Wszystko

Najnowsze

Archiwum

kacper1302
  • 0
Czy IF jest zdrowy? Chciałbym chyba spróbować okno 18/6 lub 16/8 z liczeniem kcal. Jestem ciekawy jak się wypowiadają na ten temat lekarze i dietetycy . Hot to not?

PS: jak mam trening o 20 wieczorem a okno mam do 18 to już nic nie jem po? Przenoszę okno czy to nic nie szkodzi ze trening jest po oknie żywieniowym?

#redukcja #mirkokoksy #silownia #dieta
  • 8
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
thus
  • 5
@Eliade: Jestem na 24h okienku, ale ogólnie robiłem po 36h i 48h, a najdłuższy post (o samej wodzie) to 7 dni. Z tej perspektywy powiem Ci, żeby:

1. Nie skupiać się na okienku zywieniowym, ale na okienku postowym. Nie patrz na zegarek od kiedy zacząć lub kiedy skończyć, ale bardziej ile trwa sam post. Jak np. skończysz o 18:00, to następne okienko jest o 12:00. Ale jakbyś miał ochotę sobie coś
  • Odpowiedz
k.....e
k.....e
  • 2
Z tymi napojami zero też byłem zaskoczony ;)


@thus: trochę poczytałem bo mnie to zainteresowało dlatego że stosuję snusa (te smakowe saszetki nikotynowe) i co ciekawe tam też są substancje słodzące. Wyrzuty insuliny mogą następować nawet po tych półsyntetycznych jak i syntetycznych nie mających zupełnie kalorii słodzikach...

https://www.dietetyk.katowice.pl/czy-slodziki-podnosza-poziom-insuliny/

Słodziki nie wpływają na poziom glukozy we krwi, mogą jednak wpływać na poziom insuliny. Naukowcy określają to jako tzw. uwalnianie insuliny w
  • Odpowiedz
manjobanjo
  • 2
Mieli, jak poradzić sobie ze słaba silna wola i tym że chłop jest na masie i zamawia McDonalda a ja na redukcji j też się skuszam i jem z nim. Odechciewa mi się przez to mieszkania razem, bo nie chce być ulana kluska a nie chce też nie jeść jak on je. #zwiazki #redukcja #dieta
  • 20
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Duzy_Dziki_Zwierz
  • 4
@manjobanjo: kwestia kompromisów. Super masa z McDonald, ale to już inna kwestia. Dogadajcie się, niech je na mieście, niech je jak ciebie nie ma w domu ( tego maca, chyba że tylko tym się żywi)

Dwa, że to też twoja wina. Chcesz schudnąć tak bardzo, że rozważasz wyprowadzkę, ale nie możesz się powstrzymać od McDonalda. No coś tu jest nie tak xd.

Śpij więcej
Staraj się unikać stresu,
Zaplanuj wcześniej
  • Odpowiedz
Ustrojstwo
  • 7
Nawet mi się nie chce szukać ale napewno w Niemieckim Lidlu czy innym Aldi takie same ciastka będą miały w składzie olej słonecznikowy.A dla Polaka sól drogowa i olej palmowy.
  • Odpowiedz
Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU
  • 5
Ze mną jest coś nie tak? Bo nie znam nikogo, kto by tak robił. Tzn. do wszystkiego co jem nie używam gotowych przypraw/soli/pieprzu, itp. po prostu takie "jałowe" jedzenie jak to niektórzy określają, wyjatkiem jest mięso. Ale dla mnie tam są smaki, czy to burak, który jest słodki, czy to papryka, cukinia, nawet ziemniaki bez soli są przyjemnie słodkie. Może to dlatego, że używam parowaru, a nie smażę np. na oleju?

Mam
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sierpien22
  • 5
@Szczesliwy_chlopiec_z_GULAGU:
Większość ludzi wali za dużo soli. Nie ulega wątpliwości. Choć jak dzisiejsza cola jest dla Ciebie za słodka, to ciesz się, że nie żyłeś w czasach, gdy cola miała wspaniały smak - dolać do tego rumu i nocki można spędzać. Teraz to jest jakieś hgw co o dziwacznym, ziemistym smaku. Znaczy jak dla mnie.
  • Odpowiedz
kaminami
  • 1
Szukam online dietetyka dla siebie. Mam problemy z niedowaga. Zostalem juz przebadany z kazdej strony, jedyne co mam to nadczynnosc tarczycy ktora lecze i mam spoko lokalnie lekarza. Chodzi mi o dietetyka ktory zdrowymi i smacznymi przepisami zmotywuje mnie do jedzenia, bo w tym najwiekszy problem. Zalezy mi tez zeby to byly zwykle przepisy, typu kurczak z czymś tam jakimś tam sosem, a nie jakies wydziwianki typu ciasteczka z papaya na śniadanie
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kacper1272
Kacper1272
  • 0
@kaminami: Mordko, pamiętaj - to nie Ty jesteś dla diety, a dieta dla Ciebie. Sam bekę kręcę z tych instagramowych dietetyków co wymyślają nie wiadomo co dla swoich podopiecznych XD Jeśli aktualne, to odezwij się do mnie na priv.
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 1
#zdrowie #nadcisnienie #dieta

