Mam taki case który nie wiem jak ugryźć. Wyszła mi insulinooporność i chce się za to wziąć. Tkanka tłuszczowa na wadze u dietetyka wyszła 22% więc tak średnio jest ale BMI w normie. I tak czytam i yt oglądam i tam polecają ćwiczenia siłowe tylko też ograniczenie węglowodanów lub wręcz keto. I mi się to kłóci bo przed treningiem te węgle powinny chyba wlecić a i po też w sumie. Ktoś tu
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
@Stswbialymstoku Ograniczenie wegli daje glownie to ze jesz wiecej tluszczu ktory niezle syci i mozesz jesc smaczniejsze rzeczy.
Ale wchodzenie w jakies keto jest imo bez sensu. Ani to browarka strzelic, ani wyjsc na miasto bo wszystko be.
Osobiscie robie tak ze bialko 200+, troche zdrowych tluszczow a potem to w zaleznosci od potrzeby. W dni kiedy mam jakas aktywnosc typu silka/rower zwiekszam wegle, w dni w ktory wiem ze np
Ale wchodzenie w jakies keto jest imo bez sensu. Ani to browarka strzelic, ani wyjsc na miasto bo wszystko be.
Osobiscie robie tak ze bialko 200+, troche zdrowych tluszczow a potem to w zaleznosci od potrzeby. W dni kiedy mam jakas aktywnosc typu silka/rower zwiekszam wegle, w dni w ktory wiem ze np
Słucham ciągle tego gadania w necie o insulinooporności i diecie niskowęglowodanowej, jakby ona była jakimś cudownym lekarstwem na pozbycie się nadwagi, nadciśnienia i nie wiadomo jakich jeszcze innych chorób. Mam 182cm wzrostu, ważę 91kg, więc nadwaga, otyłość brzuszna i chciałbym się tego pozbyć. Jeżdżę kilka razy w tygodniu 10-20km rowerem miejskim albo trekkingowym ale to chyba za mało. Pytanie do bardziej wtajemniczonych. Czy styl niskowęglowodanowy nie polega przypadkiem po prostu na nie
@daro1:
Obojętnie jaka dieta chodzi o deficyt kaloryczny i nie ma tu żadnego "ale".
Chudnąc z tkanki tłuszczowej i uprawiając sport poprawia się glikemia i tak
Obojętnie jaka dieta chodzi o deficyt kaloryczny i nie ma tu żadnego "ale".
Chudnąc z tkanki tłuszczowej i uprawiając sport poprawia się glikemia i tak
@daro1: Teraz przeczytałem zwrot "styl niskowęglowodanowy" I już jeśli jeszcze nie wpadłeś w sidła zalecam gorąco przestać czytać i słuchać to czego słyszałeś. Ten zwrot to jest wysryw braci s--------ń, którzy z premedytacją manipulują ludźmi w celu osiągnięcia korzyści finansowych igrając z ich zdrowiem, sprzedając im totalne bzdury dietetyczne.
Chcą UCISZYĆ BRACI RODZEŃ!
Zobaczcie JAK SYSTEM Niszczy LEKARZY - BRACI RODZEŃ
z- 2
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Wracam do tematu keto po paru latach i mam pytanko do weteranów - czy pojawił się jakiś nowy „keto chleb”, który dorównuje smakowi keto chleba od Putki?
Generalnie będę wdzięczny za wszelkie polecajki, może ktoś jakieś keto wrapy poleci?
#dieta #odchudzanie #keto
Generalnie będę wdzięczny za wszelkie polecajki, może ktoś jakieś keto wrapy poleci?
#dieta #odchudzanie #keto
@damianbeat: Smaku nie podrobisz, ewentualnie coś strukturą zbliżonego wyjdzie z błonnika bambusowego. A jak szukasz przepisów to polecam na YT Tłuste Gary, KasiaGotujeKeto albo Saganek
@damianbeat: Najlepiej to sie uniezależnić od jakiegokolwiek pieczywa. Ja mam zawsze pod ręką Protein bread z Mastermacher, ale to taka ostatnia deska ratunku i korzystam bardzo sporadycznie
Jak wy robicie głodówki kilkudniowe? Chciałbym se zrobić ale jestem psychicznie uzależniony od jedzenia #keto #dieta #intermittentfasting
jestem psychicznie uzależniony od jedzenia
@Hole_to_another_universe: ja to nawet fizycznie, jak zbyt długo nie będę jadł to umrę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#pokazforme #pokazmorde #dieta #keto #chwalesie
-45kg od marca. Od marca zrobiłem ponad 6 tys km rowerem, zachowuje reżim 2000kcal, okno żywieniowe 16/8, regularny sen. Ostatnio rekomponuje swoje makroskładniki, obecnie 200g/40% białka, 55% tłuszczu i 5% węgli. Po wysiłku używam metody węgli celowanych TTD i to dla mnie okazało się strzałem w dziesiątkę.
