#mikrokoksy #silownia #fizjoterapia
Lekkie ciągi z poniedziałku,. Celem było przebić wynik 250x5 kg i zabrakło naprawdę niewiele. Liczę, że uda mi się w tym roku zakręcić blisko 300 kg. Oczywiście bez pasków i na zawodach.
Lekkie ciągi z poniedziałku,. Celem było przebić wynik 250x5 kg i zabrakło naprawdę niewiele. Liczę, że uda mi się w tym roku zakręcić blisko 300 kg. Oczywiście bez pasków i na zawodach.
- DywanTv
- IntruderXXD
- Red_Ducc
- Pstrong
- Kasahara
- +13 innych
@wozniak_hubert: 250 razy podniesc 5kg to zaden wyczyn.
@bartek555: No nie wiem, schylić się i wstać 250 razy wydaje się trudniejsze niż 250kgx5
Wczoraj na zakończenie bloku treningowego wpadł rekord na ławie 160 kg i naprawdę lekkie 260 x3 w przysiadzie.
Ławeczka zawsze u mnie kulała. Z jednej strony przez bóle barków po przysiadach z drugiej przez słabsze predyspozycje. Dlatego, mimo że 160 to niedużo, to bardzo mnie cieszy. Myślę, że dużo więcej już nie wycisnę, więc nie skupiam się już o budowaniu bazy, tylko zmaksymalizowaniu wyniku z tego co mam. Odpuściłem
W dużym stopniu skale faktycznie się pokrywają, ale jest kilka różnic. Podstawową jest możliwość oceny własnego subiektywnego odczucia trudności, większa swoboda percepcji w przypadku RPE czyli to o czym piszecie. Przydatne w sportach i ćwiczeniach gdzie liczba powtórzeń nie jest mierzona i w określonych przypadkach. Dla mnie z założenia, przenoszenie doświadczenia subiektywnego odczucia ciężkości wykonanego zadania, na subiektywne odczucie zapasu powtórzeń nie jest tym