Wszystko

Wszystkie

Archiwum

I.....S
  • 9
@BatemanPatrick: pomieszałeś 2 pasty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Bądź umówiony na spotkanie z loszką, pociśnij przez to na siłkę później niż zwykle

50 minut do zamknięcia, letnie gównogodziny otwarcia

Wejdź na siłkę

Oprócz mnie jest tylko jakiś #!$%@? wiking

Wielki #!$%@?, ponad dwa metry leciutko, ponad sto kilo spokojnie

Długie, czarne włosy

Epicka, pleciona czarna broda

Mój trening to gówno w porównaniu z tym, co #!$%@? potomek
Pozytywny_gosc
  • 9
@filogzzz: wiedza jak z forum sfd 2008 rok. Plank to takie ćwiczenie na budowanie brzucha jak wyciskanie na klatę z pauza 45-60 sekund. Izometria nie dasz odpowiedniego bodźca do hipertrofii, cel planka to nie budowanie brzucha tylko nauka koordynacji wszystkich miesni core, poprawnie wykonany plank to nie tylko brzuch, ale spięcie całego ciała, gdzie od strony barkow mają wytwarzac napięcie w stronę pięt, a od strony pięt w strone barków, mają
Strongest
  • 0
Witam wszystkich! Jestem tu nowy. Zastanawialiście się kiedyś jakie dawki sterydów stosują najlepsi trójboiści na świecie z najcięższych kategorii? Miałem okazję poznać rekordzistę świata z USA, nie powiem wprost kto to jest z szacunku do niego. Możliwe, że niektórzy się domyślą. W szczycie formy ważył 175 kg z widocznymi mięśniami brzucha. Jego 'mostek' to 5 g testosteronu tygodniowo, a przed zawodami zwiększał dawkę do 10 g testa, dodawał 1000 mg anapolonu dziennie
golf3cabrio
golf3cabrio
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Pytanko do #mirkokoksy czy tam #mikrokoksy

Ćwiczyłem kilka miesięcy wyciskanie na laweczce. Co dwa dni, 60 kg około, bo więcej ciężarów brak, w planach było dokupienie więcej.

Robiłem serię 10x10, ostatnie dwa miesiące zacząłem robić 20x10 czyli po 200 razy na trening

Miesiąc temu zaczęła mnie boleć reka prawa w ramieniu. Przestałem na kilka dni, myślałem że przetrenowalem. Dupą tam coraz gorzej bolało. Lekarz dał mi nemesil, jak ręka odjał, brałem tydzień,
comamtuwpisac
  • 2
Generalnie im dłużej chodzę na siłownie tym bardziej mam wrażenie że to #!$%@? oszustwo. Mając już kilkuletni staż i obserwując znajomych... Jak zobaczysz swoje zdjęcie sprzed siłowni to zwróć uwagę na partię dominująca i na najsłabszą partię. Masz naturalnie duży biceps? Chociażbyś #!$%@?ł się przy treningu bicepsa to i tak będzie rosnąc jak #!$%@? i w drugą stronę masz słabą klatkę? Możesz kombinować na przeróżne sposoby ale ta klata proporcjonalnie do sylwetki
Pozytywny_gosc
  • 4
@comamtuwpisac: mylisz się - po prostu ludzie mają tendencje do robienia przykładowo: 20 serii tygodniowo na biceps i 20 na klate, a na triceps 10 i plecy 10

Potem mówią: "pa stary, jakie mam plecy, ledwo je ćwicze i są takie duże, triceps tez spoko, a bic i klata nie rośnie!"

Często jest to wynik "katowania" danej partii, która się nie regeneruje. Wszystko inne idzie do przodu, a to na czym
AnonimoweMirkoWyznania
  • 2
#anonimowemirkowyznania
Pytanie do #rozowepaski #rozowypasek czy poznawanie kobiet na siłowni ma sens? Jeżeli tak to w jaki sposób zagadać? Wiadomo że niektórzy chcą obebnic trening w spokoju, bez zbędnym rozmów ale powiedzmy że chciałbym się z kimś umówić na kawę. Jak byście się czuły w takiej sytuacji, spoko czy raczej cringe?

Przegrywy nie wypowiadajcie się, nie chcę słyszeć tutaj waszych blackpillowych smętów.

#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym
ProResHq
  • 9
@AnonimoweMirkoWyznania: Jako różowy powiem, że ma sens. Jasne. Wszędzie jest sens - nawet w kolejce w biedrze. Kwestia tego, czy druga osoba jest otwarta na poznanie kogoś nowego, czyli np. czy nosi słuchawki, czy chętnie odpowiada nieznajomym, czy utrzymuje kontakt wzrokowy, czy skupia się tylko na treningu i idzie do domu. Tu trzeba wybadać, jakiego typu osobą jest ta różowa i czy nie jest „pozamykana” na znajomości z nowymi facetami. Najlepiej

Powiązane tagi

Popularne tagi