Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Pablo9940
Pablo9940
  • 0
Byłem za granicą na all exuse me i chyba #!$%@?łem sobie wątrobe. Przestrzegam was uważajcie na siebie, ja jutro jestem umówiony do lekarza i poprosze o usg wątroby i ponowne badania, a od dziś trzymam miche.

Miesiąc temu robiłem badania i byłem przygotowany, że zawsze miałem problemy z cholesterolem, genetycznie ciągle mam go w granicach 190-220. zaskoczyły mnie trójglicerydy bo miałem podwyższone, ALT 29 i AST 20.
Wróciłem z wyjazdu 10 dniowego

Zawiera treści 18+

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

twardy-zawodnik
twardy-zawodnik
  • 0
Jak wygladaja wasze przykladowe posilki? Chcialbym zaczerpnac jakiejs inspiracji bo ostatnio nudzi mi sie to co jem a z reguly to co jem to najczesciej jest raczej szybko robione (obiad typu mieso+jakies wegle+warzywka, sniadanie najczesciej jakas jajecznica, przekaski/kolacje to czesto jakas ryba/skyr z bakaliami, czasami jakies placki bananowe na patelni)

#mikrokoksy #silownia #dieta
johnymielony69
johnymielony69
  • 2
@CzosenWan jakaś świeża mieszanka warzywna z Lidla (coś nowego, bo nigdy tego nie widziałem na półkach) znaleziona na regale w lodówce ze mielonym mięsem z indyka 2% + do tego pomidory krojone z puszki. Wiadomo, przyprawy typu zioła prowansalskie itp wedle uznania. Szybka szama, bo z 10-15 min roboty, a co najważniejsze, smaczna jak sam skurczybyk. Na redukcji złoto.
@Scybulko normalna kolej rzeczy brata

  • Odpowiedz
gold_bikini17
gold_bikini17
  • 0
Cześć #mikrokoksy. Czy taki napój proteinowy z biedronki jest równoważny pod względem jakości takiemu białku z KFD WPC 82 i można go śmiało stosować zamiennie? Jeśli nie, co je w takim razie różni? Laickie pytanie, ale liczę, że mi to jakoś prosto objaśnicie. Pozdrawiam i rośnijcie ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#dieta
gold_bikini17 - Cześć #mikrokoksy. Czy taki napój proteinowy z biedronki jest równowa...

źródło: IMG_7724

Pobierz
edenmar
edenmar
  • 1
@gold_bikini17: na opakowaniu masz skład, więc możesz łatwo sprawdzić, co tam masz, produkty proteinowe to po prostu zwykłe produkty do których dosypano odżywkę białkową + ewentualnie dodatek cukru, słodzików i innych wzmacniaczy smaku
  • Odpowiedz
Charz
Charz
  • 1
@gold_bikini17: chyba najlepsze makro z takich ogólnodostępnych jogurtów (nie licząc bezsmakowych skyrów). Jak nienawidzę biedry, to to pijam regularnie. Polecam słony karmel.
  • Odpowiedz
artem17
artem17
  • 1
Coś doraźnego polecicie na silny stres? Ostatnie kila dni wysiadka na psychice. Ogolne spi3rdolenie i dziwna panika skumulowało, szczęście nie jest mi pisane od dnia urodzenia, chyba to mój ostatni rozdział książki o nazwie "życie" (╯︵╰,)
Jest coś do kupienia w aptece na tymczasem po czym nie będzie zjazdu na kolejny dzień i jeszcze gorzej?
Psycholog / psychiatra na NFZ ma jakikolwiek sens? ew. jest sens dzwonic na
XwReK
XwReK
  • 1
@artem17 z ziołowych możesz próbować Relan. Spróbuj sobie kupić positivum (faktycznie pomaga). Z takich rozładowujących napięcie to Pregabalina, ale to chyba tylko na receptę jest.

Jak już to psychiatra. Psycholog tylko Cię będzie irytować i on nie ma uprawnień do przypisania Ci leków. Jeśli chodzi o wizyty online - to polecam. Bodajże na zapytajlekarza czy jakoś tak się idzie umówić.

