nammah
nammah
  • 0
Pytanie do doświadczonych mireczków, w jakim mieście polecacie maraton pod "życiówkę"?

Zależy mi przede wszystkim na możliwie płaskiej i szybkiej trasie. Głównie biegam 5/10 km. Typowy amator na 10 sub 50 regularnie, na 5tke chcialbym w 2027 z sub 23 do sub 22 zleciec. Ale głowny cel na nowy rok to spróbować sił na dłuższych dystansach. W przeszłości mam za sobą maraton w wawie, który raczej zle wspominam, bo nic nie poszlo
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 3
Żaden maraton w Polsce nie jest płaski, biegłem Kraków na 2h53 i momentami były podbiegi po 7% przez kilkaset metrów, Warszawa i Poznań na pewno też takie ma, bo zawsze wbiegasz na jakiś wiadukt czy coś. Jak chcesz płaską trase jak blat to leć do Walencji albo Berlina. Aaa zapomniałem, że jest jeszcze w Polsce maraton w Dębnie, ale on jest chyba latem, no i mistrzostwa Polski w Łodzi, ale nie znam
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@lokomotyva: W sportach wytrzymałościowych akurat zesranie się nie jest niczym rzadkim (hehe rzadkie). Trenuje 13 lat siłke i 5 lat bieganie i w bieganiu na skutek ciągłego odbijania się + tego, że krew może nawet w 80% odpłynąć z jelit do mięśni i organizm ma wzmożone zapotrzebowanie na energie może dochodzić do zesrania się, bo perystaltyka jelit jest zabużona, po prostu. Dlatego na trasie półmaratonów/maratonów masz toi toie co 5km.
  • Odpowiedz
Mapet_Kermit
  • 0
Pytanie w sprawie butów. Czy Adidas Boston 13 z tymi prętami zachowuje się już bardziej jak pełny karbon, czy jednak jeszcze nadaje się do normalnego biegania? Kupiłem ostatnio Novablasty 5, z myślą o starcie na połówkę w tempie około 4:30-4:40, ale po kilku szybszych treningach stwierdzam, że są jednak zbyt miękkie jak pod moją nogę. Są teraz do wychaczenia Bostany w cenach 400-450zł i się zastanawiam, tylko nie chcę się pakować w
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@Mapet_Kermit: Mam Bostony 13 i powiem tylko tyle że nie stały te buty w ogóle koło prawdziwych startówek z karbonem, takich za 1200-1500zł, wiem z doświadczenia. W życiu bym tych butów na długie wybieganie nie założył, a już na pewno nie na półmaraton/maraton, a rekord w połówce mam 1:21h i przymierzam się teraz do złamania 2:45h w maratonie, więc coś tam prędkości i objętości w kopycie mam. Buty są responsywne,
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@Mapet_Kermit: Ja mam z tymi butami taką troche relacje love/hate. Raz naprawdę super mi się w nich biega, a drugi raz leżą miesiąc w kącie i używam kompletnie czego innego, żeby potem znowu do nich wrócić i mieć podjarke. No nie wiem, ta sztywność nie zawsze mi odpowiada, ale to sam zobaczysz.
  • Odpowiedz
razdwatrzy55
razdwatrzy55
  • 0
Przebijacie odciski? Jeśli tak to w jakiej sytuacji? Nie zamierzam biegać w najbliższych 3-4 dniach
Wiem, że są plastry compeed ale ja mam tak napecznialy odcisk że nie pochłonie całego odcisku xD
Zdjęcie załącza w komentarzu jako +18
#bieganie
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 0
@razdwatrzy55: Normalnie przebijam pęcherze, na c--j to trzymać? Chociaż ja już tak stopy zahartowałem moimi 100-120km tygodniowo, że nic mi się na nich nie robi, tylko skóra stóp jest gruba jak na aligatorze ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@razdwatrzy55: Słaba ta warstwa + jak tego nie przebijesz to non stop piecze, a tak to po przebiciu zrobi ci się elegancko gruba skóra/odcisk i wtedy masz dopiero tą warstwe ochronną.
  • Odpowiedz
del855
  • 2
"A MOJ dom jest najmoszy i on jest wart miliony" - czyli dlaczego w Polsce tak trudno o domy za 1 pln, mimo ze stoi ich pustych min. 1 milion...

Zostawmy na boku "opuszczony dom" na Zoliborzu, ktory od kopa mozna sprzedac za 5 mln, ale po co, jak za 3 lata sie moze sprzeda za 7 mln(;P), skupmy sie na realnych opuszczonych domach - wszedzie, w calej Polsce, w malych i
del855 - "A MOJ dom jest najmoszy i on jest wart miliony" - czyli dlaczego w Polsce t...

źródło: Zrzut ekranu 2026-09-12 112037

Pobierz

Ile mozna zyskac trzymajac nieruchomosci, na ktora fizycznie nie ma nawet teoretycznego kupca?

  • malo 14.3% (6)
  • sporo 7.1% (3)
  • duzo 23.8% (10)
  • az wlasciciel umiera,rodzina sprzedaje za co laska 54.8% (23)

Oddanych głosów: 42

  • 21
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 4
@del855: Za 20 lat będzie wesoło na prowincji jak wszystkie dziadki 60-80 lat poumierają i będzie wysyp pustych 3 piętrowych kostek kwadraciaków z PRLu. Młodzi tam nie zamieszkają, bo w Warszafce/Krakowie robią kariere w korpo a 3 piętrowa rudera będzie gniła.
  • Odpowiedz
siemek0
  • 1
Jaką macie kadencję przy tempie powiedzmy 5:30-6:00?
Przy takim tempie i szybszym mam kadencję 160spm i ni cholery nie potrafię sam tego ogarnąć i podbić chociaż do 170. Myślałem o jakimś trenerze ale mieszkam na zadupiu i wiązałoby to się z dojazdami a ciężko mi na to znaleźć więcej czasu. Zastanawiam się czy to jest jakiś problem czy raczej to olać.

#bieganie
  • 16
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
dsomgi00
  • 3
@siemek0: Baze biegam po 5:00/km - 4:40/km i mam kadencje 180, ale jakbym zwolnił do 6:00/km to i tak nadal spokojnie mam 180, dopiero od 3:50/km - 3:30/km zaczynam mocniej nogami mielić i jest pod 186-190. Generalnie pracuj nad tym, bo kadencja 160 to lipa, masz wydłużony kontakt z podłożem przez co nieekonomicznie biegasz, zwiększasz ryzyko kontuzji, masz pewnie odchylenie w pionie większe a więc wyżej się wybijasz, z wyższa
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 0
@siemek0: Jak zaczynałem 4 lata temu biegać to naturalnie miałem kadencje 170-176 jakoś a biegałem czasami w lecie przy upałach po 6:40/km, więc nie byłem demonem prędkości na początku. Podejrzewam, że u mnie 13 letnia przeszłość z treningiem siłowym spowodowała, że mięśnie, stawy i ścięgna jakoś naturalnie się dobrze odnajdywały od początku na wyższej kadencji. A no i zauważyłem że jak czasami biegałem na bieżni elektrycznej na siłowni to tam
  • Odpowiedz
dsomgi00
  • 1
@WhiteRower: Fajne i spoko mogą expa podbić, albo d-----ć ci tak że prawie padniesz. Ja dzisiaj na Grimach w Yala to aktywowałem to wyskoczyło z 8 Grimów na mnie - 230 eka xD, dobrze że tam wąsko to ogarnąłem na luzie.
  • Odpowiedz

Osiągnięcia