Opiszę swój dzień bo pewnie będą takie pytania.
Wstaje
-45kg od marca. Od marca zrobiłem ponad 6 tys km rowerem, zachowuje reżim 2000kcal, okno żywieniowe 16/8, regularny sen. Ostatnio rekomponuje swoje makroskładniki, obecnie 200g/40% białka, 55% tłuszczu i 5% węgli. Po wysiłku używam metody węgli celowanych TTD i to dla mnie okazało się strzałem w dziesiątkę.
Opiszę swój dzień bo pewnie będą takie pytania.
Wstaje
źródło: 1000008323
Pobierz@Kick_Ass: Super!
@WentylatorDoRozrzucaniaLuznychMysli: no tak, prawie równy rok diety za mną :) żeby w miesiąc tyle utracić to chyba tylko amputacja wchodzi w grę xD
Czymś niesamowitym dla mnie jest to, ze gdy dzień zaczynam bez węglowodanów, to potem nie mam zupełnie ochoty podjadać, ba sięgnąć po żadne pieczywo, bułkę, bagietkę, a kiedy zacznę dzień od kanapki, to automatycznie po 2-3 godzinach mam ochotę znów zjeść coś wysokowęglowodanowego XD czemu tak się dzieje? Próbowałem trochę diety keto i na dłuższy czas, jest to dla mnie zbyt monotonne + za dużo wyrzeczeń, ale i tak zacząłem jeść max
@Khaliddx: Tak bardzo upraszczając wszystko rozbija się o glukozę i jej wahania po posiłku:
źródło: wpid-2015-04-28-09-48-45
Pobierz
Mi najgorzej odstawić chleb, kultura chleba w polsce ze do wszystkiego pasuje i smakuje, inne wegle nie ciągną mnie jakos mocno
Ohooo, Onet zaatakował sektę, "Bracia Rodzeń są bezkarni" :D
#keto jest dobre, jeśli zrobione bez ideologii, ale to co odwalili słynni bracia to niezłe dla podręczników psychologii na temat zakładania sekty
"Pięknie żyć", zjedz jajeczko i będziesz "pięknie żył". Albo jeden łysy gadał, że rzucił p-------y, bo ketony zastąpiły nikotynę. Jestem na keto i palę jak smok. Oczywiście kup pan książkę, seminarium gdzie guru mądrości wygłasza.
Pod względem tych keto
#keto jest dobre, jeśli zrobione bez ideologii, ale to co odwalili słynni bracia to niezłe dla podręczników psychologii na temat zakładania sekty
"Pięknie żyć", zjedz jajeczko i będziesz "pięknie żył". Albo jeden łysy gadał, że rzucił p-------y, bo ketony zastąpiły nikotynę. Jestem na keto i palę jak smok. Oczywiście kup pan książkę, seminarium gdzie guru mądrości wygłasza.
Pod względem tych keto
źródło: image
Pobierz@MistrzKowalski: niestety, a keto jest zwyczajnie proste i głupie jak but. Nie trzeba żadnych ideologii do tego. Poznać podstawowe zasady i mogą sami sobie spróbować czy im to służy lub nie.
Ja kiedyś ich początkowo słuchałem, przez kilka filmów i wysiadłem od tego "będziesz pięknie żył". Żadnych twardych danych, nawet makro nie podawali, jako użytkownik keto do dzisiaj wątpię czy oni są na keto czy też nie. Bo dawali sprzeczne
Ja kiedyś ich początkowo słuchałem, przez kilka filmów i wysiadłem od tego "będziesz pięknie żył". Żadnych twardych danych, nawet makro nie podawali, jako użytkownik keto do dzisiaj wątpię czy oni są na keto czy też nie. Bo dawali sprzeczne
@Inozythol: Oczywiście że stosunki lipidów są kluczowe
Powie ci to każdy ogarnięty kardiolog
Powie ci to każdy ogarnięty kardiolog
Dieta Ketogrniczna czy Carvonire leczy stwardnienie rozsiane
Witam zamieszczam ciekawy artykuł jeżeli chodzi o dietę przy stwardnieu rozsianym że jeżeli zrezygnujemy całkowicie z cukru i nasz organizm będzie czerpał energię z tłuszczów to może dojść do remisji SM ja chciałbym tego spróbować ale niewiem jak zacząć bo oczywiście muszą być też ćwiczenia.
z- 48
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Efekt jojo się mi robi. Tak jak spektakularnie schudłem, tak teraz tyje pomocy. #keto
@Cechini_Mistrz: no jak ?, widocznie odpuściłeś zdrowe odżywianie na rzecz bułeczek z Biedronki ¯\(ツ)/¯
@Cechini_Mistrz: No i właśnie tym wpisem pokazałeś ile warta jest ta dieta.. Gdyby była taka super to byś się znów nie ulał. Kumasz gdzie leży problem diet eliminacyjnych?
