#sport #masaz #fizjoterapia Stosował ktoś, stosuje masaż limfatyczny nóg na obrzęki nóg? Daje to coś? Warto kupić takie urządzenie? Na co zwrócić uwagę przy zakupie?
Wszystko
Najnowsze
Archiwum
A czy wiadomo dlaczego obrzęki się pojawiają? Czy jest to wynik urazu, stanu pooperacyjnego lub niewydolność żylna? Drenaż limfatyczy jest najbardziej skuteczny jezeli wykonuje go specjalista w sposób manualny ale jeżeli pytasz o urządzenie w postaci nogawek lub mankietów to dają one dobre efekty. Najważniejsze żeby produkt miał oznaczenie jako wyrób medyczny- czyli w skrócie oznakowanie CE, EU Declaration of Conformity i najlepiej instrukcję po polsku.
@salvador5000 poszukaj nogawki na 4fizjo. Tam chyba najpewniejszy towar. Przede wszystkim zwróć uwagę na komory. Muszą mieć przynajmniej 6, ale im więcej tym lepiej. Sam kupiłem chłopakom do klubu piłkarskiego i bardzo sobie chwalą, więc bardzo polecam zakup.
Chuop idzie na rehabilitację
Będę naprawiał skrzywienie prawostronne kręgosłupa (od małego je mam) + obniżenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1 (od września zeszłego roku przez piwniczny trening siłowy). Dodatkowo mam jeszcze płaskostopie o czym wspomniałem u fizjo (stwierdziła lekarz na ostatnim bilansie szkole średniej)
Było czekanie od października na wizytę u fizjo - tak działa niestety NFZ w Polsce. Fizjo aż się zdziwiła ile to trwało. Za miesiąc wyznaczony mam jej start - 10 dni rehabilitacji,
Będę naprawiał skrzywienie prawostronne kręgosłupa (od małego je mam) + obniżenie przestrzeni międzykręgowej L5-S1 (od września zeszłego roku przez piwniczny trening siłowy). Dodatkowo mam jeszcze płaskostopie o czym wspomniałem u fizjo (stwierdziła lekarz na ostatnim bilansie szkole średniej)
Było czekanie od października na wizytę u fizjo - tak działa niestety NFZ w Polsce. Fizjo aż się zdziwiła ile to trwało. Za miesiąc wyznaczony mam jej start - 10 dni rehabilitacji,
@tomwick55: panie kolego, ja to rehabilituję się kilkanaście lat i z roku na rok jest coraz gorzej, mimo że siły mam coraz więcej. Ot po prostu z wiekiem nie będzie lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@tomwick55: powodzenia. Ja odpuściłem leczenie moich schorzeń bo lekarze mają mnie w dupie i odsyłają tylko od lekarza do lekarza i trwa to miliony lat już
Byłem dzisiaj u fizjo na godzinę 15 w mazowieckim i trafiłem na ok. 38-letniego milfa. Dosyć śmiała do chuopa. Taka energiczna. W maju zaczynam rehabilitację, była gadka i ustaliliśmy plan oraz wszystko. Co zauważyłem, na salach ćwiczeń prawie same babcie były, zero ludzi w moim wieku z dwójką na przodzie czy mających mniej ode mnie. Za to wśród fizjoterapeutów większość milfy, też zadbane, jeden to taka petarda, mało młodszych lasek. Jedna z
Od ponad miesiąca boli mnie stopa.
Na początku chyba ścięgna strzałkowe, potem bolała mnie pięta, ale to tak mocno, że prawie nie mogłem chodzić. Te bóle minęły jakoś 2 tygodnie temu, ale jak zacząłem chodzić więcej to znów zaczęło mnie bolić w zaznaczonym miejscu (od przodu). Nie jest to ból uniemożliwiający chodzenie, ale sprawia to dyskomfort.
Przejdzie samo czy co z tym robić?
#fizjoterapia #stopy #bolstopy
Na początku chyba ścięgna strzałkowe, potem bolała mnie pięta, ale to tak mocno, że prawie nie mogłem chodzić. Te bóle minęły jakoś 2 tygodnie temu, ale jak zacząłem chodzić więcej to znów zaczęło mnie bolić w zaznaczonym miejscu (od przodu). Nie jest to ból uniemożliwiający chodzenie, ale sprawia to dyskomfort.
Przejdzie samo czy co z tym robić?
#fizjoterapia #stopy #bolstopy
źródło: image
Pobierz@BialaJaskolka: dzięki wielkie za odpowiedź :)
Nie ma za co, powodzenia i zdrówka :)
Śmiech na sali, fryzjera brak na dziś prawie wszędzie, a do tego ceny z kosmosu? 200zł za combo? Tyle nie powącha nawet kuc senior architekt w typowej przeciętnej polskiej firmie. Kogo na to stać? Przecież to ceny jak u wizyty za rzymianina w kitlu, ale ten przynajmniej miał 10 lat nauki na studiach.
Jak nauczyć się strzyc samemu na głowie? Bo broda to łatwa sprawa
#programista15k #programowanie #
Jak nauczyć się strzyc samemu na głowie? Bo broda to łatwa sprawa
#programista15k #programowanie #
@ByczekRozplodowy: Tymczasem kodojebcy robią jakieś projekty Open Source za darmo za wpis do CV xD Nie ma bardziej frajerskiej branży
O, chyba teraz pora na trend wykopowiczów na jechanie po fryzjerach, lekarze już im się znudzili.
✨️ Jak wybrać idealny materac dla osób z problemami zdrowotnymi? Ⓘ
Poszukuję solidnego materaca 160x200 cm w okolicach 4,000-6,000 złotych. Mam nowe łóżko z elastycznym stelażem.
Jestem po 30-tce, mam skoliozę, skłonność do napiętych mięśni i problemy z rwą kulszową/odcinkiem lędźwiowym.
Spotkałem się z opinią, że dobrym wyborem są hybrydy multipocket (?). Byłem w sklepie Pan Materac i leżałem krótko na medycznych Hildingach:
- jednostronny Puls Advanced (5500
Poszukuję solidnego materaca 160x200 cm w okolicach 4,000-6,000 złotych. Mam nowe łóżko z elastycznym stelażem.
Jestem po 30-tce, mam skoliozę, skłonność do napiętych mięśni i problemy z rwą kulszową/odcinkiem lędźwiowym.
Spotkałem się z opinią, że dobrym wyborem są hybrydy multipocket (?). Byłem w sklepie Pan Materac i leżałem krótko na medycznych Hildingach:
- jednostronny Puls Advanced (5500
źródło: funny-man-pajamas-sitting-lots-mattresses_85574-3060
Pobierz
@mirko_anonim: ten Puls Advanced i Select Dynamic produkowany jest wyłącznie dla sieci sklepów Pan Materac, więc ich nie znam. Z tego co widzę to Puls Advanced to materac jednostronny (?). Natomiast, Makarena to znany i popularny model - 500 sprężyn na m2, z jednej strony gruba warstwa pianki termo-elastycznej (bardziej "leniwa"), a z drugiej lateksowej (bardziej sprężysta). Makarena nie jest rolowana przez producenta i przyjeżdża na płasko. I do końca
Miej na uwadze, że przy skoliozie, napięciach mięśniowych i dolegliwościach w odcinku lędźwiowym naprawdę warto podejść do wyboru materaca technicznie, a nie marketingowo.
Dwustronność lepiej sobie podarować. Podobnie jak sprężyny. O komforcie i stabilizacji decydują głównie: to, jak materac utrzymuje miednicę (żeby nie zapadała się zbyt głęboko), jak pozwala barkom zejść przy spaniu na boku oraz czy pracuje równo na całej powierzchni bez punktowych dołków. Dlatego to, że w sklepie nie poczułeś
Dwustronność lepiej sobie podarować. Podobnie jak sprężyny. O komforcie i stabilizacji decydują głównie: to, jak materac utrzymuje miednicę (żeby nie zapadała się zbyt głęboko), jak pozwala barkom zejść przy spaniu na boku oraz czy pracuje równo na całej powierzchni bez punktowych dołków. Dlatego to, że w sklepie nie poczułeś
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
a z niedożywienia ma zanik masy mięśniowej skoro tłuszczu do palenia nie ma, męczenie przy zwykłych czynnościach to po prostu rezultat braku siły...
@drahtzieher: trzęsienie się całego core, karku przy zwykłym wstawaniu krzesła z braku siły to wariant normy i po prostu bycie "niewytrenowanym"? Być może tak jest, ale ja nigdy nie słyszałem żeby ktoś miał takie problemy z powodu niewytrenowania. Nie siedze przed kompem, do 18 rż regularnie uprawiałem
@GodComplex: na miastenię byłeś kiedyś badany? Może jakieś stwardnienie zanikowe boczne? Idź do jakiegoś dobrego neurologa z kliniki a nie z p---------a większego
ktoś może jest mi w stanie pomóc. w sensie nakierować?
od razu zaznaczę że neurologa mam na połowę maja, co zapewne skończy się fizjoterapią którą zapewne rozpocznę w czerwcu.
jestem po wycięciu wypukliny.(rok temu) rwa kulszowa która promieniowala do prawej nogi.
niby z krzyzem już w miarę ok, jak ćwiczę to nie boli i nie sprawia na co dizeń problemów.
ALE
od razu zaznaczę że neurologa mam na połowę maja, co zapewne skończy się fizjoterapią którą zapewne rozpocznę w czerwcu.
jestem po wycięciu wypukliny.(rok temu) rwa kulszowa która promieniowala do prawej nogi.
niby z krzyzem już w miarę ok, jak ćwiczę to nie boli i nie sprawia na co dizeń problemów.
ALE
@ksiezyc_w_siatce: Zrób EMG
Jestem osobą ruchliwą. Prawie codziennie wpada mi rower jak nie zwykły to stacjonarny. Bez żadnych wysiłków robię 13-17 tys. kroków dziennie przy pracy biurowej, często ćwiczę siłowo.
O co chodzi? Byłam u fizjo i okazało się, że nie dość, że jestem cała pospinana to jeszcze w ogóle nie rozciągnięta. Moja mobilność czegokolwiek jest tragiczna, a "młoda dziewczyna" Poczułam się jakbym naprawdę spędzała tylko czas na kanapie. xD
Nie umiem nawet zrobić poprawnego przysiadu
O co chodzi? Byłam u fizjo i okazało się, że nie dość, że jestem cała pospinana to jeszcze w ogóle nie rozciągnięta. Moja mobilność czegokolwiek jest tragiczna, a "młoda dziewczyna" Poczułam się jakbym naprawdę spędzała tylko czas na kanapie. xD
Nie umiem nawet zrobić poprawnego przysiadu
@Kojaan: ale robienie kroków czy jazda na rowerze to nie jest to samo co rozciąganie się i ogólna motoryka - wystarczyłoby dorzucić jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe jak jakiś basen czy inne jogi żeby angażować całe ciało
@Kojaan: Ćwiczenia siłowe w pełnym zakresie ruchu stawów z dodatkowym obciążeniem zewnętrznym = recepta
Mechanika mięśniowa automatycznie ustawia mi ciało w pozycji "komputerowca" po przejściu kilku kroków, czemu tak jest?
Czy jak moje ustawienie w osi ciała, jest samoczynnie i automatycznie/nawykowo wybijane z tej osi przez ciało (jak rozumiem żeby mnie chronić, bo organizm ma sygnał że jest uraz) - to jak ćwiczę aby wyrównać się w tej osi, to pcham się w gips?
Ile ludzi "ćwiczy na siłowni" i musi robić sobie tym krzywdę bo jest
Czy jak moje ustawienie w osi ciała, jest samoczynnie i automatycznie/nawykowo wybijane z tej osi przez ciało (jak rozumiem żeby mnie chronić, bo organizm ma sygnał że jest uraz) - to jak ćwiczę aby wyrównać się w tej osi, to pcham się w gips?
Ile ludzi "ćwiczy na siłowni" i musi robić sobie tym krzywdę bo jest
no dobra ale ćwicząc pogarszam sobie przeciążenie na kręgosłupie
@interpenetrate: przeciążenie to masz teraz, od pozycji, słabych mięśni itp a nie od ćwiczeń.
Jak wezmę gorący prysznic albo trochę się poruszam to wiadomo, jest lżej ale tak to masakra.
@interpenetrate: ogólnie ludzkie ciało jest stworzone do ruchu, woda rozluźnia mięśnie które u Ciebie mogą być pospinane od złej postawy. Samo leżenie jest jeszcze gorsze bo degradujesz sobie mięśnie w całym ciele, gdybym był na Twoim miejscu to zwyczajnie zacząłbym się więcej ruszać, na początku pewnie będzie słabo ale po jakimś czasie kiedy organizm
Od 3 lat nie moge j------o kucia w pachwinie wyleczyć i przez to nie moge biegać. Ogólnie jak chodze to też mnie czasem zakuje, ale no da się wytrzymać, ale jak zaczne biegać to się to nasila i przy każdym kroku kuje tak że zaczynam utykać
#bieganie #fizjoterapia #rehabilitacja
#bieganie #fizjoterapia #rehabilitacja
@RenoJackson: MRI prywatnie to koszt ~600-700zł, wobec 3 lat to jest odkładanie 60 groszy dziennie ¯\(ツ)/¯
@RenoJackson: Staw biodrowy lub udo
Regeneracja chrząstki jednak jest możliwa
Przez lata sądzono, że chrząstka nie może się odbudować, m.in. przez słabe ukrwienie. Naukowcy opracowali materiał w formie zastrzyku, który ma nie tylko uzupełniać powstałe ubytki, ale także stworzyć warunki sprzyjające wzrostowi nowej tkanki.
