@sdasdasd:

jaki sens jest tego ? xD

Pomaga zapomnieć, że nie ma żadnego sensu

@psycha: Klata 103 cm, biceps 33 cm

@In_thrust_we_trust: Od teraz będą tylko rosły przez dłuższy czas

@Passer93: Tak to bywa, że pozory mylą

@s0ngo_:
Też mi się wydaje to dziwne, no ale ten pomiar 94 cm przy 74 kg wagi był dokonany identycznie. Może na zdjęciu tego nie widać, ale miałem bardziej wypchany bebzon. Prędzej mogłem mieć przy 84 kg więcej w pasie, ale tak jak mówiłem pomiar był wykonywany identycznie.

Wymiarów niczego poza łapą nie robiłem, w niej były 32 cm przy tym 64 kg. 4 treningi w tygodniu, cardio prawie zero podPokaż całość

@Roxerood:
Na 1600 kcal to jest już masakra, mi waga spadała bez przerwy nawet na 2000 kcal. Jesteś pewien, że na 100% wszystko liczysz? Może masz wyjątkowo małą aktywność fizyczną?

@Roxerood:
A jak długo już tak jedziesz na tych kaloriach? Nie wiem czy jest sens tak często się ważyć, skoro w krótkim czasie wahania wagi mogą być duże, a wystarczy przecież wypić więcej wody, czy się wysrać i już różnica jest ogromna.

@hypperlopp:

Jak z siłą po tylu zrzuconych kg? Jakie wyniki w

Pokaż całość

@trach777: Tak, na początku lipca zacząłem redukować

@Dbzdur: Jest w tekście jak już wyżej kolega wspomniał

@Polczlowiekpolzakolak: Zawsze możesz wrócić do dobrej formy, nic straconego

@TopowyJanusz: Nie wiem, ale dzięki temu czułem się syty mimo niskich kalorii.

@Wormditt: Owszem

@Wormditt: Przed chwilą jeszcze raz zmierzyłem klatę bez napinki i biceps. Wynik może być zafałszowany, bo już od dobrych kilku dni jestem na wyższych kaloriach i jestem nawodniony. Klata równe 100 cm, biceps 33 cm.

@SargonofAkkad:

Mam durne pytanie czy mierzyłeś obwód ramienia na 1 i 2 obrazku?

Niestety na drugim zdjęciu, przy wadze 84 kg nie robiłem żadnych innych pomiarów oprócz pasa. Przy następnej masie już nie popełnię tego błędu. Na pierwszym zdjęciu miałem 35Pokaż całość

@Argajl: Nogi ćwiczę na równi z górą, rekord w przysiadzie to 130 kg, a w martwym ciągu 175 kg, ale nie mam genu do nóg, wiem, że są chude.

@kartofel: Z takim się urodziłem, straszna choroba

@kartofel: Może chodzi o oświetlenie. Ogólnie mam takie wystające kolana.

@kartofel: Dzięki!

@NieRozumiemIronii: Rano wypijałem mega zapychającego, gęstego szejka z białkiem i owocami, wypełniał mi ładnie żołądek. Później czekałem aż zgłodnieję jakieś 3 godziny i wtedy zaczynałem ładować duże ilości kofeiny, która pozwalała mi przetrwać w względnie dobrym samopoczuciu przez następne 2 - 3 godziny (piłem yerbę). Następny posiłek był już syty, prawie 1000 kcal, jadłem go powoli i piłem w trakcie i po nim dużo płynów. Tak zlatywał czas do wieczora,Pokaż całość

@Minetqa: Kwestia pompy, światła, pozy i tego, że jednak mam mało mięśnia w nogach. Ta masa poszła bardziej w górę.

@Panicz_Lustereczko: Nie, przez całe życie nic.

@NadiaBelgium:

@ughx4: Blisko, 42

@In_thrust_we_trust: Żeby różnica między zdjęciami była jeszcze większa, dzięki czemu efekt będzie wydawał się lepszy niż jest w rzeczywistości. Podobnie burger pokazywany w reklamie wygląda super, ma przyciągnąć klientów, a w praktyce nie wygląda tak pysznie.
Porównanie tych zdjęć jest bez sensu, ale mi się bardziej podoba, bo dzięki temu może wydawać się, że zrobiłem większe postępy niż w rzeczywistości.

@In_thrust_we_trust:

czyli okłamujesz samego siebie, dobrze że masz two świadomosc przynajmniej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Ciężko byłobyPokaż całość

@elozapiekanka: Muszę sobie zrobić przerwę od tindera na jakiś czas xD

Dzięki, teraz będzie szła masa, bo nawet przy siedzeniu kości na tyłku mi się obijają.

@In_thrust_we_trust: To zawsze był mój najsłabszy punkt, genów się nie oszuka, ale pracuję nad tym.

@Varien: Tak jak na obrazku, zacząłem w lipcu zeszłego roku, skończyłem na początku marca, a nawet przed nim

@userrrr: Wszystko jest pod kontrolą, nie ma powodów do zmartwień

@userrrr: Właśnie jestem w trakcie tycia, siła powoli też zaczyna wracać, za kilka miesięcy powinno już być dobrze

@SargonofAkkad: Dokładnie taki jest plan. Lekka nadwyżka kaloryczna i bez pośpiechu budowanie masy i siły.