Wszystko

Wszystkie

Archiwum

SanSebastian666
  • 0
Dobra miuny mam prośbę. Jestem skinny fat, wzrost 178 cm waga 77 kg. Ale skinny fat i lipomastia jednak (bo kiedyś byłem grubciem i jak się podleję to na bokach i cycach mi się robi...)

-Czy kalisteniką da się wyrobić fajną klatkę i spalić tłuszcz? Zrobić trochę mięśnia?
-Jaka dieta? czy na keto da radę robić mięsnień? (najlepiej się na niej czułem)

Poprosiłbym o rady :3
#cwiczenia #cwiczymyrazem #cwiczeniabezsilowni #mikrokoksy #trening #
kilemile
  • 5
@SanSebastian666: W dodatku nie sugeruj się internetowymi influencerami od kalisteniki - nie będziesz wyglądał tak jak oni, bo po pierwsze: oni trenują latami, a po drugie i tak ćwiczą na ciężarach i biją teścia xD

Przy czym podstawowe ćwiczenia kalisteniczne - podciąganie na drążku oraz dipy, to i tak są może nie konieczne, ale bardzo przydatne elementy programu treningowego. Generalnie kalistenika nie służy budowaniu mięśni i nie takie jest jej założenie.
BIGos11
  • 0
Dzisiaj w 4F w sklepie stacjonarnym kupilem 240 tabsow kreatyny za 34,99, a na stronie jest za 49,99. To chyba najtansza opcja aktualnie jesli chodzi o kreatyne w tabletkach, spoko jak na 2 miechy suplementacji, moze komus sie przyda
#mikrokoksy
mateo2111
  • 0
Czy używał ktoś jakichś leków, ziół itd na wzdety brzuch? Bo często mam brzuch napompowany jak jakiś balon a jak go napnę to jest płaski i widać lekkie kostki i boczne, ćwiczę wszystkie mięśnie brzucha, próbowałem robić jakieś masaże itd ale nic mi nie pomogło, zanim zacząłem ćwiczyć to mimo bardzo małej wagi tez miałem widocznie wzdety brzuch. W internecie znalazłem coś tak jak zespół jelita drażliwego, ale nie sadze żeby to
JokerBonifacy
JokerBonifacy
via Wykop Mobilny (Android)
  • 0
Ktoś ma info co się dzieje z Boom? Zamówienie i wpłata wtorek (księgowanie tego samego dnia w banku) i zero info do dzisiaj o wysyłce czy nawet księgowaniu płatności od nich. Zawsze była #!$%@? z wysyłkami u nich a jak zmienili system i niby wysyłają w 12-48h od wpłaty to jest jeszcze gorzej xdddd

#mikrokoksy #sterydy #saa
Kenneth66
  • 19
@Zielonka696969: Wynikami? Mógłbym tłumaczyć nie wiadomo ile a i tak prawdopodobnie do Ciebie nie dotrze. Tu nie chodzi o wyniki. Ćwiczę, bo lubię. Bo chcę mieć dobrą kondycję, być silny i dobrze wyglądać. Nie robię tego dla wyników. Nie zależy mi na super genetyce czy mega docięciu. Dzięki treningowi czuję się zdrowszy, lepiej mi się myśli i mnie to relaksuje. Każdy ma inny cel. Jeżeli ktoś dąży do maxów, to jak
AnonimoweMirkoWyznania
  • 0
#anonimowemirkowyznania
czy na proporcje ciała ma cos wpływ oprócz genów? zawsze bylem bardzo chudy, chude lapy nogi mały obwód w klacie ale mocno wzdęty brzuch, teraz od ponad pol roku zacząłem ćwiczyć na siłowni, zdrowo się odżywiam i przytyłem 15kg(z50 do 65 na 175cm wzrostu) i nadal widze, ze większość tłuszczu jaki mi się odkłada to na brzuchu, lapy i nogi mimo, ze są zdecydowanie większe to mam na nich bardzo mało
Kasahara
  • 1
@shiverr:

Nie korzystam z RPE - bardziej z prędkości sztangi oceny.
No i oczywiscie %.
Duża liczba NL przy niskim RPE przekłada się na możłiwość poprawiania techniki, dynamiki i generuje mniejszą fatygę aniżeli mała liczba NL o dużej trudności i %.
Kasahara
  • 5
@rekrut03:

@IntruderXXL nigdy nie był moim trenerem. Chyba 3-4 lata temu (dokładnie nie pamietam) po prostu zgłosiłem się o kilka porad. Do dziś jesteśmy internetowymi pewnie to można nazwać "przyjaciółmi". Na tamten moment pokazał mi inne podejście do treningu wyjaśnił mi metodę 5/3/1 i wpoił inną etykę oraz wzorce pracy - wyrwał mnie z "matrixa" - czyli zepsutego świata polskich metod treningowych. Po początkowym planie nauczył jak się posługiwać wszystkim i
Poemat
  • 77
#mikrophysio

1) Pani Biegaczka, lat 43. Zawzięta Pani z korpo od wielu miesięcy biegająca 60-70km tygodniowo jadąc na rowerze upadła na kolano. Zebrał się krwiak w kaletce podrzepkowej. Ortopeda dwukrotnie sciągał po 10ml płynu/mętnej krwi, poza tym wrzucił leki przeciwzapalne na receptę. Pani trafiła do mnie po 3 tygodniach od urazu. Na USG wszystko w porządku oprócz lekkiego obrzęku oraz podejrzenia pęknięcia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej (zalecony MRI aby to potwierdzić/wykluczyć). Stan
Pobierz
źródło: comment_1655484669BTwzels61efrE7oGIn6ezx.jpg
Loginconajmniej4znaki
  • 42
@Poemat: @Megawonsz_dziewienc: bo sport to zdrowie, jak czytam takie wpisy to się zastanawiam czy ktoś ma mega pecha czy ja zawsze miałem mega szczęście, między 10 a 20 rokiem życie regularna jazda na rowerze i bieganie za piłką, dużo ruchu + później deskorolka, skakanie ze schodów, murków #!$%@? muje dzikie węże + sezonowo jazda na łyżwach z wieloma wywrotkami, raz jak na wf w szkole kopnęliśmy się z innym typem

Powiązane tagi

Popularne tagi