Hektar4
  • 17
156 859,87 - 5,02 - 6,40 - 7,17 = 156 841,28

Wystartowałem na luzie na 5km w moim rodzinnym mieście razem z mamą, jednak tak dobrze mi się biegło, że zrobiłem życiówkę xD (wcześniejszy czas 22:17) według Garmina 22:01, a według Stravy 21:54 (i komu tu wierzyć? ¯_(ツ)_/¯). Trochę lipa, że nie udało mi się zejść poniżej 22 min według Garmina, ale jak na rekreacyjne bieganie ciągle w 2 strefie tętna i
Pobierz
źródło: temp_file.png983026904839317038
Grzegiii
  • 1
#krwiodawstwo #barylkakrwi Cześć, próbowałem dziś ponownie oddać krew - znów bezskutecznie. Wyszedł ten sam problem w morfologii co w marcu. Segmenty i WBC lekko poniżej normy - wyniki zbliżone w marcu i dziś. W górę hemoglobina co cieszy. Czy ktoś borykał się z podobną sytuacją? Może to wskazywać na infekcję ale przez te miesiące nic nie miałem i czuję się dobrze. Odpuściłem nawet wczorajszy trening i morsowanie, bo słyszałem że to też
Grzegiii
  • 0
@Psychodelik dzięki za odpowiedź. Krew staram się oddawać regularnie, blisko 10l na koncie. Raz w roku robią morfologię no i tak się bujam już drugi wynik z rzędu - poprzedni 1 marca. Czuje się ok, nie chorowałem ostatnio ani nie miałem gorszej odporności. Alergii w sumie też nie odnotowalem. Jutro idę do lekarza pomęczyć o kontrolne wyniki i pakiet badań. Nie lubię tego strasznie, takie wymyślanie żeby zlecili więcej badań bo lekarz
Grzegiii
  • 0
@Psychodelik dostałem skierowanie na badania krwi. Postanowiłem, że poczekam te 2-3 tygodnie, może faktycznie jakaś infekcja. Sama wizyta u lekarza dramat - "ale przecież w zeszłym roku miał pan dobre wyniki!" "Eee no ale mamy rok później..." Babka w pewnym momencie sugerowała, że to na bank ta infekcja ... z początku stycznia. Gdy mówiłem że to były 3 dni + mamy koniec maja to nie wiedziała co powiedzieć. Przepisała pełny rozmaz krwi
Grzegiii
  • 0
@Psychodelik muszę przetestować chyba kiedyś taką kombinacje NFZ - Medicover. dostałem też kilka poleceń do konkretnych lekarzy.

Jak się chce być przebadanym dokładniej to trzeba coś powiedzieć że jednak coś dolega, boli, kłuje, słabo się robi itd inaczej to raczej nie ma szans XD


Tego nie lubię i nie rozumiem najbardziej. Gdzie zachęcanie do profilaktyki, które wyszłoby dużo taniej myślę niż leczenie już bardzo ciężkich przypadków. :( szkoda że w pandemii hajs
sedros
  • 28
157 037,48 - 5,00 = 157 032,48

Dziś Garmin proponował 1:15:00 biegania, ale nie miałem czasu na tak długi trening, więc postanowiłem zrobić podejście do swojego rekordu na 5 km. Udało się i poprawiłem łącznie 3 osobiste rekordy: na 1 km - obecnie 6:30 (poprzednio 6:37), na 1 milę - obecnie 10:35 (poprzednio 10:55) i wreszcie na 5 km - obecnie 33:09 (poprzednio 34:21). Jest fajnie. :-)

Tag do obserwowania moich postępów:
Pobierz
źródło: 20230601
Grzegiii
  • 23
157 082,57 - 10,00 = 157 072,57

Miał być spokojny bieg odłożony na południe żeby zaadaptować się do wyższych temperatur. Niestety trzeba było trochę rozładować frustrację z pracy stąd było nieco szybciej niż planowałem. Na koniec 4 krótkie rytmy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Pobierz
źródło: Screenshot_2023-06-01-15-44-40-77_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Grzegiii
  • 32
157 490,67 - 9,69 = 157 480,98

