Cześć, czy są tu osoby zainteresowane kalisteniką/street workoutem we Wrocławiu?

Zajmuję się tym sportem już prawie 10 lat, od dwóch jestem aktywnym trenerem i przy okazji staram się promować kalistenikę w tym mieście, bo niestety mało ludzi dalej nawet nie wie czym jest i z czym to się je. :) Z racji tego prowadzę grupkę na Fejsie, gdzie jak tylko ruszy sezon będziemy mogli razem spotykać się na treningi czy popytać nawzajem
BiggieSmoke - Cześć, czy są tu osoby zainteresowane kalisteniką/street workoutem we W...

źródło: 29872921_1087498781402060_697547793371925748_o

Pobierz
@normalny_chlop:
To taka sama sytuacja jak z trenowaniem na siłowni. Bez konkretnego planu i wiedzy coś tam porobisz, ale dopiero jak wiesz co i jak to możesz osiągnąć naprawdę dużo.
Swego czasu trenowałem kalistenikę naprawdę mocno, później przerzuciłem się na Street Lifting. Gdybym nie miał wiedzy jak konkretnie trenować to nigdy bym się nie podciągał z 50kg podpięty na pasie. Nie mówiąc już o robieniu figur gimnastycznych ;)
@roninq6 Ostrowit ma kody -10/-20% na ich stronie. Ostatnio zacząłem brać od nich suple i sumie polecam. Na wszystko mają w opisie badania i raczej nie ściemniaja z niczym. Żaden influn nie reklamuje tego co jeszcze bardziej mnie do nich przekonuje.
Cześć Mirasy,

zainspirowany dziennikiem @krucjan, postanowiłem rozpocząć relacjonowanie moich zmagań z dietą (KETO).

Wstęp

Jako nastolatek - do wczesnych 20' byłem gruby,. Przez kilka lat kręciłem się po siłowni, ale bez ładu i składu.

W 2013 roku wpadłem na IF, co pozwoliło zbić dobre 30 kg fatu i zobaczyć pierwszy raz u siebie sześciopak. W 2016 roku doszły bardziej przemyślane treningi, zbudowałem trochę mięsa i siły (170kg rekord na ławce w
YPuig - Cześć Mirasy,

zainspirowany dziennikiem @krucjan, postanowiłem rozpocząć rel...

źródło: Tytuł

Pobierz
@dr_papieros: Całe swoje siłowniane życie robie podciąganie, byłem na wielu siłowniach i raz tylko spotkałem typa, który był równie silny co ja w podciąganiu, doczepiał ponad 60kg i robiliśmy akurat serie na zmiane, bo pas do doczepiania był jeden. Tak to nigdy w życiu nie widziałem, żeby ktoś doczepiał więcej niż 20kg, a już nie wspomne że w ogóle tak jak mówisz samo w sobie podciąganie jest rzadkie. Wolą iść ludzie
Ćwiczę fbw 3x w tygodniu, mój plan wygląda tak, że ćwiczę 3serie na partię na danym treningu, ale
* w poniedziałek robię dodatkowo 4serie na nogi
* w środę dodatkowo 4s na klatę
* w pt dodatkowo 4serie na plecy

Czy wg Was, zacne grono mirkokosów, taki plan jest ok, czy można by coś zmienić? #trenujzwykopem #mikrokoksy #mirkokoksy
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Czesc, jestem od 2-3 msc na redukcji i zastanawiam sie nad terapia TRT. Generalnie celem jest nieco szybsze zrzucenie kg, lepsza sylwetka a co za tym idzie ogolnie poprawa tego co mam w glowie. Zmagam sie z czesta apatia, niska samoocena, generalnie stany depresyjne, moj nastroj sie waha a testosteron skacze mi tak w granicach 160-300. troche rozmawialem z moim trenerem personalnym to polecal wejsc na granice 800 testosteronu,
@adreno420: i co w związku z tym? Mimo, iż zbytnio nie przepadam za jego twórczością to co w tym złego? To już nawet tabaka jest bardziej szkodliwa a tu w składzie przedewszystkim kofeina i tryptofan.Biorąc pod uwage jakich fanów ma tomek chic to ten tryptofan tylko pozytywnie wpłynie na mózg i neuroprzekazniki po maratonie ćpania
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Mam hantle do ćwiczeń 2x5kg ( jestem szczupłej sylwetki ) i mimo codziennego treningu zawsze daję radę podnieść do 16x i dalej wymiękam. Mam trochę grubsze ręce, ale poza tym nie idzie efektywniej potrenować, chyba że z przerwą kilku minutową. Powinienem więcej mięsa jeść, czy jak? Nie chcę sobie jakiejś sylwetki sportowej wyrabiać, a trochę mieć więcej siły w rękach. Przy drążku do podciągania max kilka razy się podniosę.