Udało mi się dorwać fajną ramę Sworks Venge Carbon 11r w wersji Saxo Tinkoff i chce złożyć sobie szosę od podstaw. Siodło kiera i koła już jest i właśnie zastanawiam się nad osprzętem. Nie chce wywalać bardzo dużo kasy, bo to dodatkowy rower, jednak chciałbym też wykorzystać potencjał wagi tego roweru. Co polecacie jeżeli chodzi o osprzęt i dlaczego? #szosa #rower
Jakie stosujecie diety w #triathlon ? Ja zacząłem regularnie jeść i chciałbym to kontynuować. Myślałem o #dietapudelkowa jednak lubię gotować, mam #thermomix i chciałbym może jakoś wykorzystać jego możliwości. Gdzie szukać inspiracji na posiłki?
Triathlete1987 via iOS
- 0
@Triathlete1987 no maszyno zapewne obcykane i taki chleb starcza ci na kilka dni, chodzi mi o to że nie chciałbym poświęcać codziennie czasu na długie przygotowywanie posiłków. Za każdym razem jak jechałem z Fitatu, trzymałem się wszystkiego co do grama, jednak rozjeżdżałem się przez brak czasu. Chciałbym to jakoś zminimalizować. Np robić posiłki co 2-3 dni chociaż plus to co bez przygotowania większego. Makaron mogę jeść codziennie. Jakoś nie potrafię sobie tego
Triathlete1987 via iOS
- 0
@Poemat, a ile jesz posiłków, czy to ma jakieś znaczenie ile razy w ciągu dnia się je? Rozumiem, że główne zaplanowane posiłki, a w zależności od treningu regulujesz sobie kcal reszta posiłków? Czy oceniasz wcześniej „ile spalisz” na treningu?
Witajcie Mirki i Mirabelki w moim debiucie #wykopaka
W pierwszej kolejności chciałbym Wam niezmiernie podziękować za włożone serducho podczas #afera – był to dla mnie jeden z najlepszych prezentów w całym życiu. Bezcenny. Piałem ze śmiechu cały dzień czytając te wszystkie komentarze.
Przechodząc do #pokapake dzisiaj otrzymałem swoją od anonimowego Miraska. Dziękuję Ci bardzo za piękny prezent, pomimo różnych perturbacji trafiłeś paradoksalnie w mój vibe. Lubię w życiu mieć pod górkę, lubię
W pierwszej kolejności chciałbym Wam niezmiernie podziękować za włożone serducho podczas #afera – był to dla mnie jeden z najlepszych prezentów w całym życiu. Bezcenny. Piałem ze śmiechu cały dzień czytając te wszystkie komentarze.
Przechodząc do #pokapake dzisiaj otrzymałem swoją od anonimowego Miraska. Dziękuję Ci bardzo za piękny prezent, pomimo różnych perturbacji trafiłeś paradoksalnie w mój vibe. Lubię w życiu mieć pod górkę, lubię
@Triathlete1987: czekaj, to ty jesteś tym słynnym adresatem tamtej legendarnej wykopaki? Czemu ten post nie ma ponad 500 plusów? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- martuch
- Nyanami
- Keliopis
- nosfebartu
- Triathlete1987
- +1 innych
@Triathlete1987: ten k2 satina jest super
Tydzień 5 - jestem już totalnie zdrowy, ruszam się coraz więcej - od jutra wjeżdża basen. Miałem problemy ze schodzącym paznokciem po Ironmanie (pod spodem wyrastał nowy i ten go dociskał co powodowało ból z każdym krokiem), jednak "pomogłem" mu się oderwać i jest pięknie.
- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m
Masa ciała: 88.2 kg
BMI: 27.9
- 3x Rower (Tlen + Interwały) - 169km
- 3x Bieganie (Podbiegi, Tlen, Interwały) - 32km
Łączny czas treningów: 7h 55m
Masa ciała: 88.2 kg
BMI: 27.9
- wylacze_na_amen
- krakers123
- duzy_bialy_mis
- Poemat
- neufrin
- +8 innych
Tydzień 3 i 4 - tak jak pisałem ostatnio, że mnie żona C*V*Dem zaraziła w sobotę, tak w poniedziałek zrobiłem ostatnie rytmy na bieżni i interwały na Zwifcie.
Później przez tydzień temperatura, straciłem smak, miałem ból płuc, problemy z oddychaniem, wchodząc na piętro byłem bez sił.
Na szczęście po tygodniu dbania o siebie przeszło i od tego wtorku zacząłem powoli wchodzić w treningi (bieżnia + trenażer)
Dodatkowo na drugiej ręce zawitał ponownie
Później przez tydzień temperatura, straciłem smak, miałem ból płuc, problemy z oddychaniem, wchodząc na piętro byłem bez sił.
Na szczęście po tygodniu dbania o siebie przeszło i od tego wtorku zacząłem powoli wchodzić w treningi (bieżnia + trenażer)
Dodatkowo na drugiej ręce zawitał ponownie
- duzy_bialy_mis
- enron
- ytong
- Poemat
- bluess
- +1 innych
Triathlete1987 via iOS
- 0
@Poemat trening zmiennej kadencji 70/100
No smalcu jest polane czubato, ale to kwestia czasu.
No smalcu jest polane czubato, ale to kwestia czasu.
Triathlete1987 via iOS
- 0
@Poemat robię co mi każe trener, ufam mu, 180W
Triathlete1987 via iOS
- 0
@Poemat czemu bez sensu?
Triathlete1987 via iOS
- 1
Triathlete1987 via Wykop
- 0
@Szarozielony: mam to samo
Triathlete1987 via iOS
- 0
Triathlete1987 via Wykop
- 2
Panowie, dzisiaj przeprowadziłem eksperyment.
Mam aktualnie C*V*D i straciłem całkowicie smak.
Właśnie zjadłem marchewkę i nie mam czkawki!!!
@Szarozielony @BiesONE @BiesONE @Mopse @frogeye
Mam aktualnie C*V*D i straciłem całkowicie smak.
Właśnie zjadłem marchewkę i nie mam czkawki!!!
@Szarozielony @BiesONE @BiesONE @Mopse @frogeye
cześć, zapraszam po mililitry najnowszego Lorenzo, poznałam sporo zapachów tej marki, żaden ze mną nie został na dłużej, ale może to będzie ten pierwszy
Lorenzo Pazzaglia Incenso Notturno - 13,50zł/ml
Nuta głowy: biały pieprz, żywica elemi, skórka cytryny, bergamotka
Nuta serca: czarny pieprz, paczula, oud (drzewo agarowe), cynamon, gałka muszkatołowa, róża damasceńska
Nuta bazy: kadzidło, drzewo cedrowe, drzewo sandałowe, wanilia, ambra, piżmo
*odlewam 3, 5,10ml - atomizer 3zł
*do odlania 30ml
*zamówię
Lorenzo Pazzaglia Incenso Notturno - 13,50zł/ml
Nuta głowy: biały pieprz, żywica elemi, skórka cytryny, bergamotka
Nuta serca: czarny pieprz, paczula, oud (drzewo agarowe), cynamon, gałka muszkatołowa, róża damasceńska
Nuta bazy: kadzidło, drzewo cedrowe, drzewo sandałowe, wanilia, ambra, piżmo
*odlewam 3, 5,10ml - atomizer 3zł
*do odlania 30ml
*zamówię
Triathlete1987 via iOS
- 1
@przypadkiem- poproszę 10 i listę na priv
Ma ktoś odlać Lorenzo Pazzaglia Black Sea?
#perfumy
#perfumy
Tydzień 2 - przerzuciłem się na zegarek wahoo rival elemnt, bo lubię pod górkę ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Po dwóch dniach chciałem wyrzucić go przez okno, ale już się poznaliśmy i zaczynam doceniać.
Garmina odkładam na razie do szafeczki, może kiedyś się przyda.
- 3x Rower (technika + tlen) - 105km
- 2x Bieganie (9km + 13km cross) - 22km
- 1x Pływanie - 2200m
Łączny czas treningów:
Po dwóch dniach chciałem wyrzucić go przez okno, ale już się poznaliśmy i zaczynam doceniać.
Garmina odkładam na razie do szafeczki, może kiedyś się przyda.
- 3x Rower (technika + tlen) - 105km
- 2x Bieganie (9km + 13km cross) - 22km
- 1x Pływanie - 2200m
Łączny czas treningów:
Triathlete1987 via iOS
- 0
@Poemat zgadzam się z Tobą w 100%. Dla mnie to next level w wychodzeniu ze strefy komfortu.
- 3
Zegarek Wahoo Riaval za 430zł:
https://eu.wahoofitness.com/devices/sport-watches/elemnt-rival-buy
Daleko mu do garmina, jednak całkiem fajny produkt o ile nie szukamy smartwacha.
#szosa #triathlon #wahoo
https://eu.wahoofitness.com/devices/sport-watches/elemnt-rival-buy
Daleko mu do garmina, jednak całkiem fajny produkt o ile nie szukamy smartwacha.
#szosa #triathlon #wahoo
Triathlete1987 via iOS
- 0
Triathlete1987 via iOS
- 0
Triathlete1987 via iOS
- 2
@Wormditt dokładnie tak jak mówi @krymic1991 da się z poziomu zegarka. Osobiście wczoraj chciałem go wyrzucić przez okno po przesiadce z 6xPRO. Jednak po całodziennych aktualizacjach, próbach, łączeniach czujników, wreszcie zauważam dla mnie wiele fajniejszych aspektów od garmina. Potrzeba do niego napewno więcej cierpliwości.
Triathlete1987 via iOS
- 1
@mmichal @Wormditt @krymic1991 poniżej wrzucam filmik prezentujący, że jednak wahoo „cyferkami i statsami” bije garmina (moim zdaniem)
https://streamable.com/ddbjwm
https://streamable.com/ddbjwm
Triathlete1987 via iOS
- 1
@Wormditt tak jest czas, jednak z tego co widzę bardzo szybko się rozwijają i pewnie za chwilę wpadnie odległość. Sen też mierzy bardzo szczegółowo - wcześniej nie było tej funkcji.
Triathlete1987 via iOS
- 0
@krymic1991 ja używam pasa zew
Triathlete1987 via iOS
- 0
@krymic1991 moim zdaniem jedyny, godny zaufania wynik da tylko pas.
Tydzień 1 - trzeci tydzień moich treningów po roztrenowaniu, jednak uważam go za pierwszy jakościowy i od niego zaczynamy liczenie.
- 3x Rower (technika + tlen + interwały) - 125km
- 3x Bieganie (8x400 + 6km tlen + 5km cross) - 20km
- 1x Pływanie - 1650m
Łączny czas treningów: 6h16m
Plusy tygodnia:
- Spadek tętna od 10 jednostek w tlenie względem ostatnich 3 tygodni
- Spadek 1kg masy w tydzień
-
- 3x Rower (technika + tlen + interwały) - 125km
- 3x Bieganie (8x400 + 6km tlen + 5km cross) - 20km
- 1x Pływanie - 1650m
Łączny czas treningów: 6h16m
Plusy tygodnia:
- Spadek tętna od 10 jednostek w tlenie względem ostatnich 3 tygodni
- Spadek 1kg masy w tydzień
-
Triathlete1987 via iOS
- 1
Cześć mirki,
Jestem ciekawa jak wygląda życie w Toruniu. Jakie są według was plusy i minusy tego miasta. Czy warto przeprowadzić się z dużo większego miasta by żyć spokojniej w Toruniu z małym dzieckiem? Jak wygląda tam infrastruktura jeśli chodzi o edukację, rynek nieruchomości? Dodam, że aktualnie mieszkam we Wrocławiu i zaczyna męczyć mnie to miasto. Mąż ma prace zdalną a ja myślę, że jako dentysta nie będę mieć problemu z jej
Jestem ciekawa jak wygląda życie w Toruniu. Jakie są według was plusy i minusy tego miasta. Czy warto przeprowadzić się z dużo większego miasta by żyć spokojniej w Toruniu z małym dzieckiem? Jak wygląda tam infrastruktura jeśli chodzi o edukację, rynek nieruchomości? Dodam, że aktualnie mieszkam we Wrocławiu i zaczyna męczyć mnie to miasto. Mąż ma prace zdalną a ja myślę, że jako dentysta nie będę mieć problemu z jej
Triathlete1987 via iOS
- 1
@dentystka Tułałem się od 20 lat po wielu krajach i różnych miastach - we Wrocławiu mieszkałem również. Od 4 lat mieszkam w Toruniu, kupiłem tu dom i uważam to za jedną z moich najlepszych życiowych decyzji. Przepiękne, zielone, rozwijające się miasto, z niesamowitą starówką. Parkingi - znajdziesz zawsze miejsce bez problemu. Mieszkam na lewobrzeżu, jest tu jak w małym miasteczku, a na starówkę mam 2km przez most. Nad morze jedziesz 1,5h, a
Triathlete1987 via Wykop
- 0
@dentystka: i jak przeprowadziłaś się? Mam znajomego co jeździ Boltem - mówił mi, że ostatnio wiózł dentystkę co się przeprowadziła do Torunia i pomyślałem o Tobie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
- 0
#bieganie #rower #triathlon #silownia
Hej.
