ajag
ajag
  • adult
1
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
arclex
Na Wykopie dobre rady nie są dobrze odbierane, ale: idź do fizjo.
solejukowski
Wydaje mi się, że dobrze jakbyś poszedł do fizjo, żeby w ogóle nauczył cię jak pracować mięśniami głębokimi brzucha
MaikeloByalkovo
Czy nie uważacie, że zawód trenera personalnego powinien być tak samo regulowany jak zawód lekarza?
Zrobi taki trenerzyna weekendowy kursik i leci kopiuj-wklejem (rób strongliftsa/startingstrengtha - najlepszy plan fbw dla początkujących, będzie git, mniejsza z przodopochyleniem miednicy, czy kifozą/skoliozą), a potem ludzie kontuzje łapią, bo gość nie ma pojęcia o wadach postawy, dźwigniach biomechanicznych, proporcjach układu kostnego i tak dalej.
A jeden i drugi biorą odpowiedzialność za zdrowie swojego klienta.
#silownia
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kasahara
Sprawa jest złożona.

Bardzo przeceniasz ile daje teoria. Znam X trenerów po AWF i w sumie można to określić jako "Kryste Panie". Tak samo jak teraz jest wysyp trenerów 18-23 lata z 2 latami stażu na siłowni, co w sumie tą teorią i z tym dostępem do wiedzy z YT/ChatGPT/AI co w sumie by zagięli nie jednego wyjadacza. Ale co z tego, jak sami nawet nie wiedzą jak sztangę złapać, a co
Poemat
Nie
kacpervfr
Dostalem polecenie od fizjo by dodać do planu ćwiczenie na miesien poprzeczny brzucha, ale nie dal mi cwiczenia wiec przychodze tutaj co zastosować xd
#silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fizjoterapia #pomocy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
liz_mi_piety
Witamy
Saprofit
Przede wszystkim proste ćwiczenie oddechowe - przy wydechu generuj lekkie napięcie pod pępkiem, takie dosłownie 3/10 i możesz sobie wyobrazić zbliżanie kolców biodrowych do siebie albo nawet położyć palce na tych kolcach biodrowych i wyczuć lekki ruch w tym stylu (oczywiście bez samego dociskania tych palców do środka, ale to wiadomo). Zrób takie 2-3 serie po 5-8 powtórzeń i będziesz czuć całkiem przyjemną aktywację.
Fermiol
Fermiol
#rower #kolarstwo #itbs #fizjoterapia już z 10 miesięcy męczę się z kolanem biegacza (itbs) od jazdy na rowerze. Ktoś miał ten problem i podzieli się jak sobie z tym poradził?
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
azurri
Poczytaj w google "cwiczenia kledzikowe"
wykopyrek
@Fermiol: masz coś źle poustawiane. Albo forsujesz gdzie nie warto.
Prawidłowo ustawiony rower jest skuteczną terapią na popsute kolana.
programista70k
dlaczego #ortopedia #lekarz przy chondromalacji 2 stopnia odradzają robienia przysiadów tzn. zginania kolana powyżej 90 stopni, a #fizjoterapia wręcz zaleca (przy uwadze, że jeśli nie boli i już odpowiednio wzmocniliśmy mięśnie stabilizujące kolano)

Lekarz mi powiedział, żebym zmienił fizjo i to, że teraz może nie boleć nie znaczy, że robie dobrze dla swoich kolan i po latach może mi to dać swoje rezultaty

