- 0
Cześć. Poszukuję dobrego trymera do konturowania brody. Poszukuję takiego, który przystrzyże do zera i będę mógł zrobić fajne linie konturowe.
Nie chodzi mi tutaj o maszynkę do strzyżenia włosów, a właśnie trymer do konturowania.
Budżet do 200zł.
#broda #barber #golenie #zarost #trymer #fryzura #fryzjer #wlosy
Nie chodzi mi tutaj o maszynkę do strzyżenia włosów, a właśnie trymer do konturowania.
Budżet do 200zł.
#broda #barber #golenie #zarost #trymer #fryzura #fryzjer #wlosy
#barber Hejka, czy są na tagu jacyś prawdziwi barberzy, którzy znają rynek, specyfikę zawodu i chcieliby się podzielić swoją wiedzą z zielonką?
#barber #barbershop #fryzjer
Wytłumaczy mi ktoś jakim chùjem w Butter Cut na forum jakiś barber Delna bierze za strzyżenie 200zł xD
Wytłumaczy mi ktoś jakim chùjem w Butter Cut na forum jakiś barber Delna bierze za strzyżenie 200zł xD
- 0
Cześć. Jak to jest z tą dźwignią u maszynki do włosów. Chodzi mi tu o długość strzyżenia. Ile jest przy zamkniętej a otwartej dźwigni?
#strzyzenie #barber #fryzjer #modameska
#strzyzenie #barber #fryzjer #modameska
siema mirasy ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.
Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500 kcal
Jak wiadomo "sposobów" na schudniecie jest dużo. Wiadomo, że wszystko nie licząc cudów, sprowadza się do tego, aby jeść mniej kalorii, niż potrzebujemy.
Deficyt kaloryczny = chudnięcie. Można brać pod uwagę rzeczy takie jak: efekt termiczny pożywienia, sytość, dużo białka, błonnik itp. Ale ogólnie jak to sprowadzimy do prostej sytuacji: przeciętny facet, z przeciętną aktywnością fizyczną z przeciętnym genem jedząc 1500 kcal
BeDoEl via Android
- 2
@Zimny-jak-lod jak pracowałem w Holandii na magazynie #!$%@? od 20 do 30k kroków nocami - był to zimny magazyn i było mi ciągle zimno. Dorzuciłem później bieganie i ćwiczenia kalisteniczne, starałem się jeść dużo białka, ale przedział kalorii to było od niecałe 2k zjedzonych do czasami pewnie 3k jak coś z kolegami zapaliliśmy po pracy ( ͡° ͜ʖ ͡°) zleciało ze mnie strasznie, z 86kg do 72 w
- 226
OHP 170KG. OGIEŃ! Nie ma zmiłuj, nie ma przebacz, JENCÓW NIE BIORĘ! +10KG względem ostatniego razu. Bez pomocy nóg jak zwykle :)
Żeby nie było za łatwo najpierw zrobiłem sobie 1/2 ruchu, tak zwane wstępne zmęczenie mięśnia, a od razu po tym wycisnałem już pełny zakres ruchu. LOL.
Prawda jest taka że klatka jest za mała, i już problem ze zmieszczeniem się mam. W tym pierwszym powtórzeniu dotknąłem lewą ręką stojaków i
Żeby nie było za łatwo najpierw zrobiłem sobie 1/2 ruchu, tak zwane wstępne zmęczenie mięśnia, a od razu po tym wycisnałem już pełny zakres ruchu. LOL.
