Sery żółte które dostarczaja stosunkowo duże porcje białka i wapnia są dobrym składnikiem diety dla nastolatków liczących na dobrą sylwetke.

Tak
Nie

#silownia #dietetyka #medycyna #mirkokoksy #medycyna
ZielonaOdnowa - Sery żółte które dostarczaja stosunkowo duże porcje białka i wapnia s...

źródło: yellow-cheese-and-knife-laying-on-white-cloth_Easy-Resize.com_-1024x682

Pobierz

Sery żółte w diecie nadal rosnącego nastolatka

  • Tak 72.0% (67)
  • Nie 22.6% (21)
  • Nie ale mam coś sensownego do dodania w komentarzu 5.4% (5)

Oddanych głosów: 93

@ZielonaOdnowa: Sery żółte są bardzo dobrym produktem, który warto mieć w diecie. Oprócz szeregu witamin i minerałów, zawierają pełnowartościowe białko (wszystkie aminokwasy), a niektóre też bakterie fermentacji mlekowej (probiotyki).
Najlepiej sięgać po takie, które nie są zbyt tłuste (10g-20g tłuszczu lub mniej), czyli odpadają jakieś mascarpone, pleśniowe pełnotłuste itp - raz na jakiś czas można, ale z rozwagą.
Kompletna bzdura, że tłuszcz w serach to puste kalorie. Po pierwsze część tłuszczy
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak to jest z jakością diety pudełkowej?

Spotykam się z opiniami, że jest kiepsko z higieną i doborem wysokiej jakości składników, ale może standardy się poprawiły w ostatnich latach i istnieje kilku dostawców, którzy trzymają poziom?

Ze śniadaniami i kolacjami sobie w sumie poradzę, myślałem np. po abonamencie na obiady (zupa+drugie danie) dla 2-4 członków rodziny; ile to może kosztować w sensownym miejscu? Warto?

#dieta #dietetyka #jedzenie #zywienie #
mirko_anonim - ✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Jak to jest z jakością diety pudełkowej?

Spo...

źródło: jedzenie-ktore-daje-szczescie

Pobierz
@mirko_anonim: Najlepiej wziąć samemu na testy różne cateringi, tylko nie jeden dzień, a najlepiej z tydzień i samemu ocenić. Jeden woli drożej, a lepiej, inny zadowoli się prostym żarciem, ale za to tańszym.
Ale skoro chcesz tylko obiad to nie lepiej zamawiać lokalnie to na co ma się ochotę? Nie wiem co preferujesz, ale za 3 dychy już trafisz zestaw obiadowy. Jak za drogo to typowo bary mleczne musisz szukać. Czy
@mirko_anonim: Jak weźmiesz porządne to jakość jest spoko, jak po taniości no to wiadomo czego można się spodziewać. Ja kiedyś testowałam kilka różnych i pod kątem smaku i jakości wygrywał NTFY, no ale pod kątem ceny też ( ͡° ͜ʖ ͡°) jak Cię stać na kilka stów dziennie to polecam, jak nie to śniadania i kolacje możesz robić sam, a tylko obiady zamawiać z dowozem (lokalne jadłodalnie
#dieta #dietetyka #zdrowie

Jak powinna wyglądać dieta przy stłuszczeniu wątroby? W internecie jest dość dużo sprzecznych informacji. Wiadomo, wyeliminować potrawy tłuste i smażone, słodycze i alko.
Jak wygląda sprawa z kawa? Białe pieczywo czy ciemne? Jedzenie potraw z dużą ilością błonnika czy nie? Podzielcie się wskazówkami
Potrzebuję aplikacji mobilnej do sumowania sobie dziennego spożycia kalorii i btw.

Im mniej wodotrysków i funkcji tym lepiej. Bardziej kluczowa jest właśnie prostota (tylko dodawanie produktów z gramaturą i sumowanie) oraz jak najlepsza baza produktów.

Zazwyczaj korzystam ze strony tabele-kalorii, bo uważam, że mają największą bazę produktów, ale na pewno jest już jakaś mądra aplikacja, która pozwoli mi zliczać dzienne kalorie ad hoc bez przeklepywania co wieczór produktów do tabele-kalorii.

Doradzicie coś?
pytanie głównie do #rozowepaski ale nie tylko, jak się zmuszacie do jedzenia? niestety jedzenie nawet ulubionych potraw nie pomaga, po zjedzeniu 1/3 porcji już się czuję pełna, ogólnie to jak się napiję dużo wody gazowanej, to potem żołądek pełny i też się nie chce już jeść

jecie mniej, ale częściej? stosujecie jakiś system "kar i nagród", w sensie na zasadzie "jak zjem obiad, to w nagrodę kupię sobie to i tamto"? czy
@important_sample nie wiem, lenistwo chyba, jechać po pracy się nie chce, bo za dużo czasu zajmuje, zamawianie drogie więc odpada, a gotować nie lubię. przywykłam do jedzenia mało przez te lata i żołądek się skurczył, w każdym razie nie jest to spowodowane jakąś chęcią odchudzania się, nic z tych rzeczy

ogólnie to przy jedzeniu około 600 kcal dziennie powinnam mieć niedowagę sporą, ale na szczęście nie mam
Podrzućcie jakieś sprawdzone przepisy na koktajl warzywne? Głównie z tych zielonych, ale nie tylko. Ważne żeby był szpinak i jarmuż. Może jogurt naturalny/kefir/maślanka/napoje roślinne, brokuł/pestka awokado/seler naciowy/natka pietruszki i przyprawy typu kurkuma/sok z cytryny itd Tak żeby się nie porzygać xD Wersja na redukcje z małą ilością kcal - Owoców żeby nie było, albo było jak najmniej. Ale wersję kaloryczną/smaczną też podrzucajcie to sobie na masę zostawię.