#mirkokoksy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
SyntetycznySamiecAlfa
SyntetycznySamiecAlfa
Bo to trochę czarna magia ( ͡° ͜ʖ ͡°) i nikt nie wie jak jest na prawdę a już na pewno ortopeda xD.
Ja bym zaufał fizjo, ma więcej doświadczenia mimo wszystko niż ortopeda który widzi pacjentów tylko gdy coś jest zepsute podczas diagnozy, operacji i na kontroli za pół roku.
Też fizjo mi nigdy nie powiedział "nic panu nie jest. 200 zł się należy", po czym po
zonecom
zonecom
Ortopeda jest od diagnozowania i ewentualnie operowania. Potem do niczego nie jest potrzebny. Fizjo jest od rehabilitacji i fizjoterapii, która się przydaje nawet jak aktualnie nic Ci nie dolega. Z racji sportu miałem kilka zabiegów i kilka rehabilitacji. Gdybym miał wybierać komu zaufać w Twoim przypadku to w 100% byłby to fizjoterapeuta.
Japoodwyku
jak ktoś coś z #rehabilitacja #fizjoterapia to zajebisty kanał i gość jest: https://www.youtube.com/@dorehabilitacji polecam
Vanderwill
Vanderwill
  • adult
0
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
interpenetrate
interpenetrate
Czy przy protruzji/ekstruzji krążka międzykręgowego w sensie jak wyleje poza pierścień, można robić coś dodatkowo oprócz ćwiczeń i czekania aż się zabliźni i przestanie naciskać na nerw? No byłem jeszcze u fizjo I kazał robić "neuromobilizacje" czyli ruszanie stópką, obroty tułowia leżąc i jakby kocie grzbiety żeby ruszać tym nerwem xd
Lub czy warto coś jeszcze robić? No bo może należałoby żebym chodził jeszcze gdzieś na jakieś zabiegi czy coś. Bo są
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Dominsiemaelo
Dominsiemaelo
#fizjoterapia #lekarze
Witam co sądzicie o osteopatii? Jeśli chodzi o wady postawy itp i napięciami mięśniowymi
mirko_anonim
✨ Jak wrócić na rynek pracy jako fizjoterapeuta? Ⓘ
Jak wrócić na rynek pracy jako fizjoterapeuta? Ogólnie to jestem mocnym przegrywem, toksykiem i pewnie autystą. Mam prawie 40 lat. Skończyłem kiedyś fizjoterapie (magisterka) bo matka mi kazała coś studiować ale całkowicie to olałem i do dziś pracuje w kołchozach. Oczywiście na studiach żadnym orłem nie byłem, byle zaliczyć i aby matka nie męczyła. I tak sobie po tych wszystkich latach myślę, czy aby
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Kimbo_slice
Kimbo_slice
Robił ktoś kiedyś z was zastrzyk do stawu krzyżowo-biodrowego? Walczę z bólem już dwa lata i efektów poprawy brak. Żyć się odechciewa. Fizjoterapia nie pomogła, a próbowałem z różnymi fizjo wszystkiego - rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające, aktywacja pośladka itd.
Znalazłem na YT filmik, że taki zastrzyk naprawdę może pomóc. Cena razem z konsultacją ponad 5k, ale jeżeli to faktycznie pomaga, to bym się nie wahał. Zastanawiam się, tylko czy to bezpieczne. Ma ktoś
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
SkinnerBox
Macie jakieś sposoby ćwiczenia na garbienie się? Okropną pozycję mam podczas pracy a już era scrollowania telefonu w ogóle masakruje mi plecy. Jak nad tym zapanować jak się wesprzeć? #fizjoterapia #garbienie
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Guminator
#gif #heheszki #medycyna #chiropraktyka #fizjoterapia #indie #trzecieoko
Na NFZ nie bylo juz miejsca w tym roku ale ktos polecil dobrego lekarza z Indii, ktory zna sie na fizjo

  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Vadzior
Znów mnie dopadła rwa kulszowa. 3 lata temu z tym walczyłem i skończyło się pęknięciem krążka międzykręgowego (jakieś jądro czy tam ciało miażdżyste wyleciało i dawało to efekt x100 rwy kulszowej spowodowanej przepukliną) no i konieczna była operacja. Przez te 3 lata było spoko, żyłem w 100% normalnie bez bólu, uprawiałem sport, robiłem ćwiczenia które pokazali mi na fizjo. No ale odezwało się znów 2tyg temu i mnie tak trzyma. Tylko teraz
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
interpenetrate
interpenetrate
Wasi rodzice fizycznie robią coś aby lepiej znosić starość? Nie wiem co by tu ogarnąć ojcu pod 70, bo już ciężej ogólnie jest. Wiem że cudów nie zrobię, no ale jakieś masaże raz w tygodniu? Załatwić mu senatorium? Rozciąganie jakieś z kimś (bo sam nie będzie robić). Jakbyście coś z doświadczenia przerobili to powiedzcie
Ogólnie starszy był u fizjo niedawno bo coś tam pracował cały dzień i odnowił mu się nacisk na
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
a2t1
Aktualnie jestem w trakcie wybierania #materac
Byłem w #panmaterac kiedy akurat były dni z darmową poradą fizjoterapeuty i udało się wybrać materac hybrydowy Galio na którym ponoć (o ile fizjo nie był skorumpowany) układam się idealnie. Aktualnie jest "na promocji" i razem z ochraniaczem, wersja 140x200 wyszła za 3400 PLN. Wygodny był, ale czy ktoś jest mi w stanie powiedzieć, czy nie przepłacam za jakieś marketingowe brednie i
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
xDOlejxD
Potrzebuje pomocy w doborze wózka inwalidzkiego elektrycznego dla taty. Ktos zna ten temat? Musi spełnić te kryteria:
- możliwość sterowania przez drugą osobę (najlepiej dodatkowy, drugi joystick, ale może być też ewentualnie pilot)
- waga poniżej 50kg
- cena do 8500 zł
- szerokość całkowita wózka maksymalnie 67cm
- możliwość regulowania kąta oparcia
#rehabilitacja #choroby #fizjoterapia #niepelnosprawni #pomocy
  • Najlepsze
  • Wszystkie komentarze
Promielocyt
Promielocyt
Jaki pistolet do masażu polecacie do 1000zł? Zależy mi na amplitudzie conajmniej 12mm i sile nacisku umożliwiającej masaż głęboki mięśni. Zastanawiam się nad MEDIVON Gun Tytan Pro, ale nigdzie nie ma wiarygodnych recenzji ani informacji o sile nacisku.

#masaz #silownia #mikrokoksy #mirkokoksy #fizjoterapia #zdrowie

Powiązane tagi