Szukam sluchawek do wszystkiego co w tagach.
Pocę się jak ćwiczę i fajnie jak by nie wypadały z ucha. Chyba najlepiej douszne chyba że są jakieś lepsze rozwiązania.
Ważne żeby były głośne i miały jakis normalny bas a nie pierdzialy.
Kwota max 300 - może być taniej ;)
Hej.
Szukam sluchawek do wszystkiego co w tagach.
Pocę się jak ćwiczę i fajnie jak by nie wypadały z ucha. Chyba najlepiej douszne chyba że są jakieś lepsze rozwiązania.
Ważne żeby były głośne i miały jakis normalny bas a nie pierdzialy.
Kwota max 300 - może być taniej ;)
Triathlete1987 via Wykop
- 1
@uhauha: Ja przerobiłem całą masę słuchawek i najlepsze dla mnie były JBL Reflect Response - płaciłem 279zł. Mega jakość, dobry bas,15h słuchania na jednym ładowaniu, nic nie wypadały, wiele razy zamoczyłem na deszczu i nic, miały pałąk którego nie czułem, dzięki niemu mogłem nagle wypiąć sobie słuchawki i wisiały. Niestety z tego co widzę, nie można ich już kupić niewiem czemu.
Jakiś czas temu dostałem AirPodsy Pro 2 i te są
Jakiś czas temu dostałem AirPodsy Pro 2 i te są
W tamtym roku prowadziłem kilka miesięcy swoją drogę do debiutu w IRONMANIE na tagu #roadtoironman
Niestety żyćko jak to żyćko, rozjechało mi psychę i praktycznie byłem przez kilka miesięcy bez regularnego treningu, można powiedzieć że robiłem nieregularnie sam tlen, a pomimo tego ukończyłem pełnego w 12:43
Miałem myśli, żeby zrobić sobie przerwę z tri, ale po pełnym dystansie zakochałem się od nowa w tym chorym sporcie. Doszedłem do wniosków, że skoro bez
Niestety żyćko jak to żyćko, rozjechało mi psychę i praktycznie byłem przez kilka miesięcy bez regularnego treningu, można powiedzieć że robiłem nieregularnie sam tlen, a pomimo tego ukończyłem pełnego w 12:43
Miałem myśli, żeby zrobić sobie przerwę z tri, ale po pełnym dystansie zakochałem się od nowa w tym chorym sporcie. Doszedłem do wniosków, że skoro bez
Triathlete1987 via iOS
- 2
@WyuArtykyu 3.8km płyniesz, później rower 180km i na koniec maraton biegu
Triathlete1987 via iOS
- 0
@WyuArtykyu waga nie ma znaczenia aż takiego znaczenia jak silna psycha, ja zrobiłem z lekką nadwagą, jednak zbijam 10kg
Pochwalcie się swoimi zestawami do biegania na jesień/zimę, pora zmienić. 4 lata latałem w kalenji, niestety ten model który posiadam już nie jest produkowany a inne wydają mi się jakieś cienkie i dziwne?
Miałem do tego na zimniejsze dni wiatrówkę Asics ale też przydało by się już wymienić. Rękawiczki, czapę buty i skiety mam nowe :)
#triathlon #bieganie #sport
Miałem do tego na zimniejsze dni wiatrówkę Asics ale też przydało by się już wymienić. Rękawiczki, czapę buty i skiety mam nowe :)
#triathlon #bieganie #sport
Triathlete1987 via iOS
- 0
@Wormditt: no właśnie dzisiaj leciałem pierwszy bieg w nich od lutego i smród okrutny po treningu. Chyba zawilgotniały.
@Poemat: no ja biegałem zawsze termo + przeciwdeszczowa i to mi starcza tylko chce jakiś konkretny model właśnie tej termo i kurtki. Te z Decathlonu są teraz bardzo cieniutki i liche tak mi się wydaje.
@Poemat: no ja biegałem zawsze termo + przeciwdeszczowa i to mi starcza tylko chce jakiś konkretny model właśnie tej termo i kurtki. Te z Decathlonu są teraz bardzo cieniutki i liche tak mi się wydaje.
Hej sportowe świry ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Chciałabym kupić trenażer do domu i używać z aplikacją Garmina Tacx.
Muszę kupować ten ich drogi trenażer za 2,5 kafla, czy można to ogarnąć jakoś taniej?
Widzę tańszą opcję, ale wciąż to ponad tysiąc, ma to sens?
https://trigar.pl/tacx-boost-trenazer-rowerwy-zestawaw-z-czujnikiem-predkosci
#rower #triathlon #sport #aktywnosc
Chciałabym kupić trenażer do domu i używać z aplikacją Garmina Tacx.
Muszę kupować ten ich drogi trenażer za 2,5 kafla, czy można to ogarnąć jakoś taniej?
Widzę tańszą opcję, ale wciąż to ponad tysiąc, ma to sens?
https://trigar.pl/tacx-boost-trenazer-rowerwy-zestawaw-z-czujnikiem-predkosci
#rower #triathlon #sport #aktywnosc
Triathlete1987 via iOS
- 0
@comfortably_numb wszystko zależy od tego do czego to potrzebujesz. Chcesz na tym jedynie trenować do jazdy na zewnątrz, czy chcesz mieć to jako „grę i zabawkę”. Ja zacząłem od zwykłego trenażera ELITE na koło za 600zl komplet z matą i podstawką. Do tego miałem czujnik prędkości i kadencji garmina - można na takim zestawie kręcić na rouvy czy zwifcie. Kolejnym etapem był dylemat pomiędzy trenazerem smart a dokupieniem miernika mocy i postawiłem
Heygen - AI video generator ma niesamowite możliwości
"Dubbing" przyszłości w filmach? Zamiast lektora i marnego dubbingu - po prostu oryginalny głos aktora w wielu różnych językach.
z- 205
- #
- #
- #
- #
- #
- #
Triathlete1987 via iOS
- 8
@ManyCalavera @johny-bravooo mówisz i masz
- 0
Mirko ale się zdenerwowałem wczoraj.
Rok temu "pokazywałem" znajomemu podst. zasady biegania.
Wczoraj na mecie: "o dopiero skończyłeś"
Zawody co miesiąc do marca
6 km 300 metrów przewyższenia.
Cały czas jest z góry lub pod górę.
Możecie polecić jakiś gotowy urozmaicony plan żeby w marcu wbić go w ziemię.
#bieganie #biegigorskie
Rok temu "pokazywałem" znajomemu podst. zasady biegania.
Wczoraj na mecie: "o dopiero skończyłeś"
Zawody co miesiąc do marca
6 km 300 metrów przewyższenia.
Cały czas jest z góry lub pod górę.
Możecie polecić jakiś gotowy urozmaicony plan żeby w marcu wbić go w ziemię.
#bieganie #biegigorskie
Triathlete1987 via iOS
- 0
@Sl_w_k_1 a w jakim czasie robisz te 6km?
#perfumy