W grudniu i styczniu spędzę 6-8 tyg. na #bikepacking w Azji (Wietnam, Kambodża, Laos, Tajlandia). Pewnie będę miał dosyć ograniczony dostęp do białka i możliwe, że ogólnie będę mniej jadł. Aktualnie 178cm/69,9kg przy ~8% bf.
Co robić? Masować przez ten miesiąc, czy trzymać to co jest?

#rower #gravel #silownia #mikrokoksy

No i to jest suplementacja a nie jakieś sterydy tfu. Pierwsze poważne podejście do cerebrolizyny. Kuracja będzie trwać w sumie 30 dni czyli codziennie 5 ml w kaptury (jak najbliżej mózgu). Jak ktoś jest zainteresowany to mogę dać znać za 30 dni o wpływie tego środka na sprawność umysłu, humor, sen, siłę układu nerwowego i o innych efektach jakie zauważe. Mam nadzieję że nie wyląduje w psychiatryku albo na oddziale onkologicznym (Pokaż całość

Mircy, macie może do polecenia słuchawki dokanałowe true wireless spełniające jednocześnie te 3 warunki:

1. Dobre do sportu (odporne na deszcz, kurz i solidnie siedzące w uchu)
2. Dobre do rozmów telefonicznych (mikrofon, który wyłapuje to co jest mówione bez krzyczenia)
3. Solidne ANC

Budżet:Pokaż całość

Czy dobijac węgle, bo nie mam już siły jeść wafli codziennie ( ͡° ͜ʖ ͡°) #mikrokoksy

Wjechałem sobie ostatnio rowerem z SPD w teren i jestem bardzo zawiedziony. Bardzo źle się na tym mi jeździ. Na platformach jest dużo większa możliwość balansu nogami. Zmiany ustawienia.
Wolałem nawet wypiąć się i pedałować takim koślawym butem SPD na platformie (bo mam wpięte platformy z drugiej strony). Dużo większą przyjemność z jazdy.
Moze to wynika z tego, że na wpiętych blokach dużo bardziej się boję, że zaraz zaliczę wywrotkę.
#rowerPokaż całość

Czy po Warszawie da radę jeździć rowerem szosowym (opony 28mm) po ścieżkach rowerowych? jako dojazdówka do pracy, czyli maks 10km w jedną stronę
#rower #warszawa

#dieta Jest różnica w jedzeniu 5 posiłków dzienni załóżmy co 3h, 3 posiłków dziennie co 5h?

Jak bardzo jest źle?
#dieta #wyniki #zdrowie #gym

Chlebek Boży pszny wspaniały
#dieta #sport #zdrowie #chudnijzwykopem #odchudzanie #medycyna #jedzenie #jedzzwykopem

opuchnięta morda po zabiegu u dentysty a ciągnie mnie dziś na siłownie mega eh
#mikrokoksy #silownia

Czy jest możliwość żeby google maps (lub dowolna inna aplikacja, ale jaka?) pokazywał mi nie najszybszą drogę do celu, tylko drogę z największą ilością ścieżek rowerowych? Interesuje mnie w sumie tylko Kraków #rowery #nawigacja #rower

Na takim przejeździe rowerzysta zgodnie z prawem może nie zsiadać z roweru tylko przemknąć 50 na godzinę? Jaki de*il to wymyślił? Piesi to rozumiem wolno podchodzą do przejścia i wszystko widzisz z samochodu, a tu wjeżdżając samochodem na przejście może być ono całkiem puste żeby po sekundzie w*ebał się w ciebie rowerzysta/ hulajnoga z prędkością światła którego przed chwilą jeszcze nigdzie nie było widać, i kogo wina? Kierującego autem?
#prawojazdyPokaż całość

Posiada ktoś rower na napędzie pasowym? Szukam jakiegoś sensownego roweru na Gates CDX.
Znalazłem na razie:
- Trek District 4 Equipped
- KOGA F3 8.0

Warto się w to pchać? Szukam czegoś na dojazdy przez cały rok do pracy.Pokaż całość

JA JUZ NIE MAM SILY DO TEJ KU*WY DIETY

Mirek, lat 32. Od stycznia:
- 0 alko
- radykalnie mniej slodyczy i fastfoodow
- deficyt kaloryczny wyliczony przez dietetyka (1900 kcal)Pokaż całość

Gdzie dostanę dobry heavyweight hoodie dla faceta? najlepiej bez logo, cały czarny lub szary
#streetwear #modameska #moda

#rower #gravel Jakie błotniki polecacie do gravela, głównie chodzi o jazdę w deszczu i błoto na piaskowych drogach, a nie jakieś bagna. Widziałem że często są polecane SKS speedrocker ale czy np w porównianie z Simpla Ubiquit SDL czarny są dużo lepsze, co daje wyższa cena w SKS? Z góry dzięki.

Trzy ósemki mniej
Półtora roku życia z drutami później
15k zł na minusie xD

I dzisiaj w końcu nastąpiło zdjęcie aparatu ortodontycznego, pijcie ze mno kompot 乁(♥ ʖ̯Pokaż całość