Jakby ktoś chciał ograniczyć spożywanie soli, a nawet dodać do swojej diety sporą dawkę potasu to polecam sól niskosodową z potasem. Ciekawey bajer ( ͡° ͜ʖ ͡°)

https://www.leclerc24.pl/produkt/osole-sol-vita-z-potasem-o-obnizonej-zawartosci-sodu-jodowana-1-kg-5900977002890?gclid=CjwKCAiAlp2fBhBPEiwA2Q10D_XlThjuw8AlXXqAIJ_H9aJ1PZcGCMXkC6U92Er3u_C9lA7_5NB6shoCEsMQAvD_BwE
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lewusx
  • 0
@Wojtas_elo: Większość osób nie ma zaburzonego jonogramu żeby kombinować z podażą potasu i sodu moim zdaniem. A jak już to robić takie rzeczy po zbadaniu go.
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 0
@Lewusx: jednak wiele osób spożywa za mało potasu - ludzie po prostu jedzą mało warzyw. Za to normę soli bardzo łatwo przekroczyć, a tutaj ta sól jest 'zrownowazona'. Uważam, że jako profilaktyka jest to w porządku, choćby ze względu na to jak wiele osób ma nadciśnienie i ile soli jest używanej w kuchni oraz w produktach przetworzonych.
  • Odpowiedz
grastanislaw
  • 0
Polecacie jakaś stronę, która pomoże mi ułożyć zbilansowana dietę? Zależy mi przede wszystkim na wyborze ilości posiłków (najlepiej 3) wraz z listą zakupów? Tak, aby trzymało to się kupy, a nie kupowanie czegoś by użyć 20g ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Raczej ma to być dla mnie solidna podstawa, bo i tak pewnie trochę będę pod siebie zmieniać, więc nie potrzebuje indywidualnych konsultacji. Może być płatne, oczywiście w ramach
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
cedric
cedric
via Android
  • 2
I po 12mcach 88kg wagi. Dziekuje panie dietetyk. Sniadania to np jajka na boczku, z szynka parmeńska, obiady to wolowinka smażona, itd
Do tego whui orzechow awocado, chia. Warzywka, owoce nabiał itd. Najedzony fest chodzę
Podstawa zdrowe tluszcze
cedric - I po 12mcach 88kg wagi. Dziekuje panie dietetyk. Sniadania to np jajka na bo...

źródło: temp_file.png7241428608644424761

Pobierz
  • Odpowiedz
isadurden
  • 4
Mireczki,
jeżeli staracie się unikać oleju palmowego w swojej diecie, to polecam jeszcze dokładniej sprawdzać opakowania produktów, które lądują w Waszych koszykach.
Dziś zauważyłam na kupionych ciastkach adnotację ,,Olej słonecznikowy wymieniony na palmowy", informacja ta jest umieszczona pod numerem partii produktu, natomiast w składzie na odwrocie opakowania widnieje olej słonecznikowy.

Ja niestety wcześniej nie wiedziałam o takich praktykach i się nacięłam, więc ku przestrodze wrzucam fotki ( ͡° ʖ̯ ͡
isadurden - Mireczki, jeżeli staracie się unikać oleju palmowego w swojej diecie, to ...

źródło: wykop

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
isadurden
  • 1
@Kasahara: : Totalnie pomijam kwestię tego, czy olej palmowy jest szkodliwy dla zdrowia i środowiska, czy nie - niech każdy sam świadomie decyduje i wybiera odpowiednie dla siebie produkty. W tym przypadku konsument chcący wykluczyć produkty z olejem palmowym (nieistotne, z jakich powodów), ma utrudnione zadanie i takie zagrania producentów w moich oczach są po prostu słabe (・へ・)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi