Wszystko

Najnowsze

Archiwum

Operator_imadla
Operator_imadla
  • 3
mireczki #odchudzanie jak sobie radzicie z pokusami żeby nie jeść #chipsy #mcdonalds #slodycze i nie pić słodkich napojów?
Kurka ja bardzo chciałbym schudnąć zwłaszcza na twarzy bo mam 33 lata a wyglądam jak stary dziad bo spuchnięta mordą, w dodatku szczupli ludzie są zdrowsi i żyją dłużej. Ważę 100kg a powinienem około 80. Mam 186cm
#dieta #waga
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Operator_imadla
Operator_imadla
  • 0
mireczki #odchudzanie jak radzicie sobie z pokusami zjedzenia chipsów i wypicia coli? Ważę 100kg a powinienem ważyć 80 bo chciałbym lepiej biegać bo przygotowuję się do półmaratonu no i chciałbym młodziej wyglądać bo niby 33 lata a czuję się jak dziad z opuchniętą mordą.
Niestety silna wola jest u mnie bardzo słaba i czesto się poddaje i idę do McDonalda.
Jak sobie z tym radzicie? jak to sobie tłumaczyć żeby
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 1
@Operator_imadla: tracisz wodę (internet pisze o pół kilo) przez pot i oddychanie, do tego spalasz część kalorii, które coś tam ważą . 100g glukozy to 400kcal, na pewno spalisz tyle (albo i więcej) podczas snu
  • Odpowiedz
Adiog
  • 4
@LonNon: W--------J NORMALNIE WSZYSTKO ZIOM, RAZ SIE ZYJE YOLO, BABCIA MI MOWILA ZE JEDYNIE CZEGO ZALUJE TO ZE NIE W---------A JAK BYLA MLODA BO TERAZ ORGANIZM NIE MOZE
  • Odpowiedz
xxxmaxxt
xxxmaxxt
  • 0
jak pozbyć się sylwetki skinny fat? bmi w normie, ale moja figura to jeden wielki, nieśmieszny zart.
nie mam czasu na siłownie i możliwości.
czy deficyt + duzo spacerów i jazda konna dadzą efekty?
#skinnyfat #dieta #trening
  • 14
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mikelvo
mikelvo
  • 2
@xxxmaxxt
Jazda konno super. Jak dodasz kamizelkę obciążeniowa i na nadgarstki ciężarki to będziesz miał super trening. Spacery też spoko tylko takie z ogniem.
  • Odpowiedz
Akos
  • 2
@xxxmaxxt jak długo trzymasz tę dietę 1k kcal i z jakiej wagi redukowałeś? Jeśli rzeczywiście redukowałeś na tak niskich kaloriach i przednie do tego jeszcze nie zwracałeś uwagi na makro i nie ćwiczyłeś siłowo, to pewnie dlatego teraz właśnie masz taki problem.

Trening siłowy i odpowiednia podaż białka są kluczowe jeśli chodzi o redukcje, inaczej właśnie to się kończy skinny fatem.

Jeśli chcesz to naprawić to musisz zacząć trenować siłowo. Najlepsza będzie siłownia,
  • Odpowiedz
Akos
  • 1
@xxxmaxxt przy takich wymiarach to ty nie masz z czego chudnąć tych 4 kg i są 2 opcje (zupełnie nieironicznie)

1) jesteś skinny fatem a chciałbyś się dociąć, i w tym wypadku to ci potrzeba zwyczajnie treningu oporowego, żeby zwiększyć/zachować masę mięśniową.

2) masz problem z obrazem własnego ciała i nie potrafisz spojrzeć na nie obiektywnie. I w takim wypadku to musisz zadbać o głowę w pierwszej kolejności i sobie ustawić
  • Odpowiedz
anuszkiewicz
  • 1
Mircy, mój niebieski wraca na siłownię po latach przerwy, chcę mu zrobić przyjemność i kupić jakieś dobre suple i białeczko, ale totalnie się na tym nie znam. On już też już wypadł z obiegu. Co polecicie kupić na początek? Niebieski potrzebuje zrobić masę, bo niedługo niedowaga pyknie, a jego przemiana materii działa w jakimś turbo tempie.
Co mogę mu zamówić żeby był szczęśliwym mirkokoksem? Na co zwracać uwagę i gdzie najlepiej kupić
  • 12
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
pp93
pp93
  • 12
@anuszkiewicz: Generalnie dziwi mnie gadanie o jakiś magicznych mocach kreatyny. Kreatyna jest dobra nawet dla osób, które nie ćwiczą, także ona się z pewnością nie zmarnuje. Ja bym celował w jakąś fajną wagę kuchenną jeśli nie macie. Bo tyje się jednak głównie w kuchni
  • Odpowiedz
Fabian89
Fabian89
  • 0
Mirki, sprawa jest. Potrzebuję jakiejś książki kucharskiej z przepisami, która będzie poświęcona daniom gotowanym na parze. Zależy mi na tym, aby przepisy były łatwe i szybkie do przygotowania bez konieczności używania wyszukanych składników. Macie może u siebie takie i moglibyście podrzucić link lub tytuł/autora?

#kulinaria #gotowanie #dieta #zdrowie #przepisykulinarne
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
M.....c
M.....c
  • 0
Tak jak sie mowi ze Harry Potter rosl razem z dziecmi, tak czipsy tez rosly razem z dziecmi. Pamietacie jakie kiedys byly paczki czipsow? Byla "mala" i "duza". I male to byly naprawde male, 30 gram, a 100 gram to byly duze. A i tak zwykle sie kupowalo maczugi za 50 groszy ktore byly jeszcze mniejsze niz "male". Pozniej jak weszla "TV paka" to wszystko sie zaczelo. Stare "male" czipsy zaczely istniec
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
s.....h
  • 1
A w UK i Irlandii dalej maja stare rozmiary paczek, tylko czipsy sprzedaja w 6-pakach. Serio. Masz taka wielka pake z napisem "6-pack" i w srodku jest 6 malych paczek czipsow. Troche kontrekologiczne marnotrastwo surowcow, ale dzieki temu widac jak spoleczenstwo uroslo.


@Mortimer_Gothic:
To akurat fajny patent, jak nie chcesz od razu zjeść całych chipsów i żeby potem nie wysychały,
  • Odpowiedz
heez
heez
  • 0
Zacząłem jeść płatki owsiane górskie. Wrzucam 50g płatków, daję dwie szklanki zimnej wody i potem gotuję przez 5 minut i wychodzi mi taki kitowaty klej do tapet xd Tak powinno być? Może wrzucać płatki to gotujacej się wody? W google co przepis to inaczej.
#gotujzwykopem #dieta
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saly
  • 2
@heez: tradycyjna owianka taka jest, wpisz porridge w google grafika. Ja jem platki normalne z jogurtem bez żadnego gotowania, bo ciężko mi po zjedzeniu takiej breji. No i chyba są zdrowsze, bo dłużej się trawią
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 1
@heez: gotuj do takiej konsystencji jaka Ci odpowiada, proste. Ja wrzucam płatki do gara, zalewam wodą i dopiero włączam ogień (i daje o wiele mniej wody, ewentualnie dolewam potem)
  • Odpowiedz

Powiązane tagi