[ronin88666]

Jak mi upłynął pierwszy tydzień rejestrowanych aktywności? No dosyć intensywnie. Nie bez popełnionych błędów, dostałem też nauczkę co znaczy nierozsądna przerwa w diecie. Więcej informacji pod poniższym linkiem: https://medium.com/@ronintrenuje/07-04-2024-tydzień-1-4dc73cd12172 Trzymajcie się! #ronintrenuje #odchudzanie #mikrokoksy #bieganie #garmin

[revente]

@ronin88666:
To maraton a nie sprint.
Jeśli się tyle ruszasz to musisz jeść.
Pamiętaj że możesz ważyć tyle samo a nawet więcej a być chudszy -bo mięśnie są dużo gęstsze od tłuszczu.

Odpuściłbym też codzienne ważenie -od tego burgera i piw nie przytyłeś przecież kilograma. Przecież w zależności od napełnienia żołądka i nawodnienia -masa potrafi wahać się nawet o

[BennyLava]

Odpuściłbym też codzienne ważenie -od tego burgera i piw nie przytyłeś przecież kilograma. Przecież w zależności od napełnienia żołądka i nawodnienia -masa potrafi wahać się nawet o kilka kg.

@revente: właśnie dlatego należy się ważyć codziennie, tylko posługiwać się średnią z kilku dni, najwygodniej tygodniową. Jak będzie się ważył raz na kilka dni, to tak samo może trafiać akurat w różne wahnięcia.

[ronin88666]

@BennyLava: Faktycznie, to bardzo sensowny pomysł. Taką też metodykę zastosuję, dzięki!