#lowcarb
#keto
#dieta
#gotujzwykopem
Mirek @misk4cy mnie wczoraj natchnął swoim postem ze sztejkami więc u mnie dzisiaj wjeżdża prawilny t-bone. Prawie pół kilo krowy na talerzu
#keto
#dieta
#gotujzwykopem
Mirek @misk4cy mnie wczoraj natchnął swoim postem ze sztejkami więc u mnie dzisiaj wjeżdża prawilny t-bone. Prawie pół kilo krowy na talerzu
źródło: 1000026368
Pobierz@mirek_wyklety: niech smaczy.
@misk4cy: a jakze...mialem w planie dzisiaj kurczaka, bo krowa niemal codziennie wchodzi, ale jak zobaczylem te bydle na ladzie to nie moglem sie powstrzymać ¯\(ツ)/¯
Carrefour wycofał jajka klatkowe. "Trójki" zniknęły ze sklepów
Carrefour zakończył sprzedaż jaj z chowu klatkowego oznaczanych numerem 3. Zniknęły ze sklepów i składu produktów marki własnej. W ofercie pozostały tylko jaja z chowu ściółkowego, wolnego wybiegu i ekologicznego.
z- 3
- #
- #
- #
- #
- #
- #
@nad_niemnem: schludnie, choć nasrane
@ImNemezis: Przepis stąd: https://beketo.pl/keto-przepisy/keto-tort/?srsltid=AfmBOoqPjdl-jOymAjfyjT0zA1MU9FqoPwUkO96gO46bkoMcyYce1mMJ Ale nie było tego kremu Almond & Vanilla więc wzięłam White Chocolate & Raspberry: https://beketo.pl/produkt/keto-krem-biala-czekolada-malina-250g/?utm_source=Google%20Shopping&utm_campaign=Copy%20BEKETO%20new%2005.05.2022&utm_medium=cpc&utm_term=503&gad_source=1&gad_campaignid=20038931908&gclid=Cj0KCQiA2bTNBhDjARIsAK89wlFgvM02Fbc7D14kj81TjQfzU1V9hcCWx2Z88Wv1xh93N3Mm4Dq_1v8aAvRmEALw_wcB Wyszło chyba nawet lepsze niż z Almond. No i składniki są podwojone bo potrzebowałam 20 porcji. Ostatniego składniku też nie było w sklepie ale wystarczy zwykły olej kokosowy MCT.
Zaczęli robić jakieś środki suplementy z ketonami, dopiero? Dziwne że dopiero wpadli na to żeby zarabiać na tej gorączce #keto
Ketone-iq
Ketone-iq
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
@tomwick55: jestem sceptycznie nastawiony do prawdomówności tych wszystkich internetowych celebrytów. Bekon jest smaczny, ale u mnie to dodatek do jajek, a nie postawa. Podobnie z boczkiem, jajecznica na boczku, czyli boczek gra rolę poboczną, jak Claude Makelele w Realu Madryt. Mozzarelli do jajek nie dodawałem.
@tomwick55: Dziwne to. Wolę tego Najmana niż piechowiaka
Keto grypa mnie dopadła. Nieprzyjemne uczucie.
#keto
#keto
jaki błonnik najlepszy na tej diecie i w jakich ilościach? #keto
@maturzysta_ze_szczecina: @Pioter_Polanski niekoniecznie zbędny. Niektorzy stosują inni nie. Ilosc samemu trzeba określić.
@Pioter_Polanski: Lubię sobie czasami dosypać łychę inuliny z cykorii do szejka białkowego, polecanko. Błonnik witalny też spoko, ale tu już trzeba koniecznie pilnować ilości płynów, bo te babki to załatwią Cię na kiblu. No i siemię lniane jest bardzo spoko, ale koniecznie świeżo mielone.
źródło: nie-no-tyle-to-nie-wojny-samochodowe-tvn-turbo
Pobierz