Spróbowałem dziś zrobić przysiad 140 kg na 20 powtórzeń tak jak Tom Platz zalecał ale okazałem się być niegodzien i odpuściłem po 16 repie. Do tej pory chce mi się rzygać, ale jak na trójbojarza który robi cały czas max 5 repów to chyba nie ma takiej tragedii.
Ogólnie jakoś około 10 repa zaczęło mnie odcinać i zaczęła sypać się technika; czysto siłowo jeszcze zapas był ale także ryzyko zgonu xd Może
#mikrokoksy #silownia #mirkokoksy Mirki mam kolejne pytanie: jak zwiększyć intensywność przysiadu? O co mi chodzi. Jak #!$%@? ciężaru na gryf (oczywiście na moje możliwości) tak np na 4-6 powtórzeń to sypie się technika, "łamie" mnie, core nie trzyma itp. Czy np pauza na dole, box squat, bardzo wolne schodzenie, asg powoduje większe zaangażowanie mięśni nóg? Tak, wiem, że trzeba poprawić technikę, wzmocnić słabe punkty, core itd.
Boli mnie odcinek lędźwiowy po MC i siadach. O ile w siadach zdaje sobie sprawę, że przy wstaniu robię trochę błąd i ruch w górę wygląda czasem jak good morning, co staram się korygować, tak MC robię klasykiem, nie z deficytu, i cały ruch jest wykonywany w płaszczynie pionowej. Czy pogłębiona lordoza może mieć na to wpływ? Czasami po treningu jak się podnoszę z kanapy to wstaje jak połamany :/ #mikrokoksy
Chińska policja w mieście Lianyungang zatrzymała jednego z właścicieli stoisk z jedzeniem. Po nalocie służb mężczyzna przyznał się do doprawiania swojego makaronu silnie uzależniającym opium z maku lekarskiego. Zeznał, że zdecydował się na taki krok przez trudną sytuację po pandemii.
Szukam restauracji, która was zaskoczyła. Nie kolejny burger, ramen, hindus czy pizza bardziej włoska niż we włoszech. Szukam czegoś co nie jest już standardem, ale jest też smaczne a nie po prostu inne (i niejadalne przy okazji). #warszawa #gastrowarszawa
@klepac89 dzięki wielkie, jeśli chodzi o wygłuszenie na autostradzie - masz na myśli wyciszenie silnika czy opory powietrza? Jak ze spalaniem autostradowym?
@adrian_ru o kurczę, też teraz jeżdżę Yarisem 2 Luna z korbą xD tak, w przyszłym tygodniu jazda testowa, z Suzuki myślałem jeszcze o s-crossie, ale chyba tam są problemy ze zbieżnością ( ͡°ʖ̯͡°)
Dobra, rozstrzygnijmy to. Najlepsze miasto powiatowe do zamieszkania w okolicy Warszawy, dla przeciętnie zarabiającej rodziny 2+ biorąc pod uwagę komunikację, ceny nieruchomości, dostęp do sklepów/przyrody/rozrywek i ogólnie cywilizacji to?
Ogólnie jakoś około 10 repa zaczęło mnie odcinać i zaczęła sypać się technika; czysto siłowo jeszcze zapas był ale także ryzyko zgonu xd Może