Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Student
  • 0
Jestem laikiem jeśli chodzi o ćwiczenia kalisteniczne lub z wolnymi ciężarami i proszę o pomoc w ułożeniu planu ćwiczeń na 3/4 dni ćwiczeń w tygodniu. Póki co robię co dwa dni pompki, przysiady jakieś podnoszenia nóg i to właściwie tyle. Zakupiłem jednak drążek do podciągania, hantelki plus sztangę i chciałbym jakoś wykorzystać ten sprzęt i wzbogacić swoje treningi w domu. Jednak kompletnie nie wiem jakie ćwiczenia zastosować - a chciałbym jakoś połączyć
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Murkly
  • 8
Syn Arnolda Schwarzenegger miał parę dni temu swój debiut w świecie kulturystyki (naturalnej). Zawody wygrał, prezentując świetną formę, ale wygląda zdecydowanie gorzej niż wielu "naturalnych" fit influencerów.

No ale jak wiadomo, nie każdy ma gena ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy #kulturystyka
Murkly - Syn Arnolda Schwarzenegger miał parę dni temu swój debiut w świecie kulturys...

źródło: obraz

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
panpatys_vlog
  • 3
Jak macie ochotę obczaic jak wydupiam 120kg to łapcie linka niżej. Z góry dzięki za konstruktywny feedback, nawet ten negatywny. Będzie mi mega miło mordki, bo dopiero się uczę w youtuby. Właśnie kończę mój dzień urodzinowy i tak pomyślałem, żeby jeszcze moim ukochanym wykopkom podesłać content

Wydupiom 120kg na klatę na swoje urodzinki

#warszawa #trening #treningsilowy #kulturystyka #trojboj #vlog #
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
panpatys_vlog
  • 2
Trzeci tydzień treningów w drodze do 120 kg.
W tym vlogu pokazuję jak wyglądał mój tydzień – treningi, dzień w Warszawie, trochę przemyśleń o życiu i vlogowaniu.

Czasem droga do celu to nie tylko siłownia, ale też wszystko co dzieje się pomiędzy treningami.

Nowy Vlog tutaj
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
LadnyChlopczyk
LadnyChlopczyk
  • 0
Znajdę gdzieś jakieś porównania sylwetki, wraz z progresem na przykład w bench press?
Chodzi mi na przykład o progres
1RM: 80 kg -> 200 kg i jak to się przełożyło na rozwój sylwetki (klata, łapy, barki, plecy itp.). Nie tam, żeby BP był jakiś super pod kulturystykę, ale na pewno wiąże się z rozwojem muskulatury.

Googlowalem, ale nie znalazłem nic.

#trening #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mrtkml
Mrtkml
  • 6
@LadnyChlopczyk: nie znalazłeś bo to tak nie działa. Jeden będzie wyciskał 100 i będzie miał rozbudowana klatę a inny 200 i będzie, może nie miał płaskiej, ale powiedzmy podobna albo ciut "gorsza" od tamtego
  • Odpowiedz
rtone
  • 24
Prezentuje kolejną przemiane mojego podopiecznego.

Zdjęcie przedstawia Krystiana - przed i po mówi samo za siebie. Zrobiliśmy rekompozycje z głową, doszło pare kilo mięsa przy jednoczesnej kontroli obwodu w pasie. Krystian ma 40 lat, ale dzięki mojemu prowadzeniu czuje się znacznie młodziej i dotrzymuje kroku, albo wręcz zawstydza niejednego 20-to latka. W trakcie naszej współpracy poprawiły mu się wyniki siłowe, badania ma wzorcowe, śpi lepiej, ma więcej energii. Do tego nie może
rtone - Prezentuje kolejną przemiane mojego podopiecznego. Zdjęcie przedstawia Krys...

źródło: f4a2ed89943ac1c90f5e22e3c094ecd924d37c964016d7582be86da37f532c36

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Onaaa20
  • 1
Po jakim treningu na siłowni czujecie największą euforię?Ja jak robię większą ilość powtórzeń i w prawie ogóle nie robię odpoczynku między seriami.Czyli w skrócie im bardziej się zmęczę i spocę to wtedy najlepiej się czuję.
#silownia #trening #trenujzwykopem #kulturystyka
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi