@mirek_wyklety: niech smaczy.

@Inozythol: serio masło jest niezdrowe?

serio masło jest niezdrowe?

@moja-walka: nie jest, nie słuchaj tego debila absolutnie bo on poleca margaryne z tłuszczami trans i porównuje to z tłuszczami trans w maśle które są zupełnie inne. Masło jest nawet prozdrowotne więc spokojnie go jedz o ile nie jesz kostki dziennie ale tego nikt normalny nie robi. Unikaj oleju rzepakowaego rafinowanego, słonecznikowego i wszelakich margaryn. Koleś będzie przekonywał że teraz już w margarynach nie ma tłuszczyPokaż całość

@mitchumi: nono ;)

@Kick_Ass: Momento - masz 2k kcal deficytu, czy jesz 2k kcal?

@Kick_Ass: krzywdę sobie zrobisz jak będziesz spożywać jeszcze mniej kalorii

@mirek_wyklety to świadczy o świeżości jajka - im trudniej obrać tym bardziej świeże. Czyli możliwe, że dawniej były mniej świeże jajka w obiegu niż teraz. Po ugotowaniu od razu zalać zimną wodą, to powinno trochę pomóc. I cieszyć się, że masz świeże jaja xd

@mirek_wyklety: xD geniuszu. To kup jajka i potrzymaj ze 2 tygodnie to nagle odkryjesz w czym tajemnica

@Bestia_z_Jellystone: No nie no, nie zapominaj o skokach insulinowych przy takich węglowych produktach, na węglach osoba z nadwagą czy otyła zawsze będzie miała miejsce na dodatkowego gryza czy wręcz cały posiłek. Trochę się pożyje na tłuszczach i nagle okazuje się, że nie trzeba tyle w--------ć by czuć sytość.

@NauczonyRoboty: przez kilkadziesiąt lat dzień w dzień? Tak( ͡° ͜ʖ ͡°)

@anonanonimowy321: to powiem Ci tylko tyle że za dużo węgli + za dużo tłuszczu to złe połączenie. Albo jedno albo drugie. No i ważna ja równowaga rodzajów tłuszczów.

@Lavier192: ksiązka od jakiegos randoma, z tego co widze

@Lavier192: czemu nie to?
https://braciarodzen.pl/produkt/ksiazka-metoda-odchudzania-braci-rodzen-mobr/

@TomekSteplowski:
Bloga nie kojarzę, ale nadal ma kanał na youtube, chociaż widzę że usunął całą zawartość.
https://www.youtube.com/channel/UC7RYA4th6yTa2YZWeYgNdUw

On dosyć mocno się odkleił pod koniec działalności na Mikroblogu i twierdził, że atencja na Mirko to hedonizm, a hedonizm widział jako źródło całego zła na świecie(chyba trochę chłop był ascetą z tego co zrozumiałem). Pisał, że robi sobie przerwę od tego portalu, i atencji na nim, i jak widać zrobił już permanetnąPokaż całość

@TomekSteplowski: niestety, derp pozbył się całej twórczości. A szkoda, dobrze się z nim dyskutowało.

@anonanonimowy321: masz zajebisty HDL i triglicerydy. Całkowity cholesterol nie ma za bardzo znaczenia jak w diecie jest dużo tłuszczu. Jak masz jakieś obawy, to ja na twoim miejscu bym zbadał rozkład frakcji LDL. Pewnie nic złego nie wyjdzie, bo sądząc po HDL to coś ćwiczysz i metabolizm masz sprawny

@tomwick55 tak jak przewidywałem, spójrz na wyniki i komentarz @Calhil
Jest git

@Pathetic_Brother

Ja bym tu dołożył plaster ogórka konserwowego i jalapeno

( Jeden ogórek konserwowy ma ze trzy gramy węglowodanów, także dwa plastry nie zbawi)

Także nie ma co głupiec z tymi arbuzami i truskawkami w burgerze

@metuazs chatgpt

@Decline: +1

@moja-walka sałatkę z Kurczakiem

@Inozythol: z tego co mi wiadomo to na miażdżyce potrafią chorować np. słonie, powiedz mi w takim razie od czego skoro nie jedzą masła i smalcu? Ludzie czerpiący główną energie z tłuszczów (np. eskimosi czy ludy pasterskie) na miażdżyce nie chorują.

@PrzylepkaZniszczenia: słodzone maltitolem...najgorszy słodzik. Nie dość ze bebechy po nim bolą, to w dodatku winduje insuline nie gorzej jak zwykly cukier...

@swinkapl: Ok, widzę ze problemy ze zrozumieniem..."nie gorzej" to znaczy ze nie wiele mniej....generalnie maltitol powoduje wyrzut insuliny i pomimo ze nie w takim stopniu jak zwykly cukier, to mimo wszystko nie jest najlepszym rozwiazaniem przy keto, czy lowcarb. Przy tym ma niekorzystny wplyw na flaki i flore jelitową.

@NauczonyRoboty: zwykłe kotlety mielone

@NauczonyRoboty Kofte

@Pathetic_Brother ser żółty keto to jak woda bezglutenowa

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: Szejk warzywny

@ciapatyplisdontbrejkmajhart: ogarnij jak się robi dobry winegret (oliwa, ocet, musztarda, dowolne przyprawy takie jak sol/pieprz/zioła/czosnek itd) i dodawaj do szpinaku.

Co do szpinaku to bardzo lubię wersję po koreańsku. Do blanszowanych/podsmażonych liści dodajesz olej sezamowy, sos sojowy i surowy (ważne) czosnek. Nie wiem dlaczego to dobrze tak działa ze sobą, ale tak jest

Jarmuż to generalnie ciężko. Jak lubisz ziemniaki to polecam Stamppot czyli utłuczone ziemniaki z jarmużem