Kurde, 3 spodenki w ciągu dwóch miesięcy już poszły na siadach ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#mikrokoksy

Witam Pany Mirki
Pytanko mam, biere dwa strzały po 1cm tyg. Pana cypionata. Moje pytanko czy byłoby spoko podwyższyć do 2x1,5 tyg. Dodam, że mój poziom przed wynosił jak u dziada ze złamanym biodrem
#mikrokoksy #testosteron #sterydy

Jadę FBW co drugi dzień, od 2 tygodni cały czas mam "pompe" odpocząć? czy jechać dalej? mówie o dniach bez treningu tak cały czas.
#mikrokoksy

480kcal <3

#mikrokoksy

Jezu ale ciężko idzie biceps na kołach :/
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

JeStEŚ NiiESaMoWiiTy.......tA....spOkOo...
—————————————————————————————————-+———
pUJdziiESz JuTrOo LUb DziiŚ nA SiiŁoWniiĘ i bĘdziiESZ miiAŁ.....POWtÓrzĘ... BEDZIESZ miiAŁ..tA
.....-+-+-+-+-+-+zABóJczY TreNiiNG...NiiE WaZnE CZY BęDziiESZ TrenOWAĆ LapY,, KLaTĘ..Nogii...PleCY...LydKii..
...itd...ItP...—————————————————————————————————-+—
———————————————————————————————————-+———
tO NiiE Ma W tEJ ChWiiLii TutAJ nA PLAszCZYźNiiE ziiEmiiA ZnAczENiiA....spOkOoo...tA-+-+-+-+
ROzPiiERdOliiSZ tO OrzELkU Z MooooCĄ i SiiŁą ❤️RŁA BiiAŁEGO ….

……. KTóRY tO iiDZiiE …..
—————————-+————-+——-

……. bO jesT GORąCO…..
MOżE BĘDZiiE naweT FaaaaKKiiN deszcz padał ….spOkOo...

-+——--+——--+——--+——--+——-
......tO niiE żE BędziiE.....TO FAKiiiiiiiiiiiin JEST!!!!!!!!!
NaJ NAj nAJPokaż całość

Macie jakiś ciekawy przepis na Kaszkę Manne na kolacje??
#kuchnia #jedzenie #dieta #silownia #mikrokoksy

Gdzie najtaniej dorwę monohydrat?
#silownia #mikrokoksy

skąd wziąć długotrwałą motywację do ćwiczeń? na początku zawsze jest ogromny zapał, a po jakimś czasie chęci odchodzą i wszelki możliwy ruch idzie w odstawkę. jak z tym walczyć? pomocy
#sport #motywacja #mikrokoksy

#mikrokoksy
Macie może do polecenia jakiś spory plecak, w którym spokojnie zmieszczę buty, strój, jakieś akcesoria do treningu, ręczniki, klapki itp? Chodzę z torbą i o ile jeśli jadę na siłownię samochodem, to jest spoko, to jeśli chcę czasami wybrać rower, czy nawet iść na piechotę, to obciążanie jednego ramienia jest średnio wygodne.
Budżet póki co bez znaczenia, ale nim niższa cena, tym oczywiście przyjemniej :) Póki co patrzyłem, że są wPokaż całość

Chłop na spierdotrip się udał po lesie, redukcja idzie dobrze, waga ciągle w dół a wyczekiwane 95kg coraz bliżej
#przegryw #mikrokoksy #silownia #mirkokoksy

Dlaczego BMI jest jeszcze używane? Czy faktycznie jest wymierne jeśli chodzi o cały przekrój populacji?

Na ten przykład: ja od lat z przerwami pakuję dosyć mocno na siłce i trenuje cardio. Ważę ok 100kg i moje BMI wskazuje na otyłość I/II stopnia, chociaż wyglądam w sumie ok.

Wiadomo - mam jeszcze jakiś zapas (+-10kg myślę) na redukcję, ale nawet ciężko mi sobie wyobrazić jak bym wyglądał przy teoretycznie idealnej wadze - 72kgPokaż całość

Wracam po urlopie na siłownię, myślicie że taki zestaw będzie spoko z kfd?
omega 3
Mg+Zn+B6 (ZMA)
D3 8000IU
cytrulina
kreatyna
Zastanawiam się jeszcze nad białkiem. Jakieś rady sugestie? #suplementy #kfd #mikrokoksy #mirkokoksy

A jaka jest twoja wymówka?

#silownia #przegryw #wygryw #motywacja #mikrokoksy

Ktoś wie czy minikox jeszcze żyje? #mikrokoksy

Robię sobie test fabera i lewa noga jest tak na oko pół metra dalej od ziemi niż prawa. Natomiast przy przysiadach boli mnie właśnie prawa pachwina. To przez to, że sobie kompensuję brak mobilności z lewej strony?

Wyświetlił mi się ten film na pewno przetestuję te myczki na kolejnym treningu, ale może coś jeszcze polecacie na groin pain?

#mikrokoksy #silownia #fizjoterapia

Jaki rowerek stacjonarny możecie polecić dla starszej osoby? Cena do tysiaka
#mikrokoksy

Czyżby Haack postanowił nie zbijać?
#mikrokoksy

150 kg x 1

Hantle 54 kg - w sumie PR - najcięższe hantle jakie używałem w życiu.
Drugie wyciskanie, ale pierwsze primary wyciskanie po deloadzie. Wolniej niż bym chciał, ale na hantlach czuć, ze siła jest ogromna.
#mikrokoksy #silownia #latajacydywan

Halo Mircy,
szukam #bieznia z możliwością złożenia do domu, macie coś do polecenia/odradzenia? Budżet powiedzmy 1200zł

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #bieznia