Pierwsze 200 km w miesiącu :))) dziś trening biegowy na stadionie z grupą - rozgrzewka, sprawność i skipy, plotki i mięsko czyli 4 x 1000 gdzie druga połowę mocniej, wyszło od 4:38 do 4:23 ale było czuć luz w nodze. Pogoda idealna :)

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Pobierz
źródło: Screenshot_2023-05-29-18-13-30-38_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
Rain_Dog
  • 35
157 837,16 - 15,25 - 16,21 - 16,00 - 21,10 - 13,00 - 42,22 = 157 713,38

I cyk, treningowy maratonik na zakończenie tygodnia. Większość dystansu na spokojnie, ale w drugiej połowie była też mocniejsza dyszka, średnio po 4:28. Całość weszła całkiem dobrze, nawet lepiej niż się spodziewałem, mimo że trochę przypiekało słońce.

A cały tydzień też był całkiem pracowity, w sumie 124 km. Generalnie raczej spokojne klepanie kilometrów, oprócz czwartku, gdzie
Pobierz
źródło: Screenshot_20230528-162932_Connect
Grzegiii
  • 23
158 252,53 - 15,26 = 158 237,27

Bieg z narastającą prędkością od 6:00 do poniżej 5:00 co 2-3 km. Niestety przed ostatnim 2 km odcinkiem kłujący i przeszywajacy ból kolana - obstawiam pasmo biodrowo piszczelowe. Także trening zakończony spokojnym deptaniem do domu. Trzeba się przeprosić z kolegą wałkiem :) pogoda piękna, mnóstwo biegaczy.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Pobierz
źródło: Screenshot_2023-05-26-09-05-02-88_d9aa206de00b4b7c29deeb8e9ccbd9e7
sedros
  • 26
158 290,78 - 6,02 = 158 284,76

Spokojne 6 km dzisiaj. Mgliście trochę było i rześko. Miło się biegło.

Nosicie jakieś rzeczy przy sobie podczas biegania? Jeśli tak w to w czym? Ja ostatnio biegam z saszetką, w której trzymam klucze, chusteczki, telefon i smycz, żeby w razie czego przypiąć psa, ale nie jest to najlepsze rozwiązanie. Muszę sobie poszukać jakichś spodenek z kieszeniami zamykanymi na suwak...

Tag do obserwowania moich postępów:
Pobierz
źródło: 20230525
Grzegiii
  • 1
@sedros zazwyczaj telefon dla muzyki i płatności oraz klucz do domu. wystarczają mi spodenki z kieszeniami właśnie - mam od Asicsa - spoko są. jak wybieganie to plecak trialowy z Decathlonu, z bukłakiem albo bez.
Drzamich
  • 1
Pierwszy raz w mojej wieloletniej karierze dawcy zakazano mi oddawać krwi bo jakiś wynik się nie zgadzał. Konkretnie to poziom leukocytów był 3,9, a minimum jest 4,0. Trochę to frustrujace bo porobiłem juz plany na dziś i jutro, a tak muszę wracać do roboty XDD. Lekarz najpierw powiedział że za tydzień mogę juz przyjść, a potem wbił w komputer zakaz do 12 czerwca - wtf. Czy w innych centrach krwiodawstwa będzie do
Grzegiii
  • 1
@Drzamich miałem dwa razy z rzędu leukocyty poniżej. w tej sytuacji ban na 2 tygodnie jest. Tak ban będzie widoczny w innych centrach. Wczoraj byłem u normalnego lekarza żeby może to zdiagnozować, może coś nie tak. Średnio się baba przejęła i tłumaczyła że to może być jakaś infekcja w tym roku xD Mówiłem że miałem do 3 stycznia a mamy prawie maj. Podrapała się po głowie, zleciła morfologię i tyle.
Grzegiii
  • 21
158 367,72 - 10,72 - 3,00 = 158 354,00

Dziś miało być mocniej więc rozgrzewka i 9 X 600 4:10-4:20 (wyszło ok, najgorzej 4:14, najlepiej 4:03) i 2 min marsz/chód. Poidełka po drodze robią robotę :) Przed powrotem do domu jeszcze test klatki ninja - klatko jesteś piękna :)) zerwana skóra na dłoni więc czas było wracać do domu spokojne 3 km. Ależ już jest przyjemnie ciepło o poranku

#sztafeta #bieganie #
Pobierz
źródło: temp_file.png1006200216510260998

Osiągnięcia