#mikrokoksy #silownia #fizjoterapia
Wczoraj na zakończenie bloku treningowego wpadł rekord na ławie 160 kg i naprawdę lekkie 260 x3 w przysiadzie.

Ławeczka zawsze u mnie kulała. Z jednej strony przez bóle barków po przysiadach z drugiej przez słabsze predyspozycje. Dlatego, mimo że 160 to niedużo, to bardzo mnie cieszy. Myślę, że dużo więcej już nie wycisnę, więc nie skupiam się już o budowaniu bazy, tylko zmaksymalizowaniu wyniku z tego co mam. OdpuściłemPokaż całość

#mikrokoksy #silownia #fizjoterapia
Lekkie ciągi z poniedziałku,. Celem było przebić wynik 250x5 kg i zabrakło naprawdę niewiele. Liczę, że uda mi się w tym roku zakręcić blisko 300 kg. Oczywiście bez pasków i na zawodach.

W nawiązaniu do https://www.wykop.pl/wpis/69502567/czolem-mikrokoksy-jestem-trenerem-fizjoterapeuta-i/
Białeczko dotarło
Dziękuje Pan @wozniak_hubert

#mikrokoksy #silownia #sport #trojboj #mirkokoksy #fizjoterapia

Czołem mikrokoksy, jestem trenerem, fizjoterapeutą i zawodnikiem trójboju. Prowadzę sekcję trójboju w Katowicach, gdzie zajmujemy się zawodnikami i osobami po prostu trenującymi na siłowni. Na swojej krucjacie popularyzowania jedynej prawdziwej wiedzy naukowej na temat treningu i fizjoterapii trafiłem aż tutaj.

W celu wkupienia się w łaski ( ͡° ͜ʖ ͡°) organizuję #rozdajo białeczka KFD Premium WPC 82 - 700 g o dowolnym smaku, które wylosuje spośród osób plusującychPokaż całość

#!$%@?łem. #!$%@?łem kręgosłup lędźwiowy.
( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw #rehabilitacja #fizjoterapia

Czołem, długo nie wrzucałem nic ciekawego na #mikrophysio więc korzystając z podróży pociągiem trochę contentu z gabinetu marnego fizjoterapeuty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

1) Zawodowy koszykarz, lat 32. Kiedyś baaardzo dobrze zapowiadający się talent, niestety „genetyka Ty …..” nie pozwoliła mu wykorzystać talentu na większą skalę. 7 lat temu zabieg rekonstrukcji ACLa, rehabilitacje przeszedł pomyślnie, jednak 3 lata później najpierw jedno kolano (to samo), a potem drugie sięPokaż całość

Mam jakiś problem ze ścięgnem, jak robiłem zakroki ze sztangą w pewnym momencie coś mi się naciągneło w prawym udzie, miałem przerwę 3 tygodnie z myślą że to się zregeneruje, jednak po ponad 3 tygodniach nadal problem występuje - najbardziej boli przy zakrokach, ktoś kojarzy jak można sobie z tym poradzić?

#silownia #mikrokoksy #zdrowie #fizjoterapia

Terapia Halo Gravity Traction służy do leczenia bardzo poważnych wad kręgosłupa u dzieci

#ciekawostki #fizjoterapia #kregoslup #medycyna

Zaplacilem 200zl neurochirurgowi zeby sie dowiedziec, ze mam slabe miesnie w plecach i nie potrzebuje operacji do dyskopatii #fizjoterapia #silownia

Mireczki, brat mojego przyjaciela połamał się okrutnie po upadku z rusztowania i jeździ teraz na wózku. Rodzina zbiera na leczenie bowiem możliwe jest odzyskanie pełnej sprawności po rehabilitacji, na obecną chwile ziomeczek jest w stanie przejśc kawałek z balkonem. Bardzo prosze i zachęcam do wpłat na konto oraz wykopywania. Z góry dziękuję w imieniu swoim, Andrzeja i rodziny.

https://www.wykop.pl/link/6866595/zbiorka-na-rehabilitacje-kolegi/

#rehabilitacja #zbiorka #medycyna #fizjoterapia

Istnieją w ogóle ludzie, których w ogóle nie bolą plecy?
Jest tu jakiś ewenement? Może jest ktoś kogo też bolały i wyleczył się z tej okropnej przypadłości?

Ja to mam tak, że jak dłużej postoję, pochodzę to od razu rypią mnie całe plecy.
Jak sobie radzą ludzie, którzy zmuszeni są np. pracować na stojąco. Przecież to musi być katorga...

#fizjoterapia #kiciochpyta #zdrowie

#mikrophysio

1) Piłkarz amator, lat 16. Był sobie na obozie w wakacje, doznał tam urazu, bolało ale trenował i grał. Trwało to tak miesiąc dobry, bywał u mnie średnio raz w tygodniu „bo boli”. Pod ręka wyczuwalne coś, zgrubienie jak nic. „Miałeś jakiś uraz?” - „Nie, nic nie było”. Tak nic nie było, że w końcu zmusiłem jego i rodzica do wykonania USG. Nasz ortopeda, który zazwyczaj mało komentuje obraz tylko dajePokaż całość

Hej!

Melduje się po 7 dniach challengu #30dnideski.

