Wszystko

Najnowsze

Archiwum

GodComplex
  • 2
a z niedożywienia ma zanik masy mięśniowej skoro tłuszczu do palenia nie ma, męczenie przy zwykłych czynnościach to po prostu rezultat braku siły...


@drahtzieher: trzęsienie się całego core, karku przy zwykłym wstawaniu krzesła z braku siły to wariant normy i po prostu bycie "niewytrenowanym"? Być może tak jest, ale ja nigdy nie słyszałem żeby ktoś miał takie problemy z powodu niewytrenowania. Nie siedze przed kompem, do 18 rż regularnie uprawiałem
  • Odpowiedz
GodComplex
  • 1
Też normalne. Carpal tunnel syndrome, słyszałeś? Pewnie tak, ale brzmi zbyt błaho więc zignorowałeś i doszukujesz się czegoś innego.

Wiele osób które ostro n------a na PC z ambicjami pójścia w pro ma potem z tego powodu jakieś urazy z dłońmi lub nadgarstkiem.


@drahtzieher: Być może carpal tunnel syndrome, ale wtedy objawy byłyby ograniczone głównie do dłoni, a ja mam je w innych miejscach na ciele oraz charakterystyka bólu dłoni nie
  • Odpowiedz
ksiezyc_w_siatce
ksiezyc_w_siatce
  • 0
ktoś może jest mi w stanie pomóc. w sensie nakierować?
od razu zaznaczę że neurologa mam na połowę maja, co zapewne skończy się fizjoterapią którą zapewne rozpocznę w czerwcu.

jestem po wycięciu wypukliny.(rok temu) rwa kulszowa która promieniowala do prawej nogi.
niby z krzyzem już w miarę ok, jak ćwiczę to nie boli i nie sprawia na co dizeń problemów.
ALE
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Kojaan
  • 2
Jestem osobą ruchliwą. Prawie codziennie wpada mi rower jak nie zwykły to stacjonarny. Bez żadnych wysiłków robię 13-17 tys. kroków dziennie przy pracy biurowej, często ćwiczę siłowo.

O co chodzi? Byłam u fizjo i okazało się, że nie dość, że jestem cała pospinana to jeszcze w ogóle nie rozciągnięta. Moja mobilność czegokolwiek jest tragiczna, a "młoda dziewczyna" Poczułam się jakbym naprawdę spędzała tylko czas na kanapie. xD
Nie umiem nawet zrobić poprawnego przysiadu
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
interpenetrate
interpenetrate
  • 0
Mechanika mięśniowa automatycznie ustawia mi ciało w pozycji "komputerowca" po przejściu kilku kroków, czemu tak jest?
Czy jak moje ustawienie w osi ciała, jest samoczynnie i automatycznie/nawykowo wybijane z tej osi przez ciało (jak rozumiem żeby mnie chronić, bo organizm ma sygnał że jest uraz) - to jak ćwiczę aby wyrównać się w tej osi, to pcham się w gips?
Ile ludzi "ćwiczy na siłowni" i musi robić sobie tym krzywdę bo jest
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
picasssss1
  • 0
Jak wezmę gorący prysznic albo trochę się poruszam to wiadomo, jest lżej ale tak to masakra.


@interpenetrate: ogólnie ludzkie ciało jest stworzone do ruchu, woda rozluźnia mięśnie które u Ciebie mogą być pospinane od złej postawy. Samo leżenie jest jeszcze gorsze bo degradujesz sobie mięśnie w całym ciele, gdybym był na Twoim miejscu to zwyczajnie zacząłbym się więcej ruszać, na początku pewnie będzie słabo ale po jakimś czasie kiedy organizm
  • Odpowiedz
RenoJackson
  • 1
Od 3 lat nie moge j------o kucia w pachwinie wyleczyć i przez to nie moge biegać. Ogólnie jak chodze to też mnie czasem zakuje, ale no da się wytrzymać, ale jak zaczne biegać to się to nasila i przy każdym kroku kuje tak że zaczynam utykać