Ja też miałem kiedyś moment załamania. Znaczy moment... Trwało to 8mcy,
  • Odpowiedz
lorafenus
lorafenus
  • 1
@artem17: pociesze ze nawet w Szwajcarii osoby w kryzysie depresyjnym maja te samwe problemy z dostepnoscia. Ja akurat dyzuruje z Policja i jak mamy telefon od pacjenta ze ma mysli S to ja kieruje go wtedy na oddzial zamkniety, co tez ma swoje wady ale przynajmniej przyspiesza leczenie (czesto nastepnego dnia czy po 3 dniach idzie z lekami do domu). Zanim jeednak radykalne decyzje podejmowac zaczniesz o odlaczaniu sie od
  • Odpowiedz
NdineVena
NdineVena
  • 1
@klefonafide Choć badania naukowe są oczywiście sprzeczne, częściej jednak można spotkać informację, że kawa na czczo wzmaga kortyzol. Plus dokładnie tak potwierdziła mi trenerka personalna. Plus sprawdzone na sobie – pierwsza kawa ok. 10:00 spełnia swój cel pobudzenia i dostarczenia energii. Czasem nawet sięgam po nią dopiero o 12:00. Jak czuję się odrobinę senna/zmęczona
  • Odpowiedz
takiMirek29
takiMirek29
  • 0
Jak mi zajebiście głośno burczy w brzuchu to znaczy, że za dużo obciąłem kalorii? Bo czytałem, że lekkie ssanie w żołądku mogę czuć nim się organizm przyzwyczai.
Zszedłem z 2800 na 2k. bo te 800 kcal to byly glownie smieci jak slodycze, więc po prostu przestałem je codziennie kupować ¯\(ツ)/¯
32 lata, praca siedzaca, waga 93kg, mało ruchu
#dieta #chudnijzwykopem #odchudzanie
Kj5s6f2dk7s54o
Kj5s6f2dk7s54o
  • 1
@Duregar: dodam jeszcze, że opakowania po Bonitkach mają korzystniejszy współczynnik przenikania ciepła niż gówno, więc zamiast ściany izolować jakimś gównem to na takiej diecie przyklejasz je za przysłowiowe friko na ścianę i zimą jak znalazł - szczególnie jak nie kupisz węgla od pgg.
  • Odpowiedz
Prdel
Prdel
  • 0
Mirki, otóż postanowiłem sobie na nowy rok tj. 2024, że w końcu wezmę się za siebie i zrzucę wagę. Początkowo chciałem spróbować diety keto, ale w końcu uznałem, że trzeba mieć naprawdę specyficzną psychikę by na niej wytrwać. Później próbowałem zwyczajnie zmniejszać węglowodany, aż odkryłem tzw. Post przerywany. Od początku rok zszedłem ze 121.6kg do 107.2kg. Trzymałem się systemu 18/6 czyli 18 godzin postu i 6 godzin jedzenia. Ze względu na specyfikę
atol
atol
  • 1
@Prdel: znaczenie ma ile kalorii przyjmiesz w dłuższym okresie, np tydzień czy miesiąc no i makrosy

reszta to radzenie sobie z głodem na różne sposoby, tak jak sam teraz próbujesz, chociaż jedzenie raz dziennie to już trochę ekstremum - 6h okno jest moim zdaniem zdrowsze, zwłaszcza że przy takiej dużej masie jeszcze nie musisz kombinować nie wiadomo jak żeby palić
  • Odpowiedz
Prdel
Prdel
  • 1
@atol: No właśnie jeśli chodzi o same kalorie jedząc ten jeden posiłek przychodzi mi to znacznie łatwiej. Jem średnio 1200-1600 kcal dziennie od dłuższego czasu. Raz jedynie pozwoliłem sobie na 2000. Z głodem nie mam większych problemów, w dużej mierze staram się bazować na jajkach które długo utrzymują mnie w sytości. Dziś jadłem o godzinie 12:00 i do tej pory nie czuję głodu, a dochodzi 21, dopiero gdzieś w okolicach
  • Odpowiedz
mistejk
mistejk
  • 0
Dobra, słuchajcie, jaki jest zdrowy i możliwy do utrzymania w długim okresie sposób odżywiania?
Próbowałem ostatnio keto, ładnie waga zleciała, jednak po początkowym zachwycie że mogę jeść dużo mięcha i tłuszczu przyszła refleksja, że to ciężkie do utrzymania w długim terminie, skoro jeden posiłek potrafi cię wywalić z ketozy na kilka dni, a człowiek czasem zjadłby pizzę, chlebek czy napił się piwka.
Węglowodany są w końcu dobre czy złe dla organizmu? Zastanawiam
uwaga-mowa-nienawisci
uwaga-mowa-nienawisci
  • 1
@mistejk: keto to bzdura, podobnie jak wszelkie inne wynalazki

tzn. może nie jest to niezdrowe, ale cudownie ozdrawiające też nie

najlepiej jeść wszystkiego po trochu, a mniej przetworzone rzeczy z reguły są zdrowsze (ale też nie tak, żeby zaraz jeść wszystko surowe xD)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi