Wszystko
Najnowsze
Archiwum
Pomoc z 1,5% dla Jakuba
Hejka Wszystkim. Na wykopie jestem raczej cichym czytelnikiem. Ale postanowiłem wstawić zbiórkę dla syna znajomego. Jeśli ktoś z Was przy rozliczeniu PIT nie ma jeszcze wybranego celu do przekazania 1,5% podatku, zachęcam do wsparcia.
z- 6
- #
- #
- #
This is What Happens When You Die
Pytanie, na które dosłownie każdy z nas w końcu znajdzie odpowiedź: Co tak naprawdę dzieje się z twoim ciałem po śmierci? W tym filmie Jonathan z Instytutu Anatomii Człowieka uchyla rąbka tajemnicy, ukazując anatomiczną i fizjologiczną kaskadę zdarzeń zachodzących w procesie umierania i w godzinach
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
"JAKIE SĄ SKUTKI OPERACJI P----I ORAZ BBL" - OPOWIEM SZCZERZE CO WIDZIAŁEM
Rozmowa z Maciejem, który jest fizjoterapeutą z poziomu osób po operacjach plastycznych.
z- 0
- #
- #
- #
- #
- #
- #
przewidujący-myśliciel-68: Mi jakiś czas temu po uszkodzeniu pleców pomógł pan Paweł https://booksy.com/pl-pl/307046_wyprostowani_trening-i-dieta_13750_wroclaw Wcześniej pracował gdzieś indziej i znam go stamtąd a teraz widzę, że ma swoje.
W dużym skrócie: miałem glebę na lodzie na plecy. Ortopeda z luxmedu stwierdził, że mimo tego, że "no są jakieś małe pękniecia" to przepisał mi 1h bioprądów xD stwierdziłem, że sam sobie to ogarnę. Poszedłem do fizjo i to co dało się wymasować/ogarnąć w gabinecie
W dużym skrócie: miałem glebę na lodzie na plecy. Ortopeda z luxmedu stwierdził, że mimo tego, że "no są jakieś małe pękniecia" to przepisał mi 1h bioprądów xD stwierdziłem, że sam sobie to ogarnę. Poszedłem do fizjo i to co dało się wymasować/ogarnąć w gabinecie
@mirko_anonim hej, na prv mogę polecić fizjo na Winogradach - postawił mnie na nogi po kontuzji kolana, zna się na rzeczy
Potrzebuje porady, bo nie wiem czy przypadkiem nie uszkadzam sobie kolana na rehabilitacji
W skrócie: Mniej wiecej w sierpniu podczas spania na brzuchu mailem chyba lekki przeprost kolana i nagle poczulem mocny bol, ktory przeszedl ale za dnia zacdzelo abrdziej boleć, torche tez spuchlo. Potem mialem usg i pod koniec pazdziernika rezonans ktory ktorego wynik wklejamw komentarzu (w skrocie chronopatia 1 stopnia i jakies lekkie uszkodzenie ląkotki.
Dostalem skierowanie od ortopedy na
W skrócie: Mniej wiecej w sierpniu podczas spania na brzuchu mailem chyba lekki przeprost kolana i nagle poczulem mocny bol, ktory przeszedl ale za dnia zacdzelo abrdziej boleć, torche tez spuchlo. Potem mialem usg i pod koniec pazdziernika rezonans ktory ktorego wynik wklejamw komentarzu (w skrocie chronopatia 1 stopnia i jakies lekkie uszkodzenie ląkotki.
Dostalem skierowanie od ortopedy na
@essos:Zmień miejsce rehabilitacji, zacznijcie ćwiczyć siłowo z fizjoterapeutą
@essos: Mireczku, dwa razy sam sobie odpowiedziałeś klucz rozwiązania. Jeśli czujesz subiektywne pogorszenie od zabiegów fizykoterapii (która w ogóle jest jakimś 10% całej terapii), to zrezygnuj z nich i skup się na ćwiczeniach, po których sam jak mówisz czułeś się lepiej
Metodyka treningu w rehabilitacji sportowej kończyny dolnej KURS
Nowoczesna rehabilitacja sportowa to coś więcej niż ćwiczenia. To świadome programowanie obciążeń, kontrola adaptacji i bezpieczny powrót do sportu. Ten dwudniowy kurs to praktyczne kompendium wiedzy dla fizjoterapeutów i trenerów pracujących z urazami kończyny dolnej.
z- 1
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Mirki, ból związany z zapaleniem rozcięgna trwa już z 5 miesięcy. Miałem zastrzyk ze sterydu, ultradzwięki i dalej boli ta stopa jak cholera. Czasem ciągnie do łydki, ból zmienia miejsce generalnie. Jakieś protipy co może pomóc wyleczyć to dziadostwo? Próbowałem wkładek, ale było jeszcze gorzej, ćwiczenia rozciągające łydki i rolowanie - bez skutku lub również na minus. HELP #ortopedia #medycyna #fizjoterapia
@czecotam: Stwierdzone zapalenie po USG? Robiłeś dodatkowo RTG aby wykluczyć ostrogę piętowa? Co robisz z rehabilitacji całkowicie pojętej? Jak zarządzasz obciążeniem treningowym?
@czecotam: Ostroga z Achillesa? Czyli górna? To ma ogromny wpływ na całe rozcięgno.
Musisz dołożyć pracę na zginacze stopy, na trójgłowy łydki, trochę obciążenia grawitacyjnego
Musisz dołożyć pracę na zginacze stopy, na trójgłowy łydki, trochę obciążenia grawitacyjnego
#powerball #rehabilitacja #fizjoterapia
Wnioski:
najlepszy: gyroscope 250Hz najlepiej wyważony, najdroższy ale warty swojej ceny.
drugi 4fizjo ale nie drożej niż 55zł, w liczniku jest bateria, którą trzeba co kilka miesięcy wymienić aby licznik działał.
najgorszy wristball, dziadostwo niesamowite, niewyważony, wibracje mogą nam bardziej zaszkodzić niż pomóc
gyroball jest ok na początek, żeby sprawdzić czy to dla nas, był to mój pierwszy powerball.
Wnioski:
najlepszy: gyroscope 250Hz najlepiej wyważony, najdroższy ale warty swojej ceny.
drugi 4fizjo ale nie drożej niż 55zł, w liczniku jest bateria, którą trzeba co kilka miesięcy wymienić aby licznik działał.
najgorszy wristball, dziadostwo niesamowite, niewyważony, wibracje mogą nam bardziej zaszkodzić niż pomóc
gyroball jest ok na początek, żeby sprawdzić czy to dla nas, był to mój pierwszy powerball.
źródło: obraz
Pobierz
#silownia #cwiczenia #fizjoterapia
Powitać mam pewien problem, ponieważ moja sylwetka schodzi lekko w prawo, jedna strona ciała (prawa) jest silniejsza i częściej napięta, co „ciągnie” sylwetkę w swoją stronę, co powoduje problemy np. przy podciąganiu na drążku oraz częstsze bóle prawego barku/lopatki oraz karku i teraz moje pytanie o ćwiczenie korekcyjne.
Czy jeżeli robiłbym regularnie tzw. "spacer farmera" gdzie w tej przekrzywionej stronie tj. prawej wziąłbym
Powitać mam pewien problem, ponieważ moja sylwetka schodzi lekko w prawo, jedna strona ciała (prawa) jest silniejsza i częściej napięta, co „ciągnie” sylwetkę w swoją stronę, co powoduje problemy np. przy podciąganiu na drążku oraz częstsze bóle prawego barku/lopatki oraz karku i teraz moje pytanie o ćwiczenie korekcyjne.
Czy jeżeli robiłbym regularnie tzw. "spacer farmera" gdzie w tej przekrzywionej stronie tj. prawej wziąłbym
@chora-glowa: jak masz lekką skoliozę, to spróbuj uderzyć do fizjoterapeuty. Mi ściągało lewa stronę w dół z racji wykonywanego zawodu. Bardzo mi pomógł. Nie próbuj na własną rękę pomagać sobie w stabilizacji ciała, bo możesz sobie jeszcze bardziej pogłębić problem.
@Mietowy_: w jaki sposób pomógł? Jakie ćwiczenia zalecił?
Ehh, proszę o poradę, bo już nie wiem co robić...
Od ponad roku mam przewlekły ból w okolicach stawu krzyżowo-biodrowego. Dzień w dzień, praktycznie bez żadnej przerwy.
Mam 30 lat, odkąd pamiętam jestem aktywny fizycznie. Dawniej codziennie na boisku, a w zimie często grałem w siatkówkę. Kiedyś trochę ćwiczyłem na siłowni, a od 10 lat trenuje w domu (pomki, dipy, drążek itd.). Nie miałem i nie mam diety, dlatego efekty są słabe, ale robię
Od ponad roku mam przewlekły ból w okolicach stawu krzyżowo-biodrowego. Dzień w dzień, praktycznie bez żadnej przerwy.
Mam 30 lat, odkąd pamiętam jestem aktywny fizycznie. Dawniej codziennie na boisku, a w zimie często grałem w siatkówkę. Kiedyś trochę ćwiczyłem na siłowni, a od 10 lat trenuje w domu (pomki, dipy, drążek itd.). Nie miałem i nie mam diety, dlatego efekty są słabe, ale robię
@Kimbo_slice: Masz diagnozę AI
Analiza przypadku i prawdopodobna diagnoza
Na podstawie opisu, oto moja ocena od najbardziej do najmniej prawdopodobnej przyczyny:
Najbardziej prawdopodobne: Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego (SI
Analiza przypadku i prawdopodobna diagnoza
Na podstawie opisu, oto moja ocena od najbardziej do najmniej prawdopodobnej przyczyny:
Najbardziej prawdopodobne: Dysfunkcja stawu krzyżowo-biodrowego (SI
@Poemat: Odcinka lędźwiowego i stawów krzyżowo-biodrowych.
#fizjoterapia
szukam fizjoterapeuty, jest jakiś co ma dużo opinii, w opisie fizjoterapeuta chwali się paramedycyną typu osteopatia albo pinoterapia, jak podchodzić do takiego fizjoterapeuty
szukam fizjoterapeuty, jest jakiś co ma dużo opinii, w opisie fizjoterapeuta chwali się paramedycyną typu osteopatia albo pinoterapia, jak podchodzić do takiego fizjoterapeuty
jak ocenić
- spróbuj medycyny alternatywnej 14.3% (2)
- mijaj szerokim łukiem 85.7% (12)
@solejukowski: jest już dużo badań i żadne nie wykazuje jakichkolwiek leczniczych własciwości, oprócz może tych z chin ale tam wystepuje oczywisty bias no i tragiczna metodologia, nie nie działa, równie dobrze możesz łyknąć homeopatyczną tabletkę.
zabawny komentarz z tą lewoskrętną witaminą c bo to mniej wiecej dokłądnie to samo co akupunktura
zabawny komentarz z tą lewoskrętną witaminą c bo to mniej wiecej dokłądnie to samo co akupunktura
@przybysz_miedzygwiezdny: no że akupunktura czy pijawki działają to badania są i są to metody stosowane przez zwykłych fizjoterapeutów, osteopatia to bardzo szerokie pojęcie, o pinoterapii to nic nie wiem
Ktoś na miał lub ma aktualnie problem z koślawym kolanem? Ja mam takie kolano od dłuższego czasu, ale do niedawna jeszcze tego nie odczuwałem, niestety problem wszedł na wyższy poziom i zaczęło to być odczuwalne i utrudniające życie.
