42 918,77 - 5,60 - 5,00 = 42 908,17

W końcu normalniejsza pogoda xD

Btw wykopaktywny.pl znowu działa, ale tym razem połączenie ze stravą wysypuje, że "Błąd 403: Przekroczono limit podłączonych sportowców" xD

#
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@Fuzuyaku: Dokładnie nie, nie robiłem żadnych testów. Ostatnio jak leciałem bieg testowy na 5km max w sobotę, to dojechałem do 190 i Garmin twierdzi, że 191 to mój max. Sądząc po tym jak się czułem, to może mieć rację.
  • Odpowiedz
Serwus. Do tej pory nie biegałem w butach Asicsa, a chcę zakupić takowe. Macie jakieś porównanie rozmiarówki tej marki w porównaniu z innymi? Stopy 28 cm długości. Do biegania wybieram wkładkę 29 cm, co odpowiada np. w Salomonie i Adidasie rozmiarowi 45 1/3 (11 US). Widzę, że w Asics 11 US to 45, ale wkładka 28,5 cm i zgłupiałem.

#bieganie #biegajzwykopem #biegiultra #ultramaraton
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

43 259,79 - 10,00 - 6,02 = 43 243,77

Sobotni parkrun nr 231 w upale, rozszerzony do 10 km. Sam parkrun w dobrym tempie ok. 4:46, następna 5-tka na spokojnie z przechodzeniem do marszu żeby uspokoić tętno.

No i dzisiejsze 6 km z celem tętna max 160. Mimo upału biegło się sympatycznie, aklimatyzacja cieplna wzrosła do 65%( ͡ ͜
kalafior99215 - 43 259,79 - 10,00 - 6,02 = 43 243,77

Sobotni parkrun nr 231 w upale,...

źródło: 1000020919

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

43 267,79 - 8,00 = 43 259,79

Beznadziejny dzień - już wczesniej bardzo słabo się czułem (ból głowy, przemęczenie), co tylko potwierdziło się w biegu - tętno wysokie, tempo wolne, słabo się biegło ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Jedyny pozytyw to to, że jednak się przebiegło, i tego
duzybialymis - 43 267,79 - 8,00 = 43 259,79

Beznadziejny dzień - już wczesniej bardz...

źródło: 1000021891

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@duzy_bialy_mis: Ja dziś tak samo. Już od początku biegu. Zauważyłem, że wyszedłem zbyt wcześnie, kiedy jeszcze za gorąco i zbyt parno było czego skutkiem były myśli o rzy*aniu pod koniec ze zmęczenia i zasapania. Ale najważniejsze, że przebiegnięte. Gratki za dystans, bo ja już dość miałem po 6,5 km, choć parę podbiegów solidnych dało się zaliczyć.
  • Odpowiedz
  • 1
@tartsak: mi się wydawało, że już nie jest tak parno, zwłaszcza że lekki wiaterek był, ale chyba po prostu dyspozycja dnia dołożyła swoje ¯\(ツ)/¯ ważne te trening odbyty, ja na podbiegi nie miałem nawet horyzontu, może w tym tygodniu (òóˇ)
  • Odpowiedz
43 273,80 - 6,01 = 43 267,79

Niedawno był marzec a tu już kończymy
2Q masakra, mamy jakieś przyspieszenie jowiszowe...
Taka tam szósteczka na dobicie miesiąca, może nie będę zamykał peletonu na 20 miejscu ;)
Zdjęcie typu #ajkeczer bo na razie nie dam rady tego prztuptać.
ozmatox - 43 273,80 - 6,01 = 43 267,79

Niedawno był marzec a tu już kończymy 
2Q ma...

źródło: 1000042431

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

43 298,99 - 8,79 = 43 290,20

Jako, że ostatnio plan Garmina wydawał mi się trochę za lekki, postanowiłem skorzystać z darmowej subskrypcji Runna i przez 2 tygodnie będę testował taki właśnie plan na średnim poziomie intensywności.

Dzisiaj pierwszy bieg.
1km BS > 1km 5:20 > 2km 5:00 > 2km 4:45 > 1km 4:35 > 1'30" marszu > 1km BS
Mapet_Kermit - 43 298,99 - 8,79 = 43 290,20

Jako, że ostatnio plan Garmina wydawał m...

źródło: img_1782833819324

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

43 534,91 - 15,17 - 15,86 = 43 503,88

Dzisiaj przez 90 minut w średniej temp. 34 stopnie (maks. 39), wypociłem 3 litry wody, co daje 1 litr/30 minut. Różnica wagi 2 kg, a wypiłem w trakcie 1 litr. Jest wysoko XD
Miłego.

#sztafeta #biegajzwykopem
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Chuop zrobił dzisiaj drugi trening biegowy, ale nie robiłem obwodów jednak. Biegłem cały czas i jak nie mogłem, to marsz był trzy razy krótkie razy na ten cały dystans. Wróciłem cały mokry i trochę jednak zmęczony. To był raczej maks na dzisiaj - działam z głową. Mijałem się z gościem co też biegł

#przegryw #bieganie #przemyslenia #biegajzwykopem
tomwick55 - Chuop zrobił dzisiaj drugi trening biegowy, ale nie robiłem obwodów jedna...

źródło: 1000033591

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

43 593,59 - 15,01 = 43 578,58

Wczoraj dłuższe rozbieganko, patrol okolicy, świetna droga rowerowa Mrzeżyno w kierunku Pogorzelicy, na trasie jelonki, sarny, dzięcioł i coś większego jak myszołów lub coś innego drapieżnego. Choup z miasta to się nie zna ¯\(ツ)/¯
Ogólnie plan był 7.5 w jedną i spowrotem.
Trasa ciekawa, leśne dukty przeplatane pozbrukami, drogą szutrową i kocie łby...
Dużo latających gzów i innych krwiopijców dobrze że nie musiałem się zatrzymywać ba nawet przez myśl
ozmatox - 43 593,59 - 15,01 = 43 578,58

Wczoraj dłuższe rozbieganko, patrol okolicy,...

źródło: 1000042318

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach