Hej, czy pomoglby mi ktos z dopięciem planu do końca? Chce tak zoorganizować aktualny plan aby moc w nim robić martwy ciąg sumo dwa razy.

I dzien

1. Wznosy ketla stop tak by cwiczyc zginacze biodra w lezac na plecach 2x8
2. cossack squat z ketlem/ciezarkiem 2x8Pokaż całość

Nic Ci nie da blokowanie zielonka @mariukawaw Zgloszenie juz leci. Konto z dzisiaj bedzie 5000 sztuk amunicji kupowac przez wypok. Wam sie we lbach juz poprzestawialo. Wolam #moderacja bo smierdzi strasznie. Jeszcze agresywna zielonka.

#bron #bronpalna

Skąd taka niechęć do Zvereva na tagu?
#tenis

No więc wracam z updatem w sprawie taniej chińskiej lunetki do ar15 z aliexpress.
Dla osób nie chcących czytać wszystkiego.

TL:DR na moim karabinie lunetka nie trzyma zera w pionie xD

Lunetka przyszła poprawnie zapakowana, bez oznak uszkodzeń. W opakowaniu oprócz tematu tego wpisu zawiniętego w folie bąbelkową znajdowala sie instrukcja w jezyku angielskim i szmatką z mikrofibry do wycierania szkiel. Po zamontowaniu na chwyt transportowy celownik siedzi pewnie i nie goni na boki. WidokPokaż całość

Ktoś już tu kiedyś strzelał z piasta? Chciałbym kupić swój pierwszy AR-15 i mocno mi zależy żeby w pierwszej kolejności był polskiej produkcji, a w drugiej europejskiej.

Z tego co widzę to innego wyboru na polskim rynku nie ma, a piast recenzje ma przyzwoite. Warto brać?

#bron #strzelectwo

#strzelectwo #bron

Trochę mi się ulało po ostatnich zawodach których wziąłem udział gościnnie odwiedzając znajomego na Śląsku. Jestem zniesmaczony i przerażony... Wiem, że nie sra się do gniazda, ale to są jakieś jaja.

Sędziowie pzss mają naprawdę ciężką pracę...

OczywiściePokaż całość

Maja jest chyba chora.

https://www.youtube.com/watch?v=1ihxUf32bQk

#tenis

Myślałem że dojdzie do finału, ale teraz patrzę w drabinkę i widzę, że już półfinale trafia na królową. No trudno. I tak zaszła dalej, niż ktokolwiek marzył.

#tenis

#tenis #ladnapani taka by wystarczyła, byleby dobrze grała w tenisa i nie jeździła na wakacje z psycholożką

Komentatorzy meczu Rublow-Mensik jakby mogli to by jeszcze oblodzili Mensikowi
#tenis

przed chwilą były święta wielkanocne, 4 dni przed kompem i znowu powtórka... majówka - 3 dni od rana do wieczora po 13-14h przed kompem i reszta sen. Chętni pojeździłbym szosą ale nie dość że stopa piecze i ćwiczenia nic nie dały to jeszcze ostatnio wracałem po 21 z roboty i nagle przypomniały mi się wszystkie ultra/nocne samotne tripy. słońce zaszło, w oknach domów było widać włączone telewizory przed którymi pewno siedziały paryPokaż całość

#mikrokoksy kojarzycie memika z tego tagu, jak brunetka przygryza wargę i coś w stylu dont look at him a potem chłop z tagu podnosi jakiś astronomiczny ciężar i ryczy?

żeby policja nie znała pordu :(
tak "mogłeś jechać szybciej zapierdzielaczu", nie mogłem już tutaj leciałem ile wlezie.

tutaj niema przejazdu rowerowego więc nie odnosi się art 27 par 1 tylko 3!
Kierujący pojazdem, przejeżdżając przez drogę dla pieszych i rowerów lub drogę dla rowerów, jest obowiązany ustąpić pierwszeństwa kierującemu rowerem, hulajnogą elektryczną lub urządzeniem transportu osobistego oraz osobie poruszającej się przy użyciu urządzenia wspomagającego ruch.

wiemPokaż całość

#mikrokoksy #silownia
Chce kupić pas gymbeam z klamrą - w pasie mam 85cm, ale to jest końcówka redukcji. Brać M?

Siema, gdzie polecacie kupić obrączki w Krakowie? Podobno te aparty sieciówki mają super marżę a jakość lipna. Plus mam swoje złoto do przetopienia.
#krakow

Staram się robić masę od początku 2026. Na początku był mega skok (pewnie glikogen w mięśniach), a później w miarę stabilni. Ostatni tydzień, to masakra, bo 3 dni jelitówki i wtedy jadłem mniej, ale powoli udało się wrócić na 3250kcal. Średnia przyrostu wychodzi 0,3kg (0,25kg odejmując pierwsze 2 tygodnie).

Czy to nie za wolno?

Bf mam na poziomie około 12-13% (184cm wzrostu i 80-81cm obwod na wys pepka)

#mikrokoksy #Pokaż całość