@randall: No chyba muszę przyznać że połówka skradła moje serce ( ͟ʖ) Wydolnościowo aż tak nie boli, idzie się trochę nacieszyć biegiem a i siła na ostatnich kilometrach jest nie do opisania ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
Biegam już z pół roku i cały czas mam ten sam problem. Otóż w trakcie biegania i przez kilka dni po treningu strasznie bolą mnie podudzia. Jest to taki okalający ból tak jakby ktoś mi zaciskał kajdanki wokół nóg. Roluje się, rozciągam się i 0 poprawy. Nie mogę przez to progresować i coraz mniej chce mi sie biegać. Miał ktoś może podobny problem?

#bieganie #biegajzwykopem #fizjoterapia #rehabilitacja
Bipolar- - Biegam już z pół roku i cały czas mam ten sam problem. Otóż w trakcie bieg...

źródło: image

Pobierz
@Bipolar- ostatnio na bieganie.pl był fizjo, który opowiadał że emanacją bólu w danym miejscu nie koniecznie oznacza że tam jest problem. Dobry fizjoterapeuta popatrzy czy inna struktura nie jest jakoś mocno pospinana a przez to powodować może zbyt duże przeciążenia gdzie indziej. Taśma tylna is a bitch, szczególnie z pracą siedzącą. Nie ma co wróżyć z fusów, tylko dać się zbadać ()
  • Odpowiedz
94 392,43 - 10 - 13,09 = 94 369,34

Dwa ostatnie treningi:
3x1600/3 minuty truchtem, tempo 5:22, 4:59, 4:40
8x1000/1 minuta odpoczynku, średnie tempo 4:50

Pomiędzy bieganiem wleciała jazda rowerem 40 km w 1:46. Oczywiście w niedzielę, bo mniejszy ruch na drogach.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem
  • Odpowiedz
94 468,26 - 8,00 = 94 460,26

Po dwóch dniach lenistwa dziś postanowiłem się ruszyć. Garmin wymyślił 1:07:00 bazy, więc wstępna ochota była na zrobienie 10 km, ale niestety trochę za późno się wybrałem i skończyło się na 8 km, żeby do pracy zdażyć. Też fajnie. :-)

Miłego dnia!

Tag do obserwowania moich postępów: #najwolniejszywykopekwsztafecie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem #najwolniejszywykopekwsztafecie

Skrypt | Statystyki
sedros - 94 468,26 - 8,00 = 94 460,26

Po dwóch dniach lenistwa dziś postanowiłem się...

źródło: 20240520

Pobierz
  • Odpowiedz
94 717,89 - 5,00 - 2,00 - 5,00 - 5,00 - 6,00 = 94 694,89

Biegowy weekend - kolejno:
- regen w piątek
- sobota i rozgrzewka przed GP Dzielnic Gdańska oraz start na 5k (21:34, trasa dość crossowa, nawroty, nasłoneczniona)
- kibicowanie uczestnikom Gdynia Półmaraton na 3 km
- niedziela 1:00 start w Skyway Run w Gdańsku - 5km - PR 20:26!
- poranny regen

Co za weekend! Emocje związane z
Grzegiii - 94 717,89 - 5,00 - 2,00 - 5,00 - 5,00 - 6,00 = 94 694,89

Biegowy weekend ...

źródło: a9776477-f32c-4734-897e-c23850c6a43b

Pobierz
94 824,14 - 10,00 = 94 814,14

Pierwszy event zaliczony, wyciągnę wnioski. Zastanawiałem sie czy wystartowac, spałem tylko 5h z przyczyn niezaleznych ode mnie, ale wystartowalem i nie żałuję. Celowałem w 55min, wyszło 57:30. Pełne słonce i zero cienia też zrobilo swoje. Dodatkowo rano nigdy nie biegałem, a jak juz to robiłem to była masakra. Ogólnie fajnie, spodobało mi sie

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki
Leonvina - 94 824,14 - 10,00 = 94 814,14

Pierwszy event zaliczony, wyciągnę wnioski....

źródło: 1000008578

Pobierz