#bieganie #fizjoterapia #rehabilitacja
  • 7
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
magnussen
magnussen
  • 0
Cześć, 6 lat temu (w wieku 26 lat) dostałem skierowanie na rezonans odcinka lędźwiowego. Po wykonaniu rezonansu lekarz zlecający badanie powiedział, że wszystko jest w porządku i zalecił „dużo ruchu”.
Niestety od ponad roku borykam się z bardzo silnym bólem w lewej-górnej części pośladka (chyba jest to mięsień gruszkowaty). Ból nasila się przede wszystkim przy siedzeniu i leżeniu. Leżenie na brzuchu potęguje objawy. Ból czasami „promieniuje” do łydki.
Wczoraj poszedłem do mojego lekarza rodzinnego
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
KollA
  • 0
@magnussen: głównie pomaga leżenie na słońcu, krótko, często, bez kremu, zawczasu pijemy marchewki, poza tym więcej leżeć, mniej siedzieć (najlepiej prawie nic), jeśli coś podnosimy (nawet tylko się schylamy) należy wykonywać z pod krocza (przysiadu), lub z nogą wysuniętą do przodu, robić spacery (jak się przemieszcza w pracy, to już jest załatwione), doraźnie pływalnia (ale to wylegarnia zarazków, coś za coś)
  • Odpowiedz
mirko_anonim
  • 0
✨️ Czego się spodziewać po discektomii szyjnej? Ⓘ
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #medycyna
Mógłby mi ktoś wyjaśnić, czego się spodziewać po discektomii szyjnej (usunięcie krążków C5-C6, C6-C7, trzonu C6 i wstawieniu implantu) w kontekście powrotu na siłownię i ogólnej sprawności?
Fizjo i neurochirurg powiedzieli, że na luzie będę śmigać, trenować, uprawiać sport. Natomiast po dopytaniu o back squat, powiedzieli, że do końca życia muszę odpuścić (na razie tylko
  • 4
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
mirko_anonim
mirko_anonim
via mirko.proBOT
  • 0
optymistyczny-nomada-75: @Willux: dzięki za odpowiedź. Do fizjo trafiłem dość późno, ale dostałem kilka ćwiczeń, dorzucę te od ciebie i będę ćwiczył. Czy wiesz coś na temat treningów siłowych? Co z przysiadami, martwym ciągiem, wyciskaniem nad głowę lub jakimiś interwałami po powrocie za te +- pół roku?

〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Dipolarny
  • Odpowiedz
dave3334
dave3334
  • 0
Zastanawiam się nad stelażem 4 nożnym FlexiSpot E7 Plus za 1899 zł https://www.flexispot.pl/biurko-stojace-premium-z-4-Nogami, a dwunożnym od Linak - https://desktronic.pl/products/stelaz-biurka-z-regulacja-wysokosci-homepro za 1199 zł.

Testowałem jedno biurko elektryczne od motion desk i w najwyższym punkcie, gdy pisało się na klawiaturze lub dotykało biurka, to chwiało się. Czy ma ktoś doświadczenia ze stelażami Linak i może potwierdzić, że też tak jest? Czy jedynym ratunkiem jest 4 nożny stelaż?

Blat będzie 40 mm lity dąb, więc
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
xEm
xEm
  • 0
Mirki i mirabelki,
mam 37 lat, od zawsze praca przy kompie i powoli zaczynam czuć, że kręgosłup mówi „dość”. Klasyka gatunku: siedzę 8h+, niby po pracy jakiś ruch (rower i staram się robić te 8k kroków), ale lędźwia bolą, pośladki „zdezaktywowane”, a mobilność bioder to u mnie żart. Czuję się „kruchy” przy każdym schylaniu i zawsze jest obawa czy nie skończy się naciągnięciem czegoś w lędźwiach do czego często niestety dochodzi xD

Rozważam
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
kwk10
  • 3
@xEm: Jak całe życie siedzisz w pracy, to na stojąco długo nie wytrzymasz z efektywną pracą przy kompie.
Raczej trzeba zwiększać częstość przerw w pracy siedzącej, wdrażać krótkie ćwiczenia rozciągające etc.
  • Odpowiedz
czarna_olewka
  • 2
@xEm: powtórzę po przedmówcach dla większego efektu - realnym gamechangerem będą ćwiczenia na kręgosłup. Pierwszy lepszy filmik na YouTube z cyklu "zdrowy kręgosłup" i jedziesz. Potrzebna jedynie mata i trochę miejsca. Mi raz w tygodniu już pomogło, ale wiadomo, im częściej tym lepiej. AI może podpowiedzieć jaka częstotliwość będzie najlepsza jeśli dasz mu wystarczająco informacji.
  • Odpowiedz
becvvv
becvvv
  • 0
Mireczki, od roku boli mnie biodro. Ból nałatwiej wywołać gdy w takiej pozycji spróbowałbym podnieść lewą stopę bez odrywania kolana z łóżka. Nie kojarzę od czego to mogło mi się stać. 1 ortopeda na podstawie RTG stwierdził, że to konflikt udowo panewkowy i potrzebna jest rehabilitacja by zmienić położenie miednicy. Drugi ortpeda stwierdził że to coś innego - kazał zrobić rezonans i na podstawie wyników stiwerdził, że to pewnie jakiś uraz obrąbka
becvvv - Mireczki, od roku boli mnie biodro. Ból nałatwiej wywołać gdy w takiej pozyc...

źródło: firefox_LzXqEm5sY6

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Lacik
  • 3
@becvvv tak jak piszą, idź do dobrego fizjo albo osteopaty, który zbada Cię dokładnie, rozmasuje i dobierze ćwiczenia. Bez tego nie ma co się kłaść pod nóż czy tam szprycować
  • Odpowiedz
Kojaan
  • 0
Czy fizjoterapia faktycznie może pomóc na popracowanie nad postawą, chodem w wieku dorosłym?
Słyszałam, że jak się jest pokrzywionym to i tka nic to nie da. No chyba że boli. :P

To jaka jest prawda? Tak czy inaczej idę na 2 tyg rehabilitacji na NFZ, bo muszę popracować nad pozostałością po kontuzji. Może cokolwiek to da.

#fizjoterapia #rehabilitacja #zdrowie #medycyna
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
sliti666
sliti666
  • 0
#mikrokoksy #mirkokoksy #fizjoterapia

Panowie, od ponad roku mnie boli dolny odcinek pleców - głównie po spaniu (ale też np. podczas pływania kajakiem bez oparcia czy długim chodzeniu)

Postanowiłem się za to wziąc, byłem u kilku fizjo - wszyscy mówili, że jestem lekko pospinany, masowali, było git przez kilka godzin i znowu to samo.

Wziąłem
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Derezzed
  • 1
@sliti666: mi na ból pleców pomogły ćwiczenia siłowe jak martwy ciąg. A byłem na etapie że nie mogłem dłużej usiedzieć w fotelu. Od czasu wprowadzenia ćwiczeń nie mam podobnych problemów.
  • Odpowiedz
loality-gaming
loality-gaming
  • 0
@SalatkaJarzynowa: ale nom zapytam właśnie co najlepiej zrobić w tej sytuacji bo szczerze to z tym fizjoterapeuta zwlekałem dłuższy czas, jedynie miałem kontakt z fizjo ale na rehabilitacjach w ramach NFZ ale tam masówka to za dużo się tam nie dowiedziałem tylko klepałem ćwiczenia rozciągające. A też już trochę ten stan zdrowia na psyche zaczął mi wpływać.
  • Odpowiedz
krymic1991
  • 0
Podczas kręcenia na rowerze mam podobny problem, czy ogóle jakiś bikefitting ma sens ? Jest to prawdopodobnie efekt słabej rotacji wewnętrznej jednego biodra i powstaje kompensacja, próbowałem już różnych ustawień siodła i cały czas to samo, chyba zostają tylko ćwiczenia i jakoś wyrównać tą wadę ....
https://www.youtube.com/shorts/q4dfeYaqfGw
#rower #fizjoterapia #bikefitting
krymic1991 - Podczas kręcenia na rowerze mam podobny problem, czy ogóle jakiś bikefit...
  • 15
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
AVOIDME
AVOIDME
  • 1
@krymic1991: Do tej, która ucieka. Dziś dokliłem też do drugiej, ale tylko testowo, nie wiem, czy tak zostawię – nie widzę, żeby miało to na razie negatywny wpływ, ale nie testowałem tego poza chomikiem, więc trudno ocenić. Chomik zaburza postrzeganie biomechaniki.
  • Odpowiedz

Powiązane tagi