Ale te paski do ciągów z monster powera to g---o straszne przez to heksagony łapy się ślizgają tylko bardziej nie wiem kto to wymyślił ale oststecznie kupiłem do wiosła jakieś randomowe na mojej siłce i lepsze xD
#mikrokoksy

Mirki, dopada mnie stagnacja na siłce, wyniki stoją w miejscu, a co za tym idzie, powoli pojawia się znudzenie. Dieta dopięta, sen w miarę, tj. ~7h, wypadałoby więcej, no ale ciężko. Średnio 6 treningów/tydzień. Dotychczas ćwiczyłem PPL i chciałbym przy tym pozostać, bo najbardziej mi to odpowiada.

Poprosiłem HevyGPT, żeby wypluł mi jakiś ciekawy plan i dostałem coś takiego:

I. PUSH A
1. Bench Press (Barbell) – 4x6–8Pokaż całość

Ile średnio zjadacie jajek tygodniowo? chodzi mi o pełną zawartość jajka (białko + żółtko)
Ja około 12 - 14 i zastanawiam się co z cholesterolem.. XD

#silownia #mikrokoksy

Cześć wszystkim! Czy mógłby ktoś wyjaśnić, jakie efekty daje branie cytruliny i beta-alaniny?

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #sport #pakujzwykopem #suplementy

Uwaga oglądanie na własną odpowiedzialność. Brutalne i 18+… chyba był dziś OGIEŃ 290 bez pasków i 310 kg około na górze #mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout

Co jest lepsze z perspektywy trawienia i sytości - skyr czy chudy twaróg?

#dieta #mikrokoksy

Ok, minęły dwa tygodnie od startu Kanału Zero. Krótko podsumowując to ja jestem rozczarowany, jak dla mnie to jedynym mocnym punktem jest oczywiście duet Andrzejczak & Dębski, Ground Zero to bardzo mocna pozycja którą na pewno będę co tydzień oglądał. Ale pozostałe programy co najwyżej przeciętne, niektóre nudne, niektóre to nieporozumienie (duet Tede & Goździalska). Z dużej chmury jedynie mżawka, a już na pewno nie jest to zapowiadana przez Stanowskiego rewolucja wPokaż całość

Zerknąłem sobie na to Trzecie Śniadanie w wykonaniu Dąbrowskiego i takiego wulgarnego paździerzu to ja dawno nie widziałem. Koncept, że mądre głowy salonowe sobie gadają i wyjaśniają świat, że może kogoś drażnić, ale jak robi to Meller to czasami się jakaś ciekawa dyskusja wytworzy, możesz się dowiedzieć, że tam ktoś coś ciekawego w Polityce czy w Tygodniku Powszechnym napisał albo zainteresuje cię książka którą ktoś poleci. A tu? Temat tygodnia: Popek iPokaż całość

Jeżeli mamy plan FBW który obejmuje 3 treningi w tygodniu to ile łącznie powinno być w nim serii (po 10 powtorzen) na klatę?

1 trening: wyciskanie na ujemnej ?
2 trening: wyciskanie na poziomej ?
3 trenign: wyciskanie na dodatniej ?

#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #pytanie