Poli_Monoteista
Poli_Monoteista
  • 5
Cześć #mikrokoksy.
Od dziś zaczynam się odchudzać, mój cel to zjechanie 15kg w kolejne 12tygodni. Chciałbym też w miarę zachować wyniki siłowe.
Będę co tydzień wrzucał wpis z wagą i tym jak mi idzie. Ostatnie lata zupełnie nie potrafię się zmotywować, żeby chociaż trochę trzymać miskę, co powoli zaczyna odbijać mi się na zdrowiu.

Aktualna waga: 102kg
Cel:
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yozix
Yozix
  • 0
@Poli_Monoteista: Ławka: 115kg x5
Przysiad przedni: 90kg x5 >? na 99% przy tym bp d--a w powietrzu, bo nie wyobrazam sobie innaczej takiego dysbalansu miesniowego i roznicy w bojach.
  • Odpowiedz
pyroxar
  • 1
Wróciłem do treningu na siłowni, poza rowerem i bieganiem, i powiem wam – jak w poniedziałek dałem sobie do wiwatu, tak teraz przez tydzień jestem bez sił. Głównie w plecach. Nie wiem, czy to dlatego, że dawno nie ruszałem tej partii, ale po prostu nie chodzę na siłownię przez zmęczenie tej części ciała od 3 dni.

Nie wiem, czy to kwestia fizyczna, czy po prostu wymówka. Dodam, że na siłownię chodzę po
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yozix
Yozix
  • 0
@pyroxar: nigdy nie wolales ciezaru, jakbys wolal ciezar to nawet przez sekunde bys nie myslal o bieganu, ja rok nie cwiczylem i nawet 5 min na rowerku jest dla mnie gorsze niz 140x5 w przysiadzie
  • Odpowiedz
Yozix
Yozix
  • 0
@KRZYSZTOF_DZONG_UN: najlepiej jakby rosja zawinela ukraine i zmeczeni walka zaatakowali nas wtedy my ich walimy na leb i bierzemy cale terytorium bylej ukrainy i rosji i powstaje wielka Polska
  • Odpowiedz
Kozodel20
  • 0
Siema, mam pytanie dotyczące zwiększenia masy ciała otóż , do kiedy ciągnąć tą masę? Dziennie jem około 4500 kcal ( pływanie + boks + kalistenika), waga 65 kg 176 cm wzrostu. Głównie jem pieczywo , mięso , owoce i warzywa , nasiona słonecznika i czasem jakieś słodycze wpadną pokroju czekolada i tak dalej. Macie jakieś porady co robić a czego nie robić by niebyła to typowo" świńska masa"?
Z góry dzięki za
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Piks0n
  • 0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yozix
Yozix
  • 6
@Piks0n: a p---------e placebo , masz wymowke na kcal to na nia zwalasz, zmien ja na zydow ,ze to wina zydow i bd git pamietaj ,ze wszystko to wina zydow
  • Odpowiedz
awfie
  • 469
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 29
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Yozix
Yozix
  • 0
j Polacy ze wschodniej części kraju nie muszą myśleć o przeniesieniu się w obawie przed zbliżającym się agresorem.


@awfie: sam mieszkam przy samej granicy i jakos niczego sie nie obawiam, ani moi sasiedzi niezla odklejka xd
  • Odpowiedz
Yozix
Yozix
  • 0
o dobrze. Czułbyś się tak samo, gdyby Ukraina padła w 3 dni zgodnie z zapowiedzią, a na granicy w każdej chwili mogłyby pojawić się rozpędzone ruskie dywizje?


@awfie: nie stalo sie tak, ani nie stanie wiec nie bede gdybac, mozesz juz zalozyc, ze Polska upadla i emigrowac
  • Odpowiedz
1.....4
1.....4
  • 1150
Chciałem Wam pokazać na jakim poziomie są obecnie przegrywy. Jest to kolejny taki wpis. Chciałbym, żeby jak najwięcej osób zobaczyło istotę tej sekty i jej członków.
1.....4 - Chciałem Wam pokazać na jakim poziomie są obecnie przegrywy. Jest to kolejn...

źródło: 1000013604

Pobierz
  • 354
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia