45 756 + 114 + 38 + 41 + 52 = 46 001

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Pół roku temu w niedzielę o 13tej leżałbym sparaliżowany lękami i blokadami w głowie w majtach przed telewizorem, teraz też leżę ale zadowolony z siebie przed sztangą na #silownia - jeśli taki #przegryw i #depresja jak ja może to Ty też, nie analizuj, nie rozmyślaj, nie nakręcaj się - wstań, ubierz się i wyjdź z domu po naturalną dopaminę, którą oferuje Ci matka natura. Jak mawiaPokaż całość

1 222 + 28 + 44 = 1 294

28km - MTB Cross, Upiorna Trzydziestka. Pierwszy wyścig sezonu. Poszło nad wyraz fajnie, zajmuję 18 miejsce na ok 70 uczestników - nie spodziewałem się. Startuję z końca stawki, mam jechać swoje, nie chce mi się ścigać. Celem jest mocno na podjazdach, spokojnie na zjazdach. Było całkiem spoko, chociaż czasami mnie blokowali na podjazdach, to trzeba było ich wyprzedzać ;)
Warunki trudne, na zjazdach ślisko -Pokaż całość

Poszukuję jakiegoś sposobu na obtarcia/zapalenie meszków włosowych nad wiadomo czym ʕ•ᴥ•ʔ
Przed każdą jazdą używam kremu Assosa, jednak to nie pomaga. Nawet gdy podrażnienia znikają, to wystarczy jedna jazda aby problem powrócił ( ͡° ʖ̯ ͡°) 9 lat chłop jeździł i nigdy nie było z tym dużego problemu, a ten rok to jakiś horror.

#szosa #rower

Białystok 1938
#citiesskylines

#apple mireczki drogie mam problem. Kupiłem odnowiony(CPO) apple watch ultra gdzie w opisie było, że urządzenie nie było wcześniej aktywowane oraz przysługuje pełna 12miesieczna gwarancja Apple. Po otrzymaniu urządzenia okazało sie, że data gwarancji jest do 12.04.2025, a ja kupilem watcha 17.06.2024. Po kontakcie ze sklepem powiedzieli zebym sie skontaktował z apple w celu uaktualnienia daty zakupu. W apple mi powiedzieli ze urzadzenie bylo juz aktywowane i data gwarancji jestPokaż całość

Dajcie spokój, lekki zjazd z górki, a kierowcy mimo egzaminów na prawo jazdy mają problem żeby normalnie zjeżdżać i zamulają pałę.
#szosa #rower #samochody

417 869 + 210 + 21 + 52 + 36 + 55 + 4 + 87 + 58 + 12 = 418 404

ale j---a, chlop na okolo do zabki po monstera pojechal

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

382 293 + 54 + 18 + 6 + 5 + 17 + 9 + 12 + 10 + 119 + 11 + 37 + 93 + 53 + 9 + 8 + 39 + 9 + 4 + 51 + 6 + 5 + 7 = 382 875

W koncu udalo mi sie odwiedzic slawna agrykole. Moglem zaznac co to znaczy prawdziwy podjazd szosowy

#rowerowyrownik #rower #Pokaż całość

Jak wyregulować ten przedni hamulec. Mam tarczowe hydrauliczne jak te Tektro zwykłe. Już chyba przeleciałem wszystkie tutoriale. Ogólnie rower jest nowy, z 50km nim zrobiłem więc raczej sprzętowo jest ok. Robię tak: trzymam klamkę , odkręcam z przodu hamulec, puszczam klamkę, lekko dociskam hamulec do ramy, naciskam klamkę i wtedy lekko/z czuciem staram się przykręcić. Z dwa razy mi wyszło że po przekręceniu nic nie ruszało ale wystarczyło że kilka razy nacisnąłemPokaż całość

346 461 + 31 + 32 + 56 + 7 + 32 + 11 + 12 + 21 + 14 + 7 = 346 684

Wizyta w płaskopolsce ( ͡° ʖ̯ ͡°)

#rowerowyrownik #wykoptribanclub #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Suplementacja i odżywianie w kolarstwie?
Czytam różne fora i mam sprzeczne informacje odnośnie odżywania przed i w trakcie treningu. Większość preferuje cukry proste i złożone (żele itp), ale z drugiej strony przy długich trasach 50km+ i wysiłku 2h+ bardziej opłacalne i wydajne zaczynają być tłuszcze. Białko to wiadomo - po jeździe.

Zauważyłem że istnieją w sumie tylko sportowe przekąski węglowodanowe, a nic tłuszczowego. Wspomnianej kiedyś chałwy nie liczę, bo mam uczulenie na sezam, aPokaż całość

#rower #szosa #holandia
Mirony z Holandii, macie do polecania jakąś traske na 2-3 dni szosą? Nie musi być pętla.

Dobra, analizowałem ceny gotowych rowerów i uznałem, że jednak coś złożę. Węglową ramę oraz kokpit sprowadzam z Chin, bo ceny i opinie dobre. Większość producentów ma przebitkę 2-3x względem Aliexpress więc po co przepłacać. Koła będę mieć od znajomego, więc wypadek na start odpada. Mechanikę - korbę i kasetę biorę od Shimano.

Pozostaje temat przerzutek - tutaj zdecydowałem się na elektryczne. Dobrą cenę i opinię mają L-Twoo z Ali. Ktoś z WasPokaż całość

271 796 + 110 + 57 + 64 + 44 = 272 071

#rowerowyrownik #rusztorun #szosa

Skrypt | Statystyki

270 407 + 14 + 39 + 55 + 37 + 55 = 270 607

#rowerowyrownik #rower #szosa

Skrypt | Statystyki

Cześć, jaki czujnik tętna na klatkę piersiową polecacie?
Podczas dzisiejszej aktywności mój Galaxy Watch4 pokazywał mi momentami odczyty aż trudne do uwierzenia (max. tętno 201 ud./min., śr. tętno podczas blisko 2 godzin 174 ud./min.)? Prawdopodobnie ma to pewne pokrycie w rzeczywistości, jednakże wolałbym coś dokładniejszego.
Ważne, żeby współpracował zarówno z zegarkiem, jak i licznikiem rowerowym (iGPSport BCS100S).

#bieganie #rower #zdrowie #technologia