Wszystko

Najnowsze

Archiwum

lUnknownl
lUnknownl
  • 0
Cześć Mirki, mam problem z prawą łydką jak i napięciem w prawej stopie w okolicach kostki jak i od górnej części stopy co występuje znacznie rzadziej jak napięcie w łydce.
Po krótce, mam 25 lat od dziecka miałem nadwagę i płaskostopie które najprawdopodobniej nie zostało prawidłowo wyleczone. Jakoś rok temu byłem u Fizjo ze względu na ból w okolicy bioder z prawej jak i lewej strony na zmianę w zasadzie. Zrobiłem RTG stawu
  • 3
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Mikel945
  • 1
@lUnknownl: przed rowerem porob mostki i planki na tej stronie, do tego z lekkim obciazeniem wznosy kolan w przod i tyl, boki.
Ja mam taki problem ze jak na zimno wsiade to bedzie bolec tam ze nie powinno, przez wlasnie rotacje biodra.
  • Odpowiedz
Aniki
  • 1
Hej, mam asymetrię długości kończyn ok. 1–1,5 cm.
Czy ktoś może polecić sprawdzoną wkładkę do buta i czy stosowanie jej ma sens?

Przez tę asymetrię mam nierówny przysiad – strona z dłuższą nogą gorzej się spina, ma słabszą stabilność i jest mniej zaangażowana. Po ciężkich siadach i ciągach pojawia się ból w okolicy biodra / pasma biodrowo-piszczelowego (IT band).

W praktyce lewa strona wykonuje więcej pracy w SBD oraz w akcesoriach. Robię ćwiczenia unilateralne
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@Aniki: Nie trzeba robić RTG, wystarczy pomiar długości kończyn. Idź do jakiegoś mądrego fizjoterapeuty to to oceni raz dwa. Wtedy przy strukturalnej wkładka jest wartościowa i najlepiej zrobić termoforowaną pod siebie. Przy funkcjonalnej jest ona przydatna w trakcie ćwiczeń, a tak to idzie to ogarnąć odpowiednim planem ćwiczeniowym.
  • Odpowiedz
Yolooo
Yolooo
  • 0
Cześć, borykam się z pewnym problemem zdrowotnym, byłem już u kilku fizjoterapeutów ale sytuacja generalnie się nie poprawia. Mniej więcej pół roku temu poczułem ból w okolicy wyrostka barkowego łopatki podczas wyciskania na płaskiej. Generalnie ból nasilał się podczas ćwiczeń na siłowni oraz grania w koszykówkę. Doszło do tego stopnia, że musiałem brać leki p/zapalne po graniu w kosza gdyż ból był nie do zniesienia. Na usg zapalenie kaletki - miałem podany
Yolooo - Cześć, borykam się z pewnym problemem zdrowotnym, byłem już u kilku fizjoter...

źródło: IMG_2834

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elo_kebab
  • 4
Ludzie na UoP właśnie kończą pracę, bo już 14 a zaczeli od 9, trzeba się szykować na jutrzejszą wigilie, dzień wolny

Kontraktorzy B2B z kolei piją drugą kawę bo muszą się wyrobić na deadline przed świętami ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

#kamilprogramista #programowanie #programista15k #pracait #
  • 1
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
elo_kebab
  • 5
Myśle że w przyszłym końcu czeka nas koniec eldorado. I to nie przez tanich hindusów kodujących na podobnym poziomie co polski senior java dev (przez ostatnie lata poziom hindusów mega wzrósł jeśli chodzi o czysty skill IT) czy też nie przez AI kodującego tanio i szybko na poziomie bardzo dobrego mida.

A dlatego, że powstają narzędzia, które załatwią około 300-500 tysięcy czy ilu tam jest specjalistów IT na B2B - testerzy, analitycy, programiści,
elo_kebab - Myśle że w przyszłym końcu czeka nas koniec eldorado. I to nie przez tani...

źródło: xD

Pobierz
  • 19
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
wstanczyk
  • 4
A dlatego, że powstają narzędzia, które załatwią około 300-500 tysięcy czy ilu tam jest specjalistów IT na B2B - testerzy, analitycy, programiści, PM, SM itd.


