Filmik z Intruderem 850 000 wyświetleń i znów zaczyna rosnąć xd
#mikrokoksy

Hejka, czy jak regularnie ćwiczę i będę sobie pił ok. 3-4x w tygodniu po 2 piwka bezalkoholowe to będzie to miało jakiś negatywny wpływ na poziomy teścia? Czy to raczej takie znikome ilości, ze nie ma się czym przejmować? xd Bo pijam sobie co jakiś czas i mam wyrzuty sumienia, że jednak ten chmiel co tam jest jakoś może niepotrzebnie mi zaniżać testosteron
#mikrokoksy

Elo #mikrokoksy wyjaśnijcie mi jedno bo ja n00b w temacie #silownia
Załóżmy, że chcę zrobić masę, więc muszę mieć nadwyzke kaloryczną,powiedzmy dobijać do 2500kcal
Czy jeżeli trzymam się założeń 2g białka/kg masy ciała + tłuszcze 1g/kg to resztę wegli mogę dobić dowolnie? Chodzi o to, że ciężko mi przeżreć więcej niż 2000-2200kcal
Nie zaleje mnie jak dojebię 500kcal żelek a reszta makrosow będzie się zgadzać? ( ͡º ͜ʖ͡ºPokaż całość

Jeśli po treningu mam takie migania w oczach i ciężko mi złapać ostrość to znaczy, ze przesadziłem czy, ze trening był wystarczająco dobry? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia #mikrokoksy

Do wykopowych ekspertów od #dietetyka #mikrokoksy

Pracuję przy kompie, raz w tygodniu siłownia/basen, oprócz tego codziennie dłuższe spacery/joga.

Czy 1300 kcal to odpowiednia liczba kcal przy wadze 55 i 167cm wzrostu żeby schudnąć? Czy trochę za mało i będę zmęczona?

@Kasahara #!$%@? dzisiaj więcej filmików z treningu bo @pansterydziasz bardzo lubi jak na tagu pojawiają się tematy o trójboju( ͡° ͜ʖ ͡°)

#mikrokoksy

Jeśli wsypuje 30g kaszki i zalewam 100ml wody. To jak to liczyć tylko te 30g wpisać do Fitatu czy 130g?
#mikrokoksy

Taka zabawa w oszukiwanie
#mirkokoksy #mikrokoksy #silownia #fullborsukworkout

Zmagał się ktoś z torbielą Bakera w kolanie? Jestem po po rezonansie magnetycznym i kilku wizytach u ortopedy w celu zrobienia zastrzyku i ściągania płynu z torbieli, ale za każdym razem się odnawia, umówiłem się na zabieg pod narkozą w przyszłym roku w celu wycięcia tej torbieli i zastanawiam się czy ktoś z Was również miał taki problem i w jakiś sposób pozbył się tego? Ból jest wyczuwalny przy wysiłku fizycznym. #Pokaż całość

Siema Wykop.

Ostatnie zawody już w sobotę z tej okazji, w piątek po wcześniejszym wprowadzeniu się w stan nieważkości za pomocą #wodka, odpowiem na pytania które można zadawać na moim IG (Lewus_kulturysta). Q&A będzie umieszczone w filmie z zawodów, wódki wypije duszkiem prawdopodobnie 200ml. Ostatnio po 5 minutach byłem #!$%@?.

Oprócz tego, zachęcam do obserwacji, na dniach zorganizuje konkursik, kto zgadnie jaką wagę uzyskam na weryfikacji, otrzyma jakieś białeczko/kreatynkę. :)

#Pokaż całość

#mikrokoksy #heheszki #tiktok

Ale gówniany smak. Cola, tyle że smakuje jak te tanie podróby. Ale dla braku zakwasów warto.
#mikrokoksy

co bylo pierwsze kfd czy sfd ?
#mikrokoksy

Jako że "paint is my passion", to nie mogłem przejść obojętnie obok posta @Ricardo_Izecson_dos_Santos_Leite i postanowiłem dać z siebie całe 30% w 15 min ʕ•ᴥ•ʔ (+ rozruszać tę zabawę)
Jest pomysł na cos lepszego, ale nie chciało mi się dziś szukać znanych fotek z tagu.... wiec odłożyłem to na później, bo takie rzeczy trzeba na spokojnie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#mikrokoksy

Tak wyrywa wielki chłop!

Klasa sama w sobie

#silownia #mirkokoksy #mikrokoksy #podrywajzwykopem #randkujzwykopem

#mikrokoksy chciałbym sobie kupić takie to coś co się ściska żebym miażdżył dłonie podczas powitań ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Co na początek? Jakiś zestaw z różnymi sprężynami czy od czego zacząć?
Z góry dzięki za pomoc :)

Nie ma to jak zemdleć i se głupi ryj rozwalić bo się zapomniało o żarciu. Again. Chyba naprawdę zacznę sobie ustawiać budzik w telefonie, żebym wiedział, że mam cos zjeść. Może w końcu zrobię masę.

Ostatnio nawet kupiłem torebkę cukierków, żeby w razie sytuacji kryzysowej, jak poczuję się źle chociaż cukierka zjeść i podnieść tym samym poziom cukru. Gdzieś je wsadziłem i o nich też zapomniałem(－‸ლ) Jeżu kolczastyPokaż całość

Miałem sobie dziś robić zwykłe 4x3 270 kg, ale w sumie sprawdziłem jak tam martwy bez pasków z nadzieją właśnie na jakieś 270, ale poszło 300 xD. Pierwsze podjazdy w życiu na 250, 270, 280, 290 i 300 i też pierwszy raz #!$%@?łem sobie cały odcisk do krwi po tych 300 xD. Trochę strach o biceps w podchwycie, ale chyba jest git.

Waga jakieś 92 - 92,5. Uczciwy total 685 kg (245/140/300).Pokaż całość

Dobry fizjoterpeuta w Poznaniu, który ogarnia tematy sportowe i jest w stanie pomóc z bólem odcinka lędźwiowego?

#fizjoterapia #poznan #mikrokoksy #lekarz

#!$%@? zeżarlem pizze z gorgonzolą 3h temu, myslalem, że do treningu będzie git a juz na bieżni mi sie odbija serem. Ciekawe co bedzie dalej, dzis w planach ciezkie siady ( ͡° ʖ̯ ͡°) #mikrokoksy