64 749,73 - 4,61 = 64 745,12

test kopyt, jest całkiem ok

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

64 806,38 - 12,42 - 11,11 - 14,40 - 7,15 - 11,57 = 64 749,73

Witam wykopków po długiej przerwie :)

Wyklepane w tym tygodniu, jutro regen. Dziś wleciał wrocławski parkrun + 5km rozbiegania wokół wyspy opatowickiej.

JednakPokaż całość

64 816,38 - 10,00 = 64 806,38

Wczorajsze bieganko po pakiet startowy

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

64 823,38 - 7,00 = 64 816,38

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

64 833,49 - 10,11 = 64 823,38

Znowu taśma, a Jeff wrzucił klasyka: 6x800m w tempie połówki, czyli „dla rozluźnienia” ( ͡º ͜ʖ͡º)

Weszło gładko, tętno nie odleciało więc jest dobrzePokaż całość

64 859,70 - 5,86 - 9,16 - 5,87 - 5,32 = 64 833,49

Coś tam pobiegane, mimo że aura nie sprzyja ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ Środa o tyle sprawiła mi kłopot, że w trakcie treningu po raz pierwszy w mojej biegowej "karierze" nabawiłem się POTĘŻNEGO pęcherza na prawej stopie (╥﹏╥) Ból nie do zniesienia, a dziwne, bo w tych butach trochę kilometrów już nastukałemPokaż całość

64 863,41 - 3,71 = 64 859,70

Baza za namową różowego. Ale bez sensu, mówiłem że bez sensu bo ślisko jak diabli i co? I bez sensu! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) Zawrotne 6:52 średnie i 150 bpm na serduszkomacie. Zaczynam mieć negatywne myśli że już mi tak zostanie.

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganie

Skrypt | Statystyki

64 870,41 - 7,00 = 64 863,41

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

64 873,43 - 3,02 = 64 870,41

Wczorajsze zmagania z próbą dostrzegania gdzie jeszcze na chodniku zalega lód xDD Próbuje przy tych regeneracyjnych biegach robić tętno ok 150 i wychodzi że musze truptać w miejscu z tempem 7:40 xD Mam wrażenie że przy tym tempie nogi mnie szybciej bolą niż jakbym celował w 6:30 xD
Ciężko po tej grypie serio, nadal coś tam kaszle i czuję, że kondycja nie ta co przed

#sztafetaPokaż całość

64 883,43 - 10,00 = 64 873,43

Dzisiejsza baza, lekko ślisko, forma daleko w du.. lesie! Na koniec pierwsze rytmy w tym roku. 156 średnie bpm, tempo 6:25,

Juz w niedzielę furmanka będzie widziana na ulicach urodzinowej Gdyni ( ͡º ͜Pokaż całość

64 891,48 - 8,05 = 64 883,43

Świeży śnieg, czołówka, cisza totalna...
Ósemeczka wpadła jak należy.(｡◕‿‿◕｡)

#sztafeta #biegajzwykopem #bieganiePokaż całość

64 962,39 - 8,04 - 6,27 - 2,83 - 5,20 - 12,57 - 12,00 - 12,00 - 12,00 = 64 891,48

Kolejne biegnia za mną, nie mam pojęcia jak wyglądam z formą, tętno zegarkowe na mrozie szaleje, biega mi się ciężko. Wypatruje juz wiosny ;)
Czekam na niedzielną weryfikacje w Gdyni :)
@scorp02 - co planujesz tam ubiegać? :DPokaż całość

65 000,06 - 16,30 = 64 983,76

W dalszym ciągu urzęduję na taśmie, tym bardziej, że Jeff dzisiaj wrzucił 12x800m @ 4:00min/km. Weszło na tyle lekko, że ostatnie dwa powtórzenia pocisnąłem jakieś 3:50min/km ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

#garmin jak zawsze pokazywał głupoty więcPokaż całość

65 016,42 - 14,00 - 2,36 = 65 000,06

2,36 km z rana do przychodni na omówienie wyników z ankiety moje zdrowie - badajcie się kochani

14 km - bieganko progowe na bieżni:
20' BS + 3x(6' P / 2' tr) + 15' BSPokaż całość

65 023,42 - 7,00 = 65 016,42

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki

65 044,79 - 21,37 = 65 023,42

Trzeci papaton w tym miesiącu. Z Gdyni do Sopotu i spowrotem. Elegancko

FAJNIE.(⌐ ͡■ ͜Pokaż całość

65 054,79 - 10,00 = 65 044,79

Dzisiaj w planie znowu magic mile od Jeffa. Oczywiście taśma, więc poszło jak po sznurku - mila po ~3:45/km bez większego dramatu. Jeff szczęśliwy, a ja uznałem, że to trochę za mało jak na dorosłego chłopa, więc dorzuciłem jeszcze 2km po ~4:14/km (╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

Całość weszła gładko, bez walki o życie. Forma ewidentnie rośnie, choć Jeff dalej myśli,Pokaż całość

65 076,16 - 21,37 = 65 054,79

To już drugi papaton w tym miesiącu, tym razem jednak w formie spokojnego wybieganka. Temperatura idealna, po 20 minutach biegło się elegancko.

FAJNIE. 😎

#Pokaż całość

65 318,75 - 8,04 = 65 310,71

Wczoraj jakiś niepociumany byłem, pod wieczór przysnąłem, potem się obudziłem, potem jakoś ożyłem, potem zasiedziałem się do późna i poszedłem spać o 3 rano... no wszystko źle. To i zaspałem xD i wybiegłem dopiero o 7:20 ¯\(ツ)/¯

No ale bułeczki i obwarzanki same się nie kupią, żona stwierdziła że jej się jakoś dramatycznie nie spieszy, starsi synowie mają ferie - to se poleciałem bez większego stresu.

ZabawnePokaż całość

65 325,75 - 7,00 = 65 318,75

#sztafeta #bieganie #biegajzwykopem

Skrypt | Statystyki