Witam, kupiłem szejker ze stali nierdzewnej marki Ostrovit. Nigdzie w internecie nie ma informacji czy można myć w zmywarce. Śmiało można wrzucać?

#silownia #kulturystyka #mirkokoksy

#paryz2024 #silownia #mirkokoksy #kulturystyka

Chcę być jak Ci lekkoatleci na igrzyskach. Poleci mi ktoś fajny zestaw sztanga + hantle co mało zajmują miejsca i można zmieniać ciężar.
Takie coś?
https://allegro.pl/oferta/sztanga-i-hantle-z-zestawem-obciazen-30-kg-12811028314

Czy sauna 1 dzień po treningu przy jeszcze odczuwalnych zakwasach może negatywnie wpłynąć na „przyrosty”?

#silownia #sauna #zdrowie #sport #kulturystyka

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #ostrovit #kulturystyka #cebuladeals #suplementy #greatone #kfd

Ostrovit ma promocję -15%

Skorzystaj z 15% rabatu na cały asortyment sklepu w dniach 9-11.07. Z wyłączeniem towarów przecenionych.

https://ostrovit.com/?discount_code=LETNIVIBEPokaż całość

Hej trenuje naturalnie niemal 20 lat. Nigdy niczego nie brałem. Jedyne co to kreatyna dawno temu i kofeina na redukcje przed treningami. Tym razem chciałbym złożyć jakiś stack redukcyjny aby fajnie dociąć. Co dodać oprócz GW, kofeiny i yohy pod koniec? Sa jakieś fajne peptydy które ubija sylwetkę? Oprócz frag 176 bo się chyba nie opłaca obloczajav finansowo...#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kulturystyka #treningPokaż całość

#kulturystyka #silownia #pakujzwykopem

4:30, sobota, dzień wolny, a ja kręcę poranne kardio. Dobrze mnie już p------o od tego prepa #oswiadczenie #dziendobry #gownowpis #silownia #trening #kulturystyka #mikrokoksy #mirkokoksy

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Dużo ostatnio dostrzegam dyskusji na temat naturalności. Będę szczery do bólu, możecie się śmiać ze mnie - jakbym wiedział na początku przygody z siłownią, że aby wyglądać jak Arnold Schwarzenegger czy Frank Zane trzeba brać tablicę Mendelejewa anabolików, to bym nigdy nawet nie poszedł na siłownię. Kiedyś myślałem, że oni po prostu ciężko trenowali po ileś godzin dziennie przez wiele lat i to z czasem człowiek staje się bykiem. Gdy dowiedziałem się, że to nieprawda, motywacja do treningów mocno spadła. Nigdy nie będę bykiem, zawsze będę szczurem. Otyli będą mieli większą łapę ode mnie i będą więksi. Szkoda było pieniędzy na karnet przez ten długi okres cope'owania i jakichś suplementów, które nic nie dają. Piszę to z wielkim żalem, bo pokochałem kulturystykę.

I nie ma co pisać, że naturalna kulturystyka też jest fajna - nie jest, zawsze będziesz czuć się mały i przez to jak kulturysta drugiej kategorii, albo co gorsza, porównywać to do kulturystów z lat 20 ubiegłego wieku czy czegokolwiek innego. Wtedy to był pioneer kulturystyki i taka forma w dzisiejszych czasach, w dobie Internetu na NIKIM nie zrobi wrażenia, chyba że na twojej mamie.

#mirkokoksy #mikrokoksy #kulturystyka #gorzkiezale #silownia #cwiczenia #przemysleniaPokaż całość

Przekonałem się, że siła z siłowni w ćwiczeniach typowo kulturystycznych niekoniecznie musi mieć przełożenie na siłę w siłowaniu na rękę. #silownia #treningsilowy #armwrestling #kulturystyka #sila #silowanienareke

✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Moim marzeniem jest zostać kulturystą. Trenuje już ponad 2 lata a efekty słabe. Tak, widać, że ćwiczę, ładne proporcje, ładna V-ka, ale masa zupełnie się nie zgadza. W spodniach nie wygląda jakbym w ogóle nogi ćwiczył, a na siłowni wygląda jakbym skippował leg day, bo mam wąską talię i tylko bez koszulki nogi normalnie wyglądają jeśli chodzi o rozmiar. Demotywujące. Żeby coś więcej osiągnąć, trzeba brać, a ja nie chce i się boje, że coś ze zdrowiem pyknie, bo to loteria. Z drugiej strony to moje marzenie i taka d--a z tego jest. Lepiej było grać w gry komputerowe niż się siłownią zabawiać i rozwinąć ukryte umiłowanie do kulturystyki, bo tylko codziennie o tym teraz myślę, że chciałbym wyglądać jak kulturysta.
#silownia #kulturystyka #mirkokoksy #mikrokoksy #boldupy #gorzkiezale #zalesie

──Pokaż całość

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #ostrovit #kulturystyka #cebuladeals #suplementy #greatone #kfd

Ostrovit ma promocję -15%

Skorzystaj z 15% rabatu na cały asortyment sklepu w dniach 11-12 czerwca. Z wyłączeniem towarów przecenionych.

https://ostrovit.com/?discount_code=ZDROWIE15Pokaż całość

Hej ostatnio biore sie za siebie, dieta itp. wpisuje rzeczy w fitatu i wam powiem mega sie zdziwilem.
Bulka kajzerka z almette plus 3 parowki z ketchupem to prawie 700 kcal, gdzie mam wyliczone ze na dzien mam spozywac 2000kcal.

A co was najbardziej zdziwilo jesli o kalorykę jakiegos produktu?
#dieta #jedzenie #odchudzanie #kulturystyka dla zasiegu

Co się dzieje teraz z tym gościem? Swego czasu miał blogi na sfd i innych forach.
Kamil Bling Szadkowski

#kulturystyka #silownia

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #ostrovit #kulturystyka #cebuladeals #suplementy #greatone #kfd

Ostrovit ma promocję -15%

Kod "DZIENMATKI15" działa w dniach 23.05 - 24.05.

https://ostrovit.com/?discount_code=DZIENMATKI15Pokaż całość

mireczki ma ktos z was jakis plan treningowy fwb dla poczatkujacego na mase w domu? przez jakis czas, moze miesiac, bede musial trenowac w domu (dopiero zaczynam) i przydalby mi sie sprawdzony plan a nie robienie wszystkiego samemu gdzie wiadomo ze i tak wyjdzie zle ;/

#silownia #kulturystyka #mirkokoksy #gymcel

Jakie są wasze tricki, tipy, superfood na redukcję kiedy kalorii jest już bardzo mało i człowiek chodzi głodny?

Pokaż spoiler

Ale ciało ma Olga, w programie tego nie było widać. #thetraitors #kulturystyka

Byłem dzisiaj obejrzeć występy debiutantów w IFBB w Warszawie (Marki). W sumie mi się to bardzo spodobało, pierwszy raz byłem na zawodach sylwetkowych odkąd się interesuję siłownią, trochę mnie to też zainspirowało, że fajnie by tak było wyjść na scenę.

Ja wiem, jak olbrzymim wysiłkiem fizycznym i psychicznym jest przygotowanie się do takich zawodów, ale pytanie mam z nieco innej beczki:

Czy jest jakikolwiek sens przygotowywać się do takich zawodów i w nich wystartować, jeżeli nie ma się zamiaru brać dopingu? (gdzie testosteron to zapewne minimum)

CzyPokaż całość