✨️ Jak e-p-------y wpływają na apetyt? Ⓘ
Pytanie z dziedziny filozoficznej. Załóżmy iż zero kaloryczne na co dzień mam 2600 kcal.
Żeby przytyć musiałbym jeść 2900. I jest ok, mam mega uczucie głodu.
Ale gdy zaczynam buchać sobie e-peta to automatycznie ssanie przechodzi i kompletnie nic mi sie nie chce jeść i muszę w siebie wpychać. Jakby organizm kompletnie nie chciał widzieć żadnego jedzenia w żołądku. I w ogóle nie chodzę głodny.

I teraz pytanie. CzyPokaż całość

#silownia #mikrokoksy

Pytanie do fachowców - od 6 miesięcy ćwiczę 3x w tygodniu PPL, bo mam sporo delegacji, zwiększam ciężar z treningu na trening, ćwiczy mi się dobrze, a i regeneracja jest spoko, tylko ostatnio zastanawiam się czy mogę tak ćwiczyć cały czas czy lepiej przejść na jakiś upper/lower/fbw lub samo fbw, no bo najbardziej „optymalne” jest ćwiczenie każdej partii ciała 2x w tygodniu.

✨️ Jak wybrać idealną golarkę elektryczną do brody? Ⓘ
Szukam golarki elektrycznej do brody i wąsów, na sucho, najlepiej takiej z wielkim trymerem (dobrze by było gdyby był wielki jak głowica, ale nie musi) który tnie włosy nawet do 4-12cm i się nie zacina, a dodatkowo głowica goli na zero jak pupka niemowlaka. Zamierzam się golić raz na 3-8 tygodni, nie raz na kilka dni. Zwykłe żyletki odpadają.
Prawie 10 lat używałem Braun SeriesPokaż całość

złożyłem właśnie wniosek o SCT w Krakowie dla dwóch pojazdów.
Różnica między jednym a drugim wnioskiem to 3 minuty a różnica między numerami wniosków to 11 :D
Nieźle tam tego wpływa na godzinę

#krakow #sct

ej mikrokogzy poleccie jakies marki ciuchow na silke ktore nie kosztuja pierdyliardy cebuliionow a jednoczesnie daja rade jakosciowo, z jakims materialem ktory nie sklada sie w 150% z chinskiego plastiku ktory w ogole nie oddycha, gdzie tam sie zapatrujecie?

#silownia #trening #powerlifting #mikrokoksy

Jakie macie doświadczenia z retatrutide?

Jestem po 1mg z wczoraj. I mam wrażenie, że odechciało mi się jeść a śniadanie i lunch w pracy zjadłem, bo wypadało xD.

Do tego rano czułem się się jak po pre-workoutcie a zawsze mam zamule z rana.

#retatrutyd #retatrutide #odchudzanie #silownia

Od paru tygodni męczę maszynę Iso-Lateral Low Row, zącząłem od ok 40kg na stronę, wczoraj poszło 55kg na stronę przy 10 ruchach, bez pasków ;)
Poprzednio słabym punktem był chwyt, dziś przedramie/dłonie wyraźnie lepiej, dopiero ostatnie ruchy dłoń zaczęła mi się otwierać(kciuk) ale nie czułem palenia przedramienia, taki drobny progres

#silownia

Siema Mirki!

Chciałbym w końcu podejść zdrowo i sensownie do redukcji. Plan jest taki, żeby fajnie się dociąć na wakacje 2026.

Waga: 85 kg
Wzrost: 176 cmPokaż całość

#rozdajo #gry #pc #battlefield6

Kupiłem Battlefield 6 jakiś czas temu, żeby pograć z kuzynem. Niestety los miał inne plany ( ͡° ʖ̯ ͡°).
Kuzyn wpadł w nieszczęśliwy wypadek, oszczędzę wam może szczegółów, ale w skrócie: wylądował w szpitalu na kilka tygodni, operacja, rehabilitacja, dramat… jego zdrowie jest teraz najważniejsze, więc wspólne granie musiało zejść na dalszy plan.

