Koniec 6 tygodnia treningów oraz zbijania wagi z przytupem. Solidna redukcja wagi i zauważalny progres wydolnościowy.

Szczegóły, statystyki pod linkiem:
https://medium.com/@ronintrenuje/06-12-05-2024-tydzie%C5%84-6-987a554d3ae7

#odchudzanie #silownia #mikrokoksy #bieganie #garmin
Obserwuj tag lub czarnolistuj #ronintrenuje

Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależy... Wagowo stagnacja a nawet regres, wydolnościowo, duży sukces!
Szczegóły, statystyki pod linkiem:
https://medium.com/@ronintrenuje/29-04-05-05-2024-tydzie%C5%84-5-4195f65f6cbb

#odchudzanie #silownia #mikrokoksy #bieganie #garmin
Oberwuj tag lub czarnolistuj #ronintrenuje

Cześć! Kończę 4 tydzień wyzwania #ronintrenuje w którym zbijam wagę. Lecę zgodnie z planem a nawet szybciej.

Garść statystyk poniżej:
BIEGANIE (4 aktywności, 25.40 km, 3:26:02, 2503 kalorii) - pierwszy dystans 15km za mną :D
SPACEROWANIE (8 aktywności, 18.17 km, 4:17:14, 1792 kalorii)
PŁYWANIE (1 aktywność, 1.75 km, 41:16, 474 kalorii) - 70 długości basenu na jednym podejściuPokaż całość

Cześć! Zamykam 3 tydzień #ronintrenuje w którym nie zatrzymuję się z redukcją wagi, tydzień w którym zmieniłem strategię biegania, zacząłem monitorować dokładniej tętno, odkryłem nową jakość pływania, jako tako trzymałem się diety (oprócz weekendu) i prawie doznałem kontuzji kostki.

Waga: - 0,5 kg w tygodniu (- 2kg od początku)
Bieganie: (3 aktywności, 18.30 km, 2:09:46, 1794 kalorie)
Pływanie: (2 aktywności, 3.20 km, 1:15:37, 1016 kalorii)
Spacerowanie: (9 aktywności, 24.22 km, 5:48:15, 2412 kalorii)Pokaż całość

Zamykam kolejny tydzień treningów. Spadek wagi postępuje trochę szybciej niż zakładałem. Cieszą mnie też postępy w treningach biegowych. Cały czas utrzymuję wysoką motywację. Wszystkie istotne dane pod poniższym likiem: https://medium.com/@ronintrenuje/8-14-04-2024-tydzień-2-81c13ec5f53c #ronintrenuje #silownia #mikrokoksy #bieganie #odchudzanie #redukcja

Jak mi upłynął pierwszy tydzień rejestrowanych aktywności? No dosyć intensywnie. Nie bez popełnionych błędów, dostałem też nauczkę co znaczy nierozsądna przerwa w diecie. Więcej informacji pod poniższym linkiem: https://medium.com/@ronintrenuje/07-04-2024-tydzień-1-4dc73cd12172 Trzymajcie się! #ronintrenuje #odchudzanie #mikrokoksy #bieganie #garmin

Hej, gdzie w Warszawie znajdę miejsce na zrobienie analizę składu ciała (m.in. body fat). Mam co prawda możliwość rejestracji w Medicover na Inflanckiej, ale nie wiem na jakiej aparaturze robą testy. Polecicie coś? #silownia #mikrokoksy #odchudzanie #ronintrenuje

Dolaliście mi paliwa, psychicznie dało mi to kopa i postanowiłem pójść za ciosem. Jeżeli byście chcieli obserwować progres i wyniki to obserwujcie #ronintrenuje gdzie pod tagiem będę raportował wyniki, ale również dzielił się przemyśleniami, wątpliwościami a miejmy nadzieję również drobnymi sukcesami. Jestem totalnym amatorem, ale jednocześnie jestem nastawiony na wynik. Publiczna deklaracja ma wielką siłę więc obserwując staniecie się również sędziami w moim procesie. Liczę na Wasz feedback, porady, sugestie.

PoniżejPokaż całość