50 577,83 - 10,74 - 11,24 - 11,44 - 11,21 - 24,10 = 50 509,10

Treningi z tygodnia. Nadal szukam samego siebie, nie jest jednak łatwo znaleźć motywację. Miałem ostatnio rozmowę ze znajomym i choć ogólnie, to się zgadzam z większością co powiedział, to do jakiego BMI (pomijając sens stojący za tym) powinienem dążyć, aby wzmocnić progres? Obecnie mam ok. 20,5 (63 kg/176 cm) i dostałem sugestię, że powinienem przybrać na masie mięśniowejPokaż całość

Zmiany w ciągu 3 lat:

400k : tyle mniej ludzi ma Polska (zgony, emigracja)
650k: tyle mieszkań oddali w tym czasie deweloperzy

I ten trend będzie trwał.Pokaż całość

#bieganie

wleciał coros hr monitor na rękę (dokupiłem do zegarka) i się trochę przeraziłem patrząc na swoje tętno XD.

Czy to normalna że ciągle mam średnio 170/176 przy 5:10-30 (skoro to nie jest jakieś super tempo).
Przy 4:20 to mam średnio 189..Pokaż całość

#nieruchomosci #takaprawda #niepopularnaopinia #kredyt
Co jak co, ale dla mnie to psyche ze stali trzeba mieć, aby nie założyć na siebie chomąta bankowego jeśli nie spadło Ci z nieba mieszkanie/nie masz bogatych rodziców i wynajmować przez kilka, kilkanaście lat i obcej osobie spłacać grzecznie kredyt przy tym nie mając żadnej stabilizacji tego wynajmu, gdzie landlord może w każdej chwili wypowiedzieć umowę albo pytać go czyPokaż całość

Tak wygląda nowy karbon od Adidasa, w którym zrobiono sub2 w maratonie, może wreszcie skończy się bredzenie influ biegowych i wszystkich ludzi od butów, że to cudowny karbon wybija bigegacza jak sprężyna, chociaż na co ja liczę xD

#bieganie

Na Limango. Rozmiary głównie damskie ale niektóre do 43 się znajdzie

#butydobiegania #bieganiepromo #bieganie

#nieruchomosci Mordo, według prognoz w 2145 roku ludzi w Polsce będzie mało i my wtedy cyk pyk kupimy sobie w końcu mieszkanie. Mówię ci mordo wtedy to będą mieszkania rozdawać za flaszkę i dobre słowo, tak tym deweloperuchom będzie d--a pękać i zobaczmy kto się będzie śmiać ostatni. Mordeczko ja mieszkania nie mam i nie kupuję, bo mnie nie stać i nie będę kupować na górce jak frajer ale codzienniePokaż całość

Jak nie z---------m (tempo 6:30) to buty z carbonem bardziej przeszkodzą niż pomogą na maratonie?
#bieganie

Całkiem zabawne
#bieganie

Biega ktoś w Asics novablast 5? chce się przesiąść z adistarów 3 właśnie na tę ale boje się że będą aż za miękkie #bieganie

Sabastian Sawe r------ł 2h w maratonie właśnie w Londynie, oficjalnie.
#bieganie

Mircy, jakieś opinie o tym bucie?
Do uniwersalnego deptania raz na jakiś czas na dystansach 6-18km, raczej po kostce.
#bieganie #decathlon

Ledwo tydzień minął od Cracovia Maratonu a chłop już na jesienny Poznań Maraton zapisany ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#bieganie

Ciekawe ile jeszcze zobaczę wpisów o Nawrockim od wykopków co na siłownie chodzą bo mają mulitsporta z kołchozu bo uważają ze wyciśnięcie 150kg na raz z wagą około 90-100 kg jest niemożliwym wyczynem

#silownia #mikrokoksy #bekazlewactwa

(Chyba) ostatnie szybsze bieganie dziś przed maratońską rzeźnią w Krakowie w niedziele żeby troche jeszcze dotknąć mleczan ( ͡° ͜ʖ ͡°). Weszło 5k easy, 3x2000m po ~3:51/km i 2.5k wyluzowania. Co ciekawe żeby było trudniej, dzisiejsze podprogowe klepanie sobie zafundowałem w stabilizujących butach Nike Structure Plus i powiem wam, że to moje peirwsze stabilizujące buty i jestem mega zadowolony jako nadpronator, któremu nogi mega uciekają do środka przyPokaż całość

siema, mam pytanie odnośnie techniki biegu. Po 5 minutach biegu moje tętno szybuje w okolice 170-180bpm XD tempo 6-7"/km, które wydawało mi się nie jakieś wysokie. Wybijam się w ten sposób, by lądować mniej więcej na śródstopiu, w linii ciała. Natomiast dzisiaj tak sobie podpatrzyłem jak biega taki ziomek po drugiej stronie trasy i zaimplementowałem. Mianowicie zacząłem się trochę wyżej wybijać- prostować nogę, którą się wybijam i widzę, że wtedy moje tętnoPokaż całość

Poleci ktoś jakieś tanie budżetówki do szybszych treningów interwałowych i tempowych?
Właśnie zakończyłem przygodę z Noosa Tri 14 (ponad 1000km natrzaskane)
Nie muszę mięć najnowszych marek - o tak zaraz je zajade wiec szukam czegoś typu decathlon xD

#bieganie #biegajzwykopem #sztafeta

Czy któryś z Mirasów był w NZ na wizie Working Holiday?
#podroze #podrozujzwykopem #nowazelandia

Jak obniżyć tętno po treningu? Przed treningiem mam 55-65, po treningu 70-80. Nawet 4h po treningu mam 75
#silownia #mikrokoksy