#dieta - strona 1 :: Wykop.pl

0

#dieta #chudnijzwykopem #mikrokoksy

2-3 razy w tygodniu boks/kickboxing, 1 siłownia + sauna, 1 basen, do tego spacery z dzieciakami
śniadanie jajka z czymś, luncz jogurt banan orzechy, obiad kuchnia włoska najczęściej z 1/3 talerza z białek, kolacja jak już jest to jakieś resztki

wchodzę na wagę, 3 kilo więcej

Sportler

1 godz. i 9 min temu via iOS

1

@Hylfnur: tak to jest jak się nie liczy co do grama. Większość ludzi niedoszacowuje tego ile je i jedzą po prostu za dużo - ja mam identycznie. Jak nie liczę, to zjem dużo więcej, niż wydaje mi się, że zjadłem - mimo długiego doświadczenia w liczeniu tego co wkładam do pyska

michalkanarkiewicz

6 godz. i 28 min temu

1

Czy biohacking to realne wsparcie zdrowia, czy tylko chwilowa moda? Czy da się dobrze zadbać o zdrowie już za 200 zł miesięcznie?
W najnowszym odcinku podcastu #strategicznyruch moim gościem jest Jakub Mauricz - dietetyk i promotor zdrowia.

W odcinku rozmawiamy między innymi o:

-czy da się dobrze zadbać o zdrowie już za ok. 200 zł miesięcznie

michalkanarkiewicz - Czy biohacking to realne wsparcie zdrowia, czy tylko chwilowa mo...

chromypies

6 godz. i 26 min temu via Wykop

3

@michalkanarkiewicz: szamanów na wykopie chyba nie promujemy?

z-a-k

6 godz. i 26 min temu via Wykop

1

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...

mirko_anonim

9 godz. i 54 min temu

0

✨️ Jak zapanować nad apetytem i utrzymać zdrową wagę? Ⓘ
Jestem osobą z tendencją do otyłości, kilka lat temu schudłem i od tamtego czasu zachowuję prawidłową masę i otłuszczenie ciała - część czasu w nadwyżce, część w deficycie, część na utrzymaniu w zależności od celu i możliwości. Myślę, że prowadzę się dość dobrze, dieta przez lata wymaksowana pod kątem sytości, czystej michy, objętości, białka i błonnika, nawodnienie, sen uregulowany i regenerujący, w pracy

bartt345

7 godz. i 21 min temu via Wykop

4

@mirko_anonim: A kierowca autobusu wstał i zaczął bić brawo. Chciałbym zobaczyć jak jesz 6 tysięcy kalorii z czystej michy i dopiero wtedy czujesz się najedzony xD

arclex

6 godz. i 24 min temu via Wykop

5

@mirko_anonim: nie ma tendencji do tycia. Jest brak jakiejkolwiek samokontroli.

aa-aa

11 godz. i 53 min temu

0

Ale z drugiej strony tu na tym ujęciu widać że nie wszystko tu chyba było idealnie albo woda mu tam podeszła
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #film #pytaniedoeksperta #pytanie #filmnawieczor

aa-aa - Ale z drugiej strony tu na tym ujęciu widać że nie wszystko tu chyba było ide... — **źródło:** 1000002500
Pobierz

Co to jest

Był potajemnie spasiony na dole brzucha 51.7% (15)
To woda 48.3% (14)

nervous_breakdown

11 godz. i 50 min temu via Wykop

14

@aa-aa: spasiony na bank

pasta_alla_carbonara

11 godz. i 34 min temu via Wykop

5

to z jakiegoś filmu?