Aktualnie czuję że prawe kolano przesunęło mi się w lewą stronę. Czuję to podczas chodzenia oraz podczas treningu nóg na siłowni. Kolano nie jest w linii z podudziem. Jest to bardzo uciążliwe i chciałbym
Aktualnie czuję że prawe kolano przesunęło mi się w lewą stronę. Czuję to podczas chodzenia oraz podczas treningu nóg na siłowni. Kolano nie jest w linii z podudziem. Jest to bardzo uciążliwe i chciałbym
To w przypadku takiej historii medycznej najlepiej by było zgłosić się do ortopedy po skierowanie na rezonans albo chociaż lekarza pierszego kontaktu po skierowanie na badanie RTG. Z tego co opisujesz problem jest zbyt złożony żeby go ocenić przez internet, szczególnie że odczuwasz ból od 4 lat a to całkiem niepokojące. Trzeba iść do specjalisty :)
@PrzyjaznyMireczek: Wzmacnianie odpowiednich mięśni ergo wizyta u fizjoterapeuty aby Ci podał plan działania odpowiedni
*Haha mordo, trzeba było się uczyć mordo, to byś nie pracował fizycznie mordo, byś siedział przy biurku mordo i byś się mordo nie męczył mordo
*Tymczasem ja po trzech latach pracy siedzącej:
#pracbaza #fizjoterapia #bolidlamnielopatka
*Tymczasem ja po trzech latach pracy siedzącej:
#pracbaza #fizjoterapia #bolidlamnielopatka
źródło: bol-plecow-pod-lopatkami-jpg
Pobierz
@Mega_Smieszek dalej nie wiem czy się uczyłeś czy nie?
@sberatel Nie!
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #kalistenika #trening #niebieskiepaski #streetworkout #fizjoterapia #ortopedia
Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i
Mam od dłuższego czasu jakiś problem z rotatorami. To już kwestia miesięcy. Boli często jak coś z rana porobię, potem mija i czasami po treningu, a nawet w trackie. No ale ogólnie uczucie spiętego mięśnia, tyle że no boli często, ale nie bardzo mocno i
@czarny_matt94: Jumper Knee też mam, ale to raczej kwestia wady rozwojowej tego stawu i złego ułożenia rzepki. A co do tracenia techniki, to trochę bym się zgodził. Ogólnie nauczenie się dobrego napinania mięśni w odpowiednim czasie, żeby uciec od patologi nie jest łatwe. Może to być też wina, że za bardzo egoliftingowałem.
@LadnyChlopczyk: mi na bark pomogło rozciąganie ale nie gum tylko ekspandera sprężynowego i robienie wiatraka(windmill) z lekkim kettlem ale może być bez niczego na początek.
Kurdę, widzę ostatnio jakaś nagonka na programowanie i fizjo lepsze. Ponieważ znam obie dziedziny z 1 ręki to postaram się mniej więcej wytłumaczyć różnice.
Primera persona - 45 letni beciak, tuman bez szkoły
Segunda persona - 29 adonis, wysoce wykształcony
Od razu powiem tak - w obu dziedzinach można dobrze zarobić. Opowiem jak wyglądają kariery czy życia tych osób.
Primera persona - 45 letni beciak, tuman bez szkoły
Segunda persona - 29 adonis, wysoce wykształcony
Od razu powiem tak - w obu dziedzinach można dobrze zarobić. Opowiem jak wyglądają kariery czy życia tych osób.
@scoria: skąd wy bierzecie te historie? pracowaliście w ogóle kiedyś jako programista 30k? czy po prostu obracacie się w uniwersum wykreowanym przez wykopowych przegrywów i myślicie że to prawda? nie znam żadnego programisty, który dobrze zarabia i się o-------a. 30k na rękę to już jest poziom staff i na głowie ma zarządzanie ludźmi, sprzedażą, prowadzeniem działów, braniem udziału w konsultingu, zdobywa nowe projekty itd.