z- 125
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Ktoś wie w której aptece w Warszawie dostane igły do akupunktury? Kupowałem na Szaserów, ale została zamknięta i nie moge nigdzie znaleźć teraz, a potrzebuje na nastepny tydzien
#warszawa #akupunktura #fizjoterapia #rehabilitacja
#warszawa #akupunktura #fizjoterapia #rehabilitacja
@RenoJackson: gdzie po lek nic nie znajduje?
@modzelem: niestety nie
Cześć, 6 lat temu (w wieku 26 lat) dostałem skierowanie na rezonans odcinka lędźwiowego. Po wykonaniu rezonansu lekarz zlecający badanie powiedział, że wszystko jest w porządku i zalecił „dużo ruchu”.
Niestety od ponad roku borykam się z bardzo silnym bólem w lewej-górnej części pośladka (chyba jest to mięsień gruszkowaty). Ból nasila się przede wszystkim przy siedzeniu i leżeniu. Leżenie na brzuchu potęguje objawy. Ból czasami „promieniuje” do łydki.
Wczoraj poszedłem do mojego lekarza rodzinnego
Niestety od ponad roku borykam się z bardzo silnym bólem w lewej-górnej części pośladka (chyba jest to mięsień gruszkowaty). Ból nasila się przede wszystkim przy siedzeniu i leżeniu. Leżenie na brzuchu potęguje objawy. Ból czasami „promieniuje” do łydki.
Wczoraj poszedłem do mojego lekarza rodzinnego
@magnussen: "Nic" tu nie było
@magnussen: głównie pomaga leżenie na słońcu, krótko, często, bez kremu, zawczasu pijemy marchewki, poza tym więcej leżeć, mniej siedzieć (najlepiej prawie nic), jeśli coś podnosimy (nawet tylko się schylamy) należy wykonywać z pod krocza (przysiadu), lub z nogą wysuniętą do przodu, robić spacery (jak się przemieszcza w pracy, to już jest załatwione), doraźnie pływalnia (ale to wylegarnia zarazków, coś za coś)
✨️ Czego się spodziewać po discektomii szyjnej? Ⓘ
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #medycyna
Mógłby mi ktoś wyjaśnić, czego się spodziewać po discektomii szyjnej (usunięcie krążków C5-C6, C6-C7, trzonu C6 i wstawieniu implantu) w kontekście powrotu na siłownię i ogólnej sprawności?
Fizjo i neurochirurg powiedzieli, że na luzie będę śmigać, trenować, uprawiać sport. Natomiast po dopytaniu o back squat, powiedzieli, że do końca życia muszę odpuścić (na razie tylko
#silownia #mikrokoksy #fizjoterapia #medycyna
Mógłby mi ktoś wyjaśnić, czego się spodziewać po discektomii szyjnej (usunięcie krążków C5-C6, C6-C7, trzonu C6 i wstawieniu implantu) w kontekście powrotu na siłownię i ogólnej sprawności?
Fizjo i neurochirurg powiedzieli, że na luzie będę śmigać, trenować, uprawiać sport. Natomiast po dopytaniu o back squat, powiedzieli, że do końca życia muszę odpuścić (na razie tylko
optymistyczny-nomada-75: @Willux: dzięki za odpowiedź. Do fizjo trafiłem dość późno, ale dostałem kilka ćwiczeń, dorzucę te od ciebie i będę ćwiczył. Czy wiesz coś na temat treningów siłowych? Co z przysiadami, martwym ciągiem, wyciskaniem nad głowę lub jakimiś interwałami po powrocie za te +- pół roku?
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Dipolarny
〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰
· Akcje: Odpowiedz anonimowo · Więcej szczegółów
· Zaakceptował: Dipolarny
Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
Zastanawiam się nad stelażem 4 nożnym FlexiSpot E7 Plus za 1899 zł https://www.flexispot.pl/biurko-stojace-premium-z-4-Nogami, a dwunożnym od Linak - https://desktronic.pl/products/stelaz-biurka-z-regulacja-wysokosci-homepro za 1199 zł.