Prawda jest taka że klatka jest za mała, i już problem ze zmieszczeniem się mam. W tym pierwszym powtórzeniu dotknąłem lewą ręką stojaków i
BeDoEl via Android
- 2
@IntruderXXL piehdolony, a ja się cieszyłem jak 65 wymeczylem na raz
- 2
#silownia #dieta #mirkokoksy #cwiczenia
Przewrotny los chciał że jestem pełnokrwistym ektomorfikiem. 26 lat, 180 wzrostu, z 60kg wagi, postura 14 letniego gimnazjalisty. Niestety wyróżniam się z tłumu, i to w tym negatywnym słowa znaczeniu. W całym swoim życiu widziałem może ze 2 osoby które wyglądały równie licho co ja. Niestety tryb życia nie pozwala mi zbytnio przytyć, ponieważ pracuję fizycznie na etacie 8-16 a po pracy zajmuję się swoim podwójnym biznesem również
Przewrotny los chciał że jestem pełnokrwistym ektomorfikiem. 26 lat, 180 wzrostu, z 60kg wagi, postura 14 letniego gimnazjalisty. Niestety wyróżniam się z tłumu, i to w tym negatywnym słowa znaczeniu. W całym swoim życiu widziałem może ze 2 osoby które wyglądały równie licho co ja. Niestety tryb życia nie pozwala mi zbytnio przytyć, ponieważ pracuję fizycznie na etacie 8-16 a po pracy zajmuję się swoim podwójnym biznesem również
BeDoEl via Android
- 0
@Tonsil orzechy ; szejki z mleka, odżywki białkowej, owoców, serka wiejskiego, płatków owsianych i masła orzechowego ; gofry z Lidla z nutellom popijane szejkiem białkowym; tosty z szynką i mozarella light, ale nie dwa, pol chleba tostowego pełnoziarnistego, nie żałuj sobie majonezu i keczupu
- 1
Hej! Przygotowuje się pod komorę dymowa jako strażak ochotnik i tu pytanie.
Ostatnio byłem na kilku różnych siłowniach i teraz tak:
1) Pierwszy trening na siłce X - ledwo na maszynie dałem radę ściągnąć w dół 35kg. Trenowałem z obciążeniem 20kg.
2) Drugi trening - Siłka Y - podobnie jak w 1)
3) Trzeci trening - Dziś byłem na siłce Z.... I tu zaskoczenie, bo nagle 35kg było dla mnie jak wcześniejsze
Ostatnio byłem na kilku różnych siłowniach i teraz tak:
1) Pierwszy trening na siłce X - ledwo na maszynie dałem radę ściągnąć w dół 35kg. Trenowałem z obciążeniem 20kg.
2) Drugi trening - Siłka Y - podobnie jak w 1)
3) Trzeci trening - Dziś byłem na siłce Z.... I tu zaskoczenie, bo nagle 35kg było dla mnie jak wcześniejsze
- 0
Mam zamiar ćwiczyć podstawowym 531 bbb. Mamy te sety 5x10 na 50% TM i później mamy akcesoria np. lat work 5x10 i tu mam pytanie. Na jakim % robić te akcesoria? Również na 50%?
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia
- 0
Długo się czeka na zwrot #aliexpress ? Zamówiłem w sumie rzeczy za niecałe 500zl 3 marca, dopiero po niecałych dwóch tygodniach nadali, wczoraj miał być ostatni dzień na doręczenie, ale tracking się nie aktualizował odkąd teoretycznie wysłali. Dzisiaj zobaczyłem, że zamówienie zostało anulowane :/ kontaktowalem się ze sprzedawcą, powiedział żebym zgłosił refund, jakoś chyba się udało poprzez wirtualnego konsultanta, bo klikając na zwrot "ręcznie" wyskakiwał komunikat, że zamówienie jest wciąż przetwarzane.
BeDoEl via Android
- 0
@yebany-spam o widzisz, a to gnojki :/ szkoda, myslalem, że jest szansa, że gdzieś się zagubiło i dojdzie ¯_(ツ)_/¯
#fryzjer Czy jest obecnie możliwa modyfikacja typu włosa ? Nie chodzi mi o przeszczep a zmodyfikowanie go aby nie był taki sztywny i puszący a był idealny dla zapuszczania u mężczyzny, kreatynowe prostowanie odpada.