@LadnyChlopczyk: lekarz ma w 10 min 350 zł za rozmowę, a fizjo dyma godzinę za ułamek tej ceny.
Dam wam do myślenia zainsporowany postem @Trao - realne porównanie IT vs Fizjo
Programista senior:
- 30 lat na karku
- 5 lat studiów ciężkich MGR INŻ AGH (w tym zero imprez z babami, za to jakieś gejowskie party typu PLANSZÓWKI w męskim gronie albo FIFA - żałosne xD)
- 8 lat doświadczenia
Programista senior:
- 30 lat na karku
- 5 lat studiów ciężkich MGR INŻ AGH (w tym zero imprez z babami, za to jakieś gejowskie party typu PLANSZÓWKI w męskim gronie albo FIFA - żałosne xD)
- 8 lat doświadczenia
Z tym że on pracuje 200h i czasem w soboty
@elo_kebab: A ja w czasie 8h zdalnej zdążę zrobić sobie obiadek, wykąpać się i zrobić jogę. I też #programista30k ;>
otwiera swój gabinet:
- stawka 220zl/h przez 168h miesięcznie -> 36 960 zł brutto (bez VAT)
- Usługi fizjoterapeutyczne -> VAT zwolniony (medyczny)
@elo_kebab: he he. 1/3 klientow nie przyjdzie, 1/3 reszty czasu to okienka, ale to w sumie dobrze bo i tak nie da sie fizycznie jak on pracowac caly wiecej niz pozostale 1/3 czasu.
Siema, ktoś poleca jakiegoś ortopedę, fizjo w #lodz? Problem z biodrem, objaw drehmanna.
#fizjoterapia #mikrokoksy
#fizjoterapia #mikrokoksy
#fizjoterapia słyszał ktoś o metodzie zwanej integracja strukturalna? Wyświetliła mi się tego reklama na FB. Wygląda spoko. Opinie certyfikowanych specjalistów w Warszawie są zachęcające.
Jako że człowiek już po 30 to zacząłem się trochę przyglądać #ergonomia swojego stanowiska bo dużo spędzam czasu przy kompie, kupiłem sobie dopasowane krzesło które jest wygodne, biurko z regulacją itp. ale jak czytam wszelakiego rodzaju "poradniki" od #fizjoterapia etc to tam wszędzie jest że łokieć powinien tworzyć kąt prosty przy siedzeniu - no ni c---a u mnie to jest wykonalne, ta pozycja od razu powoduje ból, jest
@nairoht: po prostu każdy człowiek ma różne proporcje tułowia do nóg i dla każdego inna pozycja będzie prawidłowa, nie warto się na siłę przystawiać do wzorca
Każda osoba ma trochę inne proporcje ciała, wiec nie ma uniwersalnych ustawień.
Ergonomiczne stanowisko powinno zostać ustawione pod konkretnego użytkownika:
1. Wysokość siedziska tak aby w kolanach powstał kąt 90-110 stopni.
2. Głębokość siedziska tak aby pomiędzy krawędzią a zgięciem kolan zmieściły się 3-4 palce.
3. Pochylenie oparcia tak aby powstał kąt 90-110 stopni.
4. Wysokość podparcia lędźwiowego tak aby było na wysokości lordozy lędźwiowej.
Ergonomiczne stanowisko powinno zostać ustawione pod konkretnego użytkownika:
1. Wysokość siedziska tak aby w kolanach powstał kąt 90-110 stopni.
2. Głębokość siedziska tak aby pomiędzy krawędzią a zgięciem kolan zmieściły się 3-4 palce.
3. Pochylenie oparcia tak aby powstał kąt 90-110 stopni.
4. Wysokość podparcia lędźwiowego tak aby było na wysokości lordozy lędźwiowej.
źródło: obraz_2026-02-24_030215565
PobierzJa sobie tak plecy naprostowalem - już po jednej serii zauważysz różnice.