Wszystko

Najnowsze

Archiwum

R.....i
  • 0
@Wojtas_elo: Chce powiedzieć, że nie miałem dzisiaj wieczorem pieczywa, ale miałem awokado, myślałem, że mieszając tłuste z tłustym będzie to zbyt mdłe, a nie było co mnie zaskoczyło. Nie powiedziałem, że będzie to smakować podobnie.
  • Odpowiedz
presburger
presburger
  • 2
mija 36h, czuje sie bardzo spoko, rano pije tylko szklankę ciepłej wody z sokiem z dwoch cytryn, w ciagu dnia tylko woda. zastanawiam sie czy na 48h skonczyc czy przedluzyc. troche zoladek sie domaga czegos ale idzie to opanowac. zrobilem nawet dlugi spacer 7-8 km i czuje sie w porządku. glowa nie boli, samopoczucie w normie, ale bez fajerwerkow (ogolnie jestem ostatnio apatyczny).

#glodowka #zdrowie #post
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
presburger
presburger
  • 1
@siedze_w_samych_gaciach: wazna informacja o ktorej zapomnialem - tak, pierwszy raz, zdazalo sie pewnie z kilkanascie godzin bez jedzenia kiedys ale to nieplanowane bylo i dawno temu. tak sobie wkrecilem ze chce sprobowac po prostu i zobaczyc jak organizm zareaguje i czy faktycznie beda jakies benefity. a dlaczego pytasz?
  • Odpowiedz
Zly_On
Zly_On
  • 8
@saakaszi: tak, kiedyś usłyszałem artykuł samozwanczej wegetarianki ze ona nie je miesa tylko je ryby.

Pomijajac zapytalem skad decyzja ze akurat tylko ryby uslyszalem, ze ryby przeciez nie czuja nic, ani bolu ani emocji wiec ich nie szkoda, a zwierzat to szkoda. JA P------E
  • Odpowiedz
Rasteris
  • 4
Środa Popielcowa jest jednym ze świąt kościelnych gdy obowiązuje ścisły post. Kiedyś w taki dzień należało się powstrzymywać od posilku i dozwolone bylo jedzenie tylko korzonków i ziół. Dziś większość osob mysli, ze chodzilo o wygrzebane patykiem jakieś korzonki i jakoeś szalwie i rumianki. Kiedyś znaczenie tych słów było szersze. Korzonki to np byly marchew, rzepa, pietruszka, seler, buraki, ziemniaki też można zaliczyc do korzonków. Zioła to od ziele, od zielone. Więc
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 4
Jaka dieta na zakwasy?

Ograniczenie zjawiska bolesności mięśniowej jest możliwe dzięki szybkiej interwencji żywieniowej, zmniejszeniu lokalnego stanu zapalnego oraz stresu oksydacyjnego. Im prędzej dostarczysz organizmowi pełnowartościowe składniki o działaniu przeciwzapalnym, tym szybciej mięśnie będą mogły zacząć się odbudowywać.

Do składników o udowodnionym działaniu antyutleniającym zalicza się m.in.:
➡kofeinę – w ilości 5 mg/kg masy ciała nawet do 4 dni po treningu;
NiceToFit_You - Jaka dieta na zakwasy? Ograniczenie zjawiska bolesności mięśniowej ...

źródło: 327563099_520729543483388_4801576881667179251_n

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Nice_To_Fit_You
  • 0
@grykom: Hej Mireczku. Nie wiem czy dobrze cię zrozumiałem, ale jeśli pytasz, czy nasze rabaty kumulują się w przypadku większej ilości zamówień, to odpowiedź brzmi: nie ( ͡° ʖ̯ ͡°) Mamy comiesięczne kody dla Wykopków (6, 7 lub 8% w zależności od miesiąca), plus okazjonalne kody do 10% (możesz je znaleźć na naszych FB), ale one działają globalnie, niezależnie ile diet zamówisz.
  • Odpowiedz
W.....o
W.....o
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #dieta #silownia

Jestem na redukcji i chciałbym osiągać maksymalny performance na treningach. Trenuję ok. 18:00. Czy jeśli chodzi o energię to liczy się tylko posiłek przed treningiem, jedzenie od początku dnia czy nawet z dnia poprzedniego? Czy jeśli np. jutro mam cieżki trening nóg to w dzień poprzedni warto dołożyć np. 300kcal więcej, da to jakikolwiek efekt? I kolejna kwestia, z czego
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Saprofit
  • 3
@Wojtas_elo: jak dla mnie, to kwestie żywieniowe są dosyć mało znaczącymi szczegółami. Wiele zależy od dyspozycji dnia i nawet nie chodzi tu o samopoczucie, bo możesz mieć słabe, nie czuć siły tego dnia, ale pomimo tego zrobić konkretny trening i odwrotnie. Możesz być naładowany energią i dobrze odżywiony, ale i tak zgniecie Cię założony na ten dzień ciężar. Po prostu masz jeść tak, aby nie stało nic na bebechach przed
  • Odpowiedz
karl_sosa
  • 1
@Wojtas_elo: Trenuj tak jak trenowałeś. Jak dopniesz dietę, sen i i nie uciąłeś drastycznie kalorii to na spokojnie będziesz w stanie progresować jeszcze przez jakiś czas. Nie wiem jak trenujesz, ale zainteresowałbym się system high intensity & low volume. Nie musisz robić p-------j objętości żeby rosnąć czy progresować. Jak czujesz, że jest ciężko możesz obciąć serie robocze, ale w zamian za to trenuj na rir 0/1/2.
  • Odpowiedz
Nobody32
  • 0
Od kwietnia chcę wejść na masę. Planuję być na plusie dosyć długo bo na pewno do końca roku , a może nawet do marca 2024. Jednakże chcę też, aby masa była mega czysta i dlatego wpadłem na pewien pomysł ale chciałbym przedyskutować jego sens. Planuję być 12 tygodni na masie i potem wchodzić na 2 tygodniową redukcję, ale na dużym deficycie, około 1000kcal aby przez te dwa tygodnie zeszło minimum 1,8kg czystej
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Damian_TS
  • 1
Mono lepsze, bo ma więcej kreatyny, Jabłczan za to lepiej smakuje bo jest kwaśny sam w sobie, co w owocowych smakach robi robotę.
  • Odpowiedz
Akayari
  • 2
(jestem kobietą)
czy jest ktoś, kto dobierze odpowiednie ćwiczenia do gynoidalnej sylwetki i powie mi, jak schudnąć z nóg, nie wyglądając niczym trup od pasa w górę? kurka, mam 33% bodyfatu xD

otóż dieta takz działa. Ale jak chudnę, to najpierw chudnę od pasa w górę. i dopiero jak jestem płaską deską, to dopiero zaczyna schodzić tłuszcz z nóg.

#pomoc #mirkokoksy #dieta #cwiczenia #
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
W.....1
W.....1
  • 0
Mam pytanie do ekspertów ( ͡° ͜ʖ ͡°) od jakis dwóch miesięcy jestem na ADF, robię sobie posty co drugi dzień. Uważam ze to jest właśnie mój złoty środek i jest spoko. Tylko są takie dni, rzadko bo rzadko ale się zdarzają kiedy normalnie mam taka ochotę coś zeżreć ze zjadłbym wszystko. Są jakieś metody na powstrzymanie apetytu? Napije zero i duuuzo wody jest ale chciałbym to zbić
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Powiązane tagi