@bordoprzekletywzielonkezaklety: sugerowałbym zrobienie 20 minutowego ftp testa zamiast rampy, jak robiłem rampę to też miałem problem z intensywniejszymi treningami

@bordoprzekletywzielonkezaklety: Tak można, jeśli to są Twoje buty w których będziesz jeździł.

@bordoprzekletywzielonkezaklety: bloki spd mtbt też się ustawia, więc logiczne jest żebyś wziął swoje.

@bordoprzekletywzielonkezaklety: Aktywowany, dziękować :)

@bordoprzekletywzielonkezaklety: Skąd wy macie te kody?

@bordoprzekletywzielonkezaklety: rampa?

@bordoprzekletywzielonkezaklety:
Brawo. Będzie z Ciebie porządny pedalarz

@bordoprzekletywzielonkezaklety:

@TypowyXD: przed cooldownem to sie jazdę kończy a nie( ͡° ͜ʖ ͡°)

@bordoprzekletywzielonkezaklety: o #!$%@?, 193 bpm ლ(ಠ_ಠ ლ)

@OscarDeLaRenta: HAMUJ się CZŁOWIEKU!

@TypowyXD: Weź się

@fi9o: mi aspre 2 służy dobrze, jednakowoż wyżej na tagu masz kolegę pytającego o Treka, co widać niezbyt jest zadowolony z obsługi posprzedazowej Rometa.

@ploki_juhy_rdeswa: Ogólnie zrobił im się burdel. Kiedyś mieli bardzo jasny asortyment, a teraz wyskoczyły jakieś wersje Lite, LTD (od limited zdaje się), powtarzanie malowania z poprzednich lat, no i ten Aspre 2.1, a więc de facto Boreas, tylko z ramą Aspre. Wygląda jakby dopiero teraz w pełni dopadł ich kryzys z częściami albo uznali, że nie będą czekać na dostawy, tylko poskładają co mają, jak się da.

@bordoprzekletywzielonkezaklety o, zdążyłem XD dzięki miras, dosłownie dziś myślałem o tym czy nie pobrać go z torrentow XDD

@bordoprzekletywzielonkezaklety:

@bordoprzekletywzielonkezaklety: VAMOS F*CK BAZA

@bordoprzekletywzielonkezaklety: u mnie zaczynają się sety po 1,5h i już #!$%@? dostaje. Nie wiem czy coś poza jazda grupową zmobilizuje mnie do pobicia tej bariery. Gratki

@bordoprzekletywzielonkezaklety: Nigdy się nie poddawaj, żelazna zasada

@bordoprzekletywzielonkezaklety: HALO ALE PROSZĘ Z2 NA NIŻSZYM TĘTNIE JEŹDZIĆ, TAKIE 130!
A interwały ładniutkie. Jak już dojdziesz do 5x5 to przerwy między interwałami rob krótsze i ogień.

@bordoprzekletywzielonkezaklety: patrząc po wzroście tętna to pewnie byś nawet 20 minut na tej wartości nie ujechał (╥﹏╥)

@bordoprzekletywzielonkezaklety: Możesz śmiało odjąć 10% jeśli robiłeś rampę

@bordoprzekletywzielonkezaklety: zrób sobie 20min ftp test na zwift, ten co trwa łącznie godzinę. I wtedy z tych 20 minut testu otrzymasz średnie tętno i 70-80% to będzie twoja 2strefa a jak chcesz wiedzieć ile to watów to musisz przez godzinę jechać i utrzymywać to tętno i wtedy średnia moc to twoja z2

@bordoprzekletywzielonkezaklety: 5x4m z fizycznego punktu widzenia, 4x5m z psychologicznego ;)