@pannakota: 8/10 bo serek nie roztopiony ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@pannakota: super wygląda (｡◕‿‿◕｡)

@FinekPoker: Ja używam Fitatu, kupiłem premium na rok za chyba 30 zł i bardzo sobie chwalę, większość produktów obecnych na polskich rynku jest już dodanych (wystarczy zeskanować kod kreskowy), a jak nie to bardzo łatwo się dodaje swoje własne produkty/potrawy.

@FinekPoker: ja preferuje https://www.tabele-kalorii.pl/ Jest toporna, nie ma jakichs ficzerow, ze ci telefon po zapachu rozpozna produkt ale ma naprawde duza baze produktow ze sklepow w Polsce.

@woawoa: nie ma czegoś takiego jak genetyczna nadwagą. Nie da się przytyć jedząc mniej niż dzienne zapotrzebowanie. To prawo natury.

@Mishy: wrzuć wszystko i dodaj ćwiartkę z kurczaka i masz rosół

@Leonvina: Jeśli się czujesz dobrze i nie powoduje to np. problemów z zaśnięciem (u niektórych tak jest) to chyba nie ma problemu.

@Leonvina: Ogólnie jak jesteś głodny to lepiej zjeść coś małego. Bo brak dobrego snu jest gorszy niż jedzenie na noc.

@astri: marnie wygląda jak na kogoś przed 40 ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@astri: zimna wodeczka zrobila niezle spustoszenie( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kieres: Potwierdzam. Tilda basmati jest bardzo dobra.

@Cierniostwor: jeśli szukasz przetworzonych, to dostajesz... z cukrem i dodatkami.

@Cierniostwor: Niestety ludzie nie mają pojęcia ile jest tego pakowane we wszystko, dosłownie we wszystko.

ok, jakies dobre krople do oczu polecasz?

@mateos11: może być np Starazolin, nie ma wielkiej różnicy. Ale przede wszystkim zacznij robić przerwy od monitora, to podstawa. Jak siadasz i zapominasz, to używaj np aplikacji.

@choramuchomora nie dajmy się zwariować

@choramuchomora: 0 tego tradycyjnego
Węgli do 150g, prostych bardzo niewiele

@Ranger: W każdej wodzie są zawarte związki mineralne, głównie dwa elektrolity: wapń i magnez. W wodzie kranówce jest między 30-50mg wapnia na litr i 5-10mg magnezu na litr, ale to bardzo mocno zależy od położenia geograficznego i źródła wody. Także "wypłukiwanie minerałów" jest raczej mało możliwe, skoro dostarczamy je z wodą. Chyba, że pijesz wodę demineralizowaną, ale do tego potrzeba filtrów z żywicą jonowymienną.
Poza tym, nerki dokonują reabsorpcji związków mineralnych w kanalikach nerkowych.

Jeśli zależy Ci na dostarczaniu nadwyżki minerałów stanowiącej dodatkowe źródło dietetyczne, to najlepszym wyjściem są wody mineralne wysokozmineralizowane. Zawierają średnio 60mg magnezu na litr i 150-200mg wapnia na litr, a te najbardziej wysycone nawet 150mg magnezu na litr i do 400mg wapnia na litr.

W przypadku sodu i potasu - 2 pozostałych elektrolitów - można sobie kupić sól kuchenną z potasem, najlepiej w stosunku 70% związku potasu i 30% związku sodu. Ja kupuję sól O'Sole Vita z potasem, gdzie występują właśnie takie proporcje, idealne pod względem właściwegoPokaż całość

@mateos11:
Tyle ze ta sól Vita z potasem kosztuje 9zł na kilogram co jest słabą inwestycją kiedy kilogram dobrej soli Kłodawskiej 50 gr a za resztę można kupić banany bogate w potas.

W przeliczeniu na koszt 100% RDI to najtańsze źródło potasu. Jaką zawartość potasu ma sól Kłodawska? Śladową. Sól Kłodawska, to dalej sól sodowa, czyli zgodnie z prawem musi zawierać min. 95% chlorku sodu.

Dane na podstawie karty produktu ze strony producentaPokaż całość

@Limonene: ja nie pisałem o pankejkach keto tylko najlepszych ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@mateos11: ale pod wpisem ketobazy, tak że ten...

@waro:

Daj spokój. J-----e co kto je daje tylko wykop i Janusze +45 lat.
Nigdy od nikogo innego nie byłem światkiem krytykowania za weganizm xD

@Kasahara: jak powiedzialem znajomym, ze przechodzimy z dziewczyna na wegetarianizm, to od razu polały sie teksty typu ktos nas zmusił itp.
Na co dzień calkowicie normalni ludzie. Wfiaz jednak pokutuje strach przed tym, ze niektórzy chca zyc inaczej

@Imgrith: A siemię lniane?

@carryON_: a-----l i trzymanie kcal da duzo, ale ruch spowoduje dodana aktywnosc, spacer ma dodatkowy plus pod postacia odleglosci od jedzenia.

@nowekontorly: chyba sporo wykopków ostatnio wyprowadziło się od rodziców i musi samemu ogarniać zakupy, bo kolejny raz widzę narzekania na ceny papryki xD

@powiedz: Czyli jednak sa rekordowe ceny i slusznie ludzie to zauwazaja. A i tak najwiecej plusow zbiera komentarz ktory ironizuje ze ludzie wyjechali od rodzicow i pierwszy raz widza ile kosztuje papryka.

@serczi: nastąpi proces adaptacyjny i w każdym kolejny tygodniu unormuje się wydalanie stolca. To samo jakbyś o----ł teraz z biegu 200 ml oliwy też byś poszedł srać na kibel w 5 minut. Badanie z d--y. Zresztą to samo się stanie zwiększając drastycznie z dnia na dzień np. podaż magnezu