Testowałem jedno biurko elektryczne od motion desk i w najwyższym punkcie, gdy pisało się na klawiaturze lub dotykało biurka, to chwiało się. Czy ma ktoś doświadczenia ze stelażami Linak i może potwierdzić, że też tak jest? Czy jedynym ratunkiem jest 4 nożny stelaż?
Blat będzie 40 mm lity dąb, więc
Testowałem jedno biurko elektryczne od motion desk i w najwyższym punkcie, gdy pisało się na klawiaturze lub dotykało biurka, to chwiało się. Czy ma ktoś doświadczenia ze stelażami Linak i może potwierdzić, że też tak jest? Czy jedynym ratunkiem jest 4 nożny stelaż?
Blat będzie 40 mm lity dąb, więc
@dave3334: Ikeowy idasen uzywa slnikow linaka, ale ma 2 nogi i niekoniecznie jest stabilny na gorze (tak jak elzapowe dwunogi), dlatego kupilem czteronoga (ale z 4 silnikami, wiec nie ta polka cenowa...ale 4cm lity dab...to moze warto doplacic? ;) ) i stabilnie jest nawet gdy chodze na biezni i sie opieram o biurko
@dave3334: Zerknij sobie jeszcze do Elzap https://elzap.eu/biurka-z-regulacja-wysokosci,c-855 Na stronie mają sporo promek :)
Mirki i mirabelki,
mam 37 lat, od zawsze praca przy kompie i powoli zaczynam czuć, że kręgosłup mówi „dość”. Klasyka gatunku: siedzę 8h+, niby po pracy jakiś ruch (rower i staram się robić te 8k kroków), ale lędźwia bolą, pośladki „zdezaktywowane”, a mobilność bioder to u mnie żart. Czuję się „kruchy” przy każdym schylaniu i zawsze jest obawa czy nie skończy się naciągnięciem czegoś w lędźwiach do czego często niestety dochodzi xD
Rozważam
mam 37 lat, od zawsze praca przy kompie i powoli zaczynam czuć, że kręgosłup mówi „dość”. Klasyka gatunku: siedzę 8h+, niby po pracy jakiś ruch (rower i staram się robić te 8k kroków), ale lędźwia bolą, pośladki „zdezaktywowane”, a mobilność bioder to u mnie żart. Czuję się „kruchy” przy każdym schylaniu i zawsze jest obawa czy nie skończy się naciągnięciem czegoś w lędźwiach do czego często niestety dochodzi xD
Rozważam
@xEm: Jak całe życie siedzisz w pracy, to na stojąco długo nie wytrzymasz z efektywną pracą przy kompie.
Raczej trzeba zwiększać częstość przerw w pracy siedzącej, wdrażać krótkie ćwiczenia rozciągające etc.
Raczej trzeba zwiększać częstość przerw w pracy siedzącej, wdrażać krótkie ćwiczenia rozciągające etc.
@xEm: powtórzę po przedmówcach dla większego efektu - realnym gamechangerem będą ćwiczenia na kręgosłup. Pierwszy lepszy filmik na YouTube z cyklu "zdrowy kręgosłup" i jedziesz. Potrzebna jedynie mata i trochę miejsca. Mi raz w tygodniu już pomogło, ale wiadomo, im częściej tym lepiej. AI może podpowiedzieć jaka częstotliwość będzie najlepsza jeśli dasz mu wystarczająco informacji.
#fizjoterapia #warszawa #lodz
Czy ktoś z was poleci ogarniętego fizjo?
Głowa wysunięta do przodu wraz z protrakcją barków?
Czy ktoś z was poleci ogarniętego fizjo?
Głowa wysunięta do przodu wraz z protrakcją barków?
Mireczki, od roku boli mnie biodro. Ból nałatwiej wywołać gdy w takiej pozycji spróbowałbym podnieść lewą stopę bez odrywania kolana z łóżka. Nie kojarzę od czego to mogło mi się stać. 1 ortopeda na podstawie RTG stwierdził, że to konflikt udowo panewkowy i potrzebna jest rehabilitacja by zmienić położenie miednicy. Drugi ortpeda stwierdził że to coś innego - kazał zrobić rezonans i na podstawie wyników stiwerdził, że to pewnie jakiś uraz obrąbka
źródło: firefox_LzXqEm5sY6
Pobierz
@ElPicasso: Tak
@ElPicasso: Tak
Oczywiste, że można.