Mała aktualizacja #odchudzanie
1.12.22 159,7kg
Dzisiaj 138,2kg
#dieta #mirkokoksy

Jak za darmo znaleźć native speakera do nauki angielskiego? #pytanie #pytaniedoeksperta #angielski #angielskizwykopem

@Jedzonko grubasie wstrętny gdzie post z wagą. Jak się poddałeś to Cię znajdę. U mnie 139,4 #dieta

Kupiłem sobie z ciekawości ashwagandhe (z kfd). Zalecana dawka to pół tabletki (200mg ekstraktu w tym 10mg witanolidów). Czytałem trochę o tym środku i spotkałem się kilka razy z informacją, że lepiej brać około 500mg, ma wtedy dużo lepszy efekt, w tym mniejsze odczucie stresu na co dzień i efekt takiego "oderwania" od świata (po około 8 tygodniach stosowania)
W jakich dawkach polecacie stosować?
#silownia #zdrowie #suplementyPokaż całość

Dołączam się do zabawy. Praca siedzącą w IT + złe nawyki żywieniowe sprawiły że wskoczyłem w otyłość stopnia II
Dzisiaj udało mi się osiągnąć kolejny kamień milowy. Już 1/3 za mną
130 kg -> 117
Zrowy spadek około 1.2kg na tydzień czyli 1% masy działa tygodniowo. Deficyt kaloryczny + trening oporowy i dużo ruchu robią swoje.
#chudnijzwykopem #odchudzanie

Codzienna waga
Start 18.01.2023 - 125,6kg
Dzisiaj 15.02.2023 - 119,5kg

#chudnijzwykopem

Codzienna waga
Start 18.01.2023 - 125,6kg
Dzisiaj 11.02.2023 - 119,8kg

#chudnijzwykopem

wiem, że każdy człowiek inny, ale ile dalibyście kalorii na redukcję na 86 kg wagi, trening 3-4x/tydzień, poza tym praca siedząca i zerowa aktywność? 3000? 2500? 2000? xD

#dieta #mikrokoksy #silownia

Codzienna waga
Start 18.01.2023 - 125,6kg
Dzisiaj 08.02.2023 - 120,5kg

#chudnijzwykopem

Ćwiczyłem siłowo jakieś pół roku kilka lat temu, czy mogę liczyć na przyrosty według tego słynnego wzoru który podaje wartości przyrostu masy mięśniowej w zależności od stażu? W jaki sposób to działa? Chodzi bardziej o to ile naturalnie można zbudować mięśni zaczynajac od osoby niećwiczącej czy ma to korelacje z czasem i nowymi dla organizmu bodźcami? Wybaczcie za głupie pytanie. #mirkokoksy

Codzienna waga
Start 18.01.2023 - 125,6kg
Dzisiaj 07.02.2023 - 120,9kg

#chudnijzwykopem

Codzienna waga
Start 18.01.2023 - 125,6kg
Dzisiaj 06.02.2023 - 121,1kg

#chudnijzwykopem

@Jedzonko grubasie gdzie post z wagą ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Są jakieś batony z wszystkimi niezbędnymi składnikami do życia człowieka? W jedzeniu przeszkadza mi to że trzeba je przygotować, można by było całą kuchnie wyrzucić gdyby były takie batony, jaka oszczędność.
#dieta

Rozmowa zaslyszana w tramwaju, trudno bylo nie slyszeć, dwie panie jefna 70+, droga 80+. 70+ narzeka na swoją corkę
Monia rano wstaje i idzie na silownię. Po vo? Zamiast w łóżku poleżeć. Ludzie to nie potrafią dbać o swoje zdrowie.
I po co to chodzić na siłownię? Rano się zrywać. Nie fba o zdrowie.

#heheszki #komunikacjazbiorowa #silownia #zdrowie

Codzienna waga
Start 18.01.2023 - 125,6kg
Dzisiaj 04.02.2023 - 121,6kg

#chudnijzwykopem

Mam pytanie do osób związanych chyba z kosmetologią. Mianowicie chodzi mi o regenerację skóry w trakcie odchudzania. Czy są jakieś metody / środki / zabiegi pomagające w obkurczeniu się skóry w trakcie odchudzania z dużej otyłości. Schudłem już 17kg, zostało mi około 50kg. Ważę 142kg mam sporo rozstępów i zapewne wiązania kolagenowe zostały mocno naruszone. W zasadzie pogodziłem się z wizją operacyjnego usunięcia nadmiaru skóry po odchudzaniu, ale jeżeli są jakieś czary,Pokaż całość