@Kasahara: Female? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@lukaszbsk: Proszę Pani raczej ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Gender: Female

@AnonimoweMirkoWyznania: prawdopodobnie masz małą ilość receptorów na który działa clen

@Pioter_Polanski: xD

@Gandalf_Rudy to fotoshop. W realu to gruba klucha xD i tyle

@rales: to irański FEJK a nie żaden HULK ( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Euphor: zegarek odłozyć na podłogę i założyć paski do martwego ciągu.

@Euphor: Powpisuj swoje dane w aplikacji zdrowie, żeby dokładniej zaliczał kalorie. Poza tym to nie jest zegarek stricte sportowy, tylko taki bajer. Jak chcesz typowo do treningów to tylko garmin

@Beeercik: Ale manianę #!$%@?. Jakieś ćwiczenia od żony wziął chyba ( ͡° ͜ʖ ͡°) poza tym, czy tylko ja mam wrażenie jakby głowa była wklejona jak w cgi?

@Beeercik: typowe ćwiczenie na wyszarpywanie wyniku

@Kamkam55: no to przestań tak późno ćwiczyc.

@Kasahara: jaki total u kota?

@Kasahara: bałbym się gdybym pewnego razu zobaczył wpis "FULL"

@kefas_safek możesz o sobie mówić, że jesteś spokojnym człowiekiem

@wojstenik: gacie z drachą przerzucone tył na przód,chyba niedługo będą zmieniane na lewą stronę( ͡° ͜ʖ ͡°)

@wojstenik: jaglak mówił że gdyby miał taką wiedzę jak teraz w momencie gdy zaczynal, to osiągnął by taka sylwetkę naturalnie xD

@derton778: nie, potrzebujesz 5 roznych zrodel bialka, te z marsow proteinowych daje wieksza pompe. A najlepiej przejdz na keto.

@derton778: Dobry, jeśli nie masz problemów z laktozą, nie masz wzdęć itp i nie masz problemów z cerą od nadmiaru nabiału

@avs4: Wysoki estrogen sprzyja budowaniu siły i masy (i ginekomastii ( ͡° ͜ʖ ͡°)) Idealnie do tego byłoby go mieć 70 - 100 pg/mL więc dużo nie odbiegasz.

@elektryczny_pastuch:
@Pan_Szeryf:
@Brandon95:
Tu, mimo laczacej mnie z @elektryczny_pastuch platonicznej milosci, musze sie z nim w duzej mierze zgodzic, wysoki estrogen nie wplywa istotnie na sile czy budowanie masy. Acz poziomy referencyjne sa istotne, bo dla wiekszosci populacji nalezy sie w nich - dla zdrowia - trzymac.
I sam wysoki estrogen gino nie wywola, mozna miec go na poziomie 500 i nic sie nie bedzie dzialo, musi jeszcze alboPokaż całość

@wojstenik: rozumowanie ogólnie dobre, ale taka metoda sprawdzi się raczej na poziomie początkującego i może jeszcze średniozaawansowanego. Liczenie serii i powtórzeń jest po prostu przydatne aby śledzić progres i ustalać założenia treningowe, bo na pewnym etapie trening intuicyjny raczej sprawi, że po prostu nie doszacujesz albo przeciwnie - przeszacujesz swoje możliwości i nie dostaniesz bodźca albo będzie na tyle duży, że zajedziesz układ nerwowy albo dostaniesz kontuzji. Oczywiście jest część osób,Pokaż całość

@Kasahara: bez insta nie działa :/

@Kasahara: xD

Może takie

@initraM drogie są zwykle i dużo tłuszczu mają, do nabijania białka imo słabe bardziej jako przekąska jak ma się ochotę na słodkie

UWAGA CO się POJAWI W POŚCIE:
- Wytykanie braku postępu
- WRAK
- JAK WEJDĘ NA BOMBĘ
- KOMBINACJA WEIGHTED CHAINED SUMO SPLIT HALF QUATER INCH SQUAT
- POTENCJAŁ NATURALNY
- DUZA WAGA
- POSTĘP NA LATA
- TOTAL 2137KG
- KIEDY BOBMA?
- KRZYK

Dziękuje za uwagę
Ale i tak będę czytać z uwielbieniem( ͡° ͜ʖ ͡°)

śmieszne jest to, że kolo z 90kg i doświadczeniem w mma by Cię poskładał w 30 sekund ;p

@IntruderXXL: @Pyopo: a co ma wspólnego mma z trójbojem XD śmieszne jest to, że kolo 59kg i doświadczeniem w bieganiu też poskładałby w bieganiu ogra specjalizującego się w przerzucaniu klamotów. No chyba, że to kto by komu #!$%@?ł i jak szybko to jakaś miara #!$%@? wie czego ¯\_(ツ)_/¯

@tomek001: walić w nachy od razu

Pozdrawiam

@tomek001: https://wiatrodyskretni.pl/bielizna-filtrujaca-gazy-i-baki-sklep/carbonana-antybakowa-wkladka-miedzy-posladki/

@niegwynebleid: to wątpie, że coś poważnego, a przynajmniej wątpie w zerwanie mięśnia np. tak wygląda zerwanie mięśnia piersiowego, nawet kostke jak skręcisz to spuchnie ci w 2 minuty jak balon

@Tenczlowiektutaj: To sarkazm?

@Bardamu: kto to?

@Bardamu: gdyby nie wykop to bym nie wiedział o istnieniu tego gościa

@Vincent88: aaa, spoko bywa, ważne że idziesz w dobrym kierunku, trzymam kciuki, żebyś za rok osiągnął cel i był z siebie dumny :)

@Vincent88 dasz rade, ja schodzilem ze 161 i zeszedlem do 80 i jest gites, wystarczy mniej żreć i więcej sie ruszac, trzymam kciuki