@elo_kebab: Załatwią? W sensie, że będzie trzeba zapłacić normalny podatek, jak i cała reszta zawodów bez tych "przywilejów"? ( ͡º ͜ʖ͡º)
A i może cię zdziwi, ale wielu programistów czeka na ubicie tej patologii, która służy wyjęciu pracowników z kodeksu
  • Odpowiedz
elo_kebab
  • 18
Dam wam na niedzielę do myślenia

Programista senior:
- 30 lat na karku
- 5 lat studiów ciężkich MGR INŻ AGH (w tym zero imprez z babami, za to jakieś gejowskie party typu PLANSZÓWKI w męskim gronie albo FIFA - żałosne xD)
- 8 lat doświadczenia zawodowego
  • 33
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Zaklad_Gospodarki_Odpadami
  • 0
Miałem w nocy jakiś postrzał i obudziłem się tam że nie mogę stanąć na lewą stopę (już kiedyś tak miałem, minęło po kilku dniach)
Boli pod kostką, w okolicach zewnętrznego tego wcięcia stopy przed dużym palcem jest wyraźnie napięte ścięgno. Boli kostka dużego palca oraz palec (nie da się podnosić do góry i w dół) jak i cała próba ruchu stopą w górę i w dół powoduje nasilony ból w tych miejscach.
ZakladGospodarkiOdpadami - Miałem w nocy jakiś postrzał i obudziłem się tam że nie mo...

źródło: 1000014136

Pobierz
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
andrzej-tata-000000
andrzej-tata-000000
  • 0
od paru miesięcy chodze na tajski boks, do tego siłownia i redukcja i codziennie chodzenie godzinę 6km/h. Tydzień temu zaczęły mnie boleć piszczele w miejscu jak na obrazku zaznaczone. Do fizjo ide dopiero za dwa tygodnie. Czytałem że to może być shin splint. Co z tym robić? miał to ktoś?
#fizjoterapia #sztukiwalki #mma #mikrokoksy #bieganie
andrzej-tata-000000 - od paru miesięcy chodze na tajski boks, do tego siłownia i redu...

źródło: Zrzut ekranu 2025-12-19 171542

Pobierz
  • 10
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
vateras131
  • 1
@andrzej-tata-000000:
Miałem jak zacząłem biegać. W pewnym momencie to serio już podbiegnięcie parę metrów na autobus aktywowało taki ból, że przez kolejne 2 godziny czułem go przy każdym kroku.
Nie byłem u fizjo. Przestałem biegać i po tygodniu przeszło.
  • Odpowiedz
essos
essos
  • 1
Kurde, dzisiaj zapłaciłem za wizyte u fizjoterapeuty gotówką. Paragonu nie wzialem bo fizjo powiedzial ze lepiej zostawic do faktury ktorą sporządzaja na koniec miesiaca (a mi by sie przydala). I dzisiaj na pare minut przed 20 (do tej godziny pracują) dostalem powiadomienie z banku ze skasowali mi 200zł z karty, bo widocznie jakos uzyskali do niej dostęp gdy na drugiej wizycie placilem kartą wpisując pin.

Zadzwonilem od razu i babka na recepcji,
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 2
Paragonu nie wzialem bo fizjo powiedzial ze lepiej zostawic do faktury ktorą sporządzaja na koniec miesiaca


@essos: Równie dobrze mogłeś wyrzucić gotówkę do kosza ¯\(ツ)/¯
  • Odpowiedz
Ravbarkomando
Ravbarkomando
  • 1
@essos: Nie wiem ile się zmieniło w płatnościach przez ostatnie kilka lat, ale kiedyś było tak:

-na koniec dnia trzeba było na terminalu ''zrobić zamknięcie dnia'', żeby transakcje wysłało do operatora i żeby dostać kasę. Może to być robione automatycznie albo poprostu to ktoś zrobi manualnie i od twojej ostatniej wizyty tego nie zrobili, dlatego poszło dopiero teraz. Nie wiem dlaczego to miałoby być nielegalne, ale AI jak zwykle wie swoje ;)
  • Odpowiedz
trzy_cytryny
trzy_cytryny
  • 0
#luxmed #rehabilitacja #fizjoterapia #zdrowie #pytaniedoeksperta
Cześć, czy ktoś z was może wie czy jeżeli posiadam w Luxmed pakiet premium i dodatkowo coś takiego jak „swoboda leczenia” to mogę liczyć na zwrot kosztów poniesionych za fizjoterapię wykonaną prywatnie? Jestem po hospitalizacji od ponad dwóch tygodni czekałam na termin w Luxmedzie na fizjo. Odesłano mnie do ich prywatnego szpitala jako placówkę z którą mają
  • 2
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
Poemat
  • 0
@trzy_cytryny: Musisz sprawdzić OWU. U nas pacjenci którzy przychodzą i mają wykupione prywatne ubezpieczenie zbierają faktury za wizyty, dostają historię wizyty i z tym ubiegają się o zwrot kosztów. Większość bez problemu dostaje, niektórzy mają %, niektórzy do x kwoty w ciągu roku/za jeden przypadek
  • Odpowiedz
wacek_1984
  • 3
Eeeeh byłem u ortopedy (na USG, ale przegadałem z nim temat), udało się zdiagnozować mój problem, teraz czekam na głównego ortopedę, aby dokładnie powiedział co mi jest ;).

