Co sądzicie o dzieciach <15 lat na siłowni? Dla mnie to totalna głupota, a na mniejszych siłowniach zabierają miejsce oraz stanowiska. Ostatnio jakaś grupka dzieciaków w 4 osób przyszła na siłownie, goście może max 6 klasa podstawówki. Waga pewnie z 30-40kg. Ich ręka była szerokości środkowego i wskazującego przeciętnego dorosłego. Wyciskanie na płaskiej? Przygniatała ich nawet pusta sztanga. Nie wiedzieli co robić. O technice to nawet nie ma co mówić. I tak
- 2
Gotujecie jedzenie na zapas? Ogladam sobie jak policzona szama robi posilki na 3 dni z gory i zastanawiam sie jak to wyglada z miesem które bylo usmazone 3 dni wstecz, czy to w ogole bedzie sie dalo zjesc czy nie zdechnie w lodówce #mikrokoksy
Kacper1111 via Wykop
- 0
@BIGos11: Jak nie przesuszysz piersi czy polędwiczek z kurczaka to będzie to nadal dobre po 3 dniach
Kacper1111 via Wykop
- 0
@Wezwoguleicstont: Co ćwiczysz?
Siemano koksy,
Myślicie ze warto na okres 3-4 miesięcy w czasie redukcji podjąć się współpracy z jakimś ogarniętym zawodnikiem?
#mikrokoksy
Myślicie ze warto na okres 3-4 miesięcy w czasie redukcji podjąć się współpracy z jakimś ogarniętym zawodnikiem?
#mikrokoksy
Kacper1111 via Wykop
- 0
@vizori: Z zawodnikiem sportów sylwetkowych chyba najlepiej jak mi zależy tylko na sylwetce. Marzy mi się dojść do tych 10% bf ale nie wiem czy to jest w ogóle wykonalne dla mnie.
Kacper1111 via Wykop
- 0
@vizori: Rozważam tylko wejście na teścia w przyszłości XD Póki co nie jestem tak dobry by to miało sens
#mikrokoksy ej mam rozkmine bo ogolnie mylalem zeby #!$%@? tak troche malo kcal/wegli/tluszczy ale przy duzej ilosci bialka gdzie powiedzmy bialka by bylo z 60%-70% w porownaniu do reszty makro i moje pytanie czy nie wyjdzie na to ze bialko zamiast pracowac jako budulec co bym chcial bedzie uzywane jako zrodlo energii dobrze mysle ze nie warto czy po prostu wyjdzie na to ze bede bez energii i bez paliwa dla miesni
Kacper1111 via Wykop
- 0
@Insanowskyy: To czy będziesz mieć energię dla mięśni będzie zależeć od deficytu kalorycznego.
#mikrokoksy #dieta
siema mirki
Jako osoby trenujące jemy dość spore ilości mięcha w ciągu dnia. Myślę, że dla większości z nas są to kurczaki z dyskontu typu biedra czy lidl. Tyle się mówi o tym jaki to jest syf, że są na antybiotykach itd. Czy macie czasami obawy, że może się to kiedyś odbić na waszym zdrowiu albo macie podejrzenia, że już się odbiło?
Był kiedyś ten eksperyment na mirko, że wysłano
siema mirki
Jako osoby trenujące jemy dość spore ilości mięcha w ciągu dnia. Myślę, że dla większości z nas są to kurczaki z dyskontu typu biedra czy lidl. Tyle się mówi o tym jaki to jest syf, że są na antybiotykach itd. Czy macie czasami obawy, że może się to kiedyś odbić na waszym zdrowiu albo macie podejrzenia, że już się odbiło?
Był kiedyś ten eksperyment na mirko, że wysłano
Kacper1111 via Wykop
- 0
@krzychkrzych: Nie stosuje się antybiotyków w chowie browserów kurzych
Kacper1111 via Wykop
- 0
@Dizel_AHTUNG: U mnie W Olsztynie świeży chlebek z lidla w smaku jest o wiele lepszy od wypieków z piekarni tyrolskiej, więc no to zależy od piekarni ale od takich sieci nie ma co oczekiwać zbyt wiele
- 0
Używacie specjalnych butow do robienia przysiadow jeśli tak to jakich? Jako ze mój przysiad to high bar to pomyślałem ze takie buty mogą być dla mnie przydatne #mikrokoksy
Kacper1111 via Wykop
- 0
@Magq: Ostatnio w skarpetach je robię
Polecacie jakiś dobry zegarek sportowy na siłownię, rower i pływanie?
Coś co by mi podsunęło ile spaliłem kalorii, jak spałem, ile zrobiłem kroków i wszystkie inne bajerki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy
Coś co by mi podsunęło ile spaliłem kalorii, jak spałem, ile zrobiłem kroków i wszystkie inne bajerki ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy #mirkokoksy
Kacper1111 via Wykop
- 0
@just-dont-panic: Galaxy watch 4 jest w miarę tani i ma sporo fajnych funkcji
Ale się robię agresywny... Zjadłem dziś 2100kcal a w bieganiu i spacerze spaliłem około 700.....
GŁODNY JA = ZŁY JA
Chyba jakieś instynkty pierwotne się włączają
Już nie mogę się doczekać szprotów na śniadanie
#przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy
GŁODNY JA = ZŁY JA
Chyba jakieś instynkty pierwotne się włączają
Już nie mogę się doczekać szprotów na śniadanie
#przegryw #mikrokoksy #mirkokoksy
Kacper1111 via Wykop
- 0
@LonNon: Na głodówce jakiejś jesteś?
