54 174,01 - 7,00 - 7,50 = 54 159,51

Dzisiejszy bieg spokojny i wczorajsza pierwsza próba jakichkolwiek interwałów- do formy daleko, ale organizm chociaż trochę zaczął współpracować ʕʔ
duzybialymis - 54 174,01 - 7,00 - 7,50 = 54 159,51

Dzisiejszy bieg spokojny i wczora...

źródło: 1000020045

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 200,66 - 10,13 = 54 190,53

Spokojna dyszka, trasa z lekkimi podbiegami, tak dla rozrywki. Samopoczucie przed połówką super, nogi niosły pięknie, człowiek powoli wierzy, że ambitny plan może być tym właściwym.

Przy okazji testowałem PacePro, ale jakoś dziwnie pokazuje te cząstkowe tempo. Ma ktoś może doświadczenie z oficjalnego biegu z tym asysytentem. Pomógł, czy bardziej przeszkadzał, w uzyskaniu planowanego czasu?

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
Mapet_Kermit - 54 200,66 - 10,13 = 54 190,53

Spokojna dyszka, trasa z lekkimi podbie...

źródło: Screenshot_20260421-181407_1

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 316,75 - 8,00 - 13,50 - 8,00 - 10,00 = 54 277,25

Sieeeema :)

Z tego tygodnia.

Trochę
  • 5
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 0
@razdwatrzy55: ze strzelina do sobótki to 95% są pola i drogi leśne. Kilka kilometrów idzie się asfaltem, ale nie ma tam jakiegoś dużego ruchu.

Niebieskim z Wrocławia do Sobótki poza nudnym Smolcem to głównie drogami wiejskimi, bez dużego ruchu.

Obydwie trasy na spokojnie rowerem da się też przejechać
  • Odpowiedz
54 350,42 - 6,40 - 10,58 - 7,32 - 5,73 - 3,64 = 54 316,75

Wracamy do gry () Jakaś tam baza plus sprinty (zaliczone na 100% jak na screenie ( ͡ ͜ʖ ͡)) i regeneracja. Za tydzień zwieńczenie mojego garminowego planu treningowego - półmaraton w Gdyni ((oo)) Cel treningowy zaliczyłem już w Kartuzach, więc na
PawlaczBorzy - 54 350,42 - 6,40 - 10,58 - 7,32 - 5,73 - 3,64 = 54 316,75

Wracamy do ...

źródło: io

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 383,92 - 21,28 = 54 362,64

Udało się, życiówka sprzed 2 lat poprawiona o ok. 10 minut, jednak dziś nóżka ładnie podała.
Mimo, bólu piszczela na ostatnich 3 km cisnąłem jak wściekły.
Jak na 10 tygodni przygotowań to chyba spoko ;)

#
barteczek1337 - 54 383,92 - 21,28 = 54 362,64

Udało się, życiówka sprzed 2 lat popra...

źródło: zyciowa

Pobierz
  • 7
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 429,57 - 1,12 - 4,91 - 10,97 - 0,96 - 3,47 - 11,00 = 54 397,14

Trening progowy. Za tydzień półmaraton w Gdyni, zakładam że pobiegnę go w tempie bardzo podobnym do dzisiejszego. Mega luźno mi się biegło.

FAJNIE. ( ͡ ͜
scorp02 - 54 429,57 - 1,12 - 4,91 - 10,97 - 0,96 - 3,47 - 11,00 = 54 397,14

Trening ...

źródło: 1000028106

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 587,75 - 11,02 - 12,01 - 16,01 - 10,26 - 11,02 - 2,63 - 7,01 - 1,34 - 10,11 - 21,37 = 54 484,97

No i kolejny tydzień minął. Ciężko było z nowym układem dnia, trzeba było skrócić dystanse ale udało się jakoś zachować codzienne bieganie. We wtorek nie dało się rano, to poprawiłem po południu ( ͡º ͜ʖ͡º) W piątek, w ramach przygotowań do sobotniej nocnej dyszki przetestowałem
enron - 54 587,75 - 11,02 - 12,01 - 16,01 - 10,26 - 11,02 - 2,63 - 7,01 - 1,34 - 10,1...

źródło: IMG_1388

Pobierz
  • 9
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

  • 6
O najważniejszym nie wspomniałem. DOPING! Boski doping, w wykonaniu znajomych ale też i wykopowiczy! Trochę osób mnie rozpoznało ( ͡º ͜ʖ͡º) Dziękuję!
  • Odpowiedz
  • 13
@enron: aparat na zęby mistrzu nie kosztuje tak dużo


@sinpetuhi A po co mi on? Modelem nie zostanę, w życiu mi mój układ zębów nie przeszkadza, a wydawać kilkanaście tysięcy złotych na aparat i drugie tyle na implanty bo ktoś obcy uważa że tak by było lepiej... mam fajniejsze pomysły na wydawanie kasy ( ͡º ͜ʖ͡º)
  • Odpowiedz
@Mapet_Kermit: dobre tempo ziom. Ja dzisiaj pierwszy raz z czapy wzialem udzial w biegu, meczylem się ale doleciałem xD tempo 6/km xD

Jednak najgorsze co moglem zrobić, że to był bieg charytatywny i wiekszosc dla zabawy to pierwsze poltora kilometra mijanie spacerowiczów idących ławą, bo oczywiscie krolwsi musial sobie ostatni na starcie być xD
  • Odpowiedz
54 762,55 - 21,37 - 0,38 - 14,14 - 8,51 - 13,23 - 21,37 - 11,55 - 8,88 - 12,23 - 16,27 - 3,40 - 9,12 = 54 622,10

Pierwsze 3 tygodnie kwietnia (50,6km/54km/57,6km) z życia rodzica żłobkowicza. Najpierw RSV, a później pobudki przed wschodem słońca w celu czytania ksiązeczek :D
Póki co nie ma przestrzeni regeneracyjnej na 5 trening biegowowy w tygodniu wiec by zachować proporcje tylko po 1 akcencie/tydzień.
Ciesze się że
neufrin - 54 762,55 - 21,37 - 0,38 - 14,14 - 8,51 - 13,23 - 21,37 - 11,55 - 8,88 - 12...

źródło: 55b1b7f2-dc22-4ed2-ac17-4ee593d3bd94

Pobierz
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

54 809,46 - 30,01 = 54 779,45

Sen ostatniej nocy znowu marny, ale trening sam się nie zrobi ¯(ツ)

W planie 22 km spokojnego biegu + 8km w tempie maratońskim, więc trzeba było ruszyć na klasyczny patrol Wisły bo jak wiadomo ktoś tego miasta musi pilnować. Po drodze klasyczny pakiet kontrolny: zoo, Stadion Narodowy gdzie od wczoraj trwa Hyrox i pewnie hurtowe umieranie na stacjach, potem obowiązkowe zerknięcie na panoramę Warszawy z
randall - 54 809,46 - 30,01 = 54 779,45

Sen ostatniej nocy znowu marny, ale trening ...

źródło: IMG_8984

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach