[Vincent88]

Poświęcenie jednak się opłaciło i odetchnąłem dzisiaj z ulgą. W ciągu miesiąca waga mi spadła ze 157,8kg do 148.9kg mimo insulinooporności i niedoczynności tarczycy. Ostatni raz wagę poniżej 150 miałem w grudniu przed świętami. W skrócie wszedłem w tematy keto/low carb. Jem 3 posiłki dziennie o stałych porach - głównie jakiś drób, ryby, jaja, mnóstwo warzyw, nabiał czasem jakieś orzechy no i dużo płynów. Przez pierwszy tydzień czułem się tragicznie ale później samopoczucie wróciło do normy. Z wysiłku fizycznego jest tylko 2 godziny spacer raz w tygodniu natomiast w sierpniu planuje go zwiększyć do 3 razy na tydzień. Na razie nie liczę kalorii ale wcześniej czy później na pewno zacznę. Moim marzeniem jest zejść poniżej 100kg do lipca 2023 a w dalszej perspektywie poniżej 80kg.
#zdrowie #odchudzanie #dieta #mikrokoksy

[krabXT]

@Vincent88: prawie 160kg? kurła co się stało, że tak się spasłeś

[szzzzzz]

@Vincent88 gratulacje mireczku!

[Vincent88]

@krabXT: Niestety od dwóch lat choruję psychicznie i nie mogłem pogodzić się ze swoim stanem. Smutki i nerwy zwyczajnie przejadałem. Całe szczęście już jest ze mną lepiej

[krabXT]

@Vincent88: aaa, spoko bywa, ważne że idziesz w dobrym kierunku, trzymam kciuki, żebyś za rok osiągnął cel i był z siebie dumny :)

[mekefeke]

@Vincent88: Jaki wzrost byczq?

[Vincent88]

@mekefeke: 170cm. Dobrze że jeszcze chodzę

[wiera87]

@Vincent88 na takie wpisy tu czekamy, Mireczku ( ͡º ͜ʖ͡º)

[kajfos]

@Vincent88: gratki (ʘ‿ʘ)

[Niepatrz]

@Vincent88: powodzenia :)

[Eagleburger]

@Vincent88: zajebiscie ze coś zmieniasz mordo i liczę na to że dobijesz do tych 100kg. #!$%@? grubasów co szukają wymówek bo chcą być tylko grubi i żreć!

[kefas_safek]

@Vincent88: ciekawy jestem, czy jak już zrzucisz te powiedzmy 50kg i zejdziesz poniżej 100kg to zaczną się parametry poprawiać i się magicznie nie okaże, że np problemy z tarczycą się prostują i insulinooporności też już nei ma. Mi się wiele parametrów poprawiło po prostu od zwykłego schudnięcia

[brak_profitu]

@Vincent88: powodzonka wincenciak mordeczko, poprostu to zrobisz, wierzę

[drogba90]

@Vincent88 dasz rade, ja schodzilem ze 161 i zeszedlem do 80 i jest gites, wystarczy mniej żreć i więcej sie ruszac, trzymam kciuki