Wszystko

Wszystkie

Archiwum

anonymous_derp
  • 2
Czy dieta lwa (w moim przypadku sama wołowina, kurczak i warzywa i jeszcze kilka owoców) jest na dłuższą metę do utrzymania?? Wybrałem ja ze względu na liczne alergie.

Ktoś tak je?


@adamsowaanon: Zasadniczo każda dieta jest "do utrzymania" dla kogoś. Jak nie spróbujesz, to nie wiesz, czy dla Ciebie będzie.

@adamsowaanon: @anonymous_derp chyba je podobnie,w sumie on tylko samo mięso, mięso ryb, i jajka


@Reevder: Obecnie jestem na czym
Lewusx
  • 0
@S__a69: Zależy, jak lubisz produkty białkowe i nie oszczędzasz za bardzo do daj nawet i 2,4, przy czym 1,8g uważam że jest jak najbardziej już wystarczające.

Jako natural osobiście trzymałem ostatnie 2 lata, 3g białka na kg.
Kenked98
  • 0
Siema, pytanie mam odnośnie diety a dokładniej zera kalorycznego. Jestem aktualnie na redukcji od stycznia waga startowa około 95 kg na dzień dzisiejszy 85,5 kg.
Kaloryka na poziomie 2.000 kcl - 2100 kcl. Powoli chciałbym wejść na swoje zero kaloryczne, które jest mi w sumie ciężko określić, bo każdy kalkulator wylicza nieco inne. Wg kalkulatora z fabryki siły to 2.9k - powiedzmy ze jest to właściwa ilość kcl dla bycia na zerze
Catmmando
  • 0
@Kenked98: możesz sobie sam wyliczyć zero kaloryczne dla swojej aktualnej aktywności fizycznej. Przyjmuje się, że 1kg masy to 7700 kcal (w sensie deficyt, żeby zredukować lub nadmiar, żeby przytyć) więc jeżeli np. po ważeniu widzisz, że w ciągu ostatniego miesiąca straciłeś np. 2kg to znaczy, że w ciągu miesiąca miałeś deficyt 15400kcal co daje 15400/31 = 496kcal dziennego deficytu

I jak wrzucisz to 500kcal na plus, to wyjdziesz teoretycznie na zero.
O.....r
  • 0
Zrobiły mi się boczki czego się nigdy po sobie bym nie spodziewał. Zawsze miałem solidną formę, taką V jeśli chodzi o plecy i niski bf, ale przestałem ćwiczyć kilka miesięcy temu i zacząłem trochę więcej #!$%@?ć. Dodatkowo tryb siedzący i zero ruchu sprawiło, że mięśnie pospadały (nie jakoś mocno, ale forma sporo słabsza niż rok temu) i zrobiły mi się boczki, mimo, że reszta ciała jest dosyć szczupła/umięśniona. Nie wyglądam jak skinny
3k1m
  • 2
@Overrr:
Mam to samo bracie od kiedy praca siedząca i jedzenie jak za czasów kiedy się robiło 15 km dziennie. Do tego czasy ujowe i stresu więcej, a boczkom on sprzyja bardzo mocno. Niedawno miałem kurła żyły tam pod brzuchem, a teraz jakiś tłuszcz.

Wszedłem 2 tygodnie temu na redukcje i zrzucam to. Mięśnie może trochę spadną, ale kij im w oko jak są jakieś boczki
myszczur
  • 1
Mireczki, kiedyś brałem jakiś środek na odchudzanie, działający głównie na brzuch, miał dodatkową właściwość, bo służy też do poprawy potencji. Pamiętam, że naprawdę fajnie działał na bebzol, ale nie mogę znaleźć jego nazwy, ktoś kojarzy? #dieta
KetoBaza
  • 11
#ketobaza #keto #ketoza #zdroweodzywianie #chudnijzwykopem #dieta #ciekawostki

Jajka — niezwykły produkt spożywczy

Bez wątpienia jajko jest prawdziwym cudem biologicznym, ale także kulinarnym.
Czy wiesz, że jajko jest jedną z największych komórek zwierzęcych, składa się z 15 różnych warstw i posiada wszystkie znane nam witaminy oprócz witaminy C? Tak naprawdę, gdyby do jajek dołączyć któreś warzywo z witaminą C, można by praktycznie nie jeść niczego poza tym, zachowując zdrowie, ponieważ dostarczalibyśmy do organizmu
Pobierz
źródło: comment_16174517412h82zQF4BxuXtVYunIzWGD.jpg
GdzieJestBanan
  • 1
Są na wykopie jacyś dietetycy? Chciałbym w końcu wziąć się za siebie i udać się do dietetyka. Problem w tym, że przeglądając przeróżne diety widzę ten sam problem - konieczność codziennego gotowania. Ja często nie mam na to czasu. Bywa, że gotuję zupę na kilka dni. Potrzebowałbym diety, która będzie przystępna finansowo (chodzi mi o jadłospis, nie cenę wizyty u specjalisty) i władnie dopasowana do tego, ile mam czasu.
Czy ułożenie takiej
anonim1133
  • 7
Jakby ktoś u siebie na keto/paleo/carnivore czy innym lowcarb zauważył wyższy poziom cukru na czczo i się zaczął martwić, że zapchał sobie żyly i umiera to tutaj kilka informacji które uspokoją. W kilku miejscach spotkałem się z takimi informacjami, tutaj wstępnie zebrane i podsumowane ze źródłami. Insulinooporność fizjologiczna - nie patologiczna.

Nie mogłem też iść do lekarza z prośbą o pomoc w interpretacji wyników, bo by mi powiedział, że jedząc tyle tłuszczu
Pobierz
źródło: comment_1617446644epzMdP7leaSa2jgkZOU4JQ.jpg
Luasek
  • 4
@Luasek: Białkowy omlecior, słodki, ogromna objętość tylko 580kcal i 55g białka!
.
Składniki:
-160g białka jaj
-1 żółtko jaja
-30g mąki pszennej
-10g białka serwatkowego(u mnie kfd baton karmel-orzech) / można zastąpić budyniem
-5g czarnego kakao
-łyżeczka proszku do pieczenia
-150g skyr naturalny
-20g erytrytol
-50ml mleka
-1 jabłko
-80g jogurtu naturalnego
-odrobina oleju do posmarowania patelni

Przygotowanie:
Białka ze szczyptą soli ubijamy na pianę. Dodajemy żółtko i delikatnie mieszamy ze
Pobierz
źródło: comment_1617441694tQOspmFPnKkjezvdx6rwcM.jpg

Powiązane tagi

Popularne tagi