#pytanie #fryzjerstwo
#pytanie #fryzjerstwo
BeDoEl via Android
- 0
@uczihaobito raczej zbytnio nie wplyniesz, ale odżywki mogą pomoc. Zwłaszcza emolientowe na puszenie się
- 2
mirasy, zawsze chodziłem do #fryzjer osiedlowy do takiej pani (wiadomo boki krótki, góra trochę dłuższa, ale ostatnio się zapuściłem, więc może by można jakoś postawić te włosy, albo na bok) :P, a chciałbym zobaczyć czy #barber lepiej mnie zrozumie jak mu powiem co chce na głowie, bo odnoszę wrażenie że jak jestem u pani fryzjerki i mówię jej do czego zmierzam z włosami to jej włącza się jakiś tryb jakbym był jej
- 0
Jakich polskich youtuberow możecie polecić z merytorycznymi materiałami, ciekawie przedstawionymi, a nie 10 minutowym laniem wody i 4 minutowymi konkretami? Chodzi mi o tematy takie jak poprawna technika ćwiczeń, dane ćwiczenia na dane partie, opisy ćwiczeń, ciekawe vlogi, ogólnie o jakieś fajne źródło poszerzenia swojej wiedzy.
#mikrokoksy #silownia
#mikrokoksy #silownia
- 0
Czy da się i czy jest sens udrażniać jakimś kretem odpływ liniowy pod prysznicem? Ostatnio, pomimo czyszczenia, woda nie spływa odpowiednio szybko, podejrzewam, że mogło się nazbierać sporo syfu w odpływie a ciężko się tam dostać - odpływ alcaplast.
#sprzatanie #lazienka #pytanie
#sprzatanie #lazienka #pytanie
BeDoEl via Android
- 0
@elukubracja_depresji a soda oczyszczona z octem?
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Piszę to jako anon gdyż za dużo osób mnie tu zna xD.
Słuchajcie, kieruję to do ludzi którzy mają NAPRAWDĘ pojęcie o dietetyce i budowaniu sylwetki a nie do trejnerów personalnych czy innych kołczy typu ujemny bilans kaloryczny to chudnięcie xD. Jeśli należysz do tej grupy to możesz trollować ale będzie to obsikane ciepłym moczem co najwyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam długi staż na
Piszę to jako anon gdyż za dużo osób mnie tu zna xD.
Słuchajcie, kieruję to do ludzi którzy mają NAPRAWDĘ pojęcie o dietetyce i budowaniu sylwetki a nie do trejnerów personalnych czy innych kołczy typu ujemny bilans kaloryczny to chudnięcie xD. Jeśli należysz do tej grupy to możesz trollować ale będzie to obsikane ciepłym moczem co najwyżej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Mam długi staż na
BeDoEl via Android
- 0
@mirko_anonim jaki wzrost i waga? Mówisz, że redukujesz już rok - bycie w ciągłym deficycie sprzyja wysokiemu poziomowi kortyzolu, co przyczynia się do retencji wody. Może w tym problem? Dodaj do tego na pewno troszkę zaburzoną równowagę hormonalną przez bicie koksu w przeszłości i masz rozwiązanie.
Jeśli nie chudniesz to niestety możesz nie być w deficycie kalorycznym, mimo skrajnie niskich kalorii. Jak w ogóle funkcjonujesz ćwicząc codziennie na tak niskiej kaloryce? 60kg
Jeśli nie chudniesz to niestety możesz nie być w deficycie kalorycznym, mimo skrajnie niskich kalorii. Jak w ogóle funkcjonujesz ćwicząc codziennie na tak niskiej kaloryce? 60kg
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) ale nowicjusza w tematach siłowni - czy da się mieć fajną sylwetkę bez dziwnych wspomagaczy (jakieś sterydy itp)?
Często przeglądam różne profile, filmiki na youtube i sporo osób wypomina, że ktoś jest na bombie i stąd efekty (i nie mówią tu o typowej kulturystycznej sylwetce ale coś pomiędzy gościem z foty poniżej a Ponczkiem WK). Pytanie o przeciętną osobę a nie
Panowie pytanie od starego dziada (30 lvl) ale nowicjusza w tematach siłowni - czy da się mieć fajną sylwetkę bez dziwnych wspomagaczy (jakieś sterydy itp)?
Często przeglądam różne profile, filmiki na youtube i sporo osób wypomina, że ktoś jest na bombie i stąd efekty (i nie mówią tu o typowej kulturystycznej sylwetce ale coś pomiędzy gościem z foty poniżej a Ponczkiem WK). Pytanie o przeciętną osobę a nie
BeDoEl via Android
- 0
@mirko_anonim oczywiście, że się da, ale potrwa to chwilę jeśli nigdy nie miałeś styczności ze sportem, a tym bardziej z treningiem siłowym.
Po takim roku-poltora ćwiczeń z fajnym progressem jakbyś docial to mniej więcej taka sylwetka jak na zdjęciu jest w zasięgu. Co nie oznacza, że to łatwe ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo jednak musisz trzymać to białko wysoko, cisnąć 3-4x w tygodniu, troszkę zmienić nawyki żywieniowe, troszkę
Po takim roku-poltora ćwiczeń z fajnym progressem jakbyś docial to mniej więcej taka sylwetka jak na zdjęciu jest w zasięgu. Co nie oznacza, że to łatwe ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo jednak musisz trzymać to białko wysoko, cisnąć 3-4x w tygodniu, troszkę zmienić nawyki żywieniowe, troszkę
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Witam szanowne grono. Obserwuję tag od jakiegoś czasu, ale trochę się wstydzę pisać i wrzucać bebech ze swojego konta dlatego anonim :D
Proszę Was o poradę, ocenę co poprawić. Chodzę na siłownię od jakiegoś czasu, ale robiłem to ciągle na luzie bez konkretnego planu oby tylko coś porobić. Czasami raz na 2-3 tygodnie jak nie miałem czasu. Od około miesiąca mam motywację i chodzę 3 razy w tygodniu plus
Witam szanowne grono. Obserwuję tag od jakiegoś czasu, ale trochę się wstydzę pisać i wrzucać bebech ze swojego konta dlatego anonim :D
Proszę Was o poradę, ocenę co poprawić. Chodzę na siłownię od jakiegoś czasu, ale robiłem to ciągle na luzie bez konkretnego planu oby tylko coś porobić. Czasami raz na 2-3 tygodnie jak nie miałem czasu. Od około miesiąca mam motywację i chodzę 3 razy w tygodniu plus
BeDoEl via Android
- 0
@mirko_anonim 5/3/1 for beginners
- 80
OGIEŃ? TAK! SSB box squat vs chains 380kg (280kg bar weight + 100kg chains). A potem SSB Normal stance Rounded Back Good Morning vs chains 280kg x 5 (180kg bar weight + 100kg chains)
Kusiło żeby dowalić na te siady do 400kg łacznej wagi i niech się dzieje wola niebios... Jednak odpuściłem, bo wiedziałem że nawet jak z tym wstanę, to potem siły na GM nie będzie.
Dzisiaj wariant GM z jak
Kusiło żeby dowalić na te siady do 400kg łacznej wagi i niech się dzieje wola niebios... Jednak odpuściłem, bo wiedziałem że nawet jak z tym wstanę, to potem siły na GM nie będzie.
Dzisiaj wariant GM z jak
BeDoEl via Android
- 1
@IntruderXXL ile masz treningów w tygodniu? Masz jakąś konkretną rozpiskę z konkretnymi celami, pod czyimś okiem trenujesz czy sam wiesz nad czym masz pracować? Co jaki czas zmieniasz plan, uwzgledniasz też deloady?
BeDoEl via Android
- 3
@IntruderXXL #!$%@?, szanuje 💪
#fryzjer #wlosy #fryzura #looksmaxing
Gęste, sterczące włosy są spoko gdy są długie, ale mega długo czasu schodzi z zapuszczaniem odpowiedniej długości.
Celowalbym w jakieś middle party, wolf cuty, mody, po prostu cięższe fryzury których ciężar sprawi, że włosy naturalnie będą się rozpadać, a stylizacja to nie będzie godzina w łazience.