@PaczeIokinka:

;___;

srgs

15 godz. i 43 min temu

1

#dieta #odchudzanie #mikrokoksy

Efeljot

wczoraj, 19:12:48

0

#cateringdietetyczny #foodporn #dieta #dietapudelkowa #pytaniedoeksperta

jaki polecacie catering w okolicach KRK? zalezy mi na tym zeby byl dobry jakosciowo (wiking odpada xd)
Obecnie mam gastro paczke jest powiedzmy ok ale chcialbym sprobowac czegos innego...
NATOMIAST praktycznie codziennie moge se wziac bułke na śniadanie xD a ja generalnie bardzo lubie se bułę na śniadanie jeść xD

polecacie jakąś alternatywę :D najlepiej wlasnie tez

aa-aa

wczoraj, 15:32:20

4

Ja mam tędy iść(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A śnieg zamarznięty na kamień więc odpada
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #pogoda #przyroda

aa-aa - Ja mam tędy iść(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
A śnieg zamarznięty na kamień więc odpada
#dieta... — **źródło:** 1000002491
Pobierz

Leel00

wczoraj, 15:37:07 via Wykop

3

@aa-aa: boczkiem, boczkiem

zolgar

wczoraj, 16:54:42 via Wykop

2

@Leel00: @aa-aa tylko weź sobie chlebka, samym boczkiem się nie najesz

Efeljot

wczoraj, 11:32:13

0

#cateringdietetyczny #foodporn #dieta #dietapudelkowa #pytaniedoeksperta

jaki polecacie catering w okolicach KRK? zalezy mi na tym zeby byl dobry jakosciowo (wiking odpada xd)
Obecnie mam gastro paczke jest powiedzmy ok ale chcialbym sprobowac czegos innego...
NATOMIAST praktycznie codziennie moge se wziac bułke na śniadanie xD a ja generalnie bardzo lubie se bułę na śniadanie jeść xD

polecacie jakąś alternatywę :D najlepiej wlasnie tez

Lewusx

wczoraj, 15:03:37 via Wykop

0

@Efeljot: Diet time, wersja kulturystyczna. Możesz zobaczyć u mnie na story insta Lewus_ifbbpro, używam od miesiąca, reklamuje od dwóch dni. Na kod „lewus” 20% taniej.

KOLEGAMAMY

16 godz. i 39 min temu via iOS

0

@Lewusx: ale ty byś byle g---o polecił za kod więc jak brać na poważnie polecenia za kod? Nie różnisz się niczym od instagramowych słupów ogłoszeniowych

aa-aa

przedwczoraj, 16:27:36

0

30.01 - 76.6
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง

https://wykop.pl/wpis/84797733/76-9-jakby-codziennie-dalo-rade-pol-kilo-to-fajnie
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem

@aa-aa +1

Przedwczoraj 76.9
Jakby codziennie dało radę pół kilo to fajnie by było
https://wykop.pl/wpis/84777153/wczoraj-bylo-74-4-0-0-https-wykop-pl-wpis-84764517
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

aa-aa - 30.01 - 76.6
(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ... — **źródło:** 1000002485
Pobierz

pryndel

przedwczoraj, 17:41:47 via Wypiek

0

ile wzrostu?

aa-aa

przedwczoraj, 18:02:44 via Android

0

183-186

wykopowy_brukselek

przedwczoraj, 15:58:55

52

podsumowanie czwartego tygodnia, ale strasznie mi sie nie chce go pisac:(

4 noweosobo zostalo wywalone totalnieni ekumam czemu glupie grubasy nie wpisywaluy wagi, byli aktywni, biegali i ngle jeb, ni ema ich
no grube to glupie, nie ma innej opcjoi

shudlismy prawie tyle samo (ciut mniej co w 3 tyg), netto wyszlo 51.25 kilo bo oczywiscie znowu duzo grubasow przytylo

StonkaM

przedwczoraj, 16:04:31 via Wykop

16

@wykopowy_brukselek: widzę nową świecką tradycję z tym nażarciem się po wygraniu tygodnia w grupie xD

salcefrytki

przedwczoraj, 16:20:26 via Wykop

13

@wykopowy_brukselek: My wymówki? Mieliśmy dostać pulę biletów dla rodzin na obserwacje igrzysk i do tej pory ich nie ma. Jak ja mam skupić się na chudnięciu, gdy nie wiem czy rodzina będzie miała możliwość mnie dopingować?

mirko_anonim

przedwczoraj, 14:14:53

0

✨️ Czy warto brać kreatynę przy ćwiczeniach w domu? Ⓘ
#odchudzanie #dieta #cwiczenia #trening #fitness #chudnijzwykopem #suplementacja #suplementy

Czy jest sens brać kreatynę przy wykonywaniu ćwiczeń (fitness, pilates) bez obciążenia w domu? Różowy pasek here. Cel to wysmuklenie sylwetki, ale też wzmocnienie mięśni.

