Jaki polecacie sos 0kcal? Cos na słodko żeby do skyra sobie dziabnąć #dieta #redukcja

#omad #lowcarb #gotujzwykopem #dieta
Wiosenna botwinka z jajkiem +250g ziemniaków z serem i szynką.

Polećcie jakieś śniadania, które mogę przygotować wieczorem? Ogólnie nie lubię za bardzo gotować, a rano to już w ogóle ( ͡° ʖ̯ ͡°) a owsianka już mi bokiem wychodzi.
#odchudzanie #dieta

#anonimowemirkowyznania
B:40% T:27% W:33%, bf 20%, deficyt 500 kcal, oprócz siłowni 3x w tygodniu brak jakiejkolwiek aktywności. Co sądzicie o takim makro przy założeniu tzw. czystej michy? Białka tyle wchodzi, żeby jakoś zagłuszyć głód.

#mirkokoksy #mikrokoksy #redukcja #silownia #dieta #chudnijzwykopem

Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowoPokaż całość

#dieta #if #gotujzwykopem #lowcarb
Mortadela w keto panierce, ziemniaki, kapusta kiszona.

barwnik spożywczy red 40 co to jest szukaj #ciekawostki #adhd #dietetyka #dieta #s----------e

Hej, jaki jest najlepsza dieta pudełkowa w Warszawie? Chodzi mi oczywiście o stosunek cena/jakość. Klasyczna dieta, bez udziwnień w okolicach 2k kalorii dziennie. Dzięki za pomoc.
#warszawa #mikrokoksy #dieta

co jecie jak wam przychodzi ochota na jakiegoś batona / słodycz - macie jakieś zamienniki polecane, żeby mózg nie dostał świra?

#mirkokoksy #dieta

Czy batony proteinowe w #lidl są tylko od wielkiego dzwona czy częściej? Ostatnio znalazłem całkiem dobre (25% białka, błonnik, zero cukru i subst. słodz.) w dobrej cenie niżej niż 3 zł za 45 g, ale dziś nie mogłem znaleźć. Smak biała czekolada, jakaś malina z kokosem. Czy może w innych sklepach są jakieś stałe oferty takich batonów? Szukam czegoś do zjedzenia w trakcie dłuższej jazdy na #rower
#Pokaż całość

#dieta #mirkokoksy #odchudzanie

Co powinienem jeść przed silownia jeżeli chce zrzucić tłuszcz? Bardziej iść w węgle / tłuszcze i białko dopiero po treningu czy inaczej? Chodzi mi o to, ze mam na obiad np. Miks kaszy gryczanej i kurczaka B70 T10 W60, czy szkoda tyle białka przed treningiem?

Jak przejść z redukcji na masę? Jak wyglądał mój pierwszy cykl i czy bym coś zmienił? Co sądzę o johimbinie i GW? Czy broniłbym swojego kraju? Czy źródła węglowodanów które używamy mają dużą różnicę w kontekście budowania sylwetki?
Jak bycie kulturystą przekłada się na zainteresowanie wśród kobiet i mężczyzn?
Jeśli któreś z pytań Cię zainteresowało, zapraszam do obejrzenia mojego nowego materiału Q&A, link w komentarzu.

#lewusmusisz
#silowniaPokaż całość

Czy dwa Monstery dziennie to już przesada, czy można?

#monster #dieta

Polecicie jakiś dobry kwas omega 3 w kapsułkach? Bo to chyba nie jest wszystko jedno, nie?

#zdrowie #dieta #pytanie

Mirasy, podsuńcie przepis na „detoks” (?) organizmu. Od jakiegoś czasu zapychała się śmieciowym albo ciężkim jedzeniem, a to piwko, a to czekoladka i pomijając wagę efektem tego jest kiepskie samopoczucie, jestem ospały a od kilku dni czuje się niesamowicie przepełniony. Dzisiaj lekkie śniadanie, na późny obiad zjadłem talerz zupy, później jakiś słodycz i myślałem ze brzuch eksploduje z przepełnienia… Nie chodzi mi o magiczne diety sokowe, ale jakiś prozdrowotną domowy detoks prozdrowotnyPokaż całość

Cześć sportowe świry, wrzucam update 6 tygodnia masy.

Co aktualnie robię?
-jestem na 6tym tygodniu masy, nie jestem pewien jak długo będę masował, słucham się swojego trenera.
(dopóki będę mógł jeść i nie będzie problemu z trawieniem, to lecę ile się da, trzeba korzystać)

JakPokaż całość