Bułka skąd/z jakiego przepisu?

@Piesa: nic za mną na keto nie chodzi tak jak kebab. Dropnij przepisem mordini.

@artur-artur-098: keto jest dobre dla ludzi, którzy nie lubią jeść, bo ograniczą się do jednego maks dwóch posiłków i tyle. Dodatkowo takich, którzy nie trenują intensywnie. Dla sportowca ketoza to stan, który nie powinien być znany. Jedynie dla jakichś wyjątkowych sylwetkowców może się sprawdzić i jak lubią taki styl żywienia.
W 99% przypadków high carb > keto

@artur-artur-098: To jest taki poziom zmóżdżenia się nad redukcją, że jedyny sensowny komentarz to: XD.

Miej na uwadze, że 500kcal deficytu to jest 2kg/miesiąc. W Twoim przypadku - jeszcze mniej, bo tego nie utrzymasz (skąd wiem? stąd, że każdy, kto tak się zmóżdża nad tak prostą rzeczą, zapomina o najważniejszym, tj. włożeniu wysiłku).

Keto to nie jest żadna magiczna dieta, a po prostu sposób na wypieprzenie 90% rzeczy, przez które ludziePokaż całość

serio masło jest niezdrowe?

@moja-walka: nie jest, nie słuchaj tego debila absolutnie bo on poleca margaryne z tłuszczami trans i porównuje to z tłuszczami trans w maśle które są zupełnie inne. Masło jest nawet prozdrowotne więc spokojnie go jedz o ile nie jesz kostki dziennie ale tego nikt normalny nie robi. Unikaj oleju rzepakowaego rafinowanego, słonecznikowego i wszelakich margaryn. Koleś będzie przekonywał że teraz już w margarynach nie ma tłuszczyPokaż całość

Tak, jak przeczytałem, że pomidor, papryka i cebula to fatalne wybory żywieniowe, to dwa tygodnie na tę książkę straciłem.

@moja-walka: to chyba coś źle zrozumiałeś, albo spłycasz temat. Pomidory i papryka, nawet cebula nie są uznane w diecie keto/paleo za "fatalny wybór żywieniowy". Ba, warzywa rosnące "nad ziemią" są wskazane jako źródło błonnika. Nawet Bracia Rodzen w swojej książce kucharskiej często używają tych warzyw w przepisach LowCarb/Keto.

@moja-walka: ok, książka podchodzi do tematu bardzo naukowo. Rzeczywiście w przypadku stosowania diety keto w celu wycofywania konkretnych chorób tak ortodoksyjne podejście być może będzie skuteczne. Psiankowate mogą powodować rozregulowanie metaboliczne i mikrostany zapalne. Jednak w przypadku pozostałych osób chcących jedynie poprawić swoje samopoczucie i sylwetkę nie ma potrzeby na aż tak wielkie restrykcje. Chyba, że odpowiedź organizmu będzie inna. Piszą i mówią o tym też znienawidzeni Rodzeniowie.

@dr_papieros: ale mam nadzieje ze to sie daje np łyżkę na garnek?

W świeci, w którym mamy problem raczej z nadmiarem białka

@Clefairy: w jakim ty świecie żyjesz? praktycznie zawsze to dobicie białka bez chlania białka czy jedzenia twarogu wiadrami stanowi największy problem

@Clefairy: większość tego czasu w ketozie, może w jakieś święta mnie wybiło ale to rzadko. Dla minie mięso, jajka i tłuszcze to pełnowartościowa dieta.

@Kasahara: w keto jest gorszy performance treningowy? może podbijać po prostu kalorie tłuszczami i białkiem?

@asenjo: może zamiast ketozy czas na asertywność?

@asenjo: Oczywiście, że Cię nie wywali z ketozy, jednak zależy od tego co będziesz pił.
Ja kiedyś 0.5 czystej wódki wypiłem, popijałem wodą gazowaną z cytryną i byłem dalej w ketozie.
Na Twoim miejscu bardziej bym się obawiał typowego po pijaku myślenia "a ch** tam, zjem se pizze/chipsy/kebaba, napije sie piwa" itd :)
Co by nie mówić- zabić to Cię nie zabije, ketopolicja Cię nie zgarnie, najwyżej jak "zgrzeszysz" toPokaż całość

@Nobody32: Cicho, nie wolno wspominać o tym, że nasycone należy limitować. Ludzie lubią smaczne tłuszcze zwierzęce i są agresywni jak ktoś im mówi, że są niezdrowe.

@PopeLeon: pewno ma robić przysiad i martwy do zajechania tylko według ciebie?

@Mega_Smieszek: jak jakies fajne zrobisz zawolaj bo tez mam frajera

@mitchumi: nono ;)

@rycerzbezglowy: To jest margaryna

@Kasahara: wiem, że nie Twój wpis, ale go wstawiasz, więc czuj się odpowiedzialny :)
Tak, w 100% zgadzam się z tym to napisałeś, też nie uważam, że keto nie jest zła, zwłaszcza dla takich osób, które opisałeś. Bardziej mi chodziło o sam wydźwięk, wręcz gloryfikujący keto w każdej implementacji. Dla obiektywizmu, po prostu dołożyłem nieco odważników po przeciwnej stronie sztangi, żeby trzymała równowagę ¯\(ツ)/¯

@Kasahara: 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻 fajny wpisik, pozdrawiam borsuczek‼️ 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

@fukken: 'you can always be thinner, look better' ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kasahara: dzięki, plan na pewno się przyda dla tych 0 kobiet które siedzą na tagu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Kick_Ass: Momento - masz 2k kcal deficytu, czy jesz 2k kcal?

@Kick_Ass: krzywdę sobie zrobisz jak będziesz spożywać jeszcze mniej kalorii

@Bestiariusz: Jeszcze klasyk pt. Solone filety śledziowe, sól

@drakan8: Zięba to nie tylko wciskanie ludziom kitu to też wyciąganie kasy i alternatywne terapie zamiast tych potwierdzonych naukowo