Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Catmmando
  • 29
Kurde, przydatna rzecz te pasy do ciężarów. Nie dziwię się że tyle osób ich używa. Nie trzeba męczyć dodatkowo rąk przechodząc ze stanowiska na stanowisko.

Żałuję, że się wcześniej nie zdecydowałem, taka wygoda.

Miałem tylko kupić większy rozmiar żeby zmieścił 1.5l albo pudełko z przekąskami.

#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #heheszki
Pobierz
źródło: comment_1651309505szVxUrhA0JYoDlXhB0CaCl.jpg
Grenek
  • 169
Dzisiaj obudziłem sie o 5.18 i stwierdziłem, że idę pobiegać i zacząć się odchudzać. Dosłownie było to moje pierwsze zdanie w myślach. Wstałem, wysralem się, umyłem zęby, ubrałem ciuchy i poszedłem biegać. W trakcie biegu przemyślałem jaki cel chce osiągnąć i w jakim czasie. Chce schudnąć do 90 kg do 1 lipca. Teraz ważę 101 kg. Cel chce osiągnąć przez bieganie 4 razy w tygodniu, robienie pompek z 3-4 razy w tygodniu
Loginconajmniej4znaki
  • 343
@Grenek: przede wszystkim licz kalorie, samo odstawienie węgli nie sprawi że schudniesz, możesz jeść masę węgli i chudnąć pod warunkiem że jesz mniej niż potrzebujesz

jeżeli twoja jedyna aktywność to będzie bieganie 4 razy w tygodniu to bez liczenia duża szansa że ci się nie uda (pompki nie spalają jakoś specjalnie dużo kalorii), zwłaszcza jak co sobotę zamierzasz mieć "labe"

"Maks jedna pizza, czekolada 100g i z 0.5 kg ciasta" brzmi
BeDoEl
BeDoEl
via Wykop Mobilny (Android)
  • 414
@Grenek: kilo tłuszczu to 7700 przepalonych kcal, czyli 11kg to 84700 spalonych kcal. Chcesz to zrobić do 1 lipca, czyli w 61 dni. To bagatela 1400 kcal deficytu dziennie, ergo - zesrasz się. A to tylko na papierze, nie uwzględniając wody, regeneracji itp, w dodatku nie chcesz liczyć kalorii i #!$%@?ć w soboty, powodzenia.
Sama sesja cardio przepali Ci pewnie jakieś 300-400kcal maks, to w skali tygodnia pogłębi deficyt tylko o
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Polecacie HCG z Gorillaz? Teraz mają jedynie Imperal Life Science. Legit? Sprawdzał ktoś? #sterydy #mikrokoksy

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #626bda20e2e9158abcd638d6
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: karmelkowa
Przekaż darowiznę
r.....z
  • 1
Rób trening 5-6x w tyg

Licz kalorie

Ogranicz alkohol do zera

Trzymaj miskę

Napierdzielaj mega duże ilości cardio


I przychodzisz na siłke i spotykasz 40 letniego typka który ma więcej mięśnia od ciebie, jest bardziej docięty i trenuje sobie rekreacyjnie 3x w tyg gdzie tobie się wydaję że wszedłeś na max genetyczny ;_; Genetyka to największa #!$%@?

#mikrokoksy #silownia #przegryw
DywanTv
  • 23
@radkiewiczmariusz:

Trenuj od 5 roku życia

Imaj się każdego sportu jakiego mogłeś

Prowadź aktywny tryb życia

Spędź 20 lat na treningu siłowym

Wyrób sobie dobre nawyki żywieniowe i trzymaj się ich

Znajdź balans między życiem a treningami, dzięki czemu możesz się zdyscyplinować przez 30 lat

Zbuduj super formę przez dekady cięzkiej pracy

Podtrzymuj sobie ją przez rekreacyjne treningi 3x w tygodniu w wieku 40 lat


-Ktoś przychodzi i mówi, że się
Mirkovsky
  • 0
Mirki, używa ktoś pasków z kfd? Jeżeli tak to które najlepiej nadadzą się do podciągania oraz MC/wiosłowania jednorącz?
Nie jestem zadowolony z ich magnezji, bardzo się kruszy i nie daje dostatecznej przyczepności. Bardzo niewydajny produkt.
Chciałbym teraz chociaż trochę potrenować z paskami, aby mieć skalę porównawczą.

#silownia #mikrokoksy
DywanTv
  • 4
@Mirkovsky: To jest normalne, że co 2, 3 czy nawet 1 serię się znów smarujesz magnezją xd To nie działa tak, ze przejedziesz raz na poczatku treningu i do końca na tym lecisz. Pasków nie kupuj ósemek, a jak masz minimum zdolności manualnych i wolny materiał to możesz sobie zrobić sam bardzo łatwo. Ja tak zrobiłem i mam już ze 2 albo 3 lata i są lepsze od tych KFD z
Damian_TS
  • 2
@Mirkovsky: ja jestem najbardziej przyzwyczajony do lasso siłą rzeczy. Niektórzy narzekają, że materiał jest zbyt gruby, dla mnie to zaleta akurat, ale co kto lubi.
To
Łezki zacząłem testować jeszcze zanim wyszły i są chyba najwygodniejsze, są też nieco cieńsze niż lasso. Jak ktoś ma dużo serii w planie to moim zdaniem będą najlepsze, bo się je szybko wiąże i jak puścisz to się odwiazują, poza tym są najtańsze.
Ósemki jak
pp93
  • 0
@majlo1985: Wszedłem po prostu w link i właściwie od razu wyskoczył mi baner. Nawet nie probowalem zakładać konta, tylko z ciekawości chciałem zobaczyć czy jest ta promocja. Spróbuj może w takim razie wejść w trybie incognito.
Btw, kojarzę, ze oni mają tez inne kody rabatowe (np Joe Fazer na yt tez często pod filmikami miał kody na 30(?)%. Nie pamietam dokładnie ile, możesz sprawdzić, bo na pewno spore)
DrGreen_2
  • 1
@Kasahara nie wstydz sie napisz co i jak bo pewnie jako jedynie cos wiesz w tym temacie. W sumie to juz sam sparwdzilem co i jak, i wyszlo #!$%@? ze jestem w dolnej czesci przedzialu ale pewnie mam za duzo aby dostac skierowanie na TRT
Bejro
  • 2
Po kilkuletniej przerwie w tym roku postanowiłem zacząć regularnie biegać. ~2 miesiące temu pobiegałem kilka dni i odkryłem, że stawiając krok mogę zredukować amortyzację w stawie skokowym tak aby pięta dotykała ziemi podczas kroku - wcześniej biegałem bardzo mocno na palcach, tak, że pięta nie miała nigdy kontaktu z podłożem. Dzięki temu udało mi się przebiec więcej niż 5 km i zrobiłem ich całe 8 bez palącego bólu w łydkach ( ͡

Powiązane tagi

Popularne tagi