#dieta #dietetyka #zdrowie #mikrokoksy
@Piks0n ja jak coś takiego robie to pełny spontan i za każdym razem inaczej. Lubię dodać jakiś owoc bo poprawia to smak np. borówki, jagody, jeżyny, maliny czy truskawki. Mają mniej kcal niż np jakiś banan czy mango i względnie mniej się tego używa bo mają intensywny smak.
A z zielonych rzeczy to jeszcze natka pietruszki. Warto też dodać jakieś inne superfoods do takich koktajli np. chia czy ostropest.
Wymyśl sobie jeszcze
@Piks0n: ja bym tam wolał zamiast koktajli to poddusić z oliwą, czosnkiem, pieprzem pod koniec wymieszać z jogurtem i polać tym kurczaka albo rybę.
Ale jakbym już musial to byl to zmiksował z jablkiem, jrejpfrutem (ma mało kcal), do tego starta skórka cytryny, imbir, kurkuma, pieprz czarny, erytrytol i ewentualnie kostki lodu.
Czy Marek Skoczylas ( ten lekarz z YouTube) jest właścicielem Purelab.pl strony z peptydami i sarmami ?

Na stronie Skoczylas jest napisane że marek Skoczylas jest właścicielem purelab .

Dzwoniłem w sprawie peptydu P21 z purelab na nr telefonu ze strony Skoczylas, ponieważ nie ma napisane czy to roztwór czy trzeba dać wodę bakteriostatyczną i Pani od razu mówiła że takiego produktu na stronie Marek Skoczylas nie ma i ogólnie miała zdarta
Koraliki - Czy Marek Skoczylas ( ten lekarz z YouTube) jest właścicielem Purelab.pl s...

źródło: temp_file6870868856871731498

Pobierz
Czy warto iść do dietetyka? Troche chce zadbać o swoje zdrowie. Pomoże mi ułożyć jakiś plan, listę zakupów i przepisy?
Czy bez sensu to, zwłaszcza jak jestem leniwy i wziać jakąś diete pudełkową + jakies zdrowe napary, nasiona, pierzga itd?
Głównie chodzi mi o flaki, odporność, mgłę mózgową i trochę zrzucić z brzucha.

#dieta #dietetyka #trening #fit #jelita #cateringdietetyczny
Ale se potiona #!$%@?łem.

Sok kiszony z buraka
Ocet jabłkowy
sok z cytryny
imbir
kurkuma
miód
cynamon
błonnik
i oddzielnie kefir

Efekt, jak się domyślacie, jest taki, że się prawie porzygałem xD Ale co mi organizm podziękuje to moje. Na pewno trzeba z tego wywalić sok z buraka i ocet i pić oddzielnie, ale ogólnie polecam te rzeczy spożywać jak najczęściej, tylko z miodem nie przesadzać.

#dietetyka #zdrowie #mikrokoksy #bederzigol
Piks0n - Ale se potiona #!$%@?łem.

Sok kiszony z buraka
Ocet jabłkowy
sok z cytryny
...

źródło: 412987822_892459472503941_7523660871560076911_n

Pobierz
@wcaleniepchamsiewmultikonto: Z badań epidemiologicznych wyszło, że osoby spożywające te produkty są zdrowsze, niż osoby ich niespożywające (oczywiście też średnia masa ciała tej grupy jest znacznie mniejsza, ale to tam szczegół xDD), dorobiono do tego ideologie, że coś to daje, aby baitować głupków do kupowania i korzystania z tego, po to się to pije :)
Poleca ktoś wagę do jedzenia?
Najprostsza i najtańsza? Czy jednak coś bardziej wysublimowanego?

Chcę śledzić w appce co i ile jem. Używam myfitnesspal. Ze względu na appke raczej mi nie zależy na tym żeby waga też mi podawała jakieś makroskladniki. Chyba że ktoś powie że to coś daje.

#dieta #silownia #dietetyka
Mam problem ze zbierającą się nadmierną wodą w organiźmie, szczególnie w momencie, kiedy mam okresy jedzenia niezdrowo, dużo itd. Przez co np po 1-2 tygodniach takiego jedzenia zauważam że jestem opuchnięty, szczególnie na mordzie.
Ale dzisiaj zastanawiam się, czy nie wystarczy jeden dzień, żeby taka woda się zebrała. Bo odnoszę wrażenie, że dzisiaj rano miałem mniej opuchniętą twarz, niż teraz xD Czy to w ogóle możliwe, czy to po prostu moje jakieś
@bycjaktommyleejones: muszę zacząć też pić pokrzywę, ponoć ona również pomaga pozbyć się nadmiaru wody z organizmu

@ooskar póki co wiem na pewno że niedoczynność tarczycy mam, ale to już od dziecka. To też może być ponoć powód tych opuchlizn i nadmiaru wody