v6, tydzien 10, 11 i 12
nie mialem czasu pisac podsumowan bo brak czasu jest szalony
ja sam chudne slabo, nie spie stres wysoki wiec kortyzol wywalony w kosmos i to powoduje ze jest ciulowo
ale jakos tam idzie
niestety grubasy sa juz coraz bardziej leniwe, wagi nie wpisuja i polecialo juz chyba z 40 osob
zal.pl
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kosmetyka-amber
kosmetyka-amber
  • 0
@aa-aa: tkanka tłuszczowa jest uznawana za największy aktywny narząd dokrewny w organizmie człowieka. Nie da się bez niej dobrze funkcjonować. Pretensje można kierować do biologii i fizjologii człowieka ;)
  • Odpowiedz
Dzwiekoszczelny
  • 0
Siema, ktoś poleca jakąś bieżnie, albo walking pad do mieszkania? Tak wiem, ze bieznia to bedzie nowa szafa, wiec raczej ide w strone czegos mniejszego i kosztujacego max 1000 zl.

I tak przy mojej wadze biegac nie moge (i nie lubie), wiec by sluzyla tylko do chodzenia. Najczesciej te 6km/h. Cos fajnego i cichego polecacie? Albo odradzacie? Pozdro.

#bieganie #biegajzwykopem #silownia #sport #odchudzanie
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 65
Czasami i wykopka uda się wyciągnąć z #przegryw.

Dla was to tylko sylwetka, a dla niego aż sylwetka.

Pewność siebie w górę, awans w pracy, większe zarobki i stado kobiet wokół to tylko kilka z benefitów jakie uzyskaliśmy zwyczajnie kształtując sylwetkę…
Lewusx - Czasami i wykopka uda się wyciągnąć z #przegryw. Dla was to tylko sylwetka,...

źródło: 20EE21C7-854B-4164-BAAA-610C967816B6

Pobierz
  • 50
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zardzewialy_Szczur
Zardzewialy_Szczur
  • 0
Witam, mam pytanie dotyczące samokontroli w diecie, tzn. jak ją utrzymać?
Co zrobić żeby psychicznie się przypilnować w tym żeby jej nie łamać i żeby mieć do tego motywację? Wcześniej to potrafiłem, ale teraz coś jakby już nie potrafię.

Wcześniej już schudłem, ale po tym nie potrafiłem się motywować do diety i z powrotem przytyłem. Od dwóch miesięcy próbuję powrócić do diety, ale za każdym razem po paru dniach diety coś mi się przestawia
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
jutrobedzieinaczej
  • 1
@Zardzewialy_Szczur:

Wypracowałem sobie stały zdrowy zwyczaj żywieniowy (to miałem na myśli, pisząc we wpisie o utrzymaniu wagi przez 3-4 miesiące), tylko że nie udało mi się tego utrzymać.

Siadła mi samokontrola i motywacja do ćwiczeń i ignorowania lekkiego uczucia głodu (taki mi pozostał po diecie).


No i właśnie wg mnie to nie są stałe zdrowe zwyczaje żywieniowe, skoro jesteś głodny i musisz się do czegoś motywować. Stały i zdrowy zwyczaj żywieniowy, to
  • Odpowiedz
aa-aa
  • 1
Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Ostatnio utrzymałem to 2-2,5 miesiąca, układ nerwowy mnie wyczerpał. Ostrzeżenia miałem - utrzymać to można kilka tygodni. Ja kilka tygodni? Cały czas tak będę wyglądać.
Skóra przestawała być napięta na mięśniach, zaczynała może nie wisieć ale nie w sposób zwarty trzymać się ciała. Lęki takie wjeżdżały że strach/ niezrozumiale bardzo zaniepokojony byłem stać w
aa-aa - Trzeba by się dociąć znowu ale nie chce mi się ( ͡° ʖ̯ ͡°) Ostatnio utrzymałe...

źródło: temp_file8370070111346488989

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 30
#igrzyskabebzonow v6, tydzien 9 za nami
zgubilismy 32 kilo prawie ale znowu przytylismy 12, wiec na czysto mamy 20 kilo grubasow mniej
nadal zenada, odpadlo sporo osob

niestety te igrzyska nie ida tak jak bym chcial wiec kolejne beda mialy calkiem inne zasady, nawet sie nie zapisujcie jak jestescie leniuszkami

kolejny
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kobrys13
kobrys13
  • 8
@wykopowy_brukselek: pozdro dla grupy5
Chłopaki odwalili kawał dobrej roboty.

Byłbym z nimi, ale coś się z-----o i spuchłem w ostatnie 3 dni o 1.5kg mimo, że nie nagrzeszyłem aż tak bardzo.

A i chciałbym aby wszyscy wiedzieli że @wykopowy_brukselek często prowokuje nas zdjęciami
  • Odpowiedz
cojaturobiedokunedzy
cojaturobiedokunedzy
  • 263
@Witaj_przyjacielu 7kg to prawie 50000 kilokalorii, dzieląc to przez 21 dni dostajemy prawie 2500 kalorii deficytu dziennie, wynik prawie nierealny chyba ze Twoja zbilansowana dieta to głodówka.
Strzelam ze to duży spadek wody, nie przejmuj sie jak waga wróci, odchudzanie to nie proces który zrobisz w 2 miesiące
  • Odpowiedz
wykopowy_brukselek
wykopowy_brukselek
  • 20
#igrzyskabebzonow v6, prawie polmetek, w niedziele mamy wazenie i sprawdzanie celow
wiec zobaczymy kto osiagnie swoj cel a kto nie
i niestety ale wiekszosc nie:(

po opieprzu w ostatnim tygodniu grubasy ciut sie wziely do roboty ale nadal szalu nie ma
dodatkowo 4 osoby sie dopisaly, smedzily, prosily itp a to chyba jakies dziwne grubay bo 3 z nich nie wpisalo przez caly tydzien wagi
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Atreyu
  • 6
ja codziennie się objadam slodyczami, smieciowym zarciem, to jest moja jedyna przyjemność


@gawin-leosem: a próbowałeś nie w--------ć?

Pro tip który mi pomógł nie jeść słodyczy - nie kupuj słodyczy w sklepie. Koniec, kropka. Jak jesteś głodny, to gotuj samemu.

Weź sobie też zbadaj cukier, bo możesz mieć jakieś skoki, a żarcie berberyny z pseudoefedryną to ci średnio pomoże, chyba że zjesz tyle tych tabletek że sobie nimi pojesz xD
  • Odpowiedz
Lord-Penetrator
  • 5
@Cozwykopem: Byłem kiedyś na poligonie przez 8 dni. Jadłem goowno, tłuste konserwy, ciastka z kantyny, batony, popijałem to colą i schudłem kilka kg, bo spaliłem dużo więcej chodząc w ciężkim oporządzeniu. Tu nie ma żadnej magii, bilans kaloryczny ma być ujemny, reszta jest drugorzędna.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi