ronin88666
  • 1
Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależy... Wagowo stagnacja a nawet regres, wydolnościowo, duży sukces!
Szczegóły, statystyki pod linkiem:
https://medium.com/@ronintrenuje/29-04-05-05-2024-tydzie%C5%84-5-4195f65f6cbb

#odchudzanie #silownia #mikrokoksy #bieganie #garmin
Oberwuj tag lub czarnolistuj #ronintrenuje
ronin88666 - Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależ...

źródło: T5 - main

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 5
Cześć! Kończę 4 tydzień wyzwania #ronintrenuje w którym zbijam wagę. Lecę zgodnie z planem a nawet szybciej.

Garść statystyk poniżej:
BIEGANIE (4 aktywności, 25.40 km, 3:26:02, 2503 kalorii) - pierwszy dystans 15km za mną :D
SPACEROWANIE (8 aktywności, 18.17 km, 4:17:14, 1792 kalorii)
PŁYWANIE (1 aktywność, 1.75 km, 41:16, 474 kalorii) - 70 długości basenu na jednym podejściu
ronin88666 - Cześć! Kończę 4 tydzień wyzwania #ronintrenuje w którym zbijam wagę. Lec...

źródło: 20240427_072455~2

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 0
@razdwatrzy55: wiesz, ja tych cyferek nie jestem w stanie zweryfikować, podaje to co mi zaproponuje Garmin. Ogólnie bardziej istotne dla mnie jest jak się czuje podczas wysiłku oraz jakie mam postępy w redukcji wagi. Cała reszta to już samo tło.
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 7
Cześć! Zamykam 3 tydzień #ronintrenuje w którym nie zatrzymuję się z redukcją wagi, tydzień w którym zmieniłem strategię biegania, zacząłem monitorować dokładniej tętno, odkryłem nową jakość pływania, jako tako trzymałem się diety (oprócz weekendu) i prawie doznałem kontuzji kostki.

Waga: - 0,5 kg w tygodniu (- 2kg od początku)
Bieganie: (3 aktywności, 18.30 km, 2:09:46, 1794 kalorie)
Pływanie: (2 aktywności, 3.20 km, 1:15:37, 1016 kalorii)
Spacerowanie: (9 aktywności, 24.22 km, 5:48:15, 2412 kalorii)
ronin88666 - Cześć! Zamykam 3 tydzień #ronintrenuje w którym nie zatrzymuję się z red...

źródło: T3 - waga wykres

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 0
Cześć, nie mogę sobie przypomnieć nazwy strony www na której można było zaciągać wszelkie aktywności ze strtava lub garmin i wyświetlała ona statystyki ile % tras przejechałem danego miasta, powiatu, województwa. Nie był to statshunters. Pomóżcie. #rower #sport
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 4
Zamykam kolejny tydzień treningów. Spadek wagi postępuje trochę szybciej niż zakładałem. Cieszą mnie też postępy w treningach biegowych. Cały czas utrzymuję wysoką motywację. Wszystkie istotne dane pod poniższym likiem: https://medium.com/@ronintrenuje/8-14-04-2024-tydzień-2-81c13ec5f53c #ronintrenuje #silownia #mikrokoksy #bieganie #odchudzanie #redukcja
ronin88666 - Zamykam kolejny tydzień treningów. Spadek wagi postępuje trochę szybciej...

źródło: OIG4.81U8oG_mlhEiC.k

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 1
Jak mi upłynął pierwszy tydzień rejestrowanych aktywności? No dosyć intensywnie. Nie bez popełnionych błędów, dostałem też nauczkę co znaczy nierozsądna przerwa w diecie. Więcej informacji pod poniższym linkiem: https://medium.com/@ronintrenuje/07-04-2024-tydzień-1-4dc73cd12172 Trzymajcie się! #ronintrenuje #odchudzanie #mikrokoksy #bieganie #garmin
ronin88666 - Jak mi upłynął pierwszy tydzień rejestrowanych aktywności? No dosyć inte...

źródło: kroki

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 180
Dolaliście mi paliwa, psychicznie dało mi to kopa i postanowiłem pójść za ciosem. Jeżeli byście chcieli obserwować progres i wyniki to obserwujcie #ronintrenuje gdzie pod tagiem będę raportował wyniki, ale również dzielił się przemyśleniami, wątpliwościami a miejmy nadzieję również drobnymi sukcesami. Jestem totalnym amatorem, ale jednocześnie jestem nastawiony na wynik. Publiczna deklaracja ma wielką siłę więc obserwując staniecie się również sędziami w moim procesie. Liczę na Wasz feedback, porady, sugestie.

Poniżej
ronin88666 - Dolaliście mi paliwa, psychicznie dało mi to kopa i postanowiłem pójść z...

źródło: 20240331_081445

Pobierz
  • 52
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 4
@ronin88666: @gordoniss @okazakineko @zielono_mam_w_glowie @piornik_z_sarenka @lisek_cytrusek @pingwin327 @konpucjusz @przekladnikwylacznika @LulxdPL @lepsze_liceum @radkoslaw @SuperStefan @kampek @Zaacki @TavarishPiesov @Baalzevuv @anon-hriedk @Rozkopany @GrimesZbrodniarz @O_i_l @DawidiXXX @Behemoth- @Ashkhan @Antracytowy_Janusz @avenavoqq @Alipheese_XVI @janeeyrie @Meciek @robinhuud @Magiczny_Rutnix @amny @kasztaniak15 @babicz99 @octoberman98 @
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
@ronin88666: @CptLucifer @art212 @-Melek- @Xurius @ekezrr @tomanito @skinny_pete @Whereswally @klaudiaaaaaaw @bardzomalyczlowiek @ulath @Lukasz_Bogdanowicz @Obywatel_Kondominium @Somersbydespe @AnimalMotherPL0 @Seaman193 @MatthewN @radoskor3 @porzecz_kawa @okolicznosciowy @Servv @szalony_jozef @Vateusz23 @Grunwald1987 @xitrance @Wokulski77 @vvobniar @mietek66 @dzientorby @anteniarz @Banicjusz @lethaldysfolid @Obiekt18 @cypisek84 @
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
@ronin88666: @shizofrenix @Wariner @koczownik @fcpierniczek @Uqes @robert16444 @Wuch @paragony @bleble @prawdziwabrzoza @PanLenart @mefis92 @crckl90 @jarekkoval @ADH20 @heniek_8 @Talerzpozywnejzupki @marianoitaliano @nie_bij_wytlumacz @miaumiaumrau @CichyKucharz @Damnation @kakagonzalez @Pink_Floyd @Kebab-smakowal @Irgendwann @niejestemjutuberem @stachol @Adry420 @Lewiczok @DostojnyKocurek @Rumpel @goothic @Dzuma93 @
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
@ronin88666: @Corona_Beerus @labiel888 @rafisk @pliszk @machus666 @typeczek @Brodzacy_w_Zbozowej @omgoogle @dzieju41 @enterprize @Siwy_7 @bungaBunga @Invidious @sebaian @RyPlayV15 @Paputka @dzik_morski @Alo2224 @kriskir2000 @Wojtex90 @Trodaire98 @zolw_czerwonolicy @Cycucycucyc @Baarteek @Worm91 @jebjebpahpah262 @Szakaron_Makaron @Amestris @entro @Rennie- @DamianovskyMyszcz @artur_mich @Kalifornix @BotDoZakopywania @
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
@ronin88666: @statiq @MieczeISandaly @Ricostyczny @Kylu45 @tomasz81qwe @4rtu @nocozrobisznicniezrobisz @Kinja @bartasc4 @eskaaaaarm @DobreTipyWujkaTrenera @Prawilny_Banan @Lordi0606 @hitsmer @aszkemason_adamazy @qyk @Saffaz @Majk_D @Krole @SatoshiNakamoto @kawaczynie @Hemul @Errad @achmeddetonuj @bruhhhhhhhh @AidsFiesta @miloMilowy @TheLich132 @frelek @uukasz8 @fallout444 @JestemZmarnowanymZyciemJacka @cathetus @maciunocony @
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
@GabrielOcello @Whiteshadow @widofmaker @TomekNAUK @dqdq1 @p_i_m_p_e_k @Meeeh @DEVILLIVED @bananiq @Fredi_Kamionka_Gmina_Burzenin @stachuprzytelefonie @Glos_z_sali @p0l0ck @Msciwy_pterodaktyl @kornikmw @wierzej @anzelmbohatyrowicz @exteasy @xPekka @blazko @MalaNana @naczelnik1845 @kosapawel @kukizo @enron @Eweli333 @uriel666pl @GwalceCie @ponczson @MozeSuker @Bumbala @Pasiak420 @toxxic84 @stan-tookie-1 @tyrystor_TO220 @lenovo99
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
@popik3: przyjąłem zasadę że ścigam się z samym sobą, ale nie zaszkodzi mieć jakiś punkt odniesienia. Daj znać na koniec kwietnia jak to wygląda u Ciebie.
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
@Worm91: tak, zamierzam na koniec kwietnia zrobić duże podsumowanie. Ogólnie jestem w gazie, trochę narzuciłem sobie zbyt dużą intensywność w treningach więc tu czeka mnie pewnie korekta, ale pilnuję diety i godzin posiłków. Są pierwsze efekty, od górki w święta 105,8 kg do dziś rano 104,5 kg. Może woda mi zeszła, ale to też jakaś waga. Cel pierwszy to zejście poniżej stówy, cel kolejny to zbicie brzucha, tu pójdzie zdecydowanie
  • Odpowiedz
gorobei
  • 1
@ronin88666: to wróżenie z fusów. Serio. Niedokładność pomiaru jest czasem większa od jego wartości. Ciała ludzkie po prostu zbyt się różnią, by dało się to sensownie przykroić pod jeden model pomiaru.
Zresztą, po co? Do czego ci to potrzebne? Siłę zmierzysz obiektywnie na sztandze a wygląd w lustrze.
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 1
@JoeBlade: mam świadomość, nie chce się porywać od razu na księżyc. Odstawiam węgle, więcej białka, warzyw, ale też bez przesady, nie chce iść w keto. Ogólnie planuje bardzo dużo się ruszać. Biegi, siłownia, basen i dieta ŻM i zero posiłków po 18.
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
@lisek_cytrusek: w moim przypadku palilem bardzo długo ale z niską częstotliwością (średnio do kilku papierosów dziennie), jakiś rok temu przerzuciłem się na e-p-------y z podgrzewanym tytoniem. To zmieniło totalnie moja percepcję na tradycyjne papierowy. Zwykłe fajki zaczęły mi niezmiernie śmierdzieć. Miesiąc temu zapomniałem do pracy zabrać e-papierosa. Następnego dnia nie wziąłem już z premedytacją i jakoś poszło. Nie miałem problemów z nastrojem, bardiie byłem zdziwiony że nie ciągnie mnie aż
  • Odpowiedz

Osiągnięcia