Przede wszystkim żyję. Plecy nadal trochę bolą, i nie czuje się jakoś stabilniej. Ogólnie przez codzienne ćwiczenia czuje takie lekkie zmęczenie w stabilności postawy. Ale jednocześnie czuję progres jeśli chodzi o to jak długo wytrzymuję planki. Pierwszego dnia miałem problem aby wytrzymać 60 sekund w jednej serii, wczoraj już wytrzymałem prawie 90 sekund.
Pierwszego dnia wyzwaniem było łączenie 5 minut planka w kilkuPokaż całość

4 lata temu, podczas pracy dopadł mnie błyskawiczny i bardzo bolesny, wręcz paraliżujący ból pleców. Diagnoza Wypadnięcie dysku czy jak kto woli przepuklina krążka międzykręgowego. Byłem u wielu specjalistów, jakieś fizjoterapie, zabiegi, pierdy dupy i czasami na chwile pomagało. Miałem trenować w domu to do póki bolało coś robiłem, jak przestało boleć to przestawałem ćwiczyć...to znowu ćwiczyłem, a potem przestawałem ćwiczyć i znowu wracało. I tak w kółko.

Wszyscy specjaliści zgodnie powtarzali,Pokaż całość

Kalejdoskop #76: Zdrowie, trening, wskazówki
Ten sam newsletter, ale za każdym razem inny :-)

Cześć!
Zazwyczaj, im starsi jesteśmy, tym bardziej zaczynamy dbać o swoje zdrowie. Najwięcej zyskać można, gdy zaczynasz o nie dbać jak najwcześniej. Niezależnie od tego, czy masz 16 czy 60 lat, każda jedna drobna zmiana będzie procentować i dawać Ci korzyści w przyszłości. Najskuteczniejszą metodą jest stopniowe, konsekwentne i regularne wprowadzanie nowych, drobnych zmian. Po pewnym czasiePokaż całość

#fizjoterapia #psychiatria
dostałem zalecenie żeby robić trening relaksacyjny jakieś oddychanie i rozciąganie. Polecacie jakieś programy, kanały na yt?

Fizjoterapeuta: proszę przyłożyć lód tam gdzie boli
Chłop:
#przegryw #fizjoterapia

#heheszki #humorobrazkowy #fizjoterapia

#mikrophysio

Dawno nie pisałem, dzisiaj luźniejszy dzień więc małe co nie co:

1) Pani HR, lat 47. Ból łokcia po upadku na rowerze, nie mogła go wyprostować w pełni ani zgiąć, całkiem spora opuchlizna. Na USG wyszło naciągnięcie więzadła pobocznego bocznego oraz stan zapalny torebki stawowej wraz ze zbiciem przyczepu dalszego tricepsa. Uporaliśmy się z tym w 6 tygodni. Pani przychodziła co tydzień na typową manualke (ultradźwięki z lekiem NLPZ, masaż, pinowanie,Pokaż całość

Gardzę modą na rozciąganie się. Ci fizjojutuberzy zmarnowali mi 3 lata życia bo próbowałem wszystkich możliwych rozciągań które miały zmniejszyć bóle kręgosłupa, a wystarczyło parę konkretnych ćwiczeń siłowych/izometrycznych i jest o niebo lepiej. Najlepsze w tym rozciąganiu jest to że sprzedają ci marzenia, które tak na prawdę są praktycznie nieosiągalne bo bez zmiany trybu życia możesz się rozciągać codziennie po dwie godziny, a i tak wszystko wróci do stanu wyjściowego XD
#Pokaż całość

Mirki z #lodz, poszukuję dobrego fizjoterapeuty, który powie mi, co mam #!$%@? i jak to naprawić. Ćwiczę, dbam o siebie a czasami jak mnie coś zacznie napieprzać w plecach to nie wiem co mam że sobą zrobić ( ͡° ʖ̯ ͡°) niektóre rzeczy wiem, że są do poprawienia i też chciałabym to skonsultować, żeby trzymać się jednego planu naprawy swojego starego ciała xD #fizjoterapia

#fizjoterapia #rehabilitacja #poznan #mikrokoksy #silownia #trening

Hello, dawno mnie tu nie było :)

Na wykopie jestem z Wami już od dłuższego czasu, jednak dawno się już nie udzielałem. Od pewnego czasu jakoś się tak złożyło, że troszkę osób z tej sympatycznej stronki do mnie wpada, także postanowiłem napisać mały „chłyt” marketingowy.

Jestem sobie fizjo i działam na naramowicach w Poznaniu. Zajmuję się terapią szeroko rozumianego bólu kręgosłupów, barków, kolan, łokci, stóp, bioderPokaż całość

#mikrophysio

1) Pani Biegaczka, lat 43. Zawzięta Pani z korpo od wielu miesięcy biegająca 60-70km tygodniowo jadąc na rowerze upadła na kolano. Zebrał się krwiak w kaletce podrzepkowej. Ortopeda dwukrotnie sciągał po 10ml płynu/mętnej krwi, poza tym wrzucił leki przeciwzapalne na receptę. Pani trafiła do mnie po 3 tygodniach od urazu. Na USG wszystko w porządku oprócz lekkiego obrzęku oraz podejrzenia pęknięcia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej (zalecony MRI aby to potwierdzić/wykluczyć). StanPokaż całość

Kto ma #proteza stawu biodrowego? Bede bardzo wdzieczny za plusy dla zasiegu, bo przede mna jedna z trudniejszych decyzji zyciowych, a rozmawiajac z #lekarz ami (nie obrazajac ogólu przedstawicieli tego zawodu, bo mialem do czynienia z wieloma swietnymi w życiu) czuje sie jakbym z debilami rozmawiał :/. Bede bardzo wdzieczny za porady zarówno #ortopedia, #fizjoterapia jak i szczęśliwych (albo i nieszczęśliwych) posiadaczy protez, jak i innych cierpiących na tą #!$%@?ą przypadłość.Pokaż całość