Gdzieś w miesiąc udało mi się zrzucić 3kg, ale jest to mega ciężkie. Trzymam deficyt kaloryczny, chociaż dalej jem byle co. Za to staram się biegać minimum 10km, trzy razy w tygodniu. Obecnie ważę 95 kg, a najlepiej czułem się przy 76kg. Chciałbym dojść do tego w 3 miesiące, ale chyba będzie to niemożliwe. Xd
Obecnie robię już 20km, ale zajmuje mi to 2–3 godziny. Chciałbym zwiększyć dystans, bo kiedy wchodzą endorfinyPokaż całość

Dzisiejszy #skromnyobiad

Wołowina po chińsku, ryż

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn

Huop po kołchozie poszon na zakupy i do paczkomatu. Nie wiem ile to wszystko razem ważyło, może 5 kg.
Huop wracając do piwnicy myślał, że ducha wyzionie.
Huop przez całą drogę się zastanawiał, jak on mógł robić te spacery po 10-15 km, gdy ważył dobrze ponad 100 kg, gdzie dziś raptem 5 km z dodatkowymi 5 kilogramami na plecach mało Huopa nie zabiło.

Gówniane geny, to gówniane geny... ehhh...

#przegrywpo30tcePokaż całość

O co chodzi w ogóle wyskoczyło mi na YouTubie w polecanych niejaki książulo 17 godzin temu, 500 000 wyświetleń koleś zrobił placka w domu na***ał tam oleju i sera jaką to ma kaloryczność to Bóg jedyny wie, kto i po co miałby to tak masowo oglądać, czym tu się podniecać o co tu w ogóle chodzi. Ja podobne placki robiłem regularnie i to jest smaczne bo jest sporo sera i lekko takiePokaż całość

Chuop właśnie piecze ciasto. Z takich składników poniżej. Będzie coś słodkiego do kawy

#przegryw #pieczzwykopem #jedzenie #przemyslenia #polskiedomy #dieta #jedzzwykopem #kawa

#chudnijzpershingiem #dieta #odchudzanie #silownia

Chuop dzisiaj fajnie pojadł, bo wziąłem do miski 300 g skyra naturalnego, 200 g truskawek, które pokroiłem oraz dwie łyżeczki erytrytolu. Potem wynieszałem to w niej wszystko i zjadłem. Było dobre. Polecam

#sniadanie #przemyslenia #jedzenie #jedzzwykopem #przegryw #dieta #polskiedomy

Mam kilkanaście darmowych miejsc dla osób, które chciałyby wypróbować moją aplikację Veranvi na Androida.

Veranvi wspiera zdrowe odchudzanie bez restrykcyjnych diet i efektu jo-jo. W aplikacji są krótkie lekcje, analiza posiłków z pomocą AI, śledzenie wagi oraz wsparcie w budowaniu trwałych nawyków żywieniowych.

To wczesna wersja beta — można ją wypróbować za darmo, bez podawania danych karty i bez żadnych płatności. W ramach testów jest pełny dostęp do wersji beta zawierającej 15 dni kursu.

PoPokaż całość

Co za pacjent, kilku takich na jutubie mi wyskakuje.
Abstrahując od tych debilizmów które tam pociska to jak niezdrowo on wygląda, co za porażka
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem

#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Kupiłem wczoraj białko w biedronce i musze powiedzieć że bardzo dobre.
#mirkokoksy #dieta

Moja znajoma usłyszała od faceta że jak schudnie 20 kg to on się z nią ożeni. I wiecie co? Faktycznie schudła tyle, miała dietę naprawdę restrykcyjną. A on oczywiście się nie ożenił. W końcu wyszła za mąż za Turka i są szczęśliwi.

#polka #p0lak #dieta #zwiazki

Olej z czarnuszki. Jaki i jakiego producenta?

#zdrowie #gotowanie #dieta #jedzenie #kuchnia #medycyna

Dzisiaj mi się trochę omsknęło i podjadłam trochę uranu z babcinnej szafki z talerzami

46 godzinek spacerku i nadrobię, trzeba na lato 2032 zbudować formę (｡◕‿‿◕｡)

#dieta #gownowpis

Takie śniadanie składające się z 5 jajek i kawałka masła, to koszt ok. 5,50 zł, więc ta dieta keto wydaje się być dla biednych

#pieniadze #jedzenie #dieta #keto #przemyslenia #sniadanie

Jak "śpiewał" Rysiu Peja
"sama się nie zrobi kulinarna zachcianka"...
Więc działam.
Dziś morszczuk, surówko/sałatka z młodej kapusty, pieczarki i frytki. (｡◕‿‿◕｡)
#gotujzwykopem #obiadove #jedzenie #dieta #gotowanie

#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

Chuop zrobił orzeźwiający fit szejk truskawkowo-jagodowy. Zmiksowałem w blenderze: 200 g truskawek, które zamroziłem, dwa skyry jagodowe z zamrażalnika, czyli 300 g i 50 g mleka 2 % z lodówki. Takie dwa na zdjęciu - 325 kalorii, 32 g białka, 2 g tłuszczu i 44 g węglowodanów

#jedzenie #jedzzwykopem #gotujzwykopem #przegryw #polskiedomy #dieta #przepis

Dzisiejszy #skromnyobiad

Kurczak Teriyaki, tofifee

#dieta #jedzenie #jedzzwykopem #gotowanie #gotujzwykopem #kuchnia #foodporn

Podsumowanie ÓSMEGO tygodnia #igrzyskabebzonow

Ósmy tydzień zmagań za nami i powiem Wam krótko: dramat. Wyniki są po prostu tragiczne. Miała być ostra redukcja na finiszu, a wyszedł festiwal kapitulacji i masowe podjadanie.
zjebvaliscie i wiecie o tym
nie wartyo bylo, tyle wam poiwiem

WPokaż całość