#mikrokoksy #silownia
Co mikrokoksy sądzą o poniższym planie z ostatniego filmiku wodyna? Pod kątem budowania sylwetki
Trening A
1. Przysiad "High Bar" na Prędkość (Speed Squat) 60%RM 8x2
2. Wyciskania 1x1, 70%x10
3. Wyciskanie Hantli nad Głowę 10x10
4. Rotatory 3x6
Trening B
1. Wyciskanie Wąskie na Prędkość (Speed Bench) 60%RM 8x2
2. Dzień Dobry / Good Mornings 1x3
3. Przysiad "Low Bar" 1x1, 70%x10
Trening C
1. Martwy Ciąg z Deficytu
Co mikrokoksy sądzą o poniższym planie z ostatniego filmiku wodyna? Pod kątem budowania sylwetki
Trening A
1. Przysiad "High Bar" na Prędkość (Speed Squat) 60%RM 8x2
2. Wyciskania 1x1, 70%x10
3. Wyciskanie Hantli nad Głowę 10x10
4. Rotatory 3x6
Trening B
1. Wyciskanie Wąskie na Prędkość (Speed Bench) 60%RM 8x2
2. Dzień Dobry / Good Mornings 1x3
3. Przysiad "Low Bar" 1x1, 70%x10
Trening C
1. Martwy Ciąg z Deficytu
Znowu jestem chory, temperatura 37, dreszcze, gardlo boli, ewidentna wirusowka. Jestem tym troche zmeczony, myslicie ze w ogole jakikolwiek sens ma lezenie pod koldra w domu? Z tego co czytam z wypoceniem sie to mit i w ogole nie powinno sie tego robic na sile bo to tylko wyplukuje sole mineralne z organizmu. Takze na pewno nie powinno sie sportu uprawiac ale wychodzic chyba sie powinno.
#przeziebienie
──