Panowie i panie....Jak wam się wydaje ile procentowo mam BF ?
Dużo kilogramów do stracenia jeszcze żeby mięśnie brzucha było spoko widać?
I co z tego będzie tak na oko? 4 czy 6 pak? XD Całe 22 letnie życie nie odsłoniłem jeszcze kostek XD
#mikrokoksy #silownia #przegryw #mirkokoksy #odchudzanie #redukcja #bieganie
Dużo kilogramów do stracenia jeszcze żeby mięśnie brzucha było spoko widać?
I co z tego będzie tak na oko? 4 czy 6 pak? XD Całe 22 letnie życie nie odsłoniłem jeszcze kostek XD
#mikrokoksy #silownia #przegryw #mirkokoksy #odchudzanie #redukcja #bieganie
Kacper1111 via Wykop
- 1
@LonNon: Jakieś 16,9% ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Ale w sumie po co nam ten sześciopak, lepiej po prostu starać się być większym chłopem a 20% bf to jest jak najbardziej zdrowy poziom
Ale w sumie po co nam ten sześciopak, lepiej po prostu starać się być większym chłopem a 20% bf to jest jak najbardziej zdrowy poziom
Kacper1111 via Wykop
- 0
@LonNon: Ale to tylko na plaży czy na jakimś basenie. Oczywiście jak jest w stanie być na niższym bf to warto bo wtedy mięśnie są lepiej widoczne nawet przy ich mniejszej masie
- 0
#mikrokoksy #silownia
U mnie zdecydowanie jest to Butterfly, praktycznie non stop robi ktoś na niej rozpiętki a technika przy tym woła o pomstę do nieba xD
U mnie zdecydowanie jest to Butterfly, praktycznie non stop robi ktoś na niej rozpiętki a technika przy tym woła o pomstę do nieba xD
Najcześciej używany przez ludzi na siłowni sprzęt to
- Wyciskanie na ławce leżac 47.9% (57)
- Butterfly 5.0% (6)
- Suwnica smitha 6.7% (8)
- Brama 37.8% (45)
- Coś innego 2.5% (3)
Kacper1111 via Wykop
- 1
#cyberpunk #seriale #filmy
Pewnie nie tylko na mnie spore wrażenie zrobił wątek peralezów. Szkoda że nie było w grze kontynuacji tego wątku, tylko był Peralez mówiący do V w napisach końcowych. Ale czy kojarzy ktoś serial lub film w fabułą podobną do tego wątku, czyli że jakaś tajemnicza siła miesza ludziom w głowach?
Pewnie nie tylko na mnie spore wrażenie zrobił wątek peralezów. Szkoda że nie było w grze kontynuacji tego wątku, tylko był Peralez mówiący do V w napisach końcowych. Ale czy kojarzy ktoś serial lub film w fabułą podobną do tego wątku, czyli że jakaś tajemnicza siła miesza ludziom w głowach?
Kacper1111 via Wykop
- 0
@saviola7: A jakie to ma niby znaczenie? No nie ma żadnego skoro ten napój ma o wiele więcej białka od węglowodanów.
Inflacja uderza w naturali do tego stopnia, że taniej wejść na bombę, niż faszerować się legalnymi środkami.
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #gorzkiezale #sterydy
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #gorzkiezale #sterydy
- brakloginuf
- Mareczuczek
- Hershel
- krzysiek944
- slackbot
- +8 innych
Jako, że wokół ilości spożywanych jajek narosło wiele mitów, to mam do Was pytanie. Czy jedzenie każdego dnia 6 jaj (co daje 42 tygodniowo) w jednym posiłku (np. jajecznicy) może na dłuższą metę nieść za sobą jakieś negatywne konsekwencje zdrowotne?
Od mniej-więcej 2 lat wrzucam w siebie taką jajówę z rana. Mam 29 lat, jestem osobą aktywną, trenuję na siłowni 4-5 dni w tygodniu. Jeżeli mam dzień treningowy, to przed siłownią zazwyczaj
Od mniej-więcej 2 lat wrzucam w siebie taką jajówę z rana. Mam 29 lat, jestem osobą aktywną, trenuję na siłowni 4-5 dni w tygodniu. Jeżeli mam dzień treningowy, to przed siłownią zazwyczaj
@Mystery93: Jesli jestes zdrowy, aktywny na codzień i nie masz problemów z rosnącym cholesterolem ldl to ja nie widzę problemów byś codziennie jadł jajka.
Zgadnijcie ile kosztuje karnet na 1 miesiąc w siłowni FitFabirc. Jak to zobaczyłem, to nie mogłem uwierzyć. To jest jakieś szaleństwo. (╯°□°)╯︵ ┻━┻
#silownia #heheszki #pieniadze #mirkokoksy #mikrokoksy
#silownia #heheszki #pieniadze #mirkokoksy #mikrokoksy
@skubany1992: Szaleństwo jakieś.
W just gymie płacę tylko 119zł za karnet multiklub.
W just gymie płacę tylko 119zł za karnet multiklub.
#modameska #ubierajsiezwykopem #streetwear #mikrokoksy
Ale należy podkreślić że jest różnica między zwykłymi dopasowanymi spodniami a rurkami, które aż się ciężko zakłada i zdejmuje.