I czy to prawda, że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, więc początkowo waga może

Basiura89

przedwczoraj, 14:19:57 via Wykop

3

@mirko_anonim: kreatyna nie tylko wspomaga rozwój mięśni, ale również utrzymuje je w dobrej formie. Wpływa również pozytywnie na mózg, kości i opóźnia starzenie się mózgu

Saly

przedwczoraj, 14:30:04 via Wykop

0

I czy to prawda, że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, więc początkowo waga może wzrosnąć?

Tak, kreatyna zwiększa ilość wody w mięśniach jeśli masz jej mniej niż maksimum po naładowaniu. Waga rośnie no ale jak ćwiczysz normalnie (z kreatyną czy bez) to mięśnie też będą rosły i będzie to miało wpływ na wagę. Mięśnie to głównie woda

aa-aa

przedwczoraj, 12:45:04

0

kaleka
#pytaniedoeksperta #pytanie #dieta #sport #medycyna

kaleka

kaleka 66.7% (16)
Sportowiec (?) 33.3% (8)

PaczeIokinka

przedwczoraj, 12:50:17 via Wykop

0

@aa-aa: spora masa, ale co to na skórze, to od towaru?

muaddib443

przedwczoraj, 13:33:03 via Wykop

0

@aa-aa: odp3: MEGA ULTRA KNUR

aa-aa

przedwczoraj, 12:33:04

0

-11, hermano, zaraz czas
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

aa-aa

przedwczoraj, 11:45:15

1

(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna

aa-aa - (ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง(╯°□°）╯︵ ┻━┻(ง ͠° ͟ل͜ ͡°)ง
#dieta #sport #zdrowie... — **źródło:** 1000002478
Pobierz

freedomseeker

01.02.2026, 22:24:46

0

#sniadanie #chudnijzwykopem #dieta #jedzenie #ankieta #sondaz

Czy 14g białka na odchudzające śniadanie to za mało?

Za mało 69.4% (25)
Trzeba dodać twaróg 16.7% (6)
W sam raz 2.8% (1)
Napiszę w komentarzu 11.1% (4)

freedomseeker - #sniadanie #chudnijzwykopem #dieta #jedzenie #ankieta #sondaz

Lewusx

przedwczoraj, 12:16:54 via Wykop

2

@freedomseeker: Taka jajecznica to naprawde sztos pod wzgledem smaku, jadalem juz lata temu.

Maluszkiewicz1

01.02.2026, 18:48:53

0

Czy 1200 zł miesięcznie wystarczy na #dieta około 2500 kcal i 160g białka? Gotowanie samemu w domu.

#silownia #mikrokoksy

Catmmando

01.02.2026, 19:24:30 via Wykop

6

@Maluszkiewicz1: mordo za 700zł się wyżywisz i to normalnym jedzeniem a nie chokoszokami

1200zł to luksus już

Kernwaffe

01.02.2026, 20:23:31 via Wykop

2

@Maluszkiewicz1: Gotowanie w domu gotowaniu w domu nierówne. Skąd mamy wiedzieć czy żywisz się marketowym żarciem i na obiad zadowolisz się prostotą, czy może kupujesz wołowinę od lokalnego rzeźnika a obiady to koniecznie z przepisu na 5 przypraw i z samorobnym sosem. Dla jednego "kurczak z ryżem" to będzie 15 a dla drugiego 50. Za te 1200 to byś mógł na upartego dwie osoby wyżywić gdybyś kierował się optymalizacją a