@shm12: no u mnie to tak nie działa. ile masz lat i ile palisz?

@Notakaprawda: no i #!$%@? zapalilem

@leoshelby: Yazio ma coś takiego jak zakładkę Coach, gdzie wybierasz dietę z listy albo tworzysz własny plan na bazie preferencji. Zobacz sobie jakieś demo i ewentualnie wypróbuj :)

Może dlatego że lecę na węglach

@Xtreme2007: tak, to dlatego.

oczyszczanie sie z toksyn

@Koniec_przegrywania:

@elsky: dasz rade, tylko prosto tnij

@elsky: no to co, wymyją Ci odbyt i potem kukurydza pójdzie do następnej sałatki xD

@Anoniemamowy: W końcu coś zrobiłeś fajnego mniam

@pannakota: Ja najlepiej wyglądałam i najlepiej się czułam przy 3 treningach tygodniowo. Przerabiałam i 5 i 6 i wyglądałam zdecydowanie gorzej, nie wspominając o samopoczuciu i ilości czasu.

@dwojra
na 99% Twoje 6 treningow w tygodniu trwajacych 1 godzinę kazdy to zupelnie nieoptymalna metoda dla jakiegolwiek efektu.
Wskaznikani jednostek treningowych w treningu silowym nie jest czas trwania, tylko objetosc i intensywnosc, ktore musza wzrastac w czasie trwania planu (jedno lub drugie, czasami jedno i drugie).
Wrzuc swoj plan treningowy, mozliwe ze ktos Ci doradzi i okaze sie, ze znacznie lepsze rezultaty osiagniesz robiac 4 jednostki treningowe w tygodniu (3x silowyPokaż całość

@maciup: Dawaj dawaj, #!$%@? ten tłuszcz

@maciup: jasne, mozna z czasem dolozyc aktywnosc, mozna zaczac od silowego. Po prostu ruch pomaga w deficycie, jezeli planem jest utrata wagi. Nic na sile.

@KetoBaza: omg 10 /10 polecam! Zrobiłem z mięsem z udek, super soczyste, a beszamel z serka podbił moje serce!

@AnonimoweMirkoWyznania: 75kg przy 2m wzrostu xD

@BirchKf: zdrowy rozsądek i tryb życia na codzien a nie tylko podczas "diety"

@prawdziwymirek: Zawsze pomogę zagubionym duszyczkom z #keto (ʘ‿ʘ)

@aika: Tak, dokładnie. Najadłam się ciasta po sam korek i nie żałuje ;)

@aika: nie pytasz z troski, pytasz bo zastanawiasz sie czy innym tez sie podwinela noga z trzymaniem michy, zeby sie lepiej poczuc.

Nie zaprzataj sobie tym glowy i nie miej wyrzutow sumienia. Swiateczne obzarstwo nic nie zmieni na dluzsza mete, jezeli nie bedziesz sie obzerac codziennie.

@m_silvus: Jedz normalnie jakby nigdy nic. Organizm zaraz sam wróci do keto

@TenLoginNieJestZajety: przecież wiadomo, ze im więcej #!$%@? fit produktów, tym wiecej schudniesz

@AnonimoweMirkoWyznania:

słaba regeneracja skóry, łamliwe i wypadające włosy, słabe paznokcie, skurcze, cienie pod oczami)

Brzmi bardziej jak problemy hormonalne, a nie witaminy. Badałaś się pod kątem niedoczynności?
Ja biorę doraźnie zwykły kompleks witamin i trochę pomaga na przesuszone włosy, ale sucha skóra, wypadanie włosów, zmęczenie, to już problemy hormonalne do załatwienia z endokrynologiem.

@AnonimoweMirkoWyznania idź do lekarza a nie słuchaj głupot z internetu. Zacznij od rodzinnego. W podstawowej morfologii już będzie dużo widać. Zleci Ci pewnie jeszcze inne badania. Specjalistów zostaw do czasu aż rodzinny się podda lub sam Cię skieruje

@cresiryx: wygląda jak czarne mydło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@ray1902: zimny prysznic (tylko ciało bez głowy) przez cały cały rok. Odkąd zacząłem a minęło już chyba 3-4 lata to ani razu nie byłem przeziębiony, a wcześniej zdarzało się przynajmniej raz w roku.

@ray1902 Ćwiczenia oddechowe Wima Hofa, herbatka z przyprawami kurkuma, pieprz, imbir, cynamon, cytryna, miód