Także #mirkokoksy i #fizjoterapia , mam pękniętą łąkotkę przyśrodkową, niby nie ma tragedii, chodzę, żyję, jak mam nogę zgiętą mocno to trochę boli, jak mam długo zgiętą, to boli bardziej, ale jest całkiem spox.

Do rzeczy, wiosłowałem sobie, polubiłem to,
  • 6
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
BialaJaskolka
  • 1
Jeżeli nie zostałeś odrazu skierowany na operację to jest duża szansa, że łąkotka wydobrzeje przy leczeniu "zachowawczym". Nie musisz rezygnować z treningów ale należałoby je zmodyfikować czyli unikać treningów z dużym ciężarem które obciążają stawy kolanowe. Na początku leczenia rezygnuje się z głębokich przysiadów, wykroków i ćwiczeń podczas których dużo skaczemy i biegamy. Natomiast można wykonywać martwy ciąg klasyczny, zakroki ze średnim obciążeniem a najlepsze będzie wzmacnianie głowy przyśrodkowej mieśnia czworogłowego, np.
  • Odpowiedz
BialaJaskolka
  • 0
No to super, oby się udało wyprowadzić kolano bez operacji. Jeżeli podczas urazu łąkotki nie zostało zerwane więzadło przyśrodkowe/piszczelowe to dobry ortopeda powinien zezwolić a nawet zalecić wykonywanie ćwiczeń i raczej to nie będzie basen bo kluczowe jest wzmacnianie mięśni i ścięgien. Ewentualnie zależnie od Twojego stanu zaleci ortezę na kolano i poinstruuje jakich ruchów należy unikać szczególnie na początkowym etapie leczenia ;)
  • Odpowiedz
Quashtan
  • 5
@Fala_Magnezu: dzieci nie można winić, że zachowują się jak zwierzęta częściowo bo one dopiero co się kształtują ale dorosłych ludzi już tak - cokolwiek nie napiszemy czy powiemy to kobiety są najbliżej tego jak zachowywaliśmy te tysiące lat przed cywilizacją (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
  • Odpowiedz
toodrunktofuck
  • 0
Poleci ktoś jakiś masażer do karku? Najlepiej nie za miliony, chociaż to nie jest warunek konieczny. Chodzi o takie codzienne rozluźnienie mięśni karku i szyi. Dla osoby szczuplej z wąskimi barkami. Jakoś ostatnio widzę sporo poleceń jakiegoś zielonego chińczyka z czymś imitującym palce, ale jest to coś warte? Chociaż za te 100-150 zł cudów się nie spodziewam, tylko nie wiem czy lepiej dopłacić kilkaset zł i kupić coś lepszego. A, to będzie
  • 11
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
volodia
  • 1
Kilka miesięcy temu byłem u fizjoterapeutki, bo mam torbiel hakera w kolanie. Stwierdziła, że mam bardzo sztywną taśmę z tyłu (?). Jakiś tak w każdym razie. Zaleciła mi rozciąganie i pokazała ćwiczenia. Ja, że siebie znam to zapisałem sobie, bo wiedziałem że nie zacznę od razu i zapomnę.
Mimo to, opisy są zbyt lakoniczne, ale brzmią tak:
Rozciąganie z pasem.
Rozciąganie chwytając pod kolanem i do twarzy
Rozciąganie boczne, noga w w czwórkę
Rozciąganie przy ścianie
  • 5
  • Odpowiedz

  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach
solejukowski
  • 2
@volodia no trochę słabo, że tylko pokazała, mi zawsze fizjo rysował takie patyczaki, żebym wiedział o co chodzi, a obecny to wysyła plik na maila z linkami do filmów na yt

To miały być rozciągania tylko na tył nogi czy ogólnie na nogi? Jak ogólnie to 2, 3, 5 chyba proste
  • Odpowiedz
solejukowski
  • 1
@volodia

Rozciąganie chwytając pod kolanem i do twarzy


Wydaje mi się, że leżąc na plecach, noga wyprostowana i ciągniesz do siebie, no ale by wychodziło na to, że z pasem to to samo, więc może jednak nie
  • Odpowiedz

Powiązane tagi