ronin88666
  • 1
Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależy... Wagowo stagnacja a nawet regres, wydolnościowo, duży sukces!
Szczegóły, statystyki pod linkiem:
https://medium.com/@ronintrenuje/29-04-05-05-2024-tydzie%C5%84-5-4195f65f6cbb

#odchudzanie #silownia #mikrokoksy #bieganie #garmin
Oberwuj tag lub czarnolistuj #ronintrenuje
ronin88666 - Czy majówka w jakikolwiek sposób pomogła mi w realizacji celów? To zależ...

źródło: T5 - main

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 5
Cześć! Kończę 4 tydzień wyzwania #ronintrenuje w którym zbijam wagę. Lecę zgodnie z planem a nawet szybciej.

Garść statystyk poniżej:
BIEGANIE (4 aktywności, 25.40 km, 3:26:02, 2503 kalorii) - pierwszy dystans 15km za mną :D
SPACEROWANIE (8 aktywności, 18.17 km, 4:17:14, 1792 kalorii)
PŁYWANIE (1 aktywność, 1.75 km, 41:16, 474 kalorii) - 70 długości basenu na jednym podejściu
ronin88666 - Cześć! Kończę 4 tydzień wyzwania #ronintrenuje w którym zbijam wagę. Lec...

źródło: 20240427_072455~2

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 0
@razdwatrzy55: wiesz, ja tych cyferek nie jestem w stanie zweryfikować, podaje to co mi zaproponuje Garmin. Ogólnie bardziej istotne dla mnie jest jak się czuje podczas wysiłku oraz jakie mam postępy w redukcji wagi. Cała reszta to już samo tło.
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 7
Cześć! Zamykam 3 tydzień #ronintrenuje w którym nie zatrzymuję się z redukcją wagi, tydzień w którym zmieniłem strategię biegania, zacząłem monitorować dokładniej tętno, odkryłem nową jakość pływania, jako tako trzymałem się diety (oprócz weekendu) i prawie doznałem kontuzji kostki.

Waga: - 0,5 kg w tygodniu (- 2kg od początku)
Bieganie: (3 aktywności, 18.30 km, 2:09:46, 1794 kalorie)
Pływanie: (2 aktywności, 3.20 km, 1:15:37, 1016 kalorii)
Spacerowanie: (9 aktywności, 24.22 km, 5:48:15, 2412 kalorii)
ronin88666 - Cześć! Zamykam 3 tydzień #ronintrenuje w którym nie zatrzymuję się z red...

źródło: T3 - waga wykres

Pobierz
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 0
Cześć, nie mogę sobie przypomnieć nazwy strony www na której można było zaciągać wszelkie aktywności ze strtava lub garmin i wyświetlała ona statystyki ile % tras przejechałem danego miasta, powiatu, województwa. Nie był to statshunters. Pomóżcie. #rower #sport
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 4
Zamykam kolejny tydzień treningów. Spadek wagi postępuje trochę szybciej niż zakładałem. Cieszą mnie też postępy w treningach biegowych. Cały czas utrzymuję wysoką motywację. Wszystkie istotne dane pod poniższym likiem: https://medium.com/@ronintrenuje/8-14-04-2024-tydzień-2-81c13ec5f53c #ronintrenuje #silownia #mikrokoksy #bieganie #odchudzanie #redukcja
ronin88666 - Zamykam kolejny tydzień treningów. Spadek wagi postępuje trochę szybciej...

źródło: OIG4.81U8oG_mlhEiC.k

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 1
Jak mi upłynął pierwszy tydzień rejestrowanych aktywności? No dosyć intensywnie. Nie bez popełnionych błędów, dostałem też nauczkę co znaczy nierozsądna przerwa w diecie. Więcej informacji pod poniższym linkiem: https://medium.com/@ronintrenuje/07-04-2024-tydzień-1-4dc73cd12172 Trzymajcie się! #ronintrenuje #odchudzanie #mikrokoksy #bieganie #garmin
ronin88666 - Jak mi upłynął pierwszy tydzień rejestrowanych aktywności? No dosyć inte...

źródło: kroki

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BennyLava
  • 2
Odpuściłbym też codzienne ważenie -od tego burgera i piw nie przytyłeś przecież kilograma. Przecież w zależności od napełnienia żołądka i nawodnienia -masa potrafi wahać się nawet o kilka kg.


@revente: właśnie dlatego należy się ważyć codziennie, tylko posługiwać się średnią z kilku dni, najwygodniej tygodniową. Jak będzie się ważył raz na kilka dni, to tak samo może trafiać akurat w różne wahnięcia.
  • Odpowiedz
gorobei
  • 1
@ronin88666: to wróżenie z fusów. Serio. Niedokładność pomiaru jest czasem większa od jego wartości. Ciała ludzkie po prostu zbyt się różnią, by dało się to sensownie przykroić pod jeden model pomiaru.
Zresztą, po co? Do czego ci to potrzebne? Siłę zmierzysz obiektywnie na sztandze a wygląd w lustrze.
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 180
Dolaliście mi paliwa, psychicznie dało mi to kopa i postanowiłem pójść za ciosem. Jeżeli byście chcieli obserwować progres i wyniki to obserwujcie #ronintrenuje gdzie pod tagiem będę raportował wyniki, ale również dzielił się przemyśleniami, wątpliwościami a miejmy nadzieję również drobnymi sukcesami. Jestem totalnym amatorem, ale jednocześnie jestem nastawiony na wynik. Publiczna deklaracja ma wielką siłę więc obserwując staniecie się również sędziami w moim procesie. Liczę na Wasz feedback, porady, sugestie.

Poniżej
ronin88666 - Dolaliście mi paliwa, psychicznie dało mi to kopa i postanowiłem pójść z...

źródło: 20240331_081445

Pobierz
  • 52
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
JoeBlade
JoeBlade
  • 122
@ronin88666 miałem to samo jak poznałem i zakochałem się w jednej kobiecie.
Alko odstawiłem na 1.5 roku, zacząłem biegać i gdy się rozstaliśmy, to znowu wróciłem do alko, bieganie jednak zostało, bo to jedna z najlepszych rzeczy w życiu.
Jak chcesz zrzucić kilogramy, to nie zapomnij o odpowiniej diecie, bo tutaj nawet bieganie nie pomoże.
  • Odpowiedz
ronin88666
  • 0
#openttd #transport Hej, czy jeszcze gra się w tę grę? Szukam źródła dobrych modów które pozwolą rozszerzyć tabor do nowoczesnych realnych modeli oraz zwiększyć linie dostaw, materiałów i produkcji.
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
ronin88666
  • 0
Nie mogę odnaleźć nazwy aplikacji/strony z aktywnościami sportowymi która zaciąga dane m.in że #strava . Nie chodzi mi o statshunter, jest jeszcze jedna bardzo ciekawa strona na której mamy info m.in. ile procent dróg danej gminy/miasta/powiatu przejechaliśmy. #pytaniedoeksperta #pytanie #kiciochpyta #rower
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Osiągnięcia