#mikrokoksy Jak sie nauczyc muscle upa? Jakies akcesoria pod to? Silowo to nie problem raczej, bo sie podciagne z 20 razy normalnie, dipy tak samo, ale jak chce zrobic muscle upa to predzej zęby strace niz zrobie xD

Dziś w kategorii masters jako trener wypuszczałem Łukasza
Łukasz zaczął ćwiczyć około 40 ze mną, teraz ma 44 lata i zrobił najlepszy wynik ciągu wśród mastersów 275 kg, siad był 222,5 i wyciskanie 160. :)

Tak chciałem się nami pochwalić
1 msc masters do 125 kg, ale tu konkurentów nie było taki uroki niektórych kategorii, najważniejsze są rekordy i oficjalne przyklepanie wyniku

MiłoPokaż całość

Dwudniowe Rave Party za mną... czas się w końcu ogarnąć. Bo lutym małpa zwariowała i uciekła z klatki, i tak leci aż do teraz. Na całe szczęście małpa trochę o ciężkim treningu i ciśnięciu wie więc pomimo świrowania zrobiła formę życia.

#strongaf #silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #sport #dieta #pokazforme

Dziś zacząłem inwestowanie, nigdy tego nie robiłem wcześniej, nie czytałem też żadnej literatury a do tego od razu spada, czy mogę dostać certyfikat? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#gielda #xtb

250KG na klatę :) Normalnie, po ludzku, elegancko ale i nudno bo bez żadnych gum czy łańcuchów. LOL.

Jak to zwykle u "nowonarodzonego" Intrudera, zapas był :) +10kg względem poprzedniego PR-a mi wystarcza w zupełności.
275kg na klatę jeszcze w tym roku wydaje się do osiągnięcia. Zobaczymy, nie ma co się spieszyć, na spokojnie trzeba, nie robię żadnych "peaków", nie planuje też wchodzić na typowe środki "na siłę". Po prostu ciężka i sumiennaPokaż całość

Ma ktos diora fahrenheita? Coś jeszcze dobiorę z tego co macie #stragan #odlewki #perfumy

Czy inflacja powinna być uwzględniona w liftach?
Czy teraz 1 plate to 25kg?

70kg OHP
120kg BP
170kg SQPokaż całość

pokażcie co macie do odlania, najlepiej jakiś bogatszy Arsenal
#perfumy #stragan

Jak się nazywała taka stara gra, w której można było wkładać ołówek w dupe i inne tego typu rzeczy (wybaczcie ale tylko to zapamietalemxD)
#pcmasterrace #gimbynieznajo #kiciochpyta

I cyk wyjazd na maksy do Gdyni na Port Siły, bo boję się u siebie testować maksy
Przedwczoraj np. pękł pin na 170 kg koledze xD

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Gratulacje dla @c4ctusj4ck za zajęcie 3 miejsca w AMPach w trójboju siłowym. W porównaniu do poprzedniego roku

252,5 -> 275 kg przysiad
177,5 -> 185 kg wyciskanie (192,5 też poszło ale nie zaliczone przez poruszenie stopą)
280 -> 302,5 kg ciąg
715 -> 762,5 kg wPokaż całość