Przez to wszystko trochę odechciało mi się graćPokaż całość

#redukcja #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

Czy jak redukuję na lowfat albo lowcarb to jest różnica w kontekście ogólnego spadku wagi? Insulina zmniejsza lipolizę, ale chroni mięśnie przed rozpadem. Czy warto jeść np. 60g tłuszczy na podtrzymanie hormonów i reszta węgli, czy lepiej mało węgli? Białko wszędzie takie samo. Zależy mi na jak najszybszej redukcji i jak najmniejszej utracie mięśni.

Używam pomady dziennie więc i dziennie muszę myć włosy. W ostatnim czasie widzę że mocno mi się one wysuszyły i poniszczyły więc szukam jakiegoś szamponu i odżywki do codziennego użytku. Wpadły mi takie zestawy w oko:
Uppercut https://beardman.pl/zestaw-do-pielegnacji-wlosow-uppercut-deluxe
Pan Drwal https://beardman.pl/pan-drwal-docent-szampon-odzywka-zestaw-do-pielegnacji-wlosow

O ile Uppercuta kojarzę to Pana Drwala chyba w ogóle ale widzę że mocno stawiają na naturalne składniki itd. ktoś używał i mógłby polecić ?

#modameska #fryzuraPokaż całość

Ma ktoś jakieś tipy jak nakładać pastę na włosy? Kiedy jestem u fryzjera i nałoży mi to wygląda to o niebo lepiej niż jak ja sam próbuje następnego dnia rano coś z tymi włosami zrobić. Też tak macie, czy ja coś źle robię? Ma ktoś jakieś tipy jak to robić samemu?

Włosy mam krótkie, i chciałbym mieć lekko do góry (ala na zdjęciu) ale żeby był lekki "bałagan".

#looksmaxing
#pytaniePokaż całość

Halo #mikrokoksy, mam problem z utrzymaniem sztangi z ciężarami (lub ciężkich hantli) bo mam słaby chwyt. Czy polecacie jakieś opaski czy coś co mi pomoże utrzymać te ciężary? Później się już skupiam na tym żeby nie wypadła mi sztanga z rąk zamiast skupiać się dalej na ćwiczeniu (╯︵╰,)

Już miałam kiedyś nad tym pomyśleć a ciągle odkładam to na bok.

Spotkaliście się z teorią, że wszystko trzeba robić do upadku czy to przysiady inne boje, boks pompki, każdą aktywność fizyczną?

Podczas upadku gdy już nie masz na nic siły i ciało opada, pojawia się mechanizm koncentracji na innych rzeczach niż ból życia. Jak go poznasz, mam nadzieje że będziesz miał cel by jak najczęściej się pojawiał. A trenujac w ten sposób zmiany w ciele też zaczną się pojawiać, być może po kilku

Pokaż całość

Hej #mikrokoksy i #silownia utknąłem z planem treningowym i potrzebuje pomocy.

Ostatnie 4 miesiace robiłęm plan Sakera FBW. Siłownia 2 x tydzień i 2 x bieganie. Od planu FBW ładnie mi poszła siła, jestem zadowolony, ale czas na zmianę.

Ułożyłęm coś takiego:

TreningPokaż całość

Kilka pytań o siłownię dla początkującego:

Jak to jest z tym, że od siłowni nie można oczekiwać żadnych efektów i chodzić bo się lubi?
Jak mam w planie by dołożyć to mam nie dokładać bo to efekt?
Trzeba lubić samo chodzenie czy trzeba ćwiczyć?

MamPokaż całość

Polecacie jakąś androidową darmową aplikację (ewentualnie tanią lub taką gdzie płaci się raz a nie subskrypcja) na siłownię?

Chodzi mi tylko o dodawanie ćwiczeń i notownaie progresu. Próbowałem Lyfta i Hevy. Są OK, ale nie mam zamiaru płacić tylko po to, aby zobaczyć mój postęp w ciężarach na przestrzeni 12 miesięcy (w tych aplikacjach darmowa statystyka obejmuje max. do 3 miesięcy wstecz).

Najważniejsza jest dla mnie nielimitowana statystyka i małowiele ładny interfejs.
PróbowałemPokaż całość