Wszystko
Najnowsze
Archiwum
✨️ Jak nauczyć się pływać w dorosłym wieku? Ⓘ
Mam 39 lat, ucze sie plywac. Nigdy na basen nie chodzilem, nawet w szkole, totalnie nauka od zera. Mam za soba 8 lekcji i moj trener nawet mi mowi ze nie widzi progressu, ja tez sie tym stresuje bo jestem w grupie dla poczatkujacych, wszyscy rowno ze mna startowali i niektorzy juz nawet po 8 lekcjach plywaja, a ja totalnie nie umiem.
Uczymy sie
Mam 39 lat, ucze sie plywac. Nigdy na basen nie chodzilem, nawet w szkole, totalnie nauka od zera. Mam za soba 8 lekcji i moj trener nawet mi mowi ze nie widzi progressu, ja tez sie tym stresuje bo jestem w grupie dla poczatkujacych, wszyscy rowno ze mna startowali i niektorzy juz nawet po 8 lekcjach plywaja, a ja totalnie nie umiem.
Uczymy sie
- brakuje mi koordynacji ruchu, jak probuje np. wykonac zamach kraulem to zaraz tone
@mirko_anonim: mówię to jako osoba, która średnio pływa ale kiedyś nie pływała wcale: wydaje mi się, że boisz się jeszcze wody. Przy wymachu w kraulu to normalne, że dla lepszego efektu trzeba zanurzyć głowę, to nie jest tonięcie od razu.
Czy poza lekcjami chodzisz na basen tak zwyczajnie dla relaksu? Czy potrafisz się zanurzyć na kilkanaście
Zdecydowanie zmień trenera. Tu nie chodzi o to żebyś styl opanował ale o to żebyś przełamał strach przed wodą i nauczył sie oddychać. Wg mnie kraul na start jest słaby. Ja uczyłem się żabką i to niepoprawną tzn. taką, że początkowo trzymałem głowę na powierzchni. Najważniejsze jednak jest oddychanie i to jak ono wpływa na Twoją wyporność. Pochódź sam na basen i sie trochę w tej wodzie popluskaj, pozanurzaj itd. Tu jest
No hejka pływające świry,
mam takie pytanie otóż czy jak ktoś ma dziewczynę która regularnie chodzi pływać a facet w ogóle nie pływa nie chodzi na żadne baseny ani nic to czy byłby to problem jakiś. Jest aktywny fizycznie ale nie pływa
Czy na takich basenach ludzie oglądają się za sobą inaczej niż neutralnie.
Czy to że ona chodzi na basen regularnie może być potencjalnie jakimkolwiek powodem do zmartwień
#plywajzwykopem
mam takie pytanie otóż czy jak ktoś ma dziewczynę która regularnie chodzi pływać a facet w ogóle nie pływa nie chodzi na żadne baseny ani nic to czy byłby to problem jakiś. Jest aktywny fizycznie ale nie pływa
Czy na takich basenach ludzie oglądają się za sobą inaczej niż neutralnie.
Czy to że ona chodzi na basen regularnie może być potencjalnie jakimkolwiek powodem do zmartwień
#plywajzwykopem
183 102 - 1 500 = 181 602
Pierwszy raz w marcu, ale piętnasty w tym roku
2'51'' / 100m
#plywajzwykopem
Pierwszy raz w marcu, ale piętnasty w tym roku
2'51'' / 100m
#plywajzwykopem
Próbuje przyspieszyć swojego kraula, wiadomo technika i inne rzeczy, ćwiczę z instruktorem, coś się dzieje. Mogę pływać długo (oddech na 2), ale wolno - na 1 km mam rekord 24 minuty.
Ale tutaj chciałbym zapytać o nawroty, wydaje mi się że to najbardziej mnie "załatwia". Teraz nie robie nawrotów, dopływając chwytam się ściany, głowę mam nad wodą, wydycham powietrze i biorę wdech. Odbijam się od ściany, kilka kopnięć delfinem z wydychaniem powietrza,
Ale tutaj chciałbym zapytać o nawroty, wydaje mi się że to najbardziej mnie "załatwia". Teraz nie robie nawrotów, dopływając chwytam się ściany, głowę mam nad wodą, wydycham powietrze i biorę wdech. Odbijam się od ściany, kilka kopnięć delfinem z wydychaniem powietrza,
@glurp77: nigdy nie robiłem nawrotów, nawet na zawodach a mimo to poniżej 30s/50m zeszłem w gimnazjum, nawroty dużo sekund dają, ale no dla mnie to była czarna magia, czemu w sumie oddech bierzesz co 2 a nie co 3?
Długo już pływasz? Ja chciałem zrobić więcej niż 2km w godzinę i się chyba zatrzymałem na 2200m, także 1km w 24 minuty to nie tak źle
Długo już pływasz? Ja chciałem zrobić więcej niż 2km w godzinę i się chyba zatrzymałem na 2200m, także 1km w 24 minuty to nie tak źle
@glurp77: a po co te nogi do delfina i na upartego do chorągiewek? Robisz nawrót i nie ma co cisnąć na siłę do chorągiewek. Ważne też żeby przy nawrocie kontrolować głębokość żeby nie było że się odbijasz od ściany i nurkujesz bo na pewno zabraknie Ci powietrza. Generalnie według mnie nawroty nie dość że są sporo szybsze to jeszcze tak nie wybijają mnie z rytmu gdy płynę. I tak jak
199 702 - 4 100 = 195 602
Dziś pływanie ciągiem zamiast interwałów więc średnia słabsza niż normalnie
#plywajzwykopem
Skrypt
Dziś pływanie ciągiem zamiast interwałów więc średnia słabsza niż normalnie
#plywajzwykopem
Skrypt
źródło: IMG_8351
Pobierz
Jak najlepiej łączyć #plywanie z #sauna? Lepiej posaunować przed, podczas w przerwie czy po pływaniu?
#basen #plywajzwykopem
#basen #plywajzwykopem
@EjniaKK: ja najpierw pływam a potem cykl sauny
@EjniaKK: sauna Sama w sobie jest już wysiłkiem, jeśli chcesz koniecznie pływać to najpierw basen, potem sauny. O Ile w saunie dostarczamy głównie wody, żeby się nie odwodnić to po basenie proponuję coś zjeść lekkiego, żeby była dawka energii po wyczerpującym treningu
Odkąd zacząłem chodzić rekreacyjnie na basen najbardziej denerwującym typem spotykanym na pływalniach w powiatowych jest tzw "z----------z". Jest to osobnik po 30 roku życia, pracujący fizycznie sądząc po budowie ciała, opcjonalny jest też mięsień piwny. Przychodzi taki i zakłada płetwy oraz jakieś nakładki na dłonie, jego ostateczna wersja jest też wyposażona w rurkę do snorkellingu, jakby się szykował Atlantyk wzdłuż przepłynąć. Jak sama nazwa wskazuje, osobnik taki z--------a w tę i nazad
@Shin_: nie ma takiego czegoś
@_______________________: no w ostatnich latach to się poprawiła czystość, nawet remont zrobili także jak na taką mieścinę jest całkiem znośnie
208 202 - 1 500 = 206 702
Trzeci raz z rzędu niemal ten sam czas, dziś różnica siedem sekund.
#plywajzwykopem
Skrypt
Trzeci raz z rzędu niemal ten sam czas, dziś różnica siedem sekund.
#plywajzwykopem
Skrypt
źródło: basen3
Pobierz
27 km w tym roku.
#plywajzwykopem
Skrypt