37 955,07 - 15,24 = 37 939,83

Wreszcie trochę się ochłodziło więc można było spokojnie patrolować okolice. Aż chce się biegać ludzie ( ͡ ͜ʖ ͡)

Tym bardziej, że dzisiaj w
randall - 37 955,07 - 15,24 = 37 939,83

Wreszcie trochę się ochłodziło więc można by...

źródło: IMG_0413

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 024,79 - 10,00 = 38 014,79

Dzisiaj nie miałem pomysłu na trening, więc wleciało bezpieczne 4x1km w tempie ok. 4:50min/km przeplatane 500m przerwami ʕʔ

Wleciało na luzie, serducho naprawdę fajnie pracowało, nie czułem zmęczenia ani
duzybialymis - 38 024,79 - 10,00 = 38 014,79

Dzisiaj nie miałem pomysłu na trening, ...

źródło: 1000023019

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 047,85 - 9,68 = 38 038,17

3x8min progu (w moim przypadku to jakoś 5:25-30 xDD żal.pl), pobiegłem se całość bez nawrotki i musiałem później zasmrodzić tramwaj xddd

OGUEM BEZ TRAGEDII - nie wiem czy się wyrobię z tempem na półmaraton 20 września, liczę na to, że może jak będzie chłodniej to odżyje czy coś X D

#
Reepo - 38 047,85 - 9,68 = 38 038,17

3x8min progu (w moim przypadku to jakoś 5:25-30...

źródło: pedau-run (18)

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 066,86 - 7,00 = 38 059,86

Dzisiaj wleciały interwały, do tego zwiększyłem intensywność względem ostatnich dwóch tygodni, było ciężko, za tydzień jeszcze raz mam biec 5x3x2, a potem niby wprowadzam 4x4x2, ale zastanawiam się czy nie zostać dalej przy 5x3x2.

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Cel:
pat37 - 38 066,86 - 7,00 = 38 059,86

Dzisiaj wleciały interwały, do tego zwiększyłem...

źródło: IMG_0085

Pobierz
  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 071,86 - 5,00 = 38 066,86

Oj ciężko się zaczął u mnie Cierpień¯(ツ)
Dzisiaj jest pierwszy dzień od niedzieli, gdzie nie musiałem wstać o 5 i być poza domem do minimum 21 - nie było trochę gdzie wsadzić jakiegokolwiek biegania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

Dzisiaj spokojne 5km,
duzybialymis - 38 071,86 - 5,00 = 38 066,86

Oj ciężko się zaczął u mnie Cierpień¯(ツ)...

źródło: 1000022974

Pobierz
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

Mimo że do końca dnia jeszcze sporo czasu to drugi dzień #terazrozwoj przyniósł pewien sukces i zegarek został odnaleziony, kwiatki zostały podlane, zakupy zrobione, dzień uważam za w miarę udany, a może uda się coś jeszcze zrobić ʕʔ
#321685 #tomojtagnietwoj #proszeniebycgrubym #bieganie #biegajzwykopem
Być może w końcu uda się ruszyć z projektem #polmaratonzai ¯\(ツ)/¯
matixrr - Mimo że do końca dnia jeszcze sporo czasu to drugi dzień #terazrozwoj przyn...

źródło: 225

Pobierz
  • 12
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 088,00 - 5,00 = 38 083,00

Wieczorem nie mogę iść, a czułem mega potrzebę to wyskoczyłem na moment xd bieg w 34C w pełnym słońcu nie jest dla mnie. Z pozytywów:
- przebiegłem
- nie zrzygałem się
- nawet nie byłem jedynym idiotą, jeszcze jakiś ziomek biegał. Cierpieliśmy sobie razem.
sprawek - 38 088,00 - 5,00 = 38 083,00

Wieczorem nie mogę iść, a czułem mega potrzeb...

źródło: 14425

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 094,15 - 6,15 = 38 088,00

O Jezus, ciężko się biegło po roladzie i kluskach, parę razy mi się podniosło ( ͡º ͜ʖ͡º) ale nie miałem kiedy tej jednostki treningowej wcisnąć

#sztafeta #bieganie
pat37 - 38 094,15 - 6,15 = 38 088,00

O Jezus, ciężko się biegło po roladzie i kluska...

źródło: IMG_0076

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 105,15 - 11,00 = 38 094,15

No cóż warunki dzisiaj dosyć ciężkie, a w planie 6x1km tempem półmaratonu ¯(ツ)

Mimo to chłop podjął się wyzwania i zrobił interwały w kontrolowany sposób. Tętno co prawda wywaliło na ostatnim powtórzeniu, ale nie tak żeby od razu zabić człowieka ( ͡
randall - 38 105,15 - 11,00 = 38 094,15

No cóż warunki dzisiaj dosyć ciężkie, a w pl...

źródło: IMG_0408

Pobierz
  • 4
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 142,26 - 12,01 - 7,00 - 17,10 = 38 106,15

Dzisiaj wpadł tak zwany bydlaczek progowy na bieżni. Schowałem się w siłowni przed upałami.

FAJNIE. ( ͡ ͜
scorp02 - 38 142,26 - 12,01 - 7,00 - 17,10 = 38 106,15

Dzisiaj wpadł tak zwany bydla...

źródło: 1000034498

Pobierz
  • 3
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

38 164,45 - 6,00 = 38 158,45

Chciałem przetestować na Garminie strategię PacePro. Czy się udało? Nie wiem, bo bez okularów nie wiedziałem co klikam i prawdopodobnie źle zapisałem trening hehe
Przez ukrop nie ma chyba co patrzeć na tętno, i tak wyszło całkiem ok.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie
kalafior99215 - 38 164,45 - 6,00 = 38 158,45

Chciałem przetestować na Garminie strat...

źródło: 1559781d-c161-4780-bd33-be55c527c0c9

Pobierz
  • 2
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach