Wszystko

Wszystkie

Archiwum

Kasahara
Kasahara
  • 0
@Anonka99:

Kurs dietetyki, który Ci potrzeby z perspektywy osoby co 10 lat siedzi w zawodzie i zrobiła takich kursów 200 (wszystkie bezużyteczne)

- Kalorie
- Makro
- Ogólne oczywiste zasady zdrowego żywienia
- Życiowe przepisy z jak najmniejszą liczbą składników, łatwo dostępnymi i prostymi, które krótki się robi - dosłownie rozpisuj ludziom kanapki byle w nich trochę białka było

Naprawdę szkoda kasy. Obojętnie czy na te podstawowe czy pseudo-elitarne
bond123
bond123
  • 0
#dietetyka #rozwoj #ebooki #przepisy

Cześć,
Jestem absolwentem dietetyki (specjalizacja sportowa), który regularnie rozwija się w tej dziedzinie
Są to moje początki po studiach
Zachęcam do sprawdzenia moich pierwszych e-booków kulinarnych - są w atrakcyjnej cenie
Każdy e-book ma podaną wartość odżywczą (białko, tłuszcze, węglowodany) oraz wartość kaloryczną i sposób przygotowania

Całość oferty tutaj: https://www.naffy.io/ps

Poszczególne e-booki (gdy wejdziesz w link to napisałem w opisie jeden przepis na zachętę, który się znajduje w
bond123
bond123
  • 0
#dietetyka #rozwoj #ebooki #przepisy #bardzotanio

(Zdjęcie dla zwrócenia uwagi)

Cześć,
Jestem absolwentem dietetyki (specjalizacja sportowa), który regularnie rozwija się w tej dziedzinie
Są to moje początki po studiach

Zachęcam do sprawdzenia moich pierwszych e-booków kulinarnych - są w atrakcyjnej cenie
Każdy e-book ma podaną wartość odżywczą (białko, tłuszcze, węglowodany) oraz wartość kaloryczną i sposób przygotowania

Całość oferty tutaj: https://www.naffy.io/ps
Poszczególne e-booki (gdy wejdziesz w link to napisałem w opisie jeden przepis na
bond123 - #dietetyka #rozwoj #ebooki #przepisy #bardzotanio (Zdjęcie dla zwrócenia u...

źródło: image

Pobierz
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Robiłem badania krwi teraz i porównując wynik B12 z tamtego roku strasznie spadł mi jej poziom przy zachowaniu prawie identycznej diety.
Rok temu miałem wynik 500 pg/ml, a teraz 173.
Z produktów typowo typowo pod B12 jem dziennie 300g mięsa (200g gotowanego fileta z indyka i 100g gotowanego kurczaka), 2 gotowane jajka, 70g twarogu. Dietę mam mało urozmaiconą ze względu na nietolerancję histaminy, problemy z jelitem cienkim (co jakiś
bond123
bond123
  • 0
#dietetyka #rozwoj #ebooki #przepisy #bardzotanio

Cześć,

Jestem absolwentem dietetyki (specjalizacja sportowa), który regularnie rozwija się w tej dziedzinie
Są to moje początki po studiach

Krótko o mnie: lubię aktywność fizyczną (sporty walki, bieganie, spacery, jazda rowerem), dobre jedzenie, dobry film/serial :)

Zachęcam do sprawdzenia moich pierwszych e-booków kulinarnych - są w bardzo, bardzo atrakcyjnej cenie

Oferta cały czas się powiększa (kupując - wspierasz mój rozwój, chcę wziąć udział w wszelakich kursach i
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieścić w diecie dużo warzyw, jakie są wasze najlepsze sposoby?
Smażąc kurczaka dorzucacie więcej pokrojonej papryki, cebuli, marchewki? Kroicie cukinie i wrzucacie do piekarnika? Robicie sobie jakieś sałatki z pomidorami i ogórkiem? Robicie leczo?
Podrzućcie sposoby by przetransformować żywienie które w 3/4 dominuje mięso/ryby, węglowodany w postaci ziemniaków/ryżu/makaronów i białka a reszta to słodycze na takie w których jest 50% warzyw.
interpenetrate - Jak wiadomo trzeba jeść dużo warzyw. Jak łatwo i szybko można umieśc...

źródło: obraz_2024-04-13_184622895

Pobierz
bialy100k
bialy100k
  • 1
z tą patelnią to nie pęka teflon czy ta warstwa ochronna? Ja właśnie zawsze zostawiałem żeby wyziębło a potem myłem (z płynem).


@interpenetrate: Ja to zacząłem próbować po raz pierwszy na patelni o której myślałem "nie, no tak się na niej wszystko przypala, że wyrzucę". Po dwóch-trzech razach zaczęło przypalać mniej i mniej i używam jej do dziś. Nie zauważyłem pękania powłok. Oczywiście NIE grzeję jej dodatkowo żeby potem wsadzić pod
bialy100k
bialy100k
  • 1
@SbigniewZtonoga: U mnie podczas diety 55% energii pochodziło z tłuszczów - nie mówię, że u każdego tak jest - prowadziłem bardzo dokładną statystykę. "Apki" nie dawały mi takiej kontroli jak Excel anie nie działały efektywnie bez Internetu. Oczywiście wiem ile kcal jest w tłuszczach, węglach, białkach a także alkoholach - bo inaczej bym tego nie mógł napisać.
bialy100k - @SbigniewZtonoga: U mnie podczas diety 55% energii pochodziło z tłuszczów...

źródło: przykład

Pobierz
Oszaty
Oszaty
  • 1
Siema Mireczki, chodzę już trochę na siłkę, ćwiczę tam z koksami 2xtydzień i mam jeszcze jogę. Stworzyłam w sobie nawyk aktywności sportowej kilka razy w tygodniu ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

Teraz przyszedł czas na jakiś konkretniejszy plan treningowy i skrupulatniej uskutecznianą dietę. Niestety, polecony dietetyk sportowy, jak usłyszał, że będę budować mięśnie na diecie wegańskiej, to się zesrał. Widzę dużo zagranicznych ofert na usługę, której potrzebuję, ale nic
Oszaty - Siema Mireczki, chodzę już trochę na siłkę, ćwiczę tam z koksami 2xtydzień i...

źródło: paryss

Pobierz
atol
atol
  • 1
@Oszaty: idź do dietetyka tylko jak sobie tego sama najpierw nie ułożysz i nie spróbujesz, i zobaczysz czy dasz radę tak żyć. Na masie podczas budowy potrzebujesz minimum 1.2 - idealnie 1.5g białka dziennie na kilo masy. Nie wiem co tam jesz, ale różnego rodzaju fasole, orzechy, nasiona mogą w tym pomóc - tylko uważaj żeby nie przebić BMR+100/200 kcal za dużo, bo będziesz zbierać tłuszcz do dupy a nie mięśnie.
Piks0n
Piks0n
  • 1
Czy można samemu wydłużać żywotność jedzenia przeciwutleniaczami takimi jak np. kwas askorbinowy? Znaczy czy jak go nasypie trochę do
d̶u̶p̶y̶ jakiejś pasty, kremu czy zupy itd, to nie zepsuje się tak szybko? Ile tego trzeba dodać?
Wgl nie spotkałem się jeszcze z taką metodą nigdzie, a przecież jest tyle przeciwutleniaczy nieszkodliwych, które są dodawane do produktów.

#dietetyka #zdrowie
Piks0n
Piks0n
  • 0
@mkorsov: I faszerować mikroplastikiem, z deszczu pod rynne xD A chodzi mi też o taką żywność, która mi jest potrzebna na codzień. Typu jakaś pasta, czy dżemik w słoiczku
k2Marko
k2Marko
  • 0
Mirki jak to jest z tym miodem? Wszędzie się słyszy że cukier to zło i biała śmierć a jednocześnie panuje powszechne przekonanie że miód to ultrazdrowy smakołyk gdzie jest on tak słodki że mordę wykręca. Czy cukier w miodzie to jakiś zupełnie inny cukier, który inaczej działa na organizm niż sacharoza? Czy może jest równie szkodliwy tylko w miodzie są jakieś dodatkowe witaminki i tyle?

#jedzenie #dietetyka #dieta
gradekmi
gradekmi
  • 2
@k2Marko Miód zawiera głównie fruktozę, a nie sacharozę, co z punktu widzenia zdrowia nie jest idealne. Fruktoza może być bardziej obciążająca dla organizmu niż sacharoza, na przykład może sprzyjać przyrostowi wagi.

To właściwie małe ilości innych składników robią różnicę. Miód jest bogaty w witaminy, minerały, antyoksydanty i inne składniki, które wspomagają zdrowie, mają działanie przeciwzapalne i antybakteryjne.
Piks0n
Piks0n
  • 2
@KawaJimmiego:
Bardziej chyba zaplanowane refeedy ze zwiększeniem zdrowych węglowodanów, a nie cheat daye z jedzeniem syfu 1k kcal więcej niż jadłeś.
Najbardziej efektywne podejścia prawdopodobnie to zwiększenie kcal o jakieś 25%:
- na 2 dni w tygodniu (np sobota, niedziela)
- na 2 tygodnie i potem 4 tygodnie normalnie i potem znowu 2 tyg zwiększone/4tyg normalnie

Wg tego utubera, który się opierał na badaniach. Widziałem też u jakiegoś polskiego to samo.
Piks0n - @KawaJimmiego: Bardziej chyba zaplanowane refeedy ze zwiększeniem zdrowych ...
interpenetrate
interpenetrate
  • 1
Robił ktoś badanie SIBO? Zastanawiam się jakie danie mogę jeszcze zjeść. Na razie mam na 2 dni
- jajecznica 4 jajka na smalcu wieprzowym + sól
- ryba niemrożona na parze + 50g ryżu na białego na parze
- pierś kurczaka pieczona/na parze + 50g ryżu białego na parze

Problemem jest to, że ja nie mogę tam dorzucić żadnych przypraw do mięsa. No to rybę przecież zawsze robi się z cytryną itp.
zolgar
zolgar
  • 1
@interpenetrate: masz, korzystam z tych przepisów do dzisiaj i ratują mi życie: https://okiemdietetyka.pl/dieta-ibs-low-fodmap-1800-kcal-darmowa/ Jeżeli chodzi o przyprawy, to fajnym patentem na zastąpienie czosnku i cebuli są aromatyzowane oliwy. Polecam także aplikację FODMAP Diet - Monash University. Są tam przeliczniki ile jakich potraw zawierających fodmap możesz zjeść na raz, żeby nie odczuwać dolegliwości. Bo to nie jest tak, że musisz całkowicie wykluczyć wszystkie fodmapy. Ważna jest ilość, jaką się zjada na raz.
zolgar
zolgar
  • 1
A sama apka jest chyba płatna i to dużo, ja to chyba wtedy gdzieś z chomika ściągałem albo już nie wiem skąd, czy jakiś trial brałem. Masz jakiś myk na to?


@interpenetrate: Nie pamiętam ale jest jednorazowa opłata coś koło 30zł? Można też sobie ściągnąć tabelę z wykazem produktów lowfodmap. Użyteczna np. w restauracji przy zamawianiu posiłków. BTW. Dla mnie apka była dosyć pomocna.
mirko_anonim
mirko_anonim
  • 0
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Hej, czy opłaca się studiować fizjoterapię i dietetykę jeśli ma się pomysł na własny biznes z nimi związany czy lepiej iść na coś po czym jest pewna praca jak farmacja lub pielęgniarstwo?

#studia #rozwojosobisty #praca #farmacja #pielegniarstwo #dietetyka #fizjoterapia #medycyna

─────────────